Selon l’Ayurveda il existe deux portes du métabolisme : le nez et la bouche. Lorsqu’ils sont sales c’est un champ libre à « la saleté » du métabolisme.
Ayurveda préconise quelques rituels simples ou Dinacharya, une pratique ancestrale. Ce mot sanskrit se décomposant de dina= jour et de charya= activité. Dinacharya nous aide à maintenir une vie de bien-être optimal grâce à la routine.
LES RITUELS AYURVÉDIQUES OU DINACHARYA
Voici quelques routines du matin afin de maintenir une bonne hygiène de vie
- Se brosser les dents au réveil pour enlever les bactéries accumulées sur la langue pendant la nuit.
- D’utiliser un gratte langue chaque matin pour nettoyer la langue. Le gratte langue est aussi efficace contre la mauvaise haleine.
- De boire un grand verre d’eau tiède/chaude à jeun chaque matin. Cette pratique s’appelle Usahpāna : USAH veut dire l’eau et PANA veut dire boisson.
Quand on boit de l’eau chaude, l’estomac ne repère pas l’eau chaude. Elle passe directement dans le duodénum, (première partie de l’intestin grêle en contact avec l’estomac) et les intestins.
Boire de l’eau chaude le matin à jeun, apporte de nombreuses vertus à l’organisme.
- Elle réhydrate les intestins
- Elle nettoie le système digestif
- Elle stimule le feu digestif, AGNI
- Elle aide à éviter la constipation et à l’élimination
- Elle agit sur le péristaltisme intestinal
- Elle apaise le système nerveux
