LES SON ÉNERGISANTS et VIBRANTS

Qi Gong des six sons( style Beijing)

Les sons composés de vibrations: des ondes acoustiques

Les notes de musique sont connues depuis longtemps pour leurs effets thérapeutiques sur le corps. Les sons énergiques ont également un effet guérissant sur le corps. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC) il existe SIX SONS avec des variantes pour chaque organe

  • 1.XU ou Shuu qui correspond à l’énergie du bois (foie)
  • 2. Haaaw ou Ka correspond à la vibration du feu (COEUR)
  • 3.HU ou whooooo qui correspond à la vibration de la terre (rate pancréas)
  • 4.SHA qui correspond à la vibration du métal (POUMONS)
  • 5.CHRI qui correspond à l’énergie de l’eau (les reins) II existe d’autres sons pour les reins
  • 6. Heee ou SHI qui correspond au TRIPLE RÉCHAUFFEUR
    (méridien associé au stress)

  • LE SON DU FOIE « Xuuu »

    • Mettez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
    • Soyez conscient du contact des pieds avec le sol, les orteils détendus, pointés vers l’avant.
    • Relâchez les épaules, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Les bras pendent librement le long du corps.
    • Entrelacez les doigts des mains.
    • Sur l’inspiration levez vos bras ver le haut au dessus de votre tête
    • Penchez le tronc sur le côté gauche en déplaçant votre poids à côté gauche (le foie se trouve sur le côte droit du corps sous les cotes). Le visage regarde devant vous.
    • Poussez les paumes tourné dans la direction du ciel et sur l’expiration, prononcez le son Xu ou « chuuuuuu ». L’émission du bruit aide à libérer les émotions (l’irritation, la colère…). bloquées dans votre foie. En se libérant de ces émotions le corps va se sentir léger
    • II est important de pousser la jambe droite dans le sol. Cette action agit sur le méridien du foie et du vésicule biliaire et aide à rééquilibrer l’énergie du foie. Imaginez que l’énergie descend descend le long de la face externe du jambe et pénètre dans la terre, en emportant tous les toxines et les impuretés
    Foie

    Xu ou Shuuuuuuuu

    LE SON DU CŒUR « Haaaaw » (Relâchement du Qi stagnant dans le cœur avec le son « Haaa » )

    • Mettez-vous debout
    • Redressez le dos et fermez les yeux
    • Sur une inspiration nasale placez vos mains à hauteur de vos yeux, de chaque côté de votre tête. Repliez légèrement les doigts, le pouce joint avec l’index de chaque main et les phalanges sont tournés vers l’extérieur de votre corps. Les bras sont légèrement fléchis
    • Sur l’expiration abaissez les deux bras, le long de vos côtes jusqu’au niveau de votre poitrine, en chantant fort le son « Haaw » de l’aiguë au grave. Ressentez une vibration de ce son qui resonne dans votre corps surtout dans le centre de votre poitrine
    • Sur une inspiration ouvrez les bras à l’horizontale sur les côtés.
    • Sur une expiration et en même temps que vous ouvrez les doigts repliés, faites basculer le bassin vers l’avant. L’ouverture des doigts repliés dégagent le Qi stagnant de vos mains et le rendent à la terre
    • Répétez plusieurs fois
    HAAaaaaaaa

    Au centre de la cage thoracique

    LE SON de LA RATE « Whoooooooo » un chuchotement

    • En pratiquant l’exercice de Qi Gong toucher le ciel et la terre(brocart no. 3) émettez le son « Whoo » qui vient de votre gorge. Cet exercice de Qi Gong régularise la RATE et l’estomac.
    « Whooo » comme un HIBOU

    Rate en forme d'ovoide

    L’estomac en forme de « J » majuscule

    Xu ou « chuuuuuu.
    Comment produire le son Xuu (chu)

  • En qi gong le son Xu un son Taoïste est considéré comme un son de guérison
  • En combinaison avec l’exercice de respiration il pourrait renforcer votre qi -votre énergie vitale. Ça aide au foie et à intensifier votre regard. A pratiquer au printemps
  • LE SON DES POUMONS « SHA » 

      • METTEZ-vous debout, les pieds légèrement écartés, les mains devant DAN TIAN (4 doigts SOUS le nombril) ou le foyer inférieur
      • LEVEZ les bras légèrement fléchis, à hauteur de votre poitrine, les paumes tournés vers le ciel
      • TENDEZ vos deux bras devant vous aussi rapidement que possible et émettez le son SHA (comme si vous avez besoin d’enlever quelque chose de votre main). Lorsque vous TENDEZ les bras, les paumes de mains sont tournés vers l’extérieur en flexion.
      • ÉCARTEZ les bras vers les côtés, les mains en flexion; descendez les bras le long du corps et posez les mains devant le DAN TIAN (4 doigts SOUS le nombril) ou le foyer inférieur
      • Recommencez 5 fois
      SHA

      LE SON pour les POUMONS

    LE SON DES REINS « CHReeeeeeeee »

    • Mettez-vous debout et FROTTEZ le dos dans la zone des reins ( dans la fosse lombaire)
    • TENDEZ les deux bras devant la poitrine à l’horizontale, parallèles au sol, les paumes tournés vers vous. Les bras sont légèrement fléchis. En même temps que vous tendez les bras émettez le son Chree. TENEZ le SON aussi longtemps que possible.
    • RAMENEZ les bras vers la poitrine et POUSSER les deux bras vers le sol, les paumes tournés vers le sol. II est important de FLÉCHIR les genoux en même temps que vous poussez les bras vers le sol. Sur le plan énergétique les genoux ont un rapport ÉTROIT avec les REINS.
    • Répétez cinq fois
    • CHREEE le son pour les REINS

    LE SON DE TRIPLE RÉCHAUFFEUR « Hee »

  • Mettez-vous debout et placez les deux mains devant le DAN TIAN. Montez les deux mains (légèrement écartés) devant le corps en continuant au dessus de la tête. Position de départ : les paumes sont tournées vers le sol en inversant les mains pour que les paumes soient tournées vers le ciel lorsque les mains sont au dessus de la tête
  • Descendez les mains en caressant les deux côtés du visage, le devant du corps, l’estomac les cuisses et les genoux
  • Répétez cinq fois
  • Les Trois Zones ou les trois Réchauffeurs

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