AUTOMASSAGES:RÈGLES DOULOUREUSES

MASSAGE

  • TECHNIQUE
  • MÉTHODE
  • L’EMPLACEMENT
  • Le massage des SIENS est une pratique inspirée du gi gong.
  • Placez vos mains sur les seins et suivez le contour de vos seins. La tête et les épaules suivent naturellement le mouvement.
  • Effectuez une vingtaine de cercles complets en faisant doucement des gestes concentriques avec la main.
  • Inspirez quand vous ouvrez la cage thoracique (mouvement active) et expirez quand vous fermez la cage thoracique (mouvement passif).
  • Effectuez une vingtaine de cercles dans l’autre sens.
  • Cet exercice peut être effectué assis ou debout
  • 1.

    Suivez le contour des seins

  • LE BAS VENTRE -les plis de l’aine . (Le point du Dantian ou le foyer inférieur)
  • Le foyer inférieur sert à régulier les sphères uro-génitales et digestives.
  • Placez les mains en oblique au milieu du pli de l’aine.
  • Frottez vigoureusement du haut vers le bas, .
  • A renouveler 10-15 fois.
  • 2.

    4 cm en dessous du nombril

  • Ce point d’acupuncture s’appelle le SAN YIN JIAO  II est le croisement de trois méridiens yin (la rate, le rein et le foie).
  • Stimuler le point réflex de la Rate. La Rate gouverne le SANG , elle tient un rôle dans l’épuration sanguine et des toxines
  • Le point d’acupuncture de la rate stimuler les points ANTI-DOULEURS.
  • Stimuler ce point d’acupuncture va rééquilibrer la circulation du sang et favoriser l’harmonie intérieure.
  • Posez quatre doigts au dessus de l’os de cheville et masser en appuyant une certaine pression autour de cette zone.
  • 3.

  • San Jin Jiao est le point de réflexe de la rate

  • II existe un point d’acupuncture (le méridien du foie (F3)) qui s’appelle le TAI CHONG. Ce point se trouve sur le dessus de chaque pied, en avant de l’articulation du gros orteil et du deuxième orteil.
  • Selon la médecine chinoise le stress et les émotions comme la colère et la frustration peuvent induire une stagnation du qi du Foie.
  • Massez ce point en appuyant une certaine pression quelques minutes.
  • Le point TAI CHONG se trouve entre l’articulation de gros et de deuxième orteil sur le dessus du pied

  • 4.

    Le point réflexe du FOIE (F3) Tai Chong

  • Le DAN TIAN
  • Placez quatre doigts sous le nombril (le méridien de vaisseau conception).
  • Massez la zone qui se trouve sous le bord externe de votre petit doigt.

    5

    Masser dans le sens d'aiguilles d'une montre


  • Réflexologie plantaire ou palmaire: zones à traiter en priorité le point réflexe de L’UTÉRUS et le point réflexe des OVAIRES .
  • Masser en appuyant fort le point réflexe de REINS en cas de gonflement

  • TECHNIQUE MÉTHODE IMAGE
    PIEDS : Le point réflexe des OVAIRES est situé sur le bordure du pied extérieur. Masser en appuyant fort le point réflexe des OVAIRES 1.

    Appuyez fort

    MAINS : le point de réflexe des OVAIRES se trouve sur le dos de chaque main, (le côté de l’index) près de la poignée à l’intérieur d’une bande étroite. Column 2 2.

    Sur le dos de la main

  • PIEDS: le point réflexe de L’UTÉRUS de chaque pied est situé sur le bordure du pied intérieur, au dessous de la cheville en oblique vers le talon.
  • Placez le pouce sur le point réflexe de l’utérus
    Massez en appuyant une certaine pression sur cette zone.
    3.

    Appuyez fort sur le point réflexe de l'utérus

    MAINS : le point de réflexe de L’UTÉRUS se trouve sur le dos de chaque main, près de la poignée (le côte du pouce) à l’extérieur d’une bande étroite. Masser en appuyant fort le point réflexe de L’UTÉRUS 4.

    Sur le dos de la main

    PIEDS Le point réflexe des REINS se situe juste au dessus, aux centres des pieds. Il dépasse la ligne de la taille en son milieu. Masser en appuyant fort le point réflexe des REINS 5.

    Appuyez une certaine pression

    MAINS Le point réflexe des REINS se trouve surs la dessous (paume) de la main à un angle entre le pouce et le 2ème/3ème doigt Masser en appuyant fort le point réflexe des REINS 6.

    Le point réflexe des reins

    {lang: 'fr'}

    One Response to AUTOMASSAGES:RÈGLES DOULOUREUSES

    1. Laurie says:

      Bonjour,

      Grâce à vous et à vos techniques (surtout celle de stimulation de la rate !), j’ai réussi à passer le cap que traverse toutes femmes ! Depuis un certain moment j’ai pris le temps à réfléchir entre les bienfaits que l’on peut apporter au corps et à l’esprit. Ces deux-là étant obligatoirement bien reliés, j’ai changé d’alimentation (passer au naturel est bien meilleur !) et je me suis intéressée aux activités sportives qui sont à la fois agréables à réaliser et qui apportent le plus de bénéfices pour le corps (et la tête !) : yoga, pilates…etc.
      Suite à cela, j’ai essayé de comprendre comment faire pour, par exemple, qu’une douleur passe, stimuler un organe…, simplement en touchant une partie du corps. Mais le problème de menstruations étant particulier, j’ai cherché au niveau de la réflexion plantaire. Et je suis tombée ici ! Bon, c’est la première fois que j’utilise ces différentes techniques que vous proposez mais laissez-moi vous dire qu’il s’agit vraiment d’une révélation. Je pense que je pourrais presque affirmer que les cachets anti-inflammatoires mauvais pour la santé sont biens finis !

      Désolée de ce pavé !
      Merci de vos techniques détaillées et abordables pour tous !

      Bonne continuation,
      Bien à vous.
      Laurie.

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