BIENVENUE À L’ATTITUDE HOLISTIQUE!

ou HOLISTIC ATTITUDE comme on dit en anglais 🙂

De par mes expériences, je crois qu’il est important de prendre soin de votre corps, de votre tête (vos pensées, vos émotions) et de votre esprit.

II y a des adultes qui, obsédés par leur corps, passent des heures en salle de gym et, de ce fait ils arrivent à avoir un corps de rêve. Ils sont en forme et cependant ils continuent à se sentir malheureux.
Pourquoi ? IIs leur manquent quelque chose mais quoi? 

II y en a d’autres qui ont, en apparence, tout; l’argent, le physique, la santé, sont bien dans leur tête, leur pensées et par contre se moque du reste, l’esprit, l’âme, le développement personnel.

Mais peut-être gardent-ils au fond d’eux la sensation d’un vide ?

Basée sur mon expérience personnelle je suis d’avis que pour profiter de cette vie et d’avoir la paix intérieure il est important de s’occuper de tout: son corps, sa tête et son esprit.

L’un de mes buts sera donc de vous montrer comment faire à travers ce blog.

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Les preuves l’approche globale de l’être humain existe depuis la nuit des temps… voici une citation de Platon Continue reading

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PRENDRE UN BAIN SALÉ, CELA FAIT DU BIEN

Parfois, nous oublions à quel point

Les choses simples pourraient nous faire du bien.

3 semaines après la rentrée et vous êtes déjà fatigué, stressé, vidé 🙂 Pourquoi ne pas prendre un bain salé ? Le sel purifie et draine les mauvaises énergies, les toxines de la journée et les lourdeurs nerveuses.

Les bains me font un bien fou. J’aime plonger dans un bain chaud, salé, et me prélasser jusqu’à ce que la détente soit installée. C’est un bon moyen de se détendre, de s’évader, de recharger les batteries et de me vider la tête surtout juste avant d’aller faire dodo.

Prendrez un bain c’est un rendez-vous avec soi-même.

Arrêtez de me juger. Vous connaissez mon nom mais pas mon histoire 🙂


Seul bémol, certains d’entre vous vont me dire que prendre un bain n’est pas écologique. Avant de me jeter la pierre et de me juger pour aimer les bains, je vais vous poser quelques questions simples .

  • Êtes-vous végétalien ?
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    COIN DE SAGESSE

    Toutes les réponses sont en nous.

    « Rien ne part jamais avant qu’il ne nous enseigne ce que nous devons connaître ». Pema Chödrön

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    LES RÊVEURS D’ÉLITE – LA FORCE MENTALE

    les rêveurs d’élite, les commandos de penseurs

    L’autre jour, j’ai regardé une vidéo sur YouTube, dans laquelle l’écrivain, Didier Van Cauwelaert narre une histoire sur les rêveurs d’élite, les commandos de penseurs entraînés à la méditation optimiste.

    C’était la première fois que j’entendais cette histoire impressionnante que j’ai eu envie de la partager sur ce blog !

    Ces résultats sont rapportés, analysés et modélisés dans une revue académique internationale, très sérieuse et officielle de l’ONU, intitulée « Le journal de résolution des conflits ». Elle est également contée dans son livre « La bienveillance est une arme absolue (Éditions de l’Observatoire) ».

    Cet événement a lieu pendant la guerre, lors du conflit israélo-libanais dans les années 80. Un projet nommé « Projet international pour la paix au Moyen-Orient”, est lancé par les universitaires dans lequel ils décident d’utiliser des rêveurs d’élites, personnes entraînées à envoyer des pensées positives.
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    L’HOMME QUI SE NOIE et LES CROYANCES

    Revoir nos croyances qui nous empêchent de vivre bien.

    « L’important n’est pas de vivre mais de vivre bien ». Socrates

    Aujourd’hui est-ce que vous êtes en train de perdre pied dans une situation donnée, d’avoir la sensation que vous vous noyez ?

    De temps à autre, il est important de revoir nos croyances surtout si elles sont plutôt limitantes qu’aidantes. Sont-elles toujours à jour ? Le monde évolue rapidement et donc nous devons nous adapter également, surtout nos croyances. Une pratique saine à mon avis.

    Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles

    Grenouilles de bénitier …..s’abstenir !
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    LES CRAMPES MUSCULAIRES : une affection bénigne

    Les crampes sont des contractions involontaires.


    Les crampes sont aussi fréquentes que douloureuses et elles demeurent mystérieuses pour les scientifiques.

    Elles sont des contractions involontaires, douloureuses et incontrôlées des muscles des membres inférieurs, les crampes surviennent souvent chez des individus en bonne santé, pendant ou après une activité physique ou encore pendant le sommeil durant la nuit, souvent au mollet, aux orteils (aïe, aïe).

    Des douleurs parfois aux orteils ?

    Très fréquentes, les crampes ont fait l’objet de nombreuses études et il a longtemps été affirmé qu’elles étaient liées à la déshydratation et à une carence en sels minéraux comme le sodium.

    Une carence en sels minéraux comme le sodium peut-être.


    Certains experts estiment qu’elles peuvent être provoquées par des troubles neurologiques ou métaboliques, des muscles trop contractés ou la prise de certains médicaments (les laxatifs, des diurétiques et les statines par exemple).

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    S’ADAPTER OU DISPARAÎTRE

    S’adapter la clé pour la survie.

    ‘Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles

    Charles
    Darwin

    L’évolution est parfois nécessaire pour progresser.

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    LE GINGEMBRE

    La plante du gingembre (Zingiber officinale) est originaire d´Asie du Sud-Est.

    La plante du gingembre (Zingiber officinale) est originaire d´Asie du Sud-Est et sa culture se fait dans les régions au climat tropical. Utilisé sous différentes formes (frais, séchés, confits ou en poudre…), le gingembre est le rhizome d’une plante herbacée tropicale cultivée depuis 3000 ans pour ses propriétés médicinales.

    L’OMS a reconnu l’utilité du gingembre pour

    Le gingembre pourrait traiter les nausées.

    (grossesse, chirurgie, chimiothérapie, mal des transports…). Le gingérol (donne l’impression de feu, la saveur piquant du gingembre frais) et le shogaol contenus dans le gingembre joueraient un rôle dans l’effet antiémétique (un médicament qui agit contre les vomissements et les nausées), en agissant entre autres sur la réduction des mouvements de l’estomac.
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    L’ABHAYA MUDRA – DISSIPE LA PEUR

    COMMENT ELOIGNER LA PEUR DE NOTRE VIE ?

    Le bouddha de Tian Tan sur l’île de Lantau.


    II y a un mudra qui s’appelle l’Abhaya mudra le « mudra qui dissipe la peur.
    UN MUDRA ou une mudra, la question reste ouverte ! Un mudra est « un mot sanskrit (langue ancienne de l’inde) qui définit un ensemble de geste(s) symbolique(s), et qui dirige l’énergie vitale à travers des positions des mains ».

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    LA GLANDE PINÉALE

    située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux.

    La glande pinéale ou l’épiphyse est située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux. Elle est une toute petite glande endocrine (environ 8mm de longueur) à la forme d’un pignon. Une glande endocrine signifie que c’est une glande qui sécrète des hormones.

    Elle est reliée à la voie visuelle. Sa structure ressemble beaucoup à nos yeux physiques et elle contient des bâtonnets et des cônes (cellules réceptrices).

    Mélatonine: surnommée hormone du sommeil


    La glande pinéale est un organe qui produit plusieurs hormones dont les neurotransmetteurs : la mélatonine (l’hormone du sommeil) et la sérotonine (C10H12N2O)

    Sérotonine : une hormone d’anti-déprime


    La mélatonine contribue à la régulation des rythmes circadiens, c’est-à-dire le cycle veille-sommeil et la sérotonine est une hormone anti-déprime, qui est dérivée de la protéine tryptophane.

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    QU’EST-CE QUE LE SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE (Tenseur du Fascia lata-TFL)?

    ….ou LE SYNDROME DE LA BANDELETTE ILIO-TIBIALE ?

    Ce syndrome est une inflammation du muscle tenseur du fascia lata (fascia fémoral profond). Le muscle TFL est une longue bandelette tendineuse qui part de la hanche.
    La terminologie latine utilisée pour décrire les muscles du corps : le mot « tenseur » vient du verbe tendre, qui signifie soumettre à une tension. Le mot « fascia » signifie bande et le mot « lata » signifie étendre.

    QUI SONT LES PLUS TOUCHÉS PAR CETTE PATHOLOGIE ?
    25 % de sportifs/ 1 sur 4 sportifs souffrent de cette pathologie du genou. Surtout, cette pathologie est typique dans le milieu de la course à pied et de la course à pied et cyclistes.

    Le douleur sur le côté extérieur du genou.


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