BIENVENUE À L’ATTITUDE HOLISTIQUE!

ou HOLISTIC ATTITUDE comme on dit en anglais 🙂

De par mes expériences, je crois qu’il est important de prendre soin de votre corps, de votre tête (vos pensées, vos émotions) et de votre esprit.

II y a des adultes qui, obsédés par leur corps, passent des heures en salle de gym et, de ce fait ils arrivent à avoir un corps de rêve. Ils sont en forme et cependant ils continuent à se sentir malheureux.
Pourquoi ? IIs leur manquent quelque chose mais quoi? 

II y en a d’autres qui ont, en apparence, tout; l’argent, le physique, la santé, sont bien dans leur tête, leur pensées et par contre se moque du reste, l’esprit, l’âme, le développement personnel.

Mais peut-être gardent-ils au fond d’eux la sensation d’un vide ?

Basée sur mon expérience personnelle je suis d’avis que pour profiter de cette vie et d’avoir la paix intérieure il est important de s’occuper de tout: son corps, sa tête et son esprit.

L’un de mes buts sera donc de vous montrer comment faire à travers ce blog.

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Les preuves l’approche globale de l’être humain existe depuis la nuit des temps… voici une citation de Platon Continue reading

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QUESTIONNAIRE : DÉTERMINER VOTRE PROPRE RÉSISTANCE AU CHANGEMENT.

LE CHANGEMENT EST-IL VRAIEMENT UTILE POUR NOUS ?

Changement en vue

Posez-vous la question est-ce que vous êtes vraiment heureux ou simplement « confortable » dans votre vie en ce moment ? Sentez-vous le besoin de changer quelque chose dans votre vie et de sortir de votre « zone de confort ».

Grâce à un simple questionnaire que j’ai vu dans un document diffusé par Artetv (« Pourquoi notre cerveau n’accepte pas le changement par Fabien Olicard ) vous pouvez faire un test pour « déterminer votre propre résistance au changement ». En répondant à ce questionnaire vous allez pouvoir en fonction de vos nombreux des points connaître votre capacité à vous adapter au changement.

Répondez spontanément et honnêtement à cinq questions et reportez-vous à l’analyse des réponses et de votre profil ci-dessous.

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CARENCE EN MAGNÉSIUM ?

Les minerais de magnésium sont très répandus sur la Terre.


Victime de crampes nocturnes, toujours fatigué, en particulier au réveil …vous êtes peut-être tout simplement en carence de magnésium. Une étude de référence « Suvimax » montre que la plupart des Français (75% des hommes et 77% des femmes) sont en manque de Magnésium.

Ce déficit peut s’expliquer par une alimentation pauvre en magnésium ou quand l’organisme humain est soumis à d’autres facteurs comme le stress. Cependant force est de constater que vivre dans un contexte d’épidémie/pandémie comme celle du coronavirus n’est pas facile pour la plupart d’entre nous.

OLIGOELEMENT
Le magnésium est un oligoélément. Un oligoélément est un minéral nécessaire en très faible quantité par l’organisme.

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CHANGEMENT D’HEURE: COMMENT SORTIR DE LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE ?

Ça aura lieu dimanche prochain, le 28 octobre 2018

Il va falloir mettre les horloges à l’heure d’hiver si ce n’est pas déjà fait. Ça aura lieu aujourd’hui. Cependant les études scientifiques ont montré que ça va être difficile pour notre corps de s’adapter à ce changement d’horaire.
La littérature scientifique montre que « le changement d’heure peut provoquer des troubles du sommeil, de la vigilance, des accidents de la route, des dépressions, des suicides, et des infarctus du myocarde. Les études montrent que les enfants et les personnes âgées sont particulièrement touchées par ce passage à l’heure d’hiver et que ça prend du temps (une semaine en moyenne) pour s’adapter au changement ». (Réf Claude Gronfier, chercheur à l’Inserm)

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UNE LETTRE ÉCRITE PAR CLARISSA PINKOLA ESTES: L’VEIL DES CONSCIENCES

Conteuse et psychanalyste

L’avenir de notre monde a l’air très instable, j’ai pensé que la relecture de la lettre « une lettre à un jeune révolté (activist) en des temps difficiles, » que Clarissa Pinkola Estes, a écrit au cœur des 2003 pourrait nous aider à remonter le moral et surtout garder le cap. A mon avis bien que cette lettre ait été écrite il y a 17 ans, elle est toujours pertinente aujourd’hui

Les femmes qui courent avec les loups

Clarissa Pinkola Estes (conteuse et psychanalyste) est auteure du excellent livre « les femmes qui courent avec les loups ». Un livre écrit surtout pour aider les femmes à identifier et libérer la femme sauvage en elles. Un livre à vous accompagner sur votre voyage sur terre et à digérer, assimiler tranquillement, votre rythme. Après avoir lu ce livre, votre regard sur le monde ne sera plus exactement le même.

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IKIGAI LA RAISON D’ÊTRE

Le japon en fleur

Beaucoup de cultures proposent une formule magique, une « approche », philosophique pour mener une vie heureuse sur terre. Parmi ces cultures il y a la culture japonaise.
L’ikigaï est une philosophie de vie japonaise qui consiste à donner un sens à notre vie, à trouver une raison pour se lever tous les matins que ce soit pour le travail, la famille, ou un passe-temps adoré, afin de fournir un équilibre à notre vie. C’est une motivation plus profonde que « je dois aller au travail, sinon mon patron va me gronder. » 😊
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MANTRAS : LA PRATIQUE (deuxième partie)

Le mot MANTRAS signifie en sanskrit “protection de l’esprit comme expliqué dans l’article précèdent.

Mantra veut dire « protection de l’esprit, des pensées ».

BIENFAITS DE LA MEDITATION :
Des études récentes ont montré que ceux qui méditent régulièrement évacuent instantanément le stress et font mieux face à la pression du quotidien que les autres.
Méditer sur un mantra est une technique très répandue. Les mantras nous aident à apaiser un esprit agité, débordé de pensées. Les mantras sont des syllabes : des mots sacrés et mystiques, supposés avoir un pouvoir spirituel, capable d’affecter la conscience de la personne qui les chante.
• Le mantra le plus couramment utilisé est le mantra OM (prononcé a-u—m), considéré comme le mantra originel.
• C’est ce qu’on appelle «la graine ou Bija » : vibrations sonores monosyllabiques (seed sound en anglais) qui contient tous les autres sons. Les bijas mantras active les chakras, les centres d’énergie du corps.
OM est généralement chanté au début de chaque mantra, comme par exemple « om mani padme hum »
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LE POUVOIR DES MANTRAS (première partie).

Le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée

QU’EST’CE QU’UN MANTRA ?
Un mantra est une forme de vibration, dont un exemple est le symbole du son sacré OM.
Eb sanskrit le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée, le « man » veut dire « principe de pensée » et la deuxième syllabe TRA veut dire « qui nous protège ». D’autres définitions proposées incluent «  »onde cérébrale », ou « instrument de l’esprit ». Les mantras agissent sur notre cerveau, « un courant sonore qui agit comme une direction pour nos pensées et notre état d’esprit ».

Le son OM est un bija mantra, uni -syllabique et a un son « semence » (bija = graine ou seed en anglais). L’OM est le bija le plus couramment utilisé. Il existe d’autres mantras comme les sons « So », « Ham », « Sa », « Hrim », etc …

Les bienfaits des mantras

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LA CHASSE AUX MOUSTIQUES

Impossible de dormir avec ce bruit incessant de moustiques.

Cet article est dédié au copain de ma fille qui récemment n’arrivait pas à dormir à cause de femelles qui lui volaient son sang … des moustiques femelles 😊 .
Qui ne s’est jamais fait réveiller en pleine nuit par le zonzonnement, des moustiques, « bzzz » le son énervant d’un moustique, dans son oreille ? Impossible de dormir avec ce bruit incessant de moustiques.

Il est intéressant de savoir que ce sont les femelles qui piquent car elles besoin de sang pour pondre. Elle nous distille une salive antiseptique pour que nous n’attrapions pas d’infection (elle pense à notre bien). C’est cette salive antiseptique qui nous donne envie de gratter la zone. Attention à ne pas trop se démanger, si non la zone pourrait s’infecter.

Voici quelques remèdes faits maison pour faire partir ces petits diables ou pour anesthésier la zone de blessure si vous aviez été piqué.

Remèdes fait maison.

N’oubliez pas de lire Les huiles essentielles, les règles d’or

NOM DE L’HUILE ESSENTIELLE MÉTHODE
1. BASILIC(Ocimum basilicum)
  • En diffusion dans l’air avec un diffuseur électrique ou une assiette en porcelaine huile essentielle de basilic et un répulsif anti-insectes.
  • 2. CITRONNELLE: ,(Cymbopogon citratus). Le subtil parfum de l’huile essentielle de citronnelle est détesté par les insectes. le redoutable ennemie des insectes
  • Au moment de vous coucher, posez sur votre lit un petit mouchoir sur lequel vous aurez versé quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle.
  • Si vous prévoyez de rester longtemps à l’extérieur le soir, préparez votre lotion anti-moustique en mélangeant 20 cl d’alcool à 60° avec 100 gouttes d’huile essentielle de citronnelle et 10 gouttes d’huile essentielle de basilic. Secouez bien le mélange et frottez les parties découvertes de votre corps avec cet anti-moustiques.
  • L’été quand la chaleur attire les insectes piqueurs, faite diffuser régulièrement de la citronnelle dans votre intérieur.
  • 1. CLOU DE GIROFLE (Syzygium aromaticum) a un côté répulsif naturel. Les clous de girofles sont les boutons floraux en forme d’un petit clou à tête.
  • Tenez les moustiques à l’écart en mettant les CLOUS DE GIROFLE DANS UN CITRON VERT OU UNE ORANGE. Ces clous allient l’odeur du citron et de l’orange. Un désodorisant naturel pour la maison
  • 3. EUCALYPTUS CITRONNÉ ,(Corymbia/eucalyptus citriodora), une odeur forte, une huile essentielle qui calme la douleur et éloignent les moustiques, une huile essentielle « spéciale anti-moustique ».
  • Faites tout simplement diffuser quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans votre intérieur. En extérieur, posez près de vous un mouchoir en papier imbibé d’huile essentielle ou frottez les parties découvertes de votre corps avec une lotion que vous préparez en mélangeant 20 cl d’alcool à 60° avec 100 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.
  • 4. GERANIUM BOURBON, (Pelargonium graveolens L’Hér).
  • La nuit, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de géranium bourbon sur votre oreiller. Mouches et moustiques iront se coucher et vous laisseront dormir en paix.
  • 5. LAVANDE ASPIC, (Lavandula latifolia cineolifera).
  • Vous avez été piqué par une moustique ? Appliquez 1 goutte pur de lavande Aspic directement sur le bouton, le plus vite que possible. Vous pouvez renouveler l’application tous les 15 minutes si besoin.
  • 6. MENTHE POIVRÉE, (Mentha × piperita), La huile d’essentielle de menthe poivrée fait fuir les insectes, n’hésitez pas à l’associer aux deux autres (basilic et géranium) pour vous débarrasser des moustiques.

  • Une goutte sur une piqûre d’insecte permet d’endormir, anesthésier la zone pour empêcher de se gratter.
  • 7. DES COMPOSITIONS DES HUILES D’ESSENTIELLES ANTI-MOUSTIQUE
  • 20 gouttes HE de lemongrass, (Cymbopogon proche cousin de la citronnelle). 20 gouttes de d’HE d’eucalyptus citronné, 20 gouttes d’HE de géranium rosat, 10 gouttes de lavandin (Lavandula burnatii ), et 5 gouttes d’HE de clou de girofle. à utiliser en diffusion chez vous où sur les terrasses.
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    LES PROTÉINES

    une chaîne linéaire d’acides aminés

    Toutes les protéines sont constituées d’une chaîne linéaire d’acides aminés, liés par des liens peptides et dont la séquence est codée par une gêne (ADN).
    Environ 500 acides aminés ont été identifiés dans la nature mais notre corps n’a seulement besoin de 20 acides aminés pour fabriquer toutes les protéines trouvées dans notre corps dont 9 acides aminés dits « essentiels » parce qu’il ne peut pas les fabriquer. Ils doivent provenir de notre alimentation.
    Les 9 acides aminés essentiels sont la lysine, méthionine, phénylalanine tryptophane thréonine valine, leucine, isoleucine et Histidine (essentiel pour les enfants et semi-essentiels pour les adultes et les adolescents).
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    LA TENDINITE

    La tendinite est une inflammation des tendons

    une inflammation du tendon

    souvent localisée au niveau des articulations (de l’épaule, du coude ; du poignet), notamment observée lors de mouvements répétés et rapides. C’est un usage excessif de la partie du corps concernée.

    LES CAUSES DE LA TENDINITE
    Le manque d’échauffement ou le mouvement brusque pourraient provoquer une tendinite.
    La tendinite de la main est favorisée par certains métiers qui ont recours aux tâches répétitives. Cela comprend par exemple tous les métiers manuels : les travaux de femmes ou hommes de ménage, les artisanats, les emplois de bureau, les facteurs, les jardiniers, les guitaristes, les bouchers, les joueurs de tennis (le célèbre tennis-elbow), les canoéistes….

    LES TRAITEMENTS POUR LA TENDINITE

    Le massage, ça vous fait du bien


    Le traitement de base d’une tendinite est simple :
    • Appliquez du froid (une poche réfrigérée pendant une quinzaine de minutes sur la zone touchée où vous avez mal).
    • Employez quelques gouttes de HE surtout l’huile essentielle bio de Gaulthérie (l’odeur est forte) ou l’HE bio de Romarin.
    • Favorisez le repos.
    • Favorisez certains exercices pour maintenir la mobilité, les massages.
    • L’utilisation d’aimants peut-être particulièrement adaptée pour palier à cette infection.
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