BIENVENUE À L’ATTITUDE HOLISTIQUE!

ou HOLISTIC ATTITUDE comme on dit en anglais 🙂

De par mes expériences, je crois qu’il est important de prendre soin de votre corps, de votre tête (vos pensées, vos émotions) et de votre esprit.

II y a des adultes qui, obsédés par leur corps, passent des heures en salle de gym et, de ce fait ils arrivent à avoir un corps de rêve. Ils sont en forme et cependant ils continuent à se sentir malheureux.
Pourquoi ? IIs leur manquent quelque chose mais quoi? 

II y en a d’autres qui ont, en apparence, tout; l’argent, le physique, la santé, sont bien dans leur tête, leur pensées et par contre se moque du reste, l’esprit, l’âme, le développement personnel.

Mais peut-être gardent-ils au fond d’eux la sensation d’un vide ?

Basée sur mon expérience personnelle je suis d’avis que pour profiter de cette vie et d’avoir la paix intérieure il est important de s’occuper de tout: son corps, sa tête et son esprit.

L’un de mes buts sera donc de vous montrer comment faire à travers ce blog.

bamboo_image

Les preuves l’approche globale de l’être humain existe depuis la nuit des temps… voici une citation de Platon Continue reading

{lang: 'fr'}
Posted in Comportement, Corps, Émotions | Tagged , , | 2 Comments

S’ADAPTER OU DISPARAÎTRE

S’adapter la clé pour la survie.

‘Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles

Charles
Darwin

L’évolution est parfois nécessaire pour progresser.

{lang: 'fr'}
Posted in Comportement, Corps | Tagged , , | Leave a comment

LE GINGEMBRE

La plante du gingembre (Zingiber officinale) est originaire d´Asie du Sud-Est.

La plante du gingembre (Zingiber officinale) est originaire d´Asie du Sud-Est et sa culture se fait dans les régions au climat tropical. Utilisé sous différentes formes (frais, séchés, confits ou en poudre…), le gingembre est le rhizome d’une plante herbacée tropicale cultivée depuis 3000 ans pour ses propriétés médicinales.

L’OMS a reconnu l’utilité du gingembre pour

Le gingembre pourrait traiter les nausées.

(grossesse, chirurgie, chimiothérapie, mal des transports…). Le gingérol (donne l’impression de feu, la saveur piquant du gingembre frais) et le shogaol contenus dans le gingembre joueraient un rôle dans l’effet antiémétique (un médicament qui agit contre les vomissements et les nausées), en agissant entre autres sur la réduction des mouvements de l’estomac.
Continue reading

{lang: 'fr'}
Posted in Corps | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

L’ABHAYA MUDRA – DISSIPE LA PEUR

COMMENT ELOIGNER LA PEUR DE NOTRE VIE ?

Le bouddha de Tian Tan sur l’île de Lantau.


II y a un mudra qui s’appelle l’Abhaya mudra le « mudra qui dissipe la peur.
UN MUDRA ou une mudra, la question reste ouverte ! Un mudra est « un mot sanskrit (langue ancienne de l’inde) qui définit un ensemble de geste(s) symbolique(s), et qui dirige l’énergie vitale à travers des positions des mains ».

Continue reading

{lang: 'fr'}
Posted in Changement, Comportement, Corps, Émotions | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

LA GLANDE PINÉALE

située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux.

La glande pinéale ou l’épiphyse est située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux. Elle est une toute petite glande endocrine (environ 8mm de longueur) à la forme d’un pignon. Une glande endocrine signifie que c’est une glande qui sécrète des hormones.

Elle est reliée à la voie visuelle. Sa structure ressemble beaucoup à nos yeux physiques et elle contient des bâtonnets et des cônes (cellules réceptrices).

Mélatonine: surnommée hormone du sommeil


La glande pinéale est un organe qui produit plusieurs hormones dont les neurotransmetteurs : la mélatonine (l’hormone du sommeil) et la sérotonine (C10H12N2O)

Sérotonine : une hormone d’anti-déprime


La mélatonine contribue à la régulation des rythmes circadiens, c’est-à-dire le cycle veille-sommeil et la sérotonine est une hormone anti-déprime, qui est dérivée de la protéine tryptophane.

Continue reading

{lang: 'fr'}
Posted in Changement, Corps, Émotions | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

QU’EST-CE QUE LE SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE (Tenseur du Fascia lata-TFL)?

….ou LE SYNDROME DE LA BANDELETTE ILIO-TIBIALE ?

Ce syndrome est une inflammation du muscle tenseur du fascia lata (fascia fémoral profond). Le muscle TFL est une longue bandelette tendineuse qui part de la hanche.
La terminologie latine utilisée pour décrire les muscles du corps : le mot « tenseur » vient du verbe tendre, qui signifie soumettre à une tension. Le mot « fascia » signifie bande et le mot « lata » signifie étendre.

QUI SONT LES PLUS TOUCHÉS PAR CETTE PATHOLOGIE ?
25 % de sportifs/ 1 sur 4 sportifs souffrent de cette pathologie du genou. Surtout, cette pathologie est typique dans le milieu de la course à pied et de la course à pied et cyclistes.

Le douleur sur le côté extérieur du genou.


Continue reading

{lang: 'fr'}
Posted in Travail lieu | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

POURQUOI CERTAINES PERSONNES SONT-ELLES PLUS CHANCEUSES QUE D’AUTRES ?

Professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire,

Le docteur Richard Wiseman, auteur du livre « facteur chance », et professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire, a réuni 400 personnes qui ont répondu à une annonce de journal. II a mené cette étude qui a duré dix ans. II a tenté de comprendre l’état d’esprit et le comportement de plusieurs centaines de personnes qui s’identifiaient soit comme très chanceuses ou soit comme très malchanceuses.

Une question de comportement et de réflexion.


II a remarqué de grandes différences dans la manière que ces personnes chanceuses se réfléchissaient et se comportaient.

Selon lui, il existe 4 grands principes psychologiques qui séparent les personnes chanceuses des personnes malchanceuses.

1) Les personnes chanceuses sont plus OUVERTES à de nouvelles éventualités, toujours à l’affût de nouvelles occasions. Une fois qu’elles les ont repérées, elles savent comment en tirer le meilleur parti. Elles sont organisées et elles optimisent au mieux leur temps disponible.

2) Elles ont tendance à ÊTRE OPTIMISTES et elles abordent toutes les situations, même les événements les plus désagréables avec un esprit d’ouverture. Si des choses inattendues arrivent, les personnes chanceuses sont bien préparées pour y faire face. « Une prophétie qui se réalise, » a dit Dr Wiseman. « Le pessimiste voit des difficultés à chaque occasion. L’optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté ».

anja yantra chakra indigo

Faites confiance à votre intuition


3) Les personnes chanceuses ont de bons PRESSENTIMENTS, et elles font confiance à leur intuition.

4) Plus important encore, les personnes chanceuses sont plus RÉSILIENTES. Elles ne semblent pas prendre en compte les choses négatives qui leur arrivent. Leur mémoire est « sélective » et surtout elles ne s’y identifient pas. Elles savent comment transformer la « malchance » en bonne fortune.

Convertir la malchance en bonne fortune.


Lorsque nous vivons une situation difficile, nous avons deux possibilités, soit nous adoptons une approche passive (on ne fait rein) ou soit nous adoptons une approche active, bien sûr avec une volonté quasi herculéenne.
1) Une approche passive par exemple : Je me détends et j’attends de voir comment ça se passe !
2) Une approche active : on se dit « Cela ne dépend que de moi de faire en sorte que la situation change ».
Pour les personnes chanceuses, elles adoptent plutôt la deuxième approche.

Selon Richard Wiseman, il est possible pour les personnes malchanceuses d’apprendre à se comporter comme des personnes chanceuses.

Il affirme que la « chance » et la « malchance » chroniques n’existent pas : c’est juste que certaines personnes repèrent mieux que d’autres les circonstances opportunes et les saisissent.

Les « malchanceux » ont tendance à être plus anxieux, ce qui est associé à la difficulté de concentration .


Les « malchanceux » ont tendance à être plus anxieux, ce qui est associé à la difficulté de concentration – particulièrement quand il s’agit de situations imprévues.

Dans l’ensemble, être chanceux dépend de notre comportement et de nos pensées.

Déjà en 2015, les Français voyaient la vie en noir. Selon un sondage BVA pour Le Point la France était, juste devant l’Italie, le pays dans lequel on trouvait le moins d’optimistes pour 2015. Seuls 17% des Français pensaient que l’année à venir serait meilleure que 2014. C’est un point de moins qu’en 2013. Ce n’était même pas l’année de COVID !

Ce qui va mal ce n’est pas le monde, c’est notre manière de le regarder Henry Miller Romancier anglais


EN 2006, LE PAYS LE PLUS OPTIMISTE AU MONDE ÉTAIT LE VIETNAM
Les Vietnamiens voient la vie en… rose, en 2006 le Vietnam faisait partie des 10 pays les plus optimistes dans le monde.

COMMENT RESTER POSITIF DANS UN MONDE COMPLIQUÉ ?

  • Fixer des objectifs courts et à long terme. Oui, il y aura toujours un demain 🙂
  • Pratiquer le sport.
  • Développer vos capacités d’adaptation et de la résilience.

  • Développer vos capacités d’adaptation et de la résilience. Les haltères renforcent les muscles. Vivre la vie à travers les luttes de la vie renforce notre résilience et la confiance en la vie. L’une des définitions de la théorie de la résilience est « comment reprendre un développement, vivre le moins mal que possible après une agonie psychique. Plus simplement, on vit un événement impensable, on est K.O. et on ne peut/pense pas l’affronter. » Boris Cyrulnik
  • S’adapter mieux au stress, avoir une grande capacité d’adaptation. Prenez pleinement conscience de vos forces et vos faiblesses.
  • Beaux proverbes

  • Cesser de ruminer sur les événements négatifs. Voir le côté positif des choses. Vous voyez le verre moitié vide ou plein ?
  • Apprenez à gérer les émotions en période de stress.
  • Essayer de nouvelles choses.
  • Chercher le soutien de votre entourage.
  • Un peu d’humour.

    {lang: 'fr'}
    Posted in Changement, Comportement | Tagged , , , , , , | Leave a comment

    UNE COMPARAISON DE VACCINS DIFFÉRENTS, DISPONIBLES, DANS LE MONDE.

    La vaccination est une technique de protection contre les formes sévères d’une maladie. On peut classer les vaccins en deux grandes familles : ceux qui contiennent des agents infectieux et ceux qui n’en contiennent pas.

    En 1796 Edward Jenner (1749 -1823) un médecin de campagne anglais est l’homme qui découvre la vaccination contre la Variole


    Les vaccins qui contiennent des agents infectieux peuvent être eux-mêmes divisés en deux catégories; les vivants atténués, qui contiennent le pathogène entier mais affaibli par un traitement chimique ou physique ; ou désactivé du pathogène qui contiennent une version du pathogène incapable de se multiplier. Ensuite le patient est inoculé avec un vaccin qui contient des agents infectieux.

    Le principe général des vaccins est de présenter un microbe à notre système immunitaire afin qu’il apprenne à le reconnaître et à fabriquer des anticorps pour le neutraliser. L’organisme développe alors les défenses immunitaires qui passent à l’attaque quand un virus se présente.

    J’ai trouvé cette liste sur le site de BBC. Cette liste pour être utile pour certains parmi vous.

    Les vaccins disponibles dans le monde.

    Les vaccins disponibles dans le monde.

  • 1. Les vaccins à ARN messager (Pfizer par exemple), s’établissent comme leur nom l’indique, sur l’injection d’un ARN messager synthétique. C’est une version très récente des vaccins sans agent infectieux. Les vaccins à base d’ARNm ne contiennent pas de microbes, ni entier, ni en morceaux, ni même de protéines de pathogène. L’idée est plutôt d’injecter des brins d’ARNm qui portent une «recette» de protéine virale, laquelle sera ensuite, exprimée (temporairement) par nos cellules elles-mêmes.

  • 2. Le vaccin à vecteur viral fonctionne selon le même mécanisme d’action que les vaccins à ARNm et les vaccins à ADN.
  • {lang: 'fr'}
    Posted in Corps | Leave a comment

    INVICTUS

    Le poème INVICTUS qui était une source d’inspiration pour Nelson Mandela et qui a passé 27 ans à la prison de Robben Island.

    L’adversité nous touche tous de façon imprévisible et de manière différente. Nous avons les ressources en nous de surmonter les épreuves difficiles, aussi difficile soient-elles. Faites-vous confiance 🙂

    Privé de sa liberté pendant 27 ans

    Dans la nuit qui m’environne,

    Dans les ténèbres qui m’enserrent,

    Je loue les dieux qui me donnent

    Une âme à la fois noble et fière.

    Prisonnier de ma situation,

    Je ne veux pas me rebeller,

    Meurtri par les tribulations,

    Je suis debout, bien que blessé.

    En ce lieu d’opprobre et de pleurs,

    Je ne vois qu’horreur et ombres

    Les années s’annoncent sombres

    Mais je ne connaitrai pas la peur.

    Aussi étroit que soit le chemin,

    Bien qu’on m’accuse et qu’on me blâme :

    Je suis maître de mon destin ;

    Et capitaine de mon âme.

    William Ernest Henley, atteint d’une tuberculose osseuse depuis l’âge de douze ans, il subit à 25 ans une amputation du pied jusqu’à mi-jambe.


    (Ecrit en 1875, l’écrivain britannique William Ernest Henley),

    {lang: 'fr'}
    Posted in Changement, Émotions | Tagged , | Leave a comment

    COMMENT RENFORCER NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

    Aujourd’hui tout le monde parle du système immunitaire, mais comment le renforcer ?

    LE STRESS ET LES LES ÉMOTIONS SONT DÉFAVORABLES À LA SANTÉ

    Difficile à maîtriser ses émotions


    Connectez-vous à vos émotions


    Dr Carl Simonton, Cancérologue est pionnier dans les études et les recherches dans le domaine de psycho–neuro–immunologie, une discipline qui nous démontre aujourd’hui clairement le lien entre l’esprit et le corps, le lien entre les sensations, les émotions et le fonctionnement du corps physique.
    Docteur Simonton a montré « qu’une des forces motrices très puissantes dans notre système immunitaire et autres systèmes de guérison, est nos ÉMOTIONS ».

    LES EMOTIONS

    Trop peur de profiter de la vie


    Continue reading

    {lang: 'fr'}
    Posted in Corps, Émotions | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

    LES POINTS QUI SOULAGENT

    technique divine des doigts

  • Le digitopuncture (« acupressure » en anglais) est une méthode millénaire, naturelle et efficace.
  • Divers noms a été donné à cette méthode de sante « pression du bout du pouce », « technique divine des doigts ».

    les points qui soulagent

  • II existe depuis 3000 ans et est une technique d’auto-massage des points d’acupuncture traditionnels chinois.
  • Le digitopressure se base sur la théorie des 14 grands méridiens d’acupuncture.
  • II est une forme d’acupuncture sans aiguille.
  • CONSIGNES : Ces pressions se font par pressions circulaires douces, (sauf quand il est indiqué d’appuyer fortement) sur le point considéré, sans s’en éloigner dans le sens des aiguilles d’une montre, (environ un mouvement circulaire par seconde).

    Contrairement à la méthode japonaise Shiatsu, la
    pression n’est pas effectuée avec la pulpe du pouce mais bien avec le
    bout du pouce,

  • Les mains doivent être propres et réchauffées.
  • Le digitopressure ne doit pas être appliquée dans les cas suivants: 1.juste après le repas, 2. dans les cas de fièvre élevée, 3. dans les cas de maladie contagieuse, 4. dans les cas de maladies de la peau, 5. dans les cas de rhumatisme aigu
  • Ces pressions se font par pressions circulaires douces,

    Continue reading

    {lang: 'fr'}
    Posted in Corps | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment