BIENVENUE À L’ATTITUDE HOLISTIQUE!

ou HOLISTIC ATTITUDE comme on dit en anglais 🙂

De par mes expériences, je crois qu’il est important de prendre soin de votre corps, de votre tête (vos pensées, vos émotions) et de votre esprit.

II y a des adultes qui, obsédés par leur corps, passent des heures en salle de gym et, de ce fait ils arrivent à avoir un corps de rêve. Ils sont en forme et cependant ils continuent à se sentir malheureux.
Pourquoi ? IIs leur manquent quelque chose mais quoi? 

II y en a d’autres qui ont, en apparence, tout; l’argent, le physique, la santé, sont bien dans leur tête, leur pensées et par contre se moque du reste, l’esprit, l’âme, le développement personnel.

Mais peut-être gardent-ils au fond d’eux la sensation d’un vide ?

Basée sur mon expérience personnelle je suis d’avis que pour profiter de cette vie et d’avoir la paix intérieure il est important de s’occuper de tout: son corps, sa tête et son esprit.

L’un de mes buts sera donc de vous montrer comment faire à travers ce blog.

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Les preuves l’approche globale de l’être humain existe depuis la nuit des temps… voici une citation de Platon Continue reading

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LE POUVOIR DES MANTRAS

Le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée

QU’EST’CE QU’UN MANTRA ?
Un mantra est une forme de vibration, dont un exemple est le symbole du son sacré OM.
Le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée, le « man » veut dire « principe de pensée » et la deuxième syllabe TRA veut dire « qui nous protège ».
Le son OM est un bija mantra, uni -syllabique et a un son « semence » (bija = graine ou seed en anglais). L’OM est le bija le plus couramment utilisé. Il existe d’autres mantras comme les sons « So », « Ham », « Sa », « Hrim », etc …

Les bienfaits des mantras

LES BIENFAITS DU CHANT DES MANTRAS
1. LES EFFETS SUR LE CORPS PHYSIQUE

  • Chanter un mantra est une forme de méditation. Il est reconnu que la méditation permet un meilleur « dialogue » entre le cerveau droit et cerveau gauche. Le chant des mantras crée des ponts neuronaux entres les deux hémisphères (droit et gauche) .
  • Chanter un mantra augmente la circulation de l’oxygène et du sang en relâchant la spasticité (les irrégularités) de contractions spasmodiques des vaisseaux sanguins.
  • Le son des mantras comme « OM » par exemple, augmente notre bien-être et notre énergie vitale.
  • Les sons graves de certains mantras produisent de la resonance en haut de notre crâne, un effet agréable. Leurs vibrations sonores induisent la production des hormones du bien-être : les endorphines.
  • Le chant des mantras augmente la capacité pulmonaire ainsi que de meilleurs échanges gazeux.
  • Le chant des mantras aide a relâcher les contractions inconscientes dans le corps
  • .


    2. LES EFFETS SUR LE CORPS ÉNERGÉTIQUE (PRANIQUE)
    Le chant des mantras augmentent l’énergie de notre corps énergétique en faisant vibrer le corps et le cerveau. Leur impact résonne dans chaque cellule et masse, dans chaque cellule et chaque organe de notre corps. Ceci aide à rétablir la fréquence correcte des cellules et des organes. (Muz Murray (aussi connu sous le nom de Ramana Baba) spécialiste du mantra yoga).


    Les canaux énergétiques


    LES NADIS : LES CANAUX ÉNERGÉTIQUES
    Le chant des mantras, (leurs sons) apporte de l’énergie dans les canaux énergétiques appelés les NADIS. Les nadis qui transportent le prana, (l’énergie vitale) veulent dire « sons ». Ces sons sont transportés jusqu’à l’intérieur de la moelle épinière et aux chakras (centres énergétique) et ils peuvent modifier les ondes cérébrales en élevant leur fréquence. Sous la supervision d’un maître le chant des mantras pourrait effacer tous les schémas de pensées négatives qui nous perturbent dans notre vie au quotidien.


    3. ACTION SUR LE CORPS MENTAL

  • Nous sommes des créatures, prisonnières de nos pensées. Nous pensons sans arrêt. Le chant des mantras pourrait nous aider à nous abstenir de penser tout le temps ou nous aider à moins penser.
  • Le chant quotidien de mantras apporte de la paix intérieure, un esprit paisible, une sensation de tranquillité.
  • Les mantras aident à éliminer le brouillard de notre esprit et il pourrait nous aider à réfléchir mieux.
  • Le chant des mantras améliore notre concentration. Lorsque nous avons de la difficulté à nous concentrer, lorsque notre esprit est dispersé, le récit d’un mantra nous aide à canaliser, focaliser notre énergie.
  • Les mantras jouent un rôle essentiel dans le yoga traditionnel. Certains sons audibles à une fréquence spécifique. Ces derniers sont utilisés par les sages et les ascètes vivant dans des endroits isolés comme le désert pour éloigner des visiteurs importuns comme les serpents. 🙂


    Prononcer l’OM correctement est une question d’intonation

    COMMENT LE CHANTER L’OM
    Prononcer l’OM correctement est une question d’intonation.
    Dans le son AUM, A est prononcé avec un long son « aaa » qui produit des ondes beta qui sont extériorisées.
    U est prononcé « ooo » qui induit des ondes theta relatives aux souvenirs d’impressions et de rêves,
    M induit des ondes delta relatives au sommeil profond et à l’inconscient « mmm ».

    La combinaison de ces trois sons avec un temps approprié pour chacun de ces trois permet d’obtenir les ondes alpha.
    L’OM a pour effet de faire vibrer notre structure osseuse qui transporte le son du mantra à travers tout le corps.

    Lors d’un chant de mantra, il est conseillé de plutôt ressentir l’effet que mantra apporte à votre conscience, plutôt que de comprendre le sens du mantra. « Avec de l’entrainement il est possible d’accéder à un autre niveau de conscience et de ressentir que c’est l’omniprésence divine qui chante le mantra et non pas vous. À ce moment vous avez compris la puissance et le secret des mantras ». Muz Murray

    On sait quel bruit fait la terre, le son « hum ».


    NOTRE TERRE FAIT DU BRUIT
    On dit que notre terre fait du bruit, que la planète bourdonne et même la NASA est arrivée à enregistrer ce son dans l’espace. Ce bruit de la terre est entendu par seulement 2% des humains On les appelle « hum », ces sons singuliers, de basse fréquence, persistants qui ressemblent à une sirène ou à un bourdonnement. Selon l’hindouisme, le syllabe OM représente le son originel, primordial, à partir duquel l’Univers se serait créé (ou serait structuré).

    Selon Muz Murray les pensées négatives et les bruits désagréables réduisent le niveau de fréquence vibratoire de notre système cellulaire. Ils ont l’effet de faire chuter la fréquence vibratoire de nos cellules, plutôt comme un pneu dégonflé suite à une crevaison. Quand cela arrive l’énergie vitale dans le corps ne peut pas circuler correctement. Le chant ou le récital des mantras aident à regonfler le pneu « de notre corps ». Le chant de mantras ramène la fréquence vibratoire de cellules corporelles à la bonne fréquence dont le corps à besoin pour guérir.


    IIs pourraient vous aider à élargir votre niveau de conscience.


    COMMENT CHOISIR UN MANTRA
    A l’origine les mantras étaient transmis par un maître à son élève et l’élève ne devait ni le changer ni le révéler à qui que ce soit. Cependant aujourd’hui les mantras sont accessibles à tout le monde grâce au Web. Les mantras nous touchent différemment. Le mantra nous choisit en fonction de notre taux vibratoire, notre taux de champ énergétique. II pourrait même nous rendre visite pendant nos rêves.

    Il se peut que vous rencontriez un mantra pendant vos recherches qui résonne en votre foi intérieur, en votre cœur, en votre âme et en votre corps. Que cela a un effet bénéfique pour vous. C’est très probable que c’est ce mantra dont vous avez besoin dans votre vie actuelle.

    Le chant des mantras nous aide à ouvrir le cœur: le chakra du cœur, un centre énergétique.
    Un certain mantra peut vous donner de la force pendant des moments difficiles.
    II pourrait vous aider à élargir votre niveau de conscience.

    L’importance du son


    L’IMPORTANCE DU SON
    Selon l’hindouisme notre monde//l’univers est composé de vibrations. Les traditions orientales anciennes considèrent depuis des millénaires que tout est vibration.
    Selon Swami Shivananda Saraswati, (un maître spirituel hindou) le son est la première manifestation de l’absolu.

    LE SON PEUT GUÉRIR
    Aujourd’hui la musicothérapie et le yoga du son (nada yoga) existent pour aider certaines personnes à guérir, à se rétablir. Le son est la caresse de l’âme ; un voyage vers l’intérieur ; la respiration de l’âme ; le son est la tranquillité du cœur.

    On retrouve même la mention du son dans la bible : la création par le son. Dans l’évangile selon Jean « au commencement était le Verbe et le Verbe était avec Dieu et le Verbe était Dieu.  » Le mot logos était utilisé pour le mot « verbe » dans le texte originale (réf monde intérieur et monde extérieur).

    LE CYMATIQUE EST L’ÉTUDE DU SON VISIBLE

    La Cymatique (du terme anglo-saxon Cymatics) est une science récente qui étudie les ondes et les sons qui créent des formes.


    Des études sur l’effet des fréquences du son sur la matière existent. Le son n’a ni localisation, ni forme, ni support fixe, ni physique.

    Si vous soumettiez une forme à un son qui émet une vibration élevée (une fréquence sonore plus puissante) cette substance se modifierait/changerait de forme. On obtient un modèle diffèrent en changeant simplement la fréquence du son : le son crée la forme.
    Ernest F. F. Chladni. (1756-1827) a observé des vibrations géométriques en plaçant du sable sur une plaque métallique mise en vibration par un archet. Il observa ainsi des figures géométriques qui se formaient sous l’effet des oscillations.

    Pensez à Docteur Masara Ermoto, un scientifique japonais et ses expériences de l’action du son sur l’eau à travers la musique classique et la musique rock. II a démontré que les molécules d’eau peuvent se transformer grâce aux vibrations sonores de la musique.

    Gardez votre calme et chantez un mantra


    LA CREATION DE L’UNIVERS
    Selon l’hindouisme, Shiva (la pure conscience sans forme) est la vibration de l’univers, celui de qui tout émane. Le fils de Shiva et Pavratî, Ganesha, ganapathi, Vinayak (plusieurs appellations existent) est considéré comme l’archétype de l’énergie masculine de l’univers. Dans la pratique spirituelle et méditative les yogis dédient leur chant à Ganesha (le fils de Shiva).

    Les hindouistes croient que tout ce que nous voyons est créé par le son OM et chanter à Ganesha pourrait nous ramener au début de la création.

    La vérité absolue n’existe pas. Faites votre propre pratique et tentez l’expérience. Interrogez votre ressenti à propos de ce que vous lisez et vous faites.

    QUELQUES MANTRAS

    « La théorie, c’est quand on sait tout et que rien ne fonctionne. La pratique, c’est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi. Ici, nous avons réuni théorie et pratique: Rien ne fonctionne… et personne ne sait pourquoi ! » Albert Einstein

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    LA CHASSE AUX MOUSTIQUES

    Impossible de dormir avec ce bruit incessant de moustiques.

    Cet article est dédié au copain de ma fille qui récemment n’arrivait pas à dormir à cause de femelles qui lui volaient son sang … des moustiques femelles 😊 .
    Qui ne s’est jamais fait réveiller en pleine nuit par le zonzonnement, des moustiques, « bzzz » le son énervant d’un moustique, dans son oreille ? Impossible de dormir avec ce bruit incessant de moustiques.

    Il est intéressant de savoir que ce sont les femelles qui piquent car elles besoin de sang pour pondre. Elle nous distille une salive antiseptique pour que nous n’attrapions pas d’infection (elle pense à notre bien). C’est cette salive antiseptique qui nous donne envie de gratter la zone. Attention à ne pas trop se démanger, si non la zone pourrait s’infecter.

    Voici quelques remèdes faits maison pour faire partir ces petits diables ou pour anesthésier la zone de blessure si vous aviez été piqué.

    Remèdes fait maison.

    N’oubliez pas de lire Les huiles essentielles, les règles d’or

    NOM DE L’HUILE ESSENTIELLE MÉTHODE
    1. BASILIC(Ocimum basilicum)
  • En diffusion dans l’air avec un diffuseur électrique ou une assiette en porcelaine huile essentielle de basilic et un répulsif anti-insectes.
  • 2. CITRONNELLE: ,(Cymbopogon citratus). Le subtil parfum de l’huile essentielle de citronnelle est détesté par les insectes. le redoutable ennemie des insectes
  • Au moment de vous coucher, posez sur votre lit un petit mouchoir sur lequel vous aurez versé quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle.
  • Si vous prévoyez de rester longtemps à l’extérieur le soir, préparez votre lotion anti-moustique en mélangeant 20 cl d’alcool à 60° avec 100 gouttes d’huile essentielle de citronnelle et 10 gouttes d’huile essentielle de basilic. Secouez bien le mélange et frottez les parties découvertes de votre corps avec cet anti-moustiques.
  • L’été quand la chaleur attire les insectes piqueurs, faite diffuser régulièrement de la citronnelle dans votre intérieur.
  • 1. CLOU DE GIROFLE (Syzygium aromaticum) a un côté répulsif naturel. Les clous de girofles sont les boutons floraux en forme d’un petit clou à tête.
  • Tenez les moustiques à l’écart en mettant les CLOUS DE GIROFLE DANS UN CITRON VERT OU UNE ORANGE. Ces clous allient l’odeur du citron et de l’orange. Un désodorisant naturel pour la maison
  • 3. EUCALYPTUS CITRONNÉ ,(Corymbia/eucalyptus citriodora), une odeur forte, une huile essentielle qui calme la douleur et éloignent les moustiques, une huile essentielle « spéciale anti-moustique ».
  • Faites tout simplement diffuser quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans votre intérieur. En extérieur, posez près de vous un mouchoir en papier imbibé d’huile essentielle ou frottez les parties découvertes de votre corps avec une lotion que vous préparez en mélangeant 20 cl d’alcool à 60° avec 100 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.
  • 4. GERANIUM BOURBON, (Pelargonium graveolens L’Hér).
  • La nuit, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de géranium bourbon sur votre oreiller. Mouches et moustiques iront se coucher et vous laisseront dormir en paix.
  • 5. LAVANDE ASPIC, (Lavandula latifolia cineolifera).
  • Vous avez été piqué par une moustique ? Appliquez 1 goutte pur de lavande Aspic directement sur le bouton, le plus vite que possible. Vous pouvez renouveler l’application tous les 15 minutes si besoin.
  • 6. MENTHE POIVRÉE, (Mentha × piperita), La huile d’essentielle de menthe poivrée fait fuir les insectes, n’hésitez pas à l’associer aux deux autres (basilic et géranium) pour vous débarrasser des moustiques.

  • Une goutte sur une piqûre d’insecte permet d’endormir, anesthésier la zone pour empêcher de se gratter.
  • 7. DES COMPOSITIONS DES HUILES D’ESSENTIELLES ANTI-MOUSTIQUE
  • 20 gouttes HE de lemongrass, (Cymbopogon proche cousin de la citronnelle). 20 gouttes de d’HE d’eucalyptus citronné, 20 gouttes d’HE de géranium rosat, 10 gouttes de lavandin (Lavandula burnatii ), et 5 gouttes d’HE de clou de girofle. à utiliser en diffusion chez vous où sur les terrasses.
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    LES PROTÉINES

    une chaîne linéaire d’acides aminés

    Toutes les protéines sont constituées d’une chaîne linéaire d’acides aminés, liés par des liens peptides et dont la séquence est codée par une gêne (ADN).
    Environ 500 acides aminés ont été identifiés dans la nature mais notre corps n’a seulement besoin de 20 acides aminés pour fabriquer toutes les protéines trouvées dans notre corps dont 9 acides aminés dits « essentiels » parce qu’il ne peut pas les fabriquer. Ils doivent provenir de notre alimentation.
    Les 9 acides aminés essentiels sont la lysine, méthionine, phénylalanine tryptophane thréonine valine, leucine, isoleucine et Histidine (essentiel pour les enfants et semi-essentiels pour les adultes et les adolescents).
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    LA TENDINITE

    La tendinite est une inflammation des tendons

    une inflammation du tendon

    souvent localisée au niveau des articulations (de l’épaule, du coude ; du poignet), notamment observée lors de mouvements répétés et rapides. C’est un usage excessif de la partie du corps concernée.

    LES CAUSES DE LA TENDINITE
    Le manque d’échauffement ou le mouvement brusque pourraient provoquer une tendinite.
    La tendinite de la main est favorisée par certains métiers qui ont recours aux tâches répétitives. Cela comprend par exemple tous les métiers manuels : les travaux de femmes ou hommes de ménage, les artisanats, les emplois de bureau, les facteurs, les jardiniers, les guitaristes, les bouchers, les joueurs de tennis (le célèbre tennis-elbow), les canoéistes….

    LES TRAITEMENTS POUR LA TENDINITE

    Le massage, ça vous fait du bien


    Le traitement de base d’une tendinite est simple :
    • Appliquez du froid (une poche réfrigérée pendant une quinzaine de minutes sur la zone touchée où vous avez mal).
    • Employez quelques gouttes de HE surtout l’huile essentielle bio de Gaulthérie (l’odeur est forte) ou l’HE bio de Romarin.
    • Favorisez le repos.
    • Favorisez certains exercices pour maintenir la mobilité, les massages.
    • L’utilisation d’aimants peut-être particulièrement adaptée pour palier à cette infection.
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    LES ÉCHANGES GAZEUX ET PRANAYAMA

    Une bonne respiration est importante pour bien vivre, corps et esprit.

    Une bonne respiration est importante pour les échanges gazeux, l’harmonie, l’équilibre corporel et la fonction digestive. Une petite explication sur ce processus intéressant s’impose. Le corps a besoin d’oxygène pour transformer les sucres qu’on mange en énergie et les cellules du corps a besoin d’éliminer le gaz toxique, le dioxyde de carbone, un produit dérivé de la digestion pour continuer à bien fonctionner. Les échanges gazeux comprennent l’échange de ces deux gaz respiratoires : le dioxyde de carbone, qui passe de la cellule à l’environnement et l’oxygène qui passe de l’environnement aux cellules à travers les poumons.
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    EST-CE QUE VOUS SOUFFREZ D’APNÉE ?

    Fatigué, tendu, agité ?


    Vous avez dormi 7-8 heures mais au réveil vous êtes fatigué, tendu, agité, vous vous endormez à la moindre occasion, peut-être que vous souffrez de l’apnée du sommeil ? L’apnée du sommeil survient lorsqu’on s’arrête de respirer à plusieurs reprises pendant la nuit.. Le diagnostic d’apnée du sommeil est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes.
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    LES VERTUS RECONNUES de LA Grande ORTIE (Urtica dioca)

    Une plante sauvage

    L’ortie est une plante sauvage, qui prolifère spontanément dans les lieux abandonnés, dans les campagnes, au bord des routes, des rivières, et même dans les jardins. Elle aime le sol humide et riche en matière organique.
    L’ortie utilisée depuis le Moyen Age a des super propriétés : elle est une plante alimentaire, a des vertus médicinales, est utilisé dans la fabrication du tissu, et est un engrais idéal.

    Les tiges et les feuilles de l’ortie sont couvertes de fines petites aiguilles.


    ATTENTION : il vous faut des gants épais ou de papier journal pour les cueillir, l’ortie est urticante. Elle produit un cocktail chimique (une arme de défense contre les herbivores et les insectes) qui est constitué d’acide formique (effet brûlant), histamine (rougeur de peau) et deux neurotransmetteurs, acétylcholine et sérotonine (effet de démangeaisons).

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    ACCEPTER L’AUTRE.

    Pendant cette période de confinement vivre 24h sur 24, et 7 j sur 7 avec l’autre est un vrai défi pour notre patience, notre tranquillité d’esprit, mais parfois notre santé mentale 🙂

    ACCEPTER L’AUTRE C’EST ACCEPTER LA VIE

    Accepter l’autre pour être heureux.

    L’autre est comme il est.
    L’autre est différent de moi, il fonctionne différemment.
    Si j’étais l’autre, je serais comme lui.
    L’autre est comme il est parce que tout un ensemble
    De causes l’a conduit à être ainsi.
    La vie a créé cet autre ainsi.
    En refusant l’autre, je refuse la Vie.
    En n’acceptant pas ce qui existe déjà, je veux l’impossible.
    Peut-on être heureux en voulant l’impossible ? (Réf: « Un temps pour la méditation Carl de Miranda« ).

    En refusant l’autre, je refuse la Vie.

    Quand notre esprit est en dysharmonie avec notre monde « extérieur » ou monde « intérieur » ce clivage se manifeste sous forme de tension interne qui pourrait se manifester dans nos mâchoires, notre système squelette, nos tendons, nos organes, nos muscles, notre corps.

    Accepter l’autre tel qu’il est.

    Dites oui à la vie. Adoptez une attitude d’ouverture à vous amis, à vos « ennemis », à vos enfants, à votre famille, à votre proche à votre vie intérieure, à la nature et à la vie.

    Dit oui à la vie

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    L’ORANGE VOLÉE : UN POEME PAR BRIAN PATTEN

    Un petit poème avec une touche d’optimise pour ce lundi matin.:)

    La fleur d’oranger, ma petite madeleine de Proust

    Quand je suis parti, j’ai volé une orange.​
    Je l’ai gardée dans ma poche.​
    C’était comme une planète chaude.​

    Partout où j’allais, ça sentait les oranges.​
    Chaque fois que je me retrouvais dans une situation délicate,​
    Je prenais l’orange et la humais.​

    Et immédiatement, même sur les branche mortes, je voyais​
    Les agréables et intenses fleurs d’oranger​
    Qui sentent tant la joie.​

    Quand je suis sorti, j’ai volé une orange.​
    C’était un rempart pour m’empêcher d’imaginer​
    Qu’il n’y avait rien de lumineux ou de spécial dans le monde.​

    (Merci à Maître Capello pour son aide à traduire de l’anglais en français)

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    LE CONFINEMENT: UN COUP DE SEMONCE DE LA NATURE ?

    Comment vivez-vous le confinement ?

    Comment vivez-vous le confinement ?

    II y a certains qui le vivent très mal, qui sont dans la douleur, parce qu’ils sont atteints dans leur santé, ceux qui le vivent dans l’angoisse, dans la peur, ils croient à tout ce qu’ils entendent ou lisent sur les réseaux sociaux.
    II y a ceux qui sont dans la haine, la colère, ils ont besoin de projeter leur colère, leur haine, la faute sur quelque chose ou quelqu’un. II faut absolument trouver un coupable !
    Pour beaucoup d’autres, ils ont adopté une approche fataliste, ils acceptent la nature des choses parce qu’ils n’ont pas d’autre choix.

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