BIENVENUE À L’ATTITUDE HOLISTIQUE!

ou HOLISTIC ATTITUDE comme on dit en anglais 🙂

De par mes expériences, je crois qu’il est important de prendre soin de votre corps, de votre tête (vos pensées, vos émotions) et de votre esprit.

II y a des adultes qui, obsédés par leur corps, passent des heures en salle de gym et, de ce fait ils arrivent à avoir un corps de rêve. Ils sont en forme et cependant ils continuent à se sentir malheureux.
Pourquoi ? IIs leur manquent quelque chose mais quoi? 

II y en a d’autres qui ont, en apparence, tout; l’argent, le physique, la santé, sont bien dans leur tête, leur pensées et par contre se moque du reste, l’esprit, l’âme, le développement personnel.

Mais peut-être gardent-ils au fond d’eux la sensation d’un vide ?

Basée sur mon expérience personnelle je suis d’avis que pour profiter de cette vie et d’avoir la paix intérieure il est important de s’occuper de tout: son corps, sa tête et son esprit.

L’un de mes buts sera donc de vous montrer comment faire à travers ce blog.

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Les preuves l’approche globale de l’être humain existe depuis la nuit des temps… voici une citation de Platon Continue reading

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UNE LETTRE ÉCRITE PAR CLARISSA PINKOLA ESTES: L’VEIL DES CONSCIENCES

Conteuse et psychanalyste

L’avenir de notre monde a l’air très instable, j’ai pensé que la relecture de la lettre « une lettre à un jeune révolté en des temps difficiles, » que Clarissa Pinkola Estes, a écrit au cœur des années 2010 pourrait nous aider à remonter le moral et surtout garder le cap.

Les femmes qui courent avec les loups

Clarissa Pinkola Estes (conteuse et psychanalyste) est auteure du excellent livre « les femmes qui courent avec les loups ». Un livre écrit surtout pour aider les femmes à identifier et libérer la femme sauvage en elles. Un livre à vous accompagner sur votre voyage sur terre et à digérer, assimiler tranquillement, votre rythme. Après avoir lu ce livre, votre regard sur le monde ne sera plus exactement le même.

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IKIGAI LA RAISON D’ÊTRE

Le japon en fleur

Beaucoup de cultures proposent une formule magique, une « approche », philosophique pour mener une vie heureuse sur terre. Parmi ces cultures il y a la culture japonaise.
L’ikigaï est une philosophie de vie japonaise qui consiste à donner un sens à notre vie, à trouver une raison pour se lever tous les matins que ce soit pour le travail, la famille, ou un passe-temps adoré, afin de fournir un équilibre à notre vie. C’est une motivation plus profonde que « je dois aller au travail, sinon mon patron va me gronder. » 😊
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MANTRAS : LA PRATIQUE (deuxième partie)

Le mot MANTRAS signifie en sanskrit “protection de l’esprit comme expliqué dans l’article précèdent.

Mantra veut dire « protection de l’esprit, des pensées ».

BIENFAITS DE LA MEDITATION :
Des études récentes ont montré que ceux qui méditent régulièrement évacuent instantanément le stress et font mieux face à la pression du quotidien que les autres.
Méditer sur un mantra est une technique très répandue. Les mantras nous aident à apaiser un esprit agité, débordé de pensées. Les mantras sont des syllabes : des mots sacrés et mystiques, supposés avoir un pouvoir spirituel, capable d’affecter la conscience de la personne qui les chante.
• Le mantra le plus couramment utilisé est le mantra OM (prononcé a-u—m), considéré comme le mantra originel.
• C’est ce qu’on appelle «la graine ou Bija » : vibrations sonores monosyllabiques (seed sound en anglais) qui contient tous les autres sons. Les bijas mantras active les chakras, les centres d’énergie du corps.
OM est généralement chanté au début de chaque mantra, comme par exemple « om mani padme hum »
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LE POUVOIR DES MANTRAS (première partie).

Le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée

QU’EST’CE QU’UN MANTRA ?
Un mantra est une forme de vibration, dont un exemple est le symbole du son sacré OM.
Le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée, le « man » veut dire « principe de pensée » et la deuxième syllabe TRA veut dire « qui nous protège ».
Le son OM est un bija mantra, uni -syllabique et a un son « semence » (bija = graine ou seed en anglais). L’OM est le bija le plus couramment utilisé. Il existe d’autres mantras comme les sons « So », « Ham », « Sa », « Hrim », etc …

Les bienfaits des mantras

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LA CHASSE AUX MOUSTIQUES

Impossible de dormir avec ce bruit incessant de moustiques.

Cet article est dédié au copain de ma fille qui récemment n’arrivait pas à dormir à cause de femelles qui lui volaient son sang … des moustiques femelles 😊 .
Qui ne s’est jamais fait réveiller en pleine nuit par le zonzonnement, des moustiques, « bzzz » le son énervant d’un moustique, dans son oreille ? Impossible de dormir avec ce bruit incessant de moustiques.

Il est intéressant de savoir que ce sont les femelles qui piquent car elles besoin de sang pour pondre. Elle nous distille une salive antiseptique pour que nous n’attrapions pas d’infection (elle pense à notre bien). C’est cette salive antiseptique qui nous donne envie de gratter la zone. Attention à ne pas trop se démanger, si non la zone pourrait s’infecter.

Voici quelques remèdes faits maison pour faire partir ces petits diables ou pour anesthésier la zone de blessure si vous aviez été piqué.

Remèdes fait maison.

N’oubliez pas de lire Les huiles essentielles, les règles d’or

NOM DE L’HUILE ESSENTIELLE MÉTHODE
1. BASILIC(Ocimum basilicum)
  • En diffusion dans l’air avec un diffuseur électrique ou une assiette en porcelaine huile essentielle de basilic et un répulsif anti-insectes.
  • 2. CITRONNELLE: ,(Cymbopogon citratus). Le subtil parfum de l’huile essentielle de citronnelle est détesté par les insectes. le redoutable ennemie des insectes
  • Au moment de vous coucher, posez sur votre lit un petit mouchoir sur lequel vous aurez versé quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle.
  • Si vous prévoyez de rester longtemps à l’extérieur le soir, préparez votre lotion anti-moustique en mélangeant 20 cl d’alcool à 60° avec 100 gouttes d’huile essentielle de citronnelle et 10 gouttes d’huile essentielle de basilic. Secouez bien le mélange et frottez les parties découvertes de votre corps avec cet anti-moustiques.
  • L’été quand la chaleur attire les insectes piqueurs, faite diffuser régulièrement de la citronnelle dans votre intérieur.
  • 1. CLOU DE GIROFLE (Syzygium aromaticum) a un côté répulsif naturel. Les clous de girofles sont les boutons floraux en forme d’un petit clou à tête.
  • Tenez les moustiques à l’écart en mettant les CLOUS DE GIROFLE DANS UN CITRON VERT OU UNE ORANGE. Ces clous allient l’odeur du citron et de l’orange. Un désodorisant naturel pour la maison
  • 3. EUCALYPTUS CITRONNÉ ,(Corymbia/eucalyptus citriodora), une odeur forte, une huile essentielle qui calme la douleur et éloignent les moustiques, une huile essentielle « spéciale anti-moustique ».
  • Faites tout simplement diffuser quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans votre intérieur. En extérieur, posez près de vous un mouchoir en papier imbibé d’huile essentielle ou frottez les parties découvertes de votre corps avec une lotion que vous préparez en mélangeant 20 cl d’alcool à 60° avec 100 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.
  • 4. GERANIUM BOURBON, (Pelargonium graveolens L’Hér).
  • La nuit, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de géranium bourbon sur votre oreiller. Mouches et moustiques iront se coucher et vous laisseront dormir en paix.
  • 5. LAVANDE ASPIC, (Lavandula latifolia cineolifera).
  • Vous avez été piqué par une moustique ? Appliquez 1 goutte pur de lavande Aspic directement sur le bouton, le plus vite que possible. Vous pouvez renouveler l’application tous les 15 minutes si besoin.
  • 6. MENTHE POIVRÉE, (Mentha × piperita), La huile d’essentielle de menthe poivrée fait fuir les insectes, n’hésitez pas à l’associer aux deux autres (basilic et géranium) pour vous débarrasser des moustiques.

  • Une goutte sur une piqûre d’insecte permet d’endormir, anesthésier la zone pour empêcher de se gratter.
  • 7. DES COMPOSITIONS DES HUILES D’ESSENTIELLES ANTI-MOUSTIQUE
  • 20 gouttes HE de lemongrass, (Cymbopogon proche cousin de la citronnelle). 20 gouttes de d’HE d’eucalyptus citronné, 20 gouttes d’HE de géranium rosat, 10 gouttes de lavandin (Lavandula burnatii ), et 5 gouttes d’HE de clou de girofle. à utiliser en diffusion chez vous où sur les terrasses.
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    LES PROTÉINES

    une chaîne linéaire d’acides aminés

    Toutes les protéines sont constituées d’une chaîne linéaire d’acides aminés, liés par des liens peptides et dont la séquence est codée par une gêne (ADN).
    Environ 500 acides aminés ont été identifiés dans la nature mais notre corps n’a seulement besoin de 20 acides aminés pour fabriquer toutes les protéines trouvées dans notre corps dont 9 acides aminés dits « essentiels » parce qu’il ne peut pas les fabriquer. Ils doivent provenir de notre alimentation.
    Les 9 acides aminés essentiels sont la lysine, méthionine, phénylalanine tryptophane thréonine valine, leucine, isoleucine et Histidine (essentiel pour les enfants et semi-essentiels pour les adultes et les adolescents).
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    LA TENDINITE

    La tendinite est une inflammation des tendons

    une inflammation du tendon

    souvent localisée au niveau des articulations (de l’épaule, du coude ; du poignet), notamment observée lors de mouvements répétés et rapides. C’est un usage excessif de la partie du corps concernée.

    LES CAUSES DE LA TENDINITE
    Le manque d’échauffement ou le mouvement brusque pourraient provoquer une tendinite.
    La tendinite de la main est favorisée par certains métiers qui ont recours aux tâches répétitives. Cela comprend par exemple tous les métiers manuels : les travaux de femmes ou hommes de ménage, les artisanats, les emplois de bureau, les facteurs, les jardiniers, les guitaristes, les bouchers, les joueurs de tennis (le célèbre tennis-elbow), les canoéistes….

    LES TRAITEMENTS POUR LA TENDINITE

    Le massage, ça vous fait du bien


    Le traitement de base d’une tendinite est simple :
    • Appliquez du froid (une poche réfrigérée pendant une quinzaine de minutes sur la zone touchée où vous avez mal).
    • Employez quelques gouttes de HE surtout l’huile essentielle bio de Gaulthérie (l’odeur est forte) ou l’HE bio de Romarin.
    • Favorisez le repos.
    • Favorisez certains exercices pour maintenir la mobilité, les massages.
    • L’utilisation d’aimants peut-être particulièrement adaptée pour palier à cette infection.
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    LES ÉCHANGES GAZEUX ET PRANAYAMA

    Une bonne respiration est importante pour bien vivre, corps et esprit.

    Une bonne respiration est importante pour les échanges gazeux, l’harmonie, l’équilibre corporel et la fonction digestive. Une petite explication sur ce processus intéressant s’impose. Le corps a besoin d’oxygène pour transformer les sucres qu’on mange en énergie et les cellules du corps a besoin d’éliminer le gaz toxique, le dioxyde de carbone, un produit dérivé de la digestion pour continuer à bien fonctionner. Les échanges gazeux comprennent l’échange de ces deux gaz respiratoires : le dioxyde de carbone, qui passe de la cellule à l’environnement et l’oxygène qui passe de l’environnement aux cellules à travers les poumons.
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    EST-CE QUE VOUS SOUFFREZ D’APNÉE ?

    Fatigué, tendu, agité ?


    Vous avez dormi 7-8 heures mais au réveil vous êtes fatigué, tendu, agité, vous vous endormez à la moindre occasion, peut-être que vous souffrez de l’apnée du sommeil ? L’apnée du sommeil survient lorsqu’on s’arrête de respirer à plusieurs reprises pendant la nuit.. Le diagnostic d’apnée du sommeil est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes.
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    LES VERTUS RECONNUES de LA Grande ORTIE (Urtica dioca)

    Une plante sauvage

    L’ortie est une plante sauvage, qui prolifère spontanément dans les lieux abandonnés, dans les campagnes, au bord des routes, des rivières, et même dans les jardins. Elle aime le sol humide et riche en matière organique.
    L’ortie utilisée depuis le Moyen Age a des super propriétés : elle est une plante alimentaire, a des vertus médicinales, est utilisé dans la fabrication du tissu, et est un engrais idéal.

    Les tiges et les feuilles de l’ortie sont couvertes de fines petites aiguilles.


    ATTENTION : il vous faut des gants épais ou de papier journal pour les cueillir, l’ortie est urticante. Elle produit un cocktail chimique (une arme de défense contre les herbivores et les insectes) qui est constitué d’acide formique (effet brûlant), histamine (rougeur de peau) et deux neurotransmetteurs, acétylcholine et sérotonine (effet de démangeaisons).

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