TECHNIQUES DE MASSAGES

LES GESTES TECHNIQUES

mains_massage

MASSER

  • Les 7 principaux gestes techniques des massages
  • GESTE TECHNIQUE
    EFFLEURAGE
    Effleurage_massage

    EFFLEURAGE

  • Les mains glissent sans exercer de la pression sur toute la surface, le ventre, les jambes.
  • PRESSION GLISSÉE

    Pression appuyée

  • Comme pour l’effleurage, mais la pression est plus appuyée, les mains plus enveloppantes et les mouvements sont plus rapides.
  • Cette technique convient particulièrement bien aux jambes et au ventre (massages anti-cellulite, anti rétention d’eau).
  • PÉTRISSAGE

    Le pétrissage: stimule des flux sanguins et lymphathiques

  • Le pétrissage se pratique sur les zones charnues comme les jambes et les talons et favorisent la circulation sanguine.
  • On pétrit lorsque la peau est très épaisse ou insensible.
  • Quelque fois il faut enfoncer le poing fermé comme s’il agissait d’une pâte à pétrir.
  • PINCE ROULÉ
    PINCE ROULÉE _JAMBE

    PINCE ROULEE

  • Cette technique consiste à saisir la peau avec une ou deux mains entre le pouce et les doigts et à faire rouler la peau entre les doigts.
  • Le pince roulé a pour objet de chasser l’infiltration cellulite.
  • PERCUSSION
    Percussion_massage

    PERCUSSION

  • On claque, on tapote ou on martèle la peau.
  • Les percussions sont des mouvements rythmiques, rapides et bruyants.
  • Cette technique de massage permet aussi de masser les zones très charnues (fesses, cuisses) ou la peau sensible (la poitrine, le dos). Ce sont des gestes qui dynamisent réellement.
  • FRICTION
    Friction_massage

    FRICTION

  • On se frotte la zone à traiter pour l’échauffer (comme on fait pour se réchauffer les mains).
  • Si elle est petite, deux doigts suffisent (par exemple, un de chaque côté d’un orteil), sinon on emploi les deux paumes de la main (par exemple le côte du pied).
  • PRESSION
    pression_surlespoints

    POINTS DE PRESSION

    sur les points de tension ou sur les points réflexes
  • On appuie instinctivement sur les points qui font mal et qui sont noués afin de dénouer les zones bloquées.
  • La pression dure 1 à 1,5 minutes.
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