LES 3 COUPS – relancer l’énérgie dans votre corps

J’ai appris cet exercice « les 3 coups « (3 taps en anglais) il y a 20 ans lorsque je le pratiquais pour rebooster l’énérgie dans le corps surtout après le déjeuner.. Cette méthode puise ses origines dans le Qi Gong.

D’après les chinois l’action de tapoter sur certaines parties du corps en Qi gong a l’effet de créer une onde vibratoire aux tissus profonds de la peau.

les BIENFAITS incluent

  • Rééquilibrer l’énergie dans la corps
  • Stimuler la circulation sanguine
  • Lutter contre le stress
  • PARTIE DU CORPS MÉTHODE BIENFAITS
    TETE ET NUCQUE
    tapote la tête

    Tapotez la tête

  • Commencez par frotter les mains énergiquement pour les réchauffer
  • Replier les doigts vers l’intérieur des mains et poser le pouce sur l’index. Le poing est serré sans les crisper. Respirer doucement.
  • En utilisant les jointures (knuckles) des mains tapotez doucement et fermement la région autour de votre tête et votre nuque.
  • Commencez sur chaque côte de la colonne vertébrale en montant du haut de vos épaules, jusqu’à la nuque, puis le bas du crâne, chaque côté de la tête en terminant au front. Ensuite redescendez jusqu’aux épaules (épaules – nuque _bas du crâne -tête -front et redescend.
  • La tête se sent plus lègere
    ADRÉNALES
    tapote les reins

    Tapotez les reins

  • Tapotez doucement les reins ou frottez avec dynamisme de haut en bas pendant 2 minutes.
  • Les reins se trouvent derrière le dos au dessous de la taille sur chaque côté de la colonne vertébrale.
  • Le Qi gong fortifie l’énergie vitale (Qi) des reins (jing) qui nourrit les os et stimulent la circulation sanguine.

  • D’après la médecine chinoise les riens sont le siège qui stocke l’énergie héréditaire venant de nos parents et de nos ancêtres.
  • Des problèmes liés aux reins sont souvent un signe de vide de l’énergie vitale c’est-à-dire un manque de désir de vivre.
  • THYMUS
    tapote thymus

    Tapotez le thymus

  • Tapotez doucement avec les jointures de la main sur le thymus.
  • La séquence est un coup fort suivi par deux coups plus légers pendant 2 minutes…ONE deux, trois comme des pas de danse 🙂
  • Le thymus joue un rôle important dans la réponse immunitaire de l’organisme.
  • En tapant sur le thymus, (le centre de votre poitrine) vous pourrez procurer une sensation de bien-être qui s’étend dans le corps.
  • En plus certaines personnes croient que le thymus contient l’histoire de l’âme et l’appelle le cœur karmique (Isabelle Daré).
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    2 Responses to LES 3 COUPS – relancer l’énérgie dans votre corps

    1. Valin Martine says:

      Bonjour!
      Je viens de lire votre article que j’ai trouvé très intéressant.
      j’aimerais que vous m’aidiez à relancer les énergies de mon coprs.
      je suis allée chez mon ostéopathe et il m’a dit que j’étais bloquée et qu’aucune énergie ne pouvait circuler correctement…. je suis revenue complètement déboussolée ! comment relancer les énergies de mon corps? mis à part les 3 coups ??? merci de bien vouloir me répondre
      Cordialement

      • Holly says:

        Bonjour Martine,
        La meilleure façon d’augmenter/relancer le flux de l’énergie dans le corps est de travailler sur la détente du corps et de l’esprit. II existe plusieurs façons. Il est impératif de travailler la respiration. Choisissez une activité qui vous plaît, comme le yoga, le Do-in, le Qi-gong, le tai-chi et pratiquez-la… Bonne découverte

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