Les MÉRIDIENS VUS DE FACE
Les 12 méridiens du corps.
Les MÉRIDIENS VUS DU DOS
Vu du dos
| L’ÉTIREMENT DES MÉRIDIENS DU BOIS |
 1) Étirement du méridiens du foie |
 2) La jambe arrière est croisée derrière la jambe avant qui est tendue. |
 1) Étirements des méridiens du l'élément feu: du maître du cœur et du Triple Réchauffeur |
 2) MÉRIDIEN DE L'INTESTIN GRÊLE |
 3)Assis sur les fessiers, les jambes, les pieds décollés et la tête en l'air |
 4) DWIKONASANA : étirement de l''intestin grêle |
 1) Étirement du méridien du cœur |
| TERRE |
 1) MÉRIDIEN DE L'ESTOMAC, les PATTES tendues, (posture de l'Anahatasana)  2) Étirez comme un petit chien-(posture de l'Anahatasana) |
 3) ÉTIREMENT DU MÉRIDIEN DE LA RATE |
| MÉTAL |
 1) Energie du Poumon |
 2) Le bras, l''index et le pouce de la main tendus |
 3) TRIKONANASANE : Debout le jambes en forme de V |
| EAU |
 1) Étire le méridien de la vessie |
 2) La fente latérale :UNE JAMBE TENDUE avec LE PIED EN FLEXION -(Skandasana) |
 3) FLEXION EN AVANT |
