GLOSSAIRE-TERMES TECHNIQUES DE SANTÉ

Des termes techniques

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TERMINOLOGIE DÉFINITION
ANTE-VERSION et RÉTROVERSION La bascule pelvienne est aussi connu sous le nom d’ANTE VERSION où le bassin part en AVANT. La RETROVERSION est lorsque le bassin bascule en ARRIERE.
LE CARTILAGE
  • Une substance blanche et dure à base de collagène localisé dans les articulations mobiles (le genou, l’épaule, le coude).
  • II a des propriétés élastiques et il permet du mouvement des os.
  • II joue le rôle d’un amortisseur.
  • LE CATAPLASME
  • Un cataplasme en générale est une pâte épaisse qui ne coule pas et qui est appliquée sur une partie du corps (la peau) dans un but thérapeutique.
  • II peut être utilisé froid ou tiède selon le problème traité. Un moyen efficace et naturel pour soulager et guérir.
  • Le cataplasme classique qui sert du support futur pour les autres substances (farine de moutarde, feuille de plantes, pomme de terre, carottes…) est un mélange de farine de lin et d’eau qui est ajouté progressivement.
  • La préparation est placée sur le tissu à traiter directement ou dans une gaze ou une mousseline à cataplasme entre une demi-heure et deux heures suivant la douleur.
  • LA CERVICALGIE (communément appelée la douleur à la nuque)
  • La définition :elle est une douleur musculaire suitée au niveau du cou. La forme la plus fréquente est le torticolis (difficulté à tourner la tête correctement). D’autres types de cervicalgie incluent le coup de lapin, la névralgie d’Arnold (plus rare). Chaque année 30 à 50% de la population française serait concernée.
  • Des causes:– Une entorse (coup de lapin -accident de voiture), entorse du cou après avoir mal dormi dans une mauvaise position, le port d’une charge lourde comme une valise, mauvaise position de travail où les muscles de la nuque restent longtemps sous tension, le coup de froid, la compression d’une racine nerveuse, le stress.
  • Des traitements:– les étirements, le massage, le port d’une minerve, application de la chaleur -les serviettes chaudes, les anti-inflammatoires.
  • De La prévention:- De bien se tenir, gardez la tête dans l’axe, évitez les courants d’air, porter un foulard (en soie préférablement) au tour de la nuque:)
  • L’ENTORSE-LA FOULURE
  • Un terme médicale , due à une déchirure d’un ou plusieurs ligament d’une articulation
  • Le terme foulure est généralement utilisé pour désigner une légère entorse.

    LES MUSCLES FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE
  • Ils comprennent les muscles a)le psoas-iliaque, b) le droit antérieur, c) le TENSEUR du fascia lata et le COUTURIER(quadriceps – partie supérieure de la cuisse)
  • Ils sont un groupe de MUSCLES pelviens qui RATTACHENT les jambes au tronc.
  • Ils sont attachés sur la face INTERNE des vertèbres lombaires (plus précisément sur les CINQ vertèbres lombaires de la colonne vertébrale ), ainsi que sur le HAUT DE LA HANCHE (la CRÊTE ILIAQUE à l’intérieur du bassin) pour aller se terminer sur l’arrière de l’os de le cuisse (le FÉMUR).
  • RÔLE : FLÉCHIR le FÉMUR et TIRER les genoux. RAPPROCHER la JAMBE du tronc (pour s’asseoir)
  • LES LIGAMENTS
    Les ligaments du genou sont en rose

    Les ligaments du genou sont en rose

    Il est du TISSUS FIBREUX (blanc et flexible) qui CONNECTENT deux os ensemble dans une ARTICULATION pour les maintenir lorsque les os se déplacent ou glissent les uns contre les autres. Des exemples où on se trouve les ligaments y compris le genou, l’épaule, le coude, les pieds, les mains la cheville, entre les vertèbres..
    LA LORDOSE
  • Un terme médicale ,une hyper-extension de la colonne vertébrale -le bas du dos est vraiment arrondi.
  • LE LUMBAGO
  • La définition :- II est un trouble musculo-squelettique (TMS) qui est aussi dénommé le ‘tour des reins’. Des douleurs intenses se produisent au bas du dos, la région des vertèbres lombaires (5) au dessus les fessiers.
  • Des causes:- La crise arrive lors d’un effort de relèvement, une charge inadaptée à la morphologie, des faux mouvements comme un mouvement brutal, une torsion inhabituelle. La grossesse, le surpoids et l’âge sont d’autres causes.
  • Des traitements :- Le repos, la chaleur sur la zone douloureuse (une bouillotte, une serviette chaude) les massages, des exercices des abdominaux qui travaillent des lombaires (n’oubliez pas de faire les antagonistes), les anti-inflammatoires.
  • De la prévention:- de bien se tenir, éviter la position de dos rond. En s’accroupissant mettez les genoux de chaque côté de la charge (des boîtes…). Placez vous le plus prés de la charge à porter. Puis levez-vous sous l’unique poussée des jambes. Les bras en traction simple (les bras tendus). Gardez le dos bien droit et évitez les torsions. Portez une ceinture lombaire si nécessaire (une risque de certain métier). Eviter de rester trop assis (voiture, bureau, vélo). Surveillez le poids. Faites du sport.
  • LA MEMBRANE SYNOVIALE Elle est une liquide claire, collant qui est libérée par la membrane synoviale et agit comme un lubrifiant pour les articulations et les tendons.
    L’OSTÉOPOROSE Diminution de la masse osseuse et détérioration du tissu osseux. Ce trouble touche aussi bien les hommes que les femmes de tout âge, mais surtout les seniors. Quelques facteurs susceptibles d’accroître le risque d’ostéoporose, 1) La chute du taux d’œstrogène après la ménopause 2) Les antécédents familiaux et le type corporel. 3) le mode de vie et l’état de santé. 4) Le manque d’exercice physique et 5) le manque de calcium.
    LE PSOAS
  • Il va des vertèbres lombaires à la hanche.
  • On peut les sentir au niveau de l’aine
  • Aussi connu sous le nom L’ILIO-PSOAS ou le muscle PSOAS-ILIAQUE) fait parti des MUSCLES FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE.
  • LE STRUCTURE: LE MUSCLE PSOAS un groupe musculaire résulte en fait de la fusion entre :

  • Le grand psoas (majeur)
  • Le petit psoas (mineur)
  • Le grand muscle iliaque
  • rôle: le plus grand fléchisseur de la cuisse sur le bassin.
  • PSYCHOSOMATIQUE Psychosomatique concerne le rapport entre le système nerveux et le système immunitaire ou plus simplement les liens entre l’esprit (psyché) et le corps (soma). Ces perturbations se caractérisent par des symptômes physiques comme :- maux de ventre, maux de tête, mal de dos, diarrhée, nausée, insomnie, fluctuation de poids, démangeaisons.
    Les causes principales sont émotionnelles comme l’anxiété.
    LA SCIATIQUE
  • La définition :- Elle est une douleur vive qui irradie dans le bas du dos, la fesse, tout le long de la cuisse, de la jambe, du mollet jusqu’au pied due à différentes formes de pression exercée sur le nerf sciatique sur l’une des 5 racines nerveuses du nerf sciatique. Une hernie discale -(le disque de cartilage entre les vertèbres) qui appuie longtemps sur un nerf peut être la cause. Le nerf sciatique est constitué de 2 nerfs et elle est la plus long du système nerveux dans le corps. Le nerf se trouve à l’arrière de la jambe.
  • Des causes  : – une mauvaise posture, une entorse, à la grossesse, à l’obésité, au port de chaussures à talon haut, ou de dormir sur un matelas trop mou.
  • Des traitements  :- Exercices, massages, kinésithérapie, visite chez le médecine, la chirurgie.
  • De la prévention:– de bien se tenir, éviter la position de dos rond.
  • En s’accroupissant mettez les genoux de chaque côté de la charge (des boîtes…). Placez les charges près du corps. Puis levez-vous en vous aidant de vos jambes. Les bras en traction simple (les bras tendus). Gardez le dos bien droit et évitez les torsions. Portez une ceinture lombaire si nécessaire (une risque de certain métier).
  • Chaussez-vous convenablement, des chaussures plates. Eviter de rester trop assis (voiture, bureau, vélo). Dormez confortablement sur un bon matelas. Surveillez le poids. Faites du sport.

    LE SYSTÈME NEUROVÉGÉTATIF
  • Le système nerveux est en charge des fonctions AUTONOMES comme les fonctions cardiovasculaires, respiratoires, digestives et sudorales.
  • II est divisé en deux sous-systèmes le système orthoSYMPATHIQUE et le système PARASYMPATHIQUE.
  • Les deux sous-systèmes sont directement impliquées dans la contrôle du niveau d’énergie du corps et dans la préparation à l’action.
  • Le système SYMPATHIQUE ( faire face ou fuir) prépare le corps à RÉAGIR face à ses agressions extérieurs (STRESSORS) en libérant de l’énergie.
  • Le système PARASYMPATHIQUE (système de repos) permette le corps de faire les réserves de l’énergie . C’est le système rétablissant, celui qui remet corps à son état normal.
  • LA TENDINITE La définition :- La tendinite (à l’épaule, du coude ; le poignet) est une inflammation des tendons souvent localisée au niveau d’une articulation observée lors de mouvements répétés et rapides.

  • Des causes:- le manque d’échauffement ou un mouvement brusque. La tendinite de la main est favorisée par certains métiers, tous les métiers manuels, le travaux de femmes ou hommes de ménage, les emplois de bureau, les facteurs, le jardinage, les guitaristes, la boucherie, certains sports, le tennis la canoë…..
  • Des traitements:- une poche froide, un pack gel sur la zone touchée, l’huile essentielle bio de Gaulthérie (l’odeur est forte), l’HE de Romarin, des aimants, le repos, les exercices, les massages, les anti inflammatoires.
  • De la prévention:- adoptez les bonnes pratiques. Faites du sport: étirez-vous, renforcer les muscles de l’épaule, des mains, du poignets, du coude. Faites des pauses;- il est recommandé de prendre une pause de 5-10 minutes après chaque heure passée dans la même position.
  • LES TENDONS
    Tendon du genou

    Tendon du genou

    IIs sont des bandes de tissu (des cordons) qui rattachent les muscles aux os (par exemple le tendon d’Achille, le tendon rotulien, le tendon de l’épaule). II n’y a pas des muscles dans les doigts. Lest doigts peuvent effectuer des mouvements grâce à des tendons qui attachent les os des doigts à des muscles situés dans l’avant-bras.
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