LES HORMONES DU STRESS ET DU BIEN-ÊTRE

Les HORMONES sont des molécules sécrétées par les glandes et transportées par le sang ou la lymphe.

Un NEUROTRANSMETTEUR est une hormone sécrétée par les neurones. Un neurotransmetteur et une hormone peptide et un neuromodulateur.
Les NEUROTRANSMETTEURS sont des substances dans le cerveau qui vont faciliter le transport de l’information entre cellules nerveuses.
Bon à savoir l’activité physique peut modifier le métabolisme ou le mode de fonctionnement du cerveau. L’activité physique modifie la sécrétion de ces transporteurs en les facilitant.

un NEUROMODULATEUR est aussi une substances chimique synthétisée par le cerveau, il module (modifie) la libération des neurotransmetteurs ou la sensibilité des récepteurs.

LA NOMENCLATURE LE DECLENCHEUR PRODUIT SECRÉTÉ PAR QUELLES GLANDES OU CELLULES ? EFFETS SUR LE CORPS
L’ADRÉNALINE est un neurotransmetteur

(Le nom l’adrénaline est une marque déposée) L’ÉPINEPHRINE est le nom plus utilisé

 

On l’appelle souvent « réaction de fuite ou de combat »

 

 

Secrété en réponse au stress, à la prise de risque, à l’excitation 1. L’adrénaline/l’épinephrine est produite et secrétée par les glandes surrénales (médulla surrénale) au dessus des reins et libérée dans la circulation sanguine.

 

– L’épinephrine prolonge les effets de la réaction nerveuse sympathique

 

– Le cœur s’accélère

 

– Une hausse de la pression artérielle

 

– La respiration s’accélère.

– Quelques processus métabolique s’arrêtent comme la digestion.

– II est un facteur majeur de la dépression.

LA NOMENCLATURE LE DECLENCHEUR PRODUIT SECRÉTÉ PAR QUELLES GLANDES OU CELLULES ? EFFETS SUR LE CORPS
LE CORTISOL
L’hormone du stress. Une hormone stéroïde de la famille corticostéroïdes synthétisée à partir du cholestérol.  
Libérée en réponse à un stress physique ou psychologique pour procurer de l’énergie et aide l’organisme à résister au stress. Produit par le cortex surrénale. – La libération de cortisol incite le foie à libérer du glucose et le tissu adipeux à libérer des acides gras

– Fournir au cerveau un apport d’énergie.

– Déclenche des processus divers :-

– Régulation de la tension artérielle,

– Régulation de la fonction cardio -vasculaire,

– Régulation du métabolisme des glucides,

– Régulation de la fonction immunitaire,

– La SOLITUDE augmente le taux de cortisol (Lyons et Levine 1994)

– Le cortisol atteint son maximum au petit matin et son minimum dans la nuit et en début après-midi.

– Le cortisol joue une rôle dans la dépression.

– Si le taux du cortisol dans l’organisme est élevé la prise du poids survient très souvent. On dit souvent qu’on mange « nos émotions ».

– Le cortisol crée des grosses envies de manger, des excès d’énergie et de tensions nerveuses qui font manger plus que ce que l’on avalerait habituellement.

 

LA NOMENCLATURE LE DECLENCHEUR PRODUIT SECRÉTÉ PAR QUELLES GLANDES OU CELLULES ? EFFETS SUR LE CORPS
LA DOPAMINE – L’hormone de la récompense de la motivation et du plaisir.

Elle est un neurotransmetteur

 

Une hormone qui induise une sensation du BIEN-ÊTRE

 

 

1) Sécrétée en réponse au plaisir.

2) Libérée en mangeant de la nourriture riche en tyrosine comme les bananes et les amandes.

3) Libérée en pratiquant des exercices et du sport.

4) Libérée dans le sang lorsque on atteint un nouvel objectif.

5) La caféine ou le chocolat sont deux substances légales qui influencent la fabrication de dopamine.

1. Produite et libéré par les cellules nerveuses (des noyaux) de la base du cerveau, la substance noire (substantia nigra) …

 

 

– Affecte le mouvement musculaire.

– La croissance des tissus.

– La réflexion et la mémoire de travail (mémoire à court terme) se nourrissent de dopamine synthétisée à parti des protéines.

– Impliquée dans la maladie de Parkinson, les cellules produisent moins de dopamine et les signaux transmis aux muscles deviennent déficients.

– Un taux faible de dopamine est souvent associé à une dépression.

 

LA NOMENCLATURE LE DECLENCHEUR PRODUIT SECRÉTÉ PAR QUELLES GLANDES OU CELLULES ? EFFETS SUR LE CORPS
La NORADRÉNALINE ou NORÉPINÉPHRINE est

Elle est un neurotransmetteur.

 

Dans les situations stressantes des influx nerveux de l’hypothalamus active le système nerveux sympathique dont fait partie la médulla surrénale qui secrète la noradrénaline pour améliorer la résistance au stress.

 

 

 

1. Elle est produite et sécrétée par les glandes surrénales (la médulla surrénale) et libérée dans la circulation sanguine.

 

2. Libérée par une partie du cerveau qui s’appelle locus coerules

 

LA RÉPONSE BIOLOGIQUE AU STRESS:-

– Augmenta la fréquence cardiaque,

– La respiration s’accélère,

– Augmentent la libération de glucose dans le sang pour l’énergie (déstocké du grasse mise en réserve aux niveaux cellulaires),

– Quelques processus métabolique s’arrêtent comme la digestion.

LA DÉPRESSION

– Lorsque la libération de la noradrénaline est perturbée il pourrait provoquer le repli sur soi, la dépression.

– La noradrénaline joue un rôle dans l’humeur comme la maniaco-dépression.

 

LA NOMENCLATURE LE DECLENCHEUR PRODUIT SECRÉTÉ PAR QUELLES GLANDES OU CELLULES ? EFFETS SUR LE CORPS
L’OCYTOCINE, l’hormone de la tendresse ou de la maternité

L’hormone est présente en plus grandes quantités chez les femmes que les hommes.

 

– La production de L’OCYTOCINE est stimulée en

consacrant du temps à être gentil avec les autres,

 

– En caressant un animal,

– En donnant un câlin à un être humain,

 

– En créant les relations sociales.

Le lobe POSTÉRIEUR de L’HYPOPHYSE stocke et secrète
l’OCYTOCINE  qui est fabriquée par L’HYPOTHALAMUS.

 

– Chez les femmes enceintes elle est important lors de l’accouchement (provoque les contraction des muscles utérins)
et dans le création du lien maternel,

– Augmente le comportement d’altruisme, de   générosité et d’empathie.

– Le stress empêche la production de l’ocytocine.

 

LA NOMENCLATURE LE DECLENCHEUR PRODUIT SECRÉTÉ PAR QUELLES GLANDES OU CELLULES ? EFFETS SUR LE CORPS
LA SÉROTONINE (Dénommée l’hormone du bien-être)

 

 

Elle est sécrétée en réponse à la lumière, aux penses positives, le sport, l’alimentation

les relations sociales,

les contacts physiques.

 

 

1. Seulement entre 2-5 % DE LA SÉROTONINE est sécrétée par le cerveau (le TRONC CÉRÉBRALE).

 

2 LA SÉROTONINE est sécrétée par les cellules S de l’intestin.

 

3 La sérotonine se trouve aussi dans certains aliments comme du chocolat noir et des acides gras sains comme les omégas-3 (les noix, les graines et les huiles à base de graines comme l’huile de graines de lin)

 

– La sérotonine dirige le mouvement du tube digestif.

– Un anti-déprime.

– La création d’un terrain favorable aux comportement zen –calme, réfléchis.

– Elle joue un rôle majeur dans la coagulation sanguine.

– Elle joue une rôle dans la venue du sommeil.

– Le taux de SÉROTONINE BASSE est impliqué dans la dépression, les troubles du sommeil, l’anxiété, l’agression et le comportement violent.

 

– Elle est présent en faibles quantités chez les délinquants et en fortes quantités chez les dirigeantes.

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