AUTOMASSAGES: ENTRETIEN DE LA PEAU

  • Des massages pour vaincre la cellulite, avoir une peau éclatante et plus ferme.
  • Le massage en combinaison avec un régime équilibré est important pour vaincre la cellulité.
  • Pratiquez ces massages de préférence sans huile, sans crème, avec des ongles courts, de façon que le contact s’effectue avec la pulpe des doigts.
  • À effectuer en position assise ou couchée pour plus de confort.

  • MÉTHODE ENDROIT
  • ÉTAPE 1: Faites 2 à 3 respirations profondes abdominales.
  • ÉTAPE 2: MALAXEZ votre ventre lentement et profondément avec toute la surface de vos deux mains, comme si vous pétrissiez de la pâte à modeler (1 minute environ).
  • ÉTAPE 3: Faites un pincé roulé de bas en haut (en remontant vers le cœur). SAISISSEZ la peau avec les deux mains entre le pouce et les doigts et la faisant rouler entre les doigts. INSISTEZ sur les points particulièrement sensibles ou douloureux pour faire disparaître l’amas cellulite.
  • Contre-indications: Pendant la période de digestion, des règles, période de grossesse, de post-natale, douleur et maladie du ventre.
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    Malaxer le ventre

    MASSEZ les TROIS parties du VISAGE (NUQUE premier signe de vieillissement) le BAS, le HAUT du visage) et LE CUIR CHEVELU :-

    II faut toujours masser DE BAS EN HAUT à cause de la gravité et pour empêcher que les muscles du visage tombent. L’effleurage permet bien de REMONTER les muscles ver le haut.

  • MASSEZ à partir du milieu de chaque zone jusqu’à l’extérieur de la tête.
  • Utilisez la pulpe de vos doigts et insistez sur chaque partie de votre visage
  • FAITES dans l’ordre suivant

  • 1. Le cou
  • 2 .Sous le menton
  • 3. Autour de la bouche
  • 4. L’ovale du visage, les joues
  • 5. Les côtés du visage
  • 6. Les tempes
  • 7. Autour des yeux
  • 8. Poches des yeux
  • 9. Le front
  • 10. Cuir Chevelu
  • A faire le matin et le soir.
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    Auto-massage du visage et de la tête

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