AUTOMASSAGES POUR LES PIEDS

Les Chinois prétendent que nous serions à l’abri de la maladie si nous massions nos pieds 10 MINUTES par jour.

  • Le pied est la zone réflexe par excellence car nous pouvons y agir directement à distance sur nos organes, via le système nerveux.
  • Lorsque nous massons nos pieds nous massons notre corps.
  • Détente des pieds fatigués garantie, en quelques minutes.

  • MÉTHODE EMPLACEMENT
    1. En RÉFLEXOLOGIE quand vous massez vos pieds et pétrissez vos orteils un à un, LA VOÛTE PLANTAIRE, le dessus du pied en n’omettant aucune partie vous vous détendez et vous permettez une meilleure circulation et un rééquilibrage de l’énergie dans vos organes.
    MASSAGE DE TOUT LE PIED PRÉPARATION: Asseyez-vous confortablement dans un fauteuil, le dos bien maintenu, mettez votre pied droit sur la jambe gauche et prenez-le dans vos mains.

  • 1) Effectuez un effleurage sur tout le dessus du pied, des orteils jusqu’à la cheville, puis effectuez des pressions circulaires et étirez votre pied en redescendant.
  • 2) Effleurez de la même façon la plante ainsi que les côtés de votre pied en commençant par les orteils et en finissant par le talon.
  • 3) Fermez vos poings sans trop les serrer et posez-lez à plat sur votre pied. Effectuez des massages circulaires avec vos phalanges sur toute la surface du pied.
  • 4) Terminant ce massage en gardant votre pied dans votre main une vingtaines de secondes en guise d’ancrage. Faites la même chose avec l’autre pied.
  • Pieds en mauvais état, en compote
    masserlespieds

    massagedespieds

    2. MASSER LA BOULE DU STRESSE sur le dos du pied. COMMENT LE FAIRE . Exercez quelques pressions, CIRCULAIRES fermes sur la boule du stresse située dans l’intervalle (à un angle) du premier (gros orteil) et du deuxième orteil de chaque pied. CONSIGNES: Évitez de masser ce point lorsque vous ÊTES ENCEINTE.

    La boule du stress

    La boule du stress

    3. MASSER LE POINT de YOUG QUAN (source bouillante ou Gushing spring). Le méridien concerné les reins.
    C’est un point qui aide à faire descendre l’énergie YANG de la tête vers le bas du corps, les pieds et de calmer l’esprit.

  •  UNE PROMENADE MÉDITATIVE  :Ce point vous relie à la terre, c’est un point d’enracinement. Pendant une promenade MÉDITATIVE dehors dans le bois, les parcs essayez de vous relier à la terre en vous concentrant sur ce point .
  • Masser ce point vous aidera à trouver le sommeil surtout si vous souffrez du bavardage intérieur, à soulager les maux de tête et la nausée.
  • MASSAGE DU YONG QUAN :COMMENT LE FAIRE Asseyez vous dans une chaise, le dos bien maintenu, mettez votre pied droit sur la jambe gauche et prenez-le dans vos mains.
  • Effectuez des massages circulaires avec votre pouce sur ce point d’acupuncture pendant 2 ou 3 minutes. La pression allant de modérée à fort en fonction de votre niveau de tolérance. 🙂 CHANGEZ de pied.
  • Le point YOUG QUAN est situé sous la plante du pied, la où se trouve un creux entre le 2ème et 3ème orteil, environ à 2/3 vers l’avant ; Ce point est situé sur le méridien du REIN. Ce point est aussi connu sous le nom du ‘point terrestre »
  • 4. AUTO-MASSAGE RAPIDE des PIEDS avec une BALLE DE TENNIS. Pour détendre l’ensemble du corps une balle de tennis sous la voûte plantaire. Asseyez-vous et faites la rouler sous votre pied en appuyant en douceur. Les muscles se détendent dans vos pieds, une sensation de bien-être vous envahit. 🙂 Stimuler la circulation sanguine. détendre l’ensemble du corps
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    Masser avec une BALLE de tennis

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