LES HUIT PIÈCES DE BROCART

Les Huit pièces de Brocart (également appelé Huit exercices précieux ou huit pièces de soie) s’agit d’une forme classique de ‘QiGong’ qui était destinée à entretenir la vitalité des soldats et des officiers.

Vieux de cinq mille ans le Qi gong (prononcez tchi Kong) est issu de la médecine chinoise et ressemble à une gymnastique douce et très lente.

Littéralement ce terme désigne le « travail de l’énergie » et vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. le Qi-Gong vise à capter les énergies venues du ciel (YANG) et issues de la terre (YIN) et à les faire circuler librement dans le corps pour éviter les « blocages » responsables des maladies

Des scientifiques ont même montré chez les pratiquants une amélioration de la mémoire, de la digestion et une baisse de l’anxiété.

Le DAN TIAN INFÉRIEUR est la région du bas-ventre situé 4 doigts en dessous du nombril. Cette zone est aussi appelé Hara en japonais ou Swadhisthana en sanskrit. Le DAN TIAN est le point central d’équilibre.

Les exercices de Qi Gong aide à

  • Augmenter la quantité d’énergie vitale et la faire circuler dans le corps qui permet d’augmenter les performances physiques.
  • Le Qi Gong renforce la collagène, une protéine responsable de l’élasticité de la jeunesse de notre peau qui est présente dans tous les tissus du soutien de notre organe.

  • CONSIGNES POUR PRATIQUER LES EXERCICES

  • Le mouvement vient de la taille DAN TIAN et de la colonne vertébrale
  • Soyez détendu, relâchez les épaules, laissez tomber le coude, détendez les doigts.
  • Respirez le plus bas possible
  • Garder le dos droit (la verticalité du corps est primordial), tous les membres du corps sont décontractés et pliez légèrement les genoux lorsque nécessaire.
  • Votre regard suit les mains, les pas suivent le rythme du corps.
  • Sentez l’enracinement, (le contact des pieds avec la terre).
  • Focalisez-vous sur les sensations du corps.
  • Les mouvements sont faits dans la lenteur.
  • Videz vous la tête, votre esprit, facile à dire mais ne pas facile à faire.
  • 🙂

    BIENFAITS

  • Rééquilibrer l’énergie dans la corps.
  • Stimuler la circulation sanguine.
  • Lutter contre le stress.
  • LES MOUVEMENTS DESCRIPTION BIENFAITS
    Touchez le ciel :

    NO. 1 SOUTENIR LE CIEL

    NUMÉRO 1 : SOUTENIR LA TERRE (YIN) ET LE CIEL (YANG) AVEC LES MAINS
  • Régularise les trois foyers (SANqui signifie 3 JIAOqui signifie brûle) ou les 3 réchauffeurs (trois zones d’énergie) qui comprennent le réchauffeur supérieur, moyen et inférieur.
  • Régularise le QI dans le triple foyers
  • Lancer une flêche

    No. 2 VISER UN AIGLE DE LOIN

    NUMÉRO 2 : VISER UN AIGLE TRES LOIN (s’exercer au tir à l’arc)
  • Renforce la taille et les reins
  • Touchez la terre et le ciel

    NO. 3 SÉPARER LA TERRE ET LE CIEL

    NUMÉRO 3 : SÉPARER LA TERRE (YIN) ET LE CIEL (YANG)
  • Régularise la rate et l’estomac.
  • Tournez le tronc d’un côté à un côté

    NO. 4 SE PENCHER SUR LE CÖTÉ

    NUMÉRO 4 : HOCHER LA TÊTE ET BALANCER LA QUEUE
  • Apaise le feu du cœur
  • Regardez par dessus l’épaule

    NO. 5 SE RETOURNER EN ARRIÈRE

    NUMÉRO 5 : REGARDER EN ARRIÈRE ÉLOIGNE LES 5 FAIBLESSES et 7 BLESSURES
  • S’éloigner les 5 faiblesses (font allusion des cinq organes internes yin (cœur, foie, rate, poumons et reins) et les 7 blessures (colère, joie, tristesse, peur, obsession, inquiétude, effroi)
  • Touchez les pieds

    NO. 6 SE PENCHER EN AVANT

    NUMÉRO 6 : SE PENCHER EN AVANT POUR TOUCHER LES PIEDS
  • Renforce les reins
  • Donner un coup de poing

    NO. 7 MENACER DES POINGS

    NUMÉRO 7 : SERRER LES POINGS AVEC LES YEUX
  • Renforce l’énergie des muscles et stimule le foie.
  • Créer la puissance interne.
  • Equilibre sur la pointe des pieds

    SE SOULEVER SUR LA POINTE DES PIEDS

    NUMÉRO 8 : SE LEVER SUR LES POINTS DES PIEDS
  • Guérir les cent maladies et régularise les 6 méridiens
  • {lang: 'fr'}

    Comments are closed.