LES HUIT PIÈCES DE BROCART

Les Huit pièces de Brocart (également appelé Huit exercices précieux ou huit pièces de soie) s’agit d’une forme classique de ‘QiGong’ qui était destinée à entretenir la vitalité des soldats et des officiers.

Vieux de cinq mille ans le Qi gong (prononcez tchi Kong) est issu de la médecine chinoise et ressemble à une gymnastique douce et très lente.

Littéralement ce terme désigne le « travail de l’énergie » et vise à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. le Qi-Gong vise à capter les énergies venues du ciel (YANG) et issues de la terre (YIN) et à les faire circuler librement dans le corps pour éviter les « blocages » responsables des maladies

Des scientifiques ont même montré chez les pratiquants une amélioration de la mémoire, de la digestion et une baisse de l’anxiété.

Le Dān Tián INFÉRIEUR est la région du bas-ventre situé de 3 à 4 doigts en dessous du nombril. Le Dān Tián est un entrepôt, une réserve d’énergie CHI
Cette zone est aussi appelé Hara en japonais ou Swadhisthana en sanskrit. Le DAN TIAN est le point central d’équilibre.

Les exercices de Qi Gong aide à

Augmenter la quantité d’énergie vitale et la faire circuler dans le corps qui permet d’augmenter les performances physiques.

Le Qi Gong renforce la collagène, une protéine responsable de l’élasticité de la jeunesse de notre peau qui est présente dans tous les tissus du soutien de notre organe.

Le Qi Gong stimule le système immunitaire et renforcer nos défenses naturelles, l’énergie Weiqi.

CONSIGNES POUR PRATIQUER LES EXERCICES

Le mouvement vient de la taille DAN TIAN et de la colonne vertébrale

Soyez détendu, relâchez les épaules, laissez tomber le coude, détendez les doigts.

Respirez le plus bas possible

Garder le dos droit (la verticalité du corps est primordial), tous les membres du corps sont décontractés et pliez légèrement les genoux lorsque nécessaire.

Votre regard suit les mains, les pas suivent le rythme du corps.

Sentez l’enracinement, (le contact des pieds avec la terre).

Focalisez-vous sur les sensations du corps.

Les mouvements sont faits dans la lenteur.

Videz vous la tête, votre esprit, facile à dire mais ne pas facile à faire.

🙂

BIENFAITS

Rééquilibrer l’énergie dans la corps.

Stimuler la circulation sanguine.

Lutter contre le stress.

LES MOUVEMENTS	DESCRIPTION	BIENFAITS
Touchez le ciel : NO. 1 SOUTENIR LE CIEL	NUMÉRO 1 : SOUTENIR LA TERRE (YIN) ET LE CIEL (YANG) AVEC LES MAINS	Régularise les trois foyers (SAN–qui signifie 3 JIAO–qui signifie brûle) ou les 3 réchauffeurs (trois zones d’énergie) qui comprennent le réchauffeur supérieur, moyen et inférieur. Régularise le QI dans le triple foyers
Lancer une flêche No. 2 VISER UN AIGLE DE LOIN	NUMÉRO 2 : VISER UN AIGLE TRES LOIN (s’exercer au tir à l’arc)	Renforce la taille et les reins
Touchez la terre et le ciel NO. 3 SÉPARER LA TERRE ET LE CIEL	NUMÉRO 3 : SÉPARER LA TERRE (YIN) ET LE CIEL (YANG)	Régularise la rate et l’estomac.
Tournez le tronc d’un côté à un côté NO. 4 SE PENCHER SUR LE CÖTÉ	NUMÉRO 4 : HOCHER LA TÊTE ET BALANCER LA QUEUE	Apaise le feu du cœur
Regardez par dessus l’épaule NO. 5 SE RETOURNER EN ARRIÈRE	NUMÉRO 5 : REGARDER EN ARRIÈRE ÉLOIGNE LES 5 FAIBLESSES et 7 BLESSURES	S’éloigner les 5 faiblesses (font allusion des cinq organes internes yin (cœur, foie, rate, poumons et reins) et les 7 blessures sont liées aux émotions excessives (colère, joie, tristesse, peur, obsession, inquiétude, effroi). Chacun peut blesser un organe en particulier et engendrer des maladies. Les cinq maladies sont les suivantes : regarder trop blesse le sang, s’asseoir trop blesse les muscles, être debout trop longtemps blesse les os, marcher trop blesse les tendons et s’allonger trop blesse le qi (l’énergie vitale)
Touchez les pieds NO. 6 SE PENCHER EN AVANT	NUMÉRO 6 : SE PENCHER EN AVANT POUR TOUCHER LES PIEDS	Renforce les reins
Donner un coup de poing NO. 7 MENACER DES POINGS	NUMÉRO 7 : SERRER LES POINGS AVEC LES YEUX	Renforce l’énergie des muscles et stimule le foie. Créer la puissance interne.
Équilibre sur la pointe des pieds SE SOULEVER SUR LA POINTE DES PIEDS	NUMÉRO 8 : SE LEVER SUR LES POINTS DES PIEDS	Guérir les cent maladies et régularise les 6 méridiens