Tag Archives: sommeil

LES BIENFAITS DE LA LECTURE

Posted on 15/02/2024 by Holly

Lire est bon pour la santé, c’est un atout. LA LECTURE PROTÈGE LE CERVEAU et permet de lutter contre le vieillissement. Elle stimule les fonction cognitives, grâce à l’enrichissement du lexique, l’amélioration de la concentration, le développement de l’imagination, la … Continue reading →

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COMMENT RENFORCER NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Posted on 19/02/2021 by Holly

Aujourd’hui tout le monde parle du système immunitaire, mais comment le renforcer ? LE STRESS ET LES LES ÉMOTIONS SONT DÉFAVORABLES À LA SANTÉ Dr Carl Simonton, Cancérologue est pionnier dans les études et les recherches dans le domaine de … Continue reading →

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LES SEPT SECRETS DU YOGA POUR UNE LONGUE VIE

Posted on 11/02/2020 by Holly

Le yoga pourrait nous aider à vivre longtemps et pour accéder à la longévité il existe 7 secrets du yoga. Selon la sagesse yogique vivre longtemps n’est pas le but en soi mais de mener une vie saine et assez … Continue reading →

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LA GRAINE DE CHIA – UN SUPER ALIMENT

Posted on 21/10/2016 by Holly

II est important pour les végétariens de surveiller constamment leur alimentation pour éviter les carences ; de surveiller leurs apports en protéines, en vitamine B12, en oméga 3, en fer, en calcium. Pas toujours facile! Récemment je viens d’intégrer dans … Continue reading →

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PRÉPARATION AUX EXAMENS

Posted on 02/06/2014 by Holly

LA PÉRIODE DES EXAMEN pour tout le monde, les jeunes y compris,  arrive à grands pas. Pour quelques-uns d’entre-vous ils commencent aujourd’hui. Préparez-vous à réussir. FAITES UN PLANNING DE RÉVISION AVEC DES OBJECTIFS RÉALISTES ET RÉALISABLES. Collez votre planning sur le mur … Continue reading →

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« UNE NUIT AGITÉE ! COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL » (2 ème partie).

Posted on 31/05/2014 by Holly

Suite à mon article sur « UNE NUIT AGITÉE ! COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL vous êtes très nombreux à me poser des questions sur ce sujet. Voici quelques réponses. QUELLES SONT LES PRATIQUES QUI FONT REDESCENDRE L ÉNERGIE DU HAUT VERS … Continue reading →

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LES 8 BONNES RAISONS POUR S’ÉTIRER

Posted on 09/05/2014 by Holly

Quoique la question reste CONTROVERSÉE si les étirements n’aident pas les athlètes de haut niveau à SE PROTÉGER DES BLESSURES, il existe d’autres RAISONS pour lesquelles il est important de faire des étirements . N’oubliez pas que la plupart d’entre … Continue reading →

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UNE NUIT AGITÉE ! COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL (1er partie)

Posted on 17/02/2014 by Holly

Le STRESS au quotidien peut s ‘exprimer de plusieurs façons. Des situations angoissantes, un emploi du temps ingérable, des journées chargées sans fin, vous n’arrivez pas à vous accorder du RÉPIT dans la journée. Tout cela pourrait contribuer à une … Continue reading →

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LA TRANSPIRATION NOCTURNE

Posted on 04/02/2014 by Holly

Le RÉVEIL NOCTURNE qui se produit entre 1 et 3 heures du matin pourrait être lié à un déséquilibre de l’élément métal au niveau du POUMON ou un déséquilibre de l’élément bois au niveau du FOIE Le POUMON est un … Continue reading →

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TRAVAIL DE NUIT

Posted on 06/10/2013 by Holly

L’autre soir j’ai animé des prestations pour les travailleurs de nuit pour la première fois de ma vie et je dois vous avouer que le lendemain mon corps a souffert. II est reconnu que le SOMMEIL est important pour le … Continue reading →

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