LES SYMPTÔMES DU STRESS

Les conséquences du stress sont des symptômes qu’il est possible de classer en 3 trois catégories :-

  • SYMPTÔMES MENTAUX/PSYCHIQUES
  • SYMPTÔMES COMPORTEMENTAUX
  • SYMPTÔMES PHYSIQUES
  • SYMPTÔMES MENTAUX SYMPTÔMES COMPORTEMENTAUX SYMPTÔMES PHYSIQUES
    L’irritabilité L’accès de colère, bousculer les gens dans les transports en commun, crier après les gens Les migraines, les maux de tête
    Être angoissé Boire davantage de l’alcool Les muscles tendus, crispés
    La frustration Fume davantage La transpiration excessive
    La perte d’estime de soi Toujours quelque chose à faire, ne s’arrête jamais, une frénésie d’activité Les étourdissements, les vertiges
    Au bord de larmes Parle trop vite, formuler intérieurement tes phrases à l’avance, Le souffle court, la boule à la gorge.
    La mauvaise humeur Les habitudes alimentaires changeants La bouche sèche
    Les sautes d’humeurs Le retrait sociale, repli sur soi La perte de libido
    Toujours sur la défensive La perte de mémoire, oublie souvent Les démangeaison de la Peau
    Les pensées qui défilent à toute allure Se comporter de façon déraisonnable La prise/perte de poids
    S’inquiéter tout le temps La perte de sa capacité à se concentrer La fatigue toujours
    Imaginer le pire du pire L’imprudence La douleur au niveau de poitrine, les palpitations,
    La rumination mentale L’enclin aux accidents La diarrhée, la constipation, la flatulence, les maux de l’estomac, les ulcères
    Avoir l’attention détourné facilement Les agitations, taper du pied, hyper-active Les troubles menstruels
    La diminution de la créativité/sensibilité Les problèmes du sommeil, l’insomnie, Plus vulnérable aux allergies
    Les attaque de paniques La négligence à l’égard de l’apparence physique Les rhumes et de la grippe plus souvent
    Les pensées morbides La perte de confiance en soi Les maux de dos, les maux de nuque
    Les cynismes L’attitude maussade La sensation oppressante dans la poitrine
    Les idées suicidaires La manie obsessionnelle Les troubles de la vessie
    La Culpabilité La mauvais gestion du temps
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