AUTOMASSAGES ÉNERGÉTIQUE -relancer l’énergie inée

  • Le Do-in est une technique d’auto-massage japonaise provenant de la Chine
  • II augmente la résistance du corps et les capacités d’auto guérison.
  • II relance l’énergie dans le corps en stimulant les méridiens.
  • C’est un geste de vitalité. À faire tous les jours.
  • Tapotez toujours avec le poing de la main souple.
  • MÉTHODE ENDROIT
  • ÉTAPE 1: FROTTEZ les mains l’une contre l’autre pour les réchauffer.
  • ÉTAPE 2: Prendre chaque oreille entre L’ANNULAIRE et LE MAJEUR de chaque main.
  • ÉTAPE 3:Frottez LE PAVILLON de chaque oreille D’AVANT EN ARRIÈRE énergiquement (10 -20 fois).
  • ÉTAPE 4:Massez LES OREILLES avec LE BAS DE LA PAUME en alternant les deux côtés du pavillon.
  • ÉTAPE 5:Massez le pavillon de chaque l’oreille en pinçant entre le pouce et l’index, le majeur et l’annuaire. Pincez toute la surface des oreilles en insistant sur les points douloureux.
  • ÉTAPE 6:ENFONÇANT les index dans les trous des oreilles afin de les boucher puis de les déboucher d’un coup sec (référence Dr. Yves REQUENA)
  • SE RÉVEILLER L’ÉNERGIE EN CORPS
  • FORTIFIER LES REINS.
  • STIMULEZ L’AUDITION.
  • entretenirlecorps

    Massez le PAVILLON de chaque oreille

  • TAPOTEZ avec vos deux mains, le haut de votre POITRINE.
  • En inspirant utilisez les bout des doigts et expirant faites des petits tapotements avec la paume.
  • Prenez le temps de faire une inspiration et une expiration tranquillement et profondément. A renouveler plusieurs fois.
  • Doper l’énergie et maintenir une bonne respiration.
    Tapotements à l'indienne

    Tapotements à l'indienne sur la POITRINE

  • SOUS la gorge se trouvent deux os saillants qui s’appelle LA CLAVICULE.
  • Passez vos mains SOUS les clavicules.
  • Entre l’épaule et la clavicule, vous sentirez un point où vous pouvez ENFONCER LES DOIGTS un peu plus. cet endroit porte aussi le nom « le palais des centres vitaux »
  • POSEZ les mains en croix sur la poitrine de façon à masser les deux côtés confortablement, et appuyez à cet endroit avec l’index et le majeur.
  • Tout en APPLIQUANT une pression effectuez un petit mouvement circulaire. Comptez jusqu’à dix.
  • Faites une pause avec une respiration et répétez.
  • Stressé, respiration courte, épaules crispées, les soucis multiples.
    tapotement du thorax et de la poitrine

    Tapotement du thorax et de la poitrine

    .
  • Placez les doigts de la main DROITE en forme de BEC de canard et TAPER le creux de la CLAVICULE GAUCHE. II est aussi possible ensuite de le frotter avec la main à plat de bas en haut en diagonale.
  • EN MÊME temps avec les doigts de la main GAUCHE taper les COTES sous l’aisselle, le côté droite.
    PUIS INVERSER LE SENS et faites de l’autre côté.
  • Le grand Lo(l’ancêtre du pouls) de la rate (, se situe à deux largueurs de la main sous l’aisselle.
    Le palais des centres de vitaux (SHU FU) se situe dans l’angle interne formé par les clavicules et le sternum
    Grand lo_palaisdescentresvitaux

    Relancer énergie innée -HAUT du corps

  • ÉTAPE1: Commencez par FROTTER vos mains énergiquement. Cette action apporte de la chaleur dans les mains.
  • ÉTAPE 2: Debout, DESCENDEZ le devant du corps en réalisant des petites frappes avec le poids de vos poings fermés en gardant le poignet très souple. Tapotez selon l’ordre suivant: le milieu du menton, la zone claviculaire, sous l’aisselle, sous les seins et les flancs.
  • ÉTAPE 3: En MONTANT commencez toujours en suivant la face interne du bras (méridiens yin) des doigts jusqu’à l’aisselle et en DESCENDANT suivez la face externe du bras (méridiens yang) des épaules jusqu’à vos ongles.
  • ÉTAPE 4: Tapotez en MONTANT l’intérieur des jambes: des chevilles jusqu’aux hanches et DESCENDEZ en tapotant l’extérieur des jambes, des hanches jusqu’à des chevilles.
  • ÉTAPE 5: AGENOUILLEZ sur les talons et penchez en avant.
  • TAPOTEZ votre dos avec vos poings à demi-fermés, chaque côté de votre colonne vertébrale, en partant des fesses et en remontant vers le milieu du dos.
  • CONSIGNES: Frapper une zone plutôt qu’un point. Enchaînez, montez et descendez en un même moment de 5 à 10 fois.

    automassages_gigong

    Do-in pour les jambes

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