AFFRONTER LA RÉALITÉ TELLE QU’ELLE EST, N’ÉCOUTEZ PAS LA PETITE VOIX CYNIQUE, CHANGEZ DE VIEILLES HABITUDES Acceptez que les choses sont ce qu’elles sont et restez dans l’instant présent : « it is what it is » ou « c’est comme ça ». Faites taire cette voix dure, ce critique intérieur, cet impitoyable juge qui murmure des phrases cassantes comme : « Fais attention, tu vas souffrir », « À quoi bon ? », « Ça ne marchera pas », « C’était nul », « Ça n’a servi à rien » ou « Ce n’est pas suffisant… » La plupart de vos croyances à votre sujet en tant qu’adulte se sont développées au cours des huit premières années de votre vie. Ces croyances déterminent ce que vous faites aujourd’hui. Cependant, vous avez désormais en vous les ressources pour les remettre en question et réaliser la vie que vous souhaitez. Si vous avez des pensées négatives récurrentes, inspirez lentement et dites-vous : « J’ai cru que c’était bien sur le moment et je l’ai fait. C’était peut-être mauvais, mais moi, je ne suis pas mauvais. » Cela vous aidera à arrêter de culpabiliser.
Imaginez que vous soyez dans cinq ans dans la même situation qu’aujourd’hui, professionnellement et personnellement. Même travail, même appartement, même quartier, même partenaire, mêmes amis, même routine…
Souvent quand nous réalisons des abdominaux nous les faisons mal; nous rapprochons les épaules du bassin, le buste est comprimé, le ventre est bombé qui augmente la pression dans l’abdomen et le périnée. Cette mauvaise façon de pratiquer les abdominaux à long terme pourrait donner un ventre distendu et pourrait conduire à des fuites urinaires.
Nous savons tous que les réseaux sociaux et les contenus pourraient avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Ils sont anxiogènes, trompeuses et génèrent des problèmes d’estime de soi. Les études montrent. Les utilisateurs des réseaux sociaux ont tendance à être plus dépressifs que les personnes qui laissent leur téléphone portable de côté pour se consacrer à autre chose. Se comparer en permanence via les réseaux sociaux provoque déjà une véritable tempête dans notre cerveau déjà tourmenté.
En dépit de cela nous continuons à les utiliser. Ils nous rendent malheureux, dépendants, nous avons besoin de notre dose de dopamine, de faire le plein au quotidien. Vous avez vu juste, je ne suis pas un fan.
Ce symbole universel, considéré comme sacré par de nombreuses civilisations tels que, l’Égypte où on la retrouve dans l’ancien temple d’Abydos, L’Ecosse, L’inde et dans de nombreux temples au Japon.
Elle est une figure géométrique en deux dimensions représentant une forme de rosace. Elle est composée de plusieurs cercles égaux, reliés centre-à-centre.
