L’ÉTÉ LA MÉDECINE CHINOISE
CONSIGNES PRATIQUES PENDANT L’ÉTÉ
METTEZ VOUS EN CONTACT avec la Qi de la nature: De règle général le climat d’été favorise une vie extérieure. Sortez, faites du vélo, jouez dehors, aller faire un pique-nique.
L’ÉLÉMENT: L’élément associé à l’été est le FEU. Le corps déborde de yang. Nous avons envie de nous éclater de nous sortir plus souvent. Paradoxalement en l’orient l’été est une saison où les gens travaillent dans le champs, c’est une saison de récolte, contrairement à l’occident où nous nous mettons au repos et nous prenons nos vacances. « Battre le fer tant qu’il chaud » a un sens différent pour ces deux cultures.
SUIVEZ LE RYTHME DU SOLEIL: Levez vous tôt, couchez vous tôt, faîtes des siestes dans le milieu de la journée, buvez de l’eau tout au long de la journée.
LA SAVEUR amère qui assèche et rafraîchit, est propice pour le cœur. Cette saveur stimule le QI. II est conseillé d’éviter les aliments secs et piquants pendant l’été.
COULEUR: Le rouge est la couleur du cœur et de l’été. Vous connaissez les expressions «le rouge qui monte au visage» «le rouge de la colère». Sur le plan énergétique la saison de l’été est associée aux excès émotionnels. Faites attention. Ce n’est pas par hasard que la planète Mars est également associé à l’été. Gardez votre «sang froid».
MÉNAGER SON CŒUR: II est conseillé d’éviter les exercices violents, les sports à haut risque, ou d’autres activités qui risquent de vous agiter, de fait bouillir le sang et de saturer le cœur. L’excès de Yang est néfaste pour le corps.
ALIMENTATION: Pendant l’été, les fonctions digestives faiblissent. MANGEZ léger et évitez les aliments riches surtout en été. Le corps a besoins de moins d’aliments qu’en hiver. Favorisez une alimentation pauvre en graisse. C’est un occasion d’introduire plus d légumes et des fruits YIN.
FAVORISEZ les aliments suivants:
LES FRUITS YIN: Abricots, Banane, Citron, Mandarin, Mangue, Melon, Pastèque, Poire, Kaki (appelé aussi Plaquemine un fruit exotique), Pomme
LES CÉRÉALES : Favorisez l’Amarante (une petite graine sans gluten), Blé noir, Quinoa, Seigle
Faites UNE SALADE :Salades d’algues, Carmine (variété d’endive), Chicorée, Cresson, Endives, Germes de soja, Laitue, Mâche, Pissenlit (amère), Roquette
Légumes: Artichaut Cru, Asperge, Aubergines, Betterave rouge, Choux de Bruxelles, Concombre, Épinards, Ortie, Pâtisson (une variété de courge d’été), Poivron rouge, Tomate
Produits LAITIERS: Fromage de brebis, De chèvre, Lait de chèvre
Buvez des POTAGES qui aident à éliminer le feu et refroidir le corps et des gorgées d’eau fraîche
CUISINEZ avec des condiments: Fève de cacao, Sésame
CUISINEZ avec des herbes :Basilic, blette (comme les épinards), Curcuma, Genévrier, Menthe, Origan, Oseille, Sauge, Thym, qui aident à faire circuler le Qi et dynamiser l’énergie dans votre corps
LE RÉVEIL MUSCULAIRE: Faites du bien à votre corps en faisant des ÉTIREMENTS surtout avec les bras. Le méridien du cœur (méridien yin), du maître du cœur (méridien yin), de l’intestin grêle (méridien yang) et du triple réchauffeur (méridien yang) se trouvent tous dans les bras, II est important d’incorporer une série d’étirements à votre vie au quotidien tout au long de votre vie.
Votre corps vous en sera reconnaissant.
RÔLE DES ORGANES associés à L’ÉLEMENT feu :
Le cœur, » le contrôleur suprême » du corps joue un rôle primordial sur le bien-être d’un individu.
L’un de ses rôles est de réguler le fonctionnement de tout le corps grâce à son action sur le cerveau et les 5 sens.
II régit de plusl’émotivité et le système vasculaire.
Selon la MTC le cœur représente symboliquement « l’empereur » ou le « Grand Yang » et tous les autres organes (y compris les poumons, l’estomac, les reins et le foie) sont sous ses ordres, ils sont « ses sujets« .
Le rôle de l’intestin grêle (le douanier ou le conseiller personnel de l’empereur) est d’assimiler les aliments et de diriger ceux qui sont « purs » vers la Rate, et ceux qui sont « impurs » vers le gros intestin. Il participe donc à la transformation de « la nourriture ». On peut même dire que sur le plan psychologique le méridien grêle nous aide à différencier le BIEN du MAL, par exemple le bien du mal qui vient des relations toxiques.
Le mot SHEN veut dire L’INTELLIGENCE GLOBALE. Le SHEN est l’énergie de l’ESPRIT IMMATÉRIEL, l’intelligence du cœur et son Qi s’appelle le SHEN QI
Le SHEN influence quatre domaines; la conscience ,la pensée, les aspirations et les émotions. II assure LA PAIX DU CŒUR
Lorsque le cœur est en BONNE SANTÉ notre cœur et nos états émotionnels fonctionnent bien. Lorsque la circulation du Shen qi est entravée dans le corps, le cœur devient AGITÉ et à son tour peut déclenchent des symptômes et éventuellement des maladies.
LE VISAGE: Le front et le teint de notre visage sont influencés par l’énergie du cœur. Un visage très rouge montre un excès de l’énergie au niveau du cœur et un visage extrêmement pale un vide d’énergie.
LE GOÛT : La LANGUE et le goût l’un de nos 5 sens sont en relation avec l’élément Feu. Les troubles du goût sont liés à une perturbation de l’énergie du cœur qui parfois déclenchent une crise des aphtes.
L’ÉLOCUTION :Notre capacité de parler trop ou pas assez est commandée par le cœur.
LE CLIMAT : Selon le MTC chaque élément est également associé à un climat. Le feu est associé à la canicule, la chaleur est un élément secondaire après l’élément feu. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau fraîche surtout pendant l’été, le cœur est sensible à des excès de chaleur. Attention aux bains de soleil.
L’ÉMOTION DU cœur : L’émotion qui est sous le contrôle de l’élément feu est la joie. Le cœur est très sensible aux émotions; la joie, la passion, l’agitation et l’intuition. Lorsque l’énergie du cœur est « bien équilibré » la personne est bienséante et aimante.
Un état de SUREXCITATION :Un déséquilibre de l’élément feu au niveau du cœur (par exemple un excès) risque de déclencher des états d’agitation, de nervosité, d’insomnie ou des brûlures d’estomac.
DES SYMPTÔMES LES PLUS COURANTS SONT DÛ À UN DÉSÉQUILIBRE DE L’ÉLÉMENT FEU OU de L’ÉNERGIE AU NIVEAU DU CŒUR
Insomnie (l’énergie du cœur est en état d’excès)
Bouffées de chaleur (l’énergie du cœur est en état d’excès)
Transpiration excessive (l’énergie du cœur est en état d’excès)
Aphtes (l’énergie du cœur est en état d’excès)
Des Troubles veineux et artériels en général
Les Varices (l’énergie du cœur est en état d’excès)
Hypertension artérielle : sur le plan énergétique l’hypertension artérielle est liée à un excès d’énergie deYang de l’un des organes suivants : le cœur, le foie l’estomac ou la rate
Un excès du libido, une joie excessive, (des rires incontrôlables sans raison apparentes), soulignent un déséquilibre de l’Élément Feu qui lessivent le cœur et l’intestin grêle. Le dérèglement du Qi dans ces organes provoquent des dysfonctionnements de la circulation sanguine
LA DÉPRESSION: sur le plan énergétique la dépression est souvent associée à une perte de l’équilibre entre les éléments eau et feu. La dépression est due à un manque de joie ,… un manque de feu
La fatigue et l’épuisement (manque de l’élément feu) L’énergie le plus bénéfique pour notre organisme c’est celle du soleil. Beaucoup de personnes souffrent de fatigue et d’épuisement c’est parce que l’énergie solaire, l’élément feu, leur fait défaut.
LA TIMIDITÉ et la perte de mémoire sont dues à un insuffisance de l’énergie au niveau du cœur
EXEMPLES DES EXERCICES POUR RENFORCER LE CŒUR et L’INTESTIN GRÊLE
Étirement des bras au dessus de votre tête, devant vous et sur les côtés.
BROCART NO. 2 L’aigle ouvre ses ailes (lutte contre l’insomnie (un excès d’énergie de yang)
BROCART NO. 4 Se pencher sur le côté
Embrassez ARBRE fais, descendez l’énergie vers le bas du corps
Les SONS ont un effet guérissant sur le cœur. II existe plusieurs sons guérissants qui sont liés à la vibration du cœur. Le son « Haaaaa » a vraiment un effet positif sur le cœur La : respiration émettez le son « Ha » pour rééquilibrer le cœur
La visualisation du SOURIRE INTÉRIEUR envoyez une sourire ou de la lumière à votre cœur
La position du Serpent
La torsion du dos: SUPTA MATSYENDRASANA l’étirement l’universelle pour le corps.
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