AUTOMASSAGE: MAUX DE TETE

Qui n’a pas déjà souffert d’un mal de tête ?
Parfois les raisons sont connues, une longue journée au travail, une dispute avec quelqu’un, le stress et parfois on ne sait pas pourquoi ? Les causes sont très variées.

Lorsque vous avez un mal de tête quel est votre premier réflexe, se masser les tempes, prendre quelques anti-douleurs ?

Cependant nous savons que le massage nous fait du bien. Pourquoi ne pas apprendre à adopter quelques gestes d’automassages contre les maux de tête.

Voici quelques automassages qui pourrait vous aider
Soulagement de maux de tête garantie en quelques minutes

MÉTHODE	ENDROIT
1. Massez ce point qui se retrouve entre les extrémités des deux sourcils. Le point YINTANG. Massez par une pression circulaire et forte, 2 à 3 minutes recommencez toutes les heures jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Procure rapidement un état de détente.	Entre les sourcils
2. Fermez les yeux, appuyer en expirant sur les TEMPES doucement avec deux doigts (l’index et le majeur) et relâcher-les en inspirant. Répétez ce geste au moins 3 fois. 2b. Massez chaque tempe en effectuant des mouvements circulaires. Le méridien concerné est le vésicule biliaire (1VB) et le point s’appelle TONG ZI LIAO.	Le massage des tempes, notre premier réflexe en cas de mal de tête.
3. Massez ces deux points qui se trouvent sur le rebord arrière du crâne, dans un creux à deux doigts derrière l’oreille, au début de la colonne cervicale. Masser pendant quelques minutes en effectuant des mouvements circulaires ou appuyez avec vos pouces. Favorisez une respiration lente et fluide. Le méridien concerné est la vessie (10V) et le point s’appelle TIAN ZHU	TIAN ZU situé à l’arrière de la tête sur le bord du crâne.
4. Ces deux points qui se trouvent au niveau de l’arête du nez Massez ou appuyez fort avec le bout de votre pouce pendant 1-2 minutes. Le méridien concerné est la vessie (2V) et le point s’appelle ZAN ZHU	Au niveau de l’arête du nez
5. Ce point se trouve 2/3 cm au début de la racine des cheveux ou 2/3cm au-dessus des oreilles (si vous êtes chauve 😊) sur les deux côtés de la tête. Massez en effectuant des mouvements circulaires pendant une minute. Le méridien concerné est le vésicule biliaire (8VB) et le point s’appelle SHUAI GU .	Ce point se trouve 2 à 3 cm au dessus des oreilles
6. Ce point se trouve derrière l’oreille à la transition du crâne au cou. Massez les points, les deux côtes de la tête. Le méridien concerné est le vésicule biliaire (11VB) et le point s’appelle TOU QIAO YUIN.	Ce point se trouve derrière l’oreile
7. Massez ou appuyez sur les bouts de vos oreilles pendant quelques minutes.	Masser ou appuyer sur les bouts des oreilles