ÇA MÉRITE REFLEXION
« Ne pas railler, ne pas déplorer, ne pas maudire mais comprendre ».
Spinoza
LA DÉTOX NUMÉRIQUE ET LA SANTÉ MENTALE
Nous savons tous que les réseaux sociaux et les contenus pourraient avoir un impact négatif sur notre santé mentale. Ils sont anxiogènes, trompeuses et génèrent des problèmes d’estime de soi. Les études montrent. Les utilisateurs des réseaux sociaux ont tendance à être plus dépressifs que les personnes qui laissent leur téléphone portable de côté pour se consacrer à autre chose. Se comparer en permanence via les réseaux sociaux provoque déjà une véritable tempête dans notre cerveau déjà tourmenté.
En dépit de cela nous continuons à les utiliser. Ils nous rendent malheureux, dépendants, nous avons besoin de notre dose de dopamine, de faire le plein au quotidien. Vous avez vu juste, je ne suis pas un fan.
Lire la suiteÀ QUOI SERT LA LEVURE MALTÉE ?
La levure maltée est un champignon de taille microscopique (Saccharomyces cerevisiae), obtenu à partir de la fermentation du malt d’orge.
Les paillettes ou les flocons de levure maltée sont une excellente source de PROTÉINES VÉGÉTALES.
Elles sont également riches en vitamines du groupe B, en minéraux et en fibres.
Son principal atout : une saveur originale, proche de celle du fromage. La levure maltée a un gout « fromager ».
Levure maltée pour 100G : calories 321kcal, Gras 4.80g, Glucides 9.00g et Protéine 50.00g
Levure maltée pour 5g (une cuillère à soupe) 2.3g
Lire la suiteLA FLEUR DE VIE
Ce symbole universel, considéré comme sacré par de nombreuses civilisations tels que, l’Égypte où on la retrouve dans l’ancien temple d’Abydos, L’Ecosse, L’inde et dans de nombreux temples au Japon.
Elle est une figure géométrique en deux dimensions représentant une forme de rosace. Elle est composée de plusieurs cercles égaux, reliés centre-à-centre.
Lire la suiteARRÊTER LE HOQUET
C’est un réflexe involontaire qu’on ne peut pas contrôler.
II existe deux types de hoquets du hoquet bénin aigue et le hoquet chronique
Cet article traite du hoquet bénin.
Lire la suiteCOMMENT LUTTER CONTRE LE PERFECTIONNISME
Le perfectionnisme est l’un des ennemis d’un esprit tranquille.
Faites appel à votre pensée créatrice !
Pourquoi ne pas employer un mantra
« Je possède assez
Lire la suiteLE SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE
Le syndrome de l’intestin irritable est une maladie gastro-intestinale chronique qui inhibe le fonctionnement normal du côlon. Le colon (ou gros intestin) se situe entre l’intestin grêle et le rectum. Ces symptômes surviennent généralement après le repas. Des douleurs et des crampes au ventre, qui disparaissent souvent avec l’évacuation de gaz ou de selles ; de la constipation ou de la diarrhée, parfois en alternance.
On estime que près de 8% de la population européenne ou 5 % de la population française serait concernée par ce dysfonctionnement, avec une large prédominance au sein de la population féminine.
RESPIRATION 4-7-8 CONTRE L’ANXIETE
3% de la population souffre du trouble d’anxiété généralisé. Le trouble d’anxiété généralisé consiste à une nervosité et une inquiétude excessive, à propos de nombreuses activités ou événements. Les femmes sont jusqu’à 2 fois plus affectées que les hommes.
L’anxiété ’est un mécanisme de défense, une préparation à la fuite ou au combat que l’on retrouve dans toutes les espèces.
UN QUESTIONNAIRE SUR L’ANXIÉTÉ
Nous vivons une époque inquiétante.
L’anxiété est fréquente chez tout le monde. Vous n’êtes pas seul.
Une époque inquiétante
L’autre jour, l’une de mes élèves m’a dit que chaque dimanche soir, son mari, chirurgien, se sent anxieux. Chaque lundi matin il dirige sa clinique et le dimanche soir il se demande s’il va toujours être à la hauteur. II a 20 ans d’expérience !
Découvrir votre degré d’anxiété.
LES RÉSULTATS
Comptez de 0 (symptômes absents) à 4 points (symptômes sévères) pour chacune de vos réponses. Sur un total maximum de 56, quel est votre degré d’anxiété?
- Score inférieur à 17 :anxiété faible.
- Score entre 18 et 24 : anxiété modérée.
- Score supérieur à 25 : anxiété importante.
Si vous souffrez d’une grande anxiété il est important de se faire aider, parler à un professionnel. Passer à l’action.
Surtout n’ayez pas honte. Nous sommes des êtres humains forts et fragiles à la fois.