L’ÉTÉ INDIEN -la médecine Chinoise

CONSEILS PRATIQUES

METTEZ VOUS EN CONTACT avec la Qi de la TERRE, l’élément associé à la cinquième saison. Privilégier les activités comme la poterie, le jardinage et les massages. Le TOUCHER est très important pour l’élément TERRE. Un état d’agitation pourrait être expliqué par un manque de cet élément dans vos organes plus particulièrement la RATE-PANCRÉAS et l’ESTOMAC

ÉVITEZ une ALIMENTATION trop FROID (Voir liste en bas). Manger trop des aliments froids nuisent à la RATE et à L’ESTOMAC .

ÉVITEZ un excès des aliments CHAUDS et SECS qui blessent le YIN de l’estomac (Le viande rouge, le poivre, le gingembre…)

CARACTÉRISTIQUES	RATE
LA DIÉTÉTIQUE est la CLÉ pour renforcer l’énergie de LA RATE	Une alimentation ÉQUILIBRÉE et à des heures RÉGULIÈRES sont importantes pour le bon fonctionnement du corps. Ne négligez pas de prendre votre PETIT DÉJEUNER et surtout AVANT 9 HEURES Manger LÉGER le soir Arrêtez le GRIGNOTAGE MANGER dans le CALME et PRENEZ votre TEMPS Buvez D’EAU à la fin du repas préférablement tempérée ou chaude. Modérez votre consomption d’eau. Contrairement à ce qu’on croit TROP D’EAU fatigue la RATE et les REINS.
LE MAUVAIS CLIMAT AFFECTE La RATE.	L’élément TERRE est associée au climat humide. Elle n’aime pas LA HUMIDITÉ ou LE FROID. Ces climats peuvent rendre l’organisme LOURD et la RATE FAIBLE. C’est durant une période humide que la RATE est le plus souvent blessée. ÉVITEZ l’excès d’humidité dans la maison, dans votre environnement et le brouillard. Rester longtemps dans un endroit humide comme la hammam peut nuire à la RATE.
La SALIVE est régie par la RATE	MASTIQUER bien vos portions MODÉRÉES. SURALIMENTER le corps est nuisible pour la RATE, L’ESTOMAC et le corps quelque soit la saison. 🙂 En plus le QI de l’estomac éprouvera de la difficulté à descendre.
LA SAVEUR  douce, sucrée et fade (comme le lait maternel) sont associées à l’élément TERRE	Une fort envie de manger des choses SUCRÉES, des gâteaux, du pain, des produits laitiers, du chocolat ? Un déséquilibre de la RATE peut être la cause.
Les ALIMENTS SUIVANTS, bien cuits et réconfortants aident à renforcer la RATE et son Qi	LES LÉGUMES :- légumes racines, carotte, courge, navet, oignon, patate douce, poireau, rutabaga. Les POTAGES : Le potage du citrouille, le ragoût, les soupes épaisses, le miso. LES CÉRÉALES avoine, graines, mais, millet, orge, quinoa, riz, sarrasin. LES LÉGUMINEUSES : : pois chiches, haricots, soja, lentilles… LES FRUITS : banane, cerise, figue, fraise, framboise, mangue, pêche, pomme, raisin. LES HERBES : – basilic, cannelle, cardamone, fenouil, gingembre, muscade, poivre noire, sauge, thym. LES BOISSONS : thé à la cannelle, thé au gingembre, thé à l’orge, thé noir,. La RATE aime la nourriture avec un goût sucré. Favorisez LE SUCRE SAIN et non-raffinés :- le miel, la mélasse, le sirop d’érable toujours en modération et en petite quantité. Évitez les sucreries, trop d’aliments sucrés engendrent l’humidité qui est MAUVAIS pour la RATE. ÉVITEZ Les aliments crus et froids, boissons froids, café, épices, gras et huiles graisses ÉVITEZ blé, glace et produits laitiers qui provoquent la mucosité dans le corps ÉVITEZ agrumes, alcool, beignets, charcuteries, fritures

FONCTIONS	ESTOMAC
L’ESTOMAC contrôle le « mûrissement » et le « pourrissement » de la nourriture.	L’ESTOMAC est un organe associé à la DIGESTION. L’estomac REÇOIT et DÉCOMPOSE les boissons et les aliments en PARTICULES pour les rendre plus gérable pour le corps. II est connu comme le PÈRE des méridiens YANG.
L’ESTOMAC contrôle la descente de QI contrairement au Qi de la RATE qui monte	II fait descendre L’IMPUR pour être éliminer du corps. II TRANSPORTE le Qi de l’estomac pour rendre le corps et ses membres plus ROBUSTES. «Là où est le Qi de l’Estomac, il y a la vie ; là où il n’y a plus le Qi de l’Estomac, il y a la mort».
DIGESTION DE L’ESTOMAC	Si le Qi de l’Estomac DESCEND, la DIGESTION est BONNE et sans problème. Si l’énergie de l’ESTOMAC et la RATE (les deux sont étroitement liés) sont PERTURBÉES il y aura une perte d’appétit, de la mauvaise digestion, du ballonnement des nausées et des SELLES molles.

FONCTIONS	ORGANE
LA RATE assure le TRANSPORT et la TRANSFORMATION des nutriments dans le sang au foie	La RATE reçoit les particules PURES de l’estomac et les TRANSPORTE dans le SANG aux divers parties du corps y compris les membres. La RATE est la MÈRE des méridiens YIN. Le rapport entre l’estomac et la RATE sont étroitement liés.
La RATE est l’organe central de PRODUCTION du Qi	Lorsque l’être humain arrive à se « nourrir » elle EXTRAIT des aliments et des boissons le Qi des Aliments (Gu Qi ) que l’estomac l’envoie suite à la digestion. Les personnes qui sont souvent FATIGUÉES, éprouvent de la difficulté à « GOÛTER LA VIE » et elles ont souvent un vide de la RATE Qi ou un excès de YANG dans l’ESTOMAC
La RATE est l’organe centrale de production du SANG.	Elle participe à la FORMATION du sang. Elle est aussi responsable pour CONTRÔLER le flux du sang en le RETENANT dans les vaisseaux sanguins.
La RATE gouverne la FORME du CORPS	La RATE gouverne les muscles, la chair (la partie charnue du muscles) et les 4 membres ( 2 bras et 2 pieds) 🙂 Un déséquilibre de l’élément TERRE est indiqué par les signes suivant :muscles molles, chevilles lourdes et rétention d’eau.
LA BOUCHE est l’organe des SENS en rapport avec la RATE	Le MÉRIDIEN de la RATE s’ouvre à la bouche. Lorsque le Qi de la RATE est en bonne santé et en harmonie les LÈVRES sont pleines, roses et humides.
L’APPÉTIT et les SENSATIONS GUSTATIVES sont gouvernés par la RATE	Les troubles d’alimentation l’anorexie (perte d’appétit) et la boulimie (excès d’appétit) sont dus à un déséquilibre de la RATE.
La RATE ABRITE L’UN des 5 ESPRIT (entités psychiques) Le « YI » (LA PENSÉE)	Le YI désigne La CONSCIENCE dans le sens « prendre conscience » (de son corps, d’un mouvement, de la respiration). Le « YI » est notre FICHIER HISTORIQUE, il enregistre toute INFORMATION depuis notre CONCEPTION. II nous donne la capacité de comprendre, de discerner et d’imaginer. Le YI TIRE des conclusions basée sur les PERCEPTIONS de la situation ACTUELLE, celle du PASSÉ et les estimations du FUTUR. C’est pour cette raison qu’il est considéré comme la PENSÉE CRÉATRICE. Tout cette information CONSCIENTE est utilisé par le SHEN-entité. Le « YI » nous aide à créer des INTENTIONS et de nous INDIQUER une direction » de prendre dans notre vie . Lorsque nous ne savons pas quelle direction CHOISIR ou « sur quel pied danser » nous nous sentons DÉBOUSSOLÉS et la RATE souffre. UN ESPRIT trop actif (les réflexions, la rumination, les obsessions, la concentration excessive, la mémorisation excessive, l’excès de travail intellectuel ou les études intensives) ainsi que un excès de SOUCIS tourmentent et blessent LA RATE. Parfois la difficulté à arriver à se lever le matin est due à un déséquilibre de la RATE. Calmer vos soucis, vos pensées. Tranquillisez-vous. ÉVITEZ LE surabondance des PENSÉES, le bavardage intérieur, les idées fixes, les angoisses, tout ça mène à un Vide de RATE, une RATE faible. Lorsque l’énergie de RATE est « bien équilibré » la personne pense clairement et est sereine
LE PIC D’ACTIVITÉS	Les heures de pic d’activités sont de 7 heures à 9 heures pour L’ESTOMAC et de 9h à 11 pour LA RATE
LE SON	La tonalité d’une voix pourrait révéler l’existence d’un déséquilibre de l’élément TERRE et de la RATE. Une personne avec une voix chantante (une voix qui monte et descend) pourrait souffrir d’un RATE faible. « UNE hirondelle ne fait pas le printemps », un symptôme isolé ne fait pas une raison pour s’inquiéter. 🙂
LA COULEUR	JAUNE est la couleur de l’élément TERRE; les champs de blé et le colza viennent à l’esprit. C’est la couleur de l’intellect et de l’esprit. Le jaune CITRON vous aide à mieux réfléchir.

VOICI QUELQUES SYMPTÔMES LES PLUS COURANTS SONT DUS À UN DÉSÉQUILIBRE DE L’ÉLÉMENT TERRE (LA RAT’E-PANCREAS et L’ESTOMAC)

SYMPTÔMES	EXPLICATIONS
SAIGNEMENTS du nez, des gencives, des règles abondantes (ménorragie), des hémorroïdes, des ruptures de vaisseaux ou un cycle menstruel irrégulier	Lorsque l’énergie de la RATE est perturbée (un vide) le sang échappe des vaisseaux sanguins. Un cycle menstruel irrégulier, des extrémités froides et pales indiquent qu’il y a un MANQUE de sang. La RATE expérience de la difficulté à TRANSFORMER LES ALIMENTS de l’estomac en SANG et en QI .
UNE DESCENTE des ORGANES (prolapsus d’organes)	La RATE maintient les organes en place. Lorsque la méridien de la RATE est faible une descentes des organes pourrait arriver.
L’EMBONPOINT ou un MAIGREUR déséquilibre	Ces états sont DUS à un DÉSÉQUILIBRE de l’élément TERRE et de la RATE soit un vide de YIN (QI) de la RATE (embonpoint/obésité) ou un vide de YANG (QI) de la Rate (maigreur).
LES ALLERGIES	ELLES sont souvent des réactions dues à des nourritures qui augmentent L’HUMIDITÉ dans le corps et l’intérieur de la RATE.
LES APHTES et L’INFLAMMATION dans la cavité buccale	Ils sont liées à un DÉSÉQUILIBRE de l’énergie de l’estomac
Le HALLUX VALGUS (les oignons) est une déviation du gros orteil	Cette déformation de l’OS pourrait être expliquée par une faiblesse de la RATE YANG. Cette condition peut être héréditaire Si les TOXINES (qualités de pensées, de la nourriture) accumulent dans la RATE ceci entravent la circulation du Qi dans le SANG. Sa congestion dans les capillaires sanguins engendrent l’enflure des pieds et les difformités du pied comme le HALLUX VALGUS
L’ANÉMIE et LE MANQUE DE GLOBULES BLANCS	La RATE joue un rôle majeur dans l’immunité cellulaire. Ces conditions pourraient être expliqué par une insuffisance de YIN ou un vide de sang.
LES TISSUS ADIPEUX, CELLULITE, SINUSITE, BRONCHITE (accumulation de glaires)	La RATE contrôle les liquides du corps. Lorsque son énergie est perturbée de STAGNATION des liquides apparaissent.

EXEMPLES DES EXERCICES POUR RENFORCER L’ESTOMAC et LA RATE

Avoir une ACTIVITÉ PHYSIQUE et RÉGULIÈRE, Bougez-vous ne restez pas scotché sur votre chaise trop longtemps. Une activité physique active la circulation de l’énergie et aide à éliminer les resserves de graisses. Entretenez la remise en forme

Les ÉTIREMENTS du MÉRIDIEN de la RATE et de L’ESTOMAC

Effectuez Brocart no 1  Soutenir le ciel

Effectuez Brocart no 3 Toucher la terre et le ciel régularise la RATE et l’estomac

Effectuez Brocart no 5 Regardez par dessus l’épaule et éloigner les 5 faiblesses

Les SONS ont un effet guérissant sur le cœur. II existe plusieurs SONS guérissants qui sont liés à la vibration du cœur. Le SON WHOOO comme un hibou a un effet positif sur la RATE. Pratiquez le Brocart no 3 en émettant le SON WHOO qui vient de la gorge.

Le massage du VENTRE avec deux mains dans le sens des aiguilles d’une montre

La RESPIRATION ABDOMINALE La respiration profonde libère les blocages du diaphragme et des émotions

La VISUALISATION est un outil très puissant. Comme montré dans le film de « Peter Pan » il suffit tout simplement d’y croire ! FAITES LE SOURIRE INTÉRIEUR et le PLEIN DE LA RATE qui renforce les organes de digestion et procure un sentiment de paix

Embrassez un   ARBRE et faites descendez l’énergie vers le bas du corps.

La posture de L’OURS Avez-vous remarqué comment un ours marche? II est grand, imposant et confiant. II bascule son corps d’un côté à un autre en s’ancrant bien dans la terre avec pieds. II prend sa place avec son corps et son poids. Marcher comme un OURS favorisent l’enracinement et vous aide à OSER. AFFIRMEZ-VOUS

prenez votre PLACE dans le monde. 🙂

YOGA : La SALUTATION AU SOLEIL (SURYA NAMASKAR)

YOGA : La posture de la FOUDRE (VAJRASANA) équilibre la RATE et l’estomac

YOGA : La posture de la BARQUE (NAUKSASANA) équilibre la RATE et l’estomac.