L’ENDOMÉTRIOSE : LES POSTURES DE YOGA QUI SOULAGENT

Le mois dernier j’ai écrit un article sur l’endométriose

Voici quelques postures de yoga douces pour atténuer les douleurs d’endométriose et soulager les crampes menstruelles.
1) Posture de La montagne/TADASANE

La posture de la montagne.

2) Posture de l’enfant/BALASANE

Balasana est une posture de relaxation et de lâcher prise.

3) Posture de la chaise en torsion/ UTKATASANA)

Les genoux sont collés ensemble, expirez en torsion en essayant d’ouvrir votre poitrine avec un dos plat et les mains pressées en prière proche de votre sternum.

4) Posture de deux genoux pliés Câlin/APANASANA – l’énergie de l’illumination

La traduction littérale de apanasana est « posture du bas de l’abdomen ».

5) Posture du cobra/ BHUJANGASANA

Posture d’inversion

6) Posture du poisson/ MATSYASANAS

Étire et stimule : les muscles du ventre.Il est essentiel de s’assurer que vos intestins et votre estomac sont vides avant d’effectuer cette asana. Il serait peut-être bon de laisser quelques heures entre votre dernier repas et l’exercice

7) POSTURE DU CHAT (MARJARIASANA)

Marjarasana –bitilasana (posture du chat. Apaise les douleurs menstruelles et/ou liées à l’endométriose

8) POSTURE du bébé heureux (ananda balasana)

Prenez 5 à 10 profondes respirations dans cette position.

9) LA TORSION ASSISE ou DEMI TORSION (ARDHA MATSYENDRASANA)

Cette posture stimule les organes internes.

10) Posture de l’étirement de la colonne vertébrale en torsion/ SUPTA MATSYENDRASANA)

Supta Matsyendrasana est une posture réparatrice qui détend le corps et l’esprit.

11) Posture du cadavre (ou la mommie)/SAVASANA

C’est une pause ressourçant qui va venir améliorer la circulation sanguine. Restez dans cette position pendant 5 à 10 minutes.

LA GLANDE PINÉALE

située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux.

La glande pinéale ou l’épiphyse est située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux. Elle est une toute petite glande endocrine (environ 8mm de longueur) à la forme d’un pignon. Une glande endocrine signifie que c’est une glande qui sécrète des hormones.

Elle est reliée à la voie visuelle. Sa structure ressemble beaucoup à nos yeux physiques et elle contient des bâtonnets et des cônes (cellules réceptrices).

Mélatonine: surnommée hormone du sommeil


La glande pinéale est un organe qui produit plusieurs hormones dont les neurotransmetteurs : la mélatonine (l’hormone du sommeil) et la sérotonine (C10H12N2O)

Sérotonine : une hormone d’anti-déprime


La mélatonine contribue à la régulation des rythmes circadiens, c’est-à-dire le cycle veille-sommeil et la sérotonine est une hormone anti-déprime, qui est dérivée de la protéine tryptophane.

Lire la suite

COMMENT RENFORCER NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Aujourd’hui tout le monde parle du système immunitaire, mais comment le renforcer ?

LE STRESS ET LES LES ÉMOTIONS SONT DÉFAVORABLES À LA SANTÉ

Difficile à maîtriser ses émotions


Connectez-vous à vos émotions


Dr Carl Simonton, Cancérologue est pionnier dans les études et les recherches dans le domaine de psycho–neuro–immunologie, une discipline qui nous démontre aujourd’hui clairement le lien entre l’esprit et le corps, le lien entre les sensations, les émotions et le fonctionnement du corps physique.
Docteur Simonton a montré « qu’une des forces motrices très puissantes dans notre système immunitaire et autres systèmes de guérison, est nos ÉMOTIONS ».

LES EMOTIONS

Trop peur de profiter de la vie


Lire la suite

COMMENT GÉRER CETTE PÉRIODE DE CONFINEMENT ?

Que se cache-t-il derrière la porte ?

En proie à l’anxiété, regardons le bon côté des choses.

D’abord je vous rassure ce n’est pas que la fin du monde, même si notre liberté est un peu restreinte en ce moment. Nous n’avons pas reçu une peine de prison, nous sommes tous en confinement temporaire avec la permission de sortir une fois par jour pour se dégourdir un peu les jambes. « Deux prisonniers l’un voit les barreaux de la prison et l’autre voit les étoiles ». (VERLAINE)

Il n’y a pas une pénurie de nourriture, de papier toilettes, de baguettes. Le soleil brille, il y a de la lumière, les enfants, les jeunes, (notre avenir) et la plupart d’entre-nous sommes en bonne santé, (la population de la France est 66,99 millions (2019).

Lire la suite

LA SCIATIQUE QU’EN EST-IL DE CETTE CONDITION DOULOUREUSE ?

Souvent dans mon métier je rencontre des élèves qui souffrent de la sciatique et qui me demandent ce qu’ils peuvent faire pour soulager la douleur.

Que faire pour soulager la douleur sciatique ?

Que faire pour soulager la douleur sciatique ?

Commençons avec une compréhension de cette condition douloureuse.

QU’EST-CE QUE LA SCIATIQUE ?

Le nom de sciatique est utilisé pour représenter une douleur vive, intense qui se répand tout le long du nerf sciatique. Ce nerf long constitué de 2 nerfs s’étend de nos lombaires (le bas du dos), à travers le bassin, à l’arrière de la jambe, à l’arrière du genou et jusqu’au pied. La douleur est généralement ressentie d’un seul côté de jambe. La sciatique est une douleur liée au pincement du nerf sciatique qui part du bas de la colonne vertébrale et qui déclenche une douleur lombaire irradiant dans toute la jambe jusqu’au pied.

Saviez-vous que le nerf sciatique est le plus long du corps humain, et également le plus volumineux ?

Le nerf sciatique est le plus long du corps humain,

LA CAUSE PRINCIPALE DE LA SCIATIQUE

La cause principale de la sciatique est une hernie discale. Une hernie discale (protrusion d’une partie du disque de cartilage intervertébral qui fait pression sur les racines nerveuses du nerf sciatique) est responsable dans 85 % des cas de (sciatique.

Hernie discale est une protrusion d’une partie du disque de cartilage intervertébral.

Les autres causes de la sciatique sont : –

  • Le port d’une charge lourde : attention aux métiers à risque qui comprennent : les manutentionnaires, les déménageurs et les professions paramédicales.
  • La grossesse : la plupart du temps ces douleurs se manifestent à partir du 4e ou du 5e mois de grossesse. Durant la grossesse le corps subit des modifications physiologiques (la production des hormones, le relâchement des ligaments qui relisent les articulations sacro-iliaques) et mécanique importante (l’élargissement du bassin).
  • L’arthrose des vertèbres lombaires (lombarthrose). Elle se caractérise par une usure chronique entre les disques lombaires. L’un des symptômes de lombarthrose est des fourmillements et des douleurs dans les jambes causées par le rétrécissement du canal lombaire qui pourrait comprimer les racines du nerf sciatique (entre L4 et L5).
  • Un syndrome du pyramidal ou fausse sciatique : Souvent déclenché lors d’une activité sportive intense comme le jogging ou la course à pied ou d’une position assise prolongée qui accentue la douleur.
  • La sédentarité le mal du siècle. Ce n’est pas par hasard qu’il existe l’expression se bouger les fesses 😊
  • LE PIRIFORME, LE MUSCLE PROFOND DES FESSES

    Le nerf sciatique passe également par le muscle piriforme (anciennement connu sous le nom de muscle pyramidal) qui est situé au profond des muscles fessiers.

    Muscle piriforme

    L’ANATOMIE DU PIRIFORME
    Ce petit muscle est en forme de poire et il est situé entre le sacrum (l’os de forme triangulaire à la base de la colonne vertébrale) et le grand trochanter (situé en haut du fémur qui est l’os de la cuisse). Son rôle est d’assurer la stabilité du bassin.

    Si le piriforme est trop comprimé, il peut coincer le nerf sciatique, provoquant des douleurs, des fourmillements, et l’engourdissement de la jambe, de douleurs type sciatique. Tout le monde connait cette expression vulgaire « j’en ai plein le cul ».

    Syndrome de piriforme


    Il suffit parfois d’ÉTIRER le muscle piriforme pour réduire la douleur.

    LA SCIATIQUE ET LE SENS CACHÉ DE LA PATHOLOGIE

    Notre esprit influence le corps et vice versa. Le corps a une mémoire et porte en lui les mémoires enfouies. Aujourd’hui nous parlons de mémoire cellulaire. Chaque cellule contient toute l’information de l’ADN, même si elle n’en code qu’une partie. Chaque cellule est faite d’énergie contenant de l’information et communique avec les autres cellules via les neuropeptides. La mémoire cellulaire est immense, et elle garde toutes les informations, tout ce que nous avons vécu ou ressenti depuis la conception, la vie intra-utérine, la naissance, la petite enfance, la vie adulte…jusqu’à l’instant présent. Parfois si on souffrait d’une douleur physique dans notre corps il se peut que l’origine de cette douleur SOIT plutôt PSYCHIQUE (d’origine mentale).

    C’est Jung qui a souligné que « quelqu’un qui intériorise des choses (les émotions, les idées) a une tendance à somatiser sa maladie »

    Quelqu’un qui intériorise les émotions, les idées a une tendance à somatiser sa maladie.


    Je vous donne un exemple : votre vie n’est pas au top et votre esprit n’est pas tranquille. Votre vie au quotidien vous fait souffrir et vous avez une tendance à intérioriser les choses. Par hasard vous souffrez de la sciatique à répétition, une douleur intense à la jambe aux fesses. Même l’envie de penser ou de dire l’expression suivante « j’en ai plein le cul » vous arrive souvent. J’aurai pu utiliser les expressions « j’en ai marre » ou « j’en ai assez » cependant elles ne sont pas des expressions imagées et elles omettent cette référence à notre postérieur. 😊

    En principe notre corps et notre esprit doivent être en harmonie. Notre état d’esprit a une influence sur notre corps et réciproquement. Lorsqu’un déséquilibre arrive, cette forme de disharmonie dans notre corps pourrait s’exprimer par les douleurs corporelles.

    Je ne dis pas que tout le monde qui a une vie difficile va souffrir de la sciatique ou autre chose. Chaque être humain est unique cependant parfois au lieu de nous gaver avec des anti-douleurs il peut y avoir une autre raison pour notre souffrance hormis d’une raison physique.

    Il se peut qu’il y ait un message que votre corps/votre inconscient voudrait vous transmettre. Essayez de chercher le message codé du corps le sens de cette condition, afin de comprendre pourquoi le corps veut attirer votre attention, qu’est-ce qu’il veut vous fait comprendre ? Peut-être que le temps est arrivé pour que vous l’écoutiez !

    DÉCODAGE DE DOULEUR SCIATIQUE : interprétations possibles

    Selon le DÉCODAGE BIOLOGIQUE, (les messages du corps) la sciatique est la tension liée à la difficulté à l’acceptation de votre vie actuelle que ce soit professionnelle ou sociale…

    Décoder les messages de votre corps

  • II se peut que vous croyiez que vous ne vous sortirez jamais, que votre vie, votre chemin (symbolisé par le trajet du nerf) soit plein/fourré des épreuves.
  • II se peut que vous soyez fatigués, que vous voudriez que tout cela se change, que ce soit trop.
  • II se peut que votre vie vous tape sur « le nerf », que vous ayez l’impression que tous les éléments sont ligués contre vous depuis quelques temps.
  • II se peut que vous soyez accablés et que vous n’ayez pas envie d’avancer.
  • II se peut qu’il vous manque de douceur dans votre vie. Que vous vous sentiez toujours irrité, agacé et énervé contre le monde.
  • II se peut que vous ayez de la difficulté à prendre du reCUL, que vous soyez trop impliqué dans votre vie professionnelle, personnelle, que vous ayez de la difficulté à déléguer les tâches; que vous ne vous sentiez pas que vous pouvez compter sur les autres.
  • Quelque que soit la raison essayez d’adopter un autre angle de vue dans votre vie.

    Adopter un autre angle de vue dans votre vie

    Parfois c’est à nous de chercher le vrai sens de notre sciatique, de notre condition douloureuse, de notre maladie…

    Quand le corps est en dysharmonie avec l’esprit, quand nous refusons d’écouter le corps, l’âme manifeste son mécontentement par une somatisation dans le corps.

    POUR RÉDUIRE LA CRISE DE SCIATIQUE

    COMMENCEZ TOUJOURS AVEC DES SOLUTIONS PRATIQUES

  • Évitez la position assise prolongée.
  • Surveillez votre poids.
  • Favorisez une activité sportive mais en modération, évitez les activités sportives traumatisantes.
  • Des étirements peuvent aider à soulager la douleur de la sciatique ; les exercices d’étirement de la colonne vertébrale et le muscle piriforme sont donc une bonne première mesure à appliquer.
  • Pratiquez du yoga.


  • VOICI QUELQUES EXERCICES DE YOGA QUI POURRAIENT vous aider à apaiser la douleur ou prévenir la crise

  • ÉTIREMENT DU PSOAS

    Étirement des PSOAS: pour prévenir les crises de sciatique. Ne pas effectuer en crise de sciatique

  • POSTURE DU PAPILLON (Baddha Konasana)

    Le papillon :aide à apaiser la douleur

  • BERCEZ LE BÉBÉ/LE BERCEAU (Hindolasana)

    bercez votre bébé: c’est à dire une jambe 🙂

  • TORSION ASSISE (ardha matsyendrasana)

    Torsion assise

  • POSTURE DU PIGEON (Eka Pada Rajakapotsana)

    Eka Pada Rajakapotasana

  • L’ÉTIREMENT DU MUSCLE PIRIFORME/PYRAMIDAL pour soulager la sciatique

    la posture sucirandrasana- étire le muscle piriforme

  • POSTURE DE LA TORSION ALLONGÉE (Jathara Parivartanasana)

    Jathara parivartan asana (torsion du ventre)

  • POSTURE DU BÉBÉ HEUREUX (Ananda balasana)

    BÉBÉ HEUREUX (Ananda balasana)

  • LE CÂLIN : (apanasana)

    Apanasana -une posture sur le dos

  • POSTURE DE LA CHEVILLE SUR LE GENOU (Agnistambhasana)

    Posture de la cheville au genou.

  • POSTURE DU CROCODILE sur le ventre les bras croisés….(Makarasana)

    Sur le ventre: une joue qui glisse sur vos bras croisés

  • La jambe tendue sur le dos (Supta padangusthasana)
    suptapadangustha1

    Allongé sur le dos, une Jambe tendue, et un sangle enroulé à la naissance des orteils.

  • SOULAGER LE POINT sensible avec une balle de tennis

    faire une pression de 30 à 60 secondes pour détendre votre corps par le contact avec la balle.



  • LA RESPIRATION VENTRALE

    respirer_profondément

    La respiration est la vie: mal respirer; mal vivre.

    La respiration ventrale pour retrouver la sérénité et le calme parce que trop d’agitation mentale use le corps. « Un esprit tranquille dans un corp sain et un corps calme qui favorise un esprit tranquille et réceptif ».

    NOTRE ÉNERGIE SUBTILE VITALE

    Tout est énergie


    L’énergie subtile vitale (aussi connu sous le nom de « prana », de « chi »,de « ki », de « mana »,de « wakan » de « Tanka », » d’orgone » ) est ce qu’il y a de commun entre le corps et l’esprit ?

    L’énergie subtile vitale, le corps et l’esprit doivent être en harmonie, car l’énergie subtile vitale aide le corps, et le corps aide le mouvement de l’énergie vitale.

    La meilleure cure pour le corps est un esprit tranquille


    « La meilleure cure pour le corps est un esprit tranquille. » Napoléon Bonaparte

    TANTRA EN BREF : La science de la libération

    Tan est une racine sanskrite qui signifie « expansion » et tra signifie « libération »


    Le tantra est la science spirituelle originelle enseignée en Inde il y a plus de 7000 ans. Tan est une racine sanskrite qui signifie « expansion » et tra signifie « libération ».

    La vallée de l’Indus


    Les représentations symboliques du tantra peuvent être trouvées dès 2000 av J.C. dans la vallée de l’Indus (une civilisation ancienne qui existait principalement dans la région nord-ouest de l’Asie du Sud pendant l’âge de Bronze). II y a même des sources qui prétendent que le tantra existait en Inde entre le troisième et quatrièmes siècles avant J.C.

    Ainsi, le tantra est la pratique qui élève les êtres humains via un processus dans lequel les esprits se développent. Il conduit les êtres humains « de l’imparfait au parfait », « du brut au subtil« , « de l’esclavage à la libération ».
     

    Lire la suite

    L’ACCEPTATION ET LE LÂCHER PRISE: L’UN NE VA PAS SANS L’AUTRE

    C’est renoncer à tout contrôler

    Nous entendons souvent les gens nous dire de « lâcher prise » mais qu’est-ce que cela veut-il dire exactement et pourquoi pour certains d’entre nous c’est très difficile à faire ?

    Selon le dictionnaire Larousse lâcher prise veut dire signifie « lâcher, rendre quelque chose moins tendu » Le lâcher prise, c’est accepter que nous ne puissions pas tout contrôler, que ce soit les personnes ou les événements extérieurs de notre vie, même si l’idée de ne pas tout contrôler nous fait peur. Oui ça veut dire aussi que nous ne pouvons pas contrôler les autres comme changer leurs comportements. 🙂 Lâcher prise c’est cesser de retenir » ; « c’est abandonner une position. »

    C’est le moment de lâcher prise


    C’est plus facile de lâcher prise sur quelque chose lorsque nous avons accepté la situation. Par exemple : un divorce, une maladie ou un licenciement. Nous devons nous ouvrir à ce qui vient, il faut mettre toute notre attention dans le moment présent, sur ce qui est ici et maintenant et relâcher notre prise sur le passé.

    Le lâcher prise est simple à comprendre lorsqu’on applique les principes de yoga. L’un des buts du yoga est d’enseigner aux élèves que lorsqu’ils n’arrivent pas à maîtriser une posture, il est important de reconnaître leurs limites tels qu’elles sont, d’accepter leurs « imperfections » avec bienveillance.

    La souplesse du corps et de l’esprit s’améliore lorsque on apprend à se détendre le corps.


    La souplesse du corps et de l’esprit s’améliore lorsque on apprend à se détendre et à relâcher le corps, en douceur et en profondeur, un peu comme dans notre vie. La base de yoga, la base de la vie est de nous accepter tel que nous sommes.

    Parfois en yoga nous avons de la difficulté à accepter nos limites posturales.

    Parfois en yoga, suite à cette difficulté d’accepter nos limites posturales, des signes d’impatience, d’exaspérations envers nous-mêmes s’installent en nous. Le yoga peut nous aider à voir que tout ce qui nous arrive est juste et que le corps est un reflet de notre esprit, de notre attitude vis-à-vis de la vie. Le yoga nous montre que nous pouvons accepter d’avoir une autre vision de la vie, que nous pouvons changer notre perspective, notre regard sur une situation difficile afin de voir comment apprendre à vivre avec et de rendre la vie plus agréable.

    Comme l’un de mes anciens professeurs m’a dit, le yoga sur le tapis est un reflet de notre vie, de notre état d’esprit, de notre attitude à la vie, de nos émotions. Quand nous éprouvons des sentiments difficiles, des émotions, elles s’emmagasinent dans notre corps, s’accumulent dans notre bassin, dans nos tissus et parfois nous rendent malade.

    « Vous êtes le ciel. Tout le reste c’est le temps qu’il fait » Pema Chodron

    L’étiquette qui rassure


    Le lâcher prise pose souvent des difficultés pour notre esprit. Nous vivons dans une société où nous nous ennuyions très vite des situations, des personnes, des amis, des proches. Nous trouvons difficile à accepter les gens ou les situations tels qu’elles sont. Nous avons besoin de donner des étiquettes pour se sentir plus à l’aise en leur compagnie, il est « bon, mauvais, gros, mince, beau, laid, jeune vieux, noir, blanc, pauvre, riche, juif, catholique, musulman, petit, grand patati et patata. »

    Donner des étiquettes pour se sentir plus à l’aise en leur compagnie

    Je me suis souvenue d’une fois lorsque j’ai assisté à une fête internationale à Paris. J’ai observé que l’un des premières questions que les gens posaient à l’autre était : d’où venez-vous ? même pas comment allez-vous ? Les gens répondaient poliment en nommant le pays d’origine. II y avait un certain jeune garçon qui ne voulait pas dire d’où il venait et il répondait toujours à cette question avec la réponse « je suis européen ». Les autres ne pouvaient pas accepter sa réponse. Pendant toute la soirée les gens l’embêtaient pour demander d’où il venait exactement. C’est devenu une sorte d’obsession chez les gens de connaitre son pays d’origine. C’était trop difficile pour eux, pour leur esprit parce que cet homme refusait d’être répertorié, catégorisé. N’oubliez pas que « les apparences sont souvent trompeuses ».

    Si vous voulez avancer dans la vie, de vous libérer de votre souffrance, de vos émotions, de vos tempêtes intérieures, l’acceptation est vitale…aussi insensé que cela puisse paraître. Plus nous luttons contre une émotion plus son intensité augmente. II s’agit de l’accueillir, de l’accepter avec votre corps, votre cœur et votre tête, sans la juger et sans s’y opposer.

    Perdre du poids pour des raisons de santé.

  • Pour perdre du poids pour des raisons de santé il faut d’abord accepter avec bienveillance le poids actuel de votre corps tel qu’il est au lieu de lutter, de se mettre en colère.
  • Les plaisirs de la vieillesse

  • Pour profiter des plaisirs de la vieillesse, il est important de reconnaître que le corps vieillit comme tout le monde, avec de la bonne humeur. Ça arrive à tout le monde.
  • Pour vous sentir mieux si vous êtes malade, il faut accepter l’état de votre maladie. La guérison serait difficile sans l’avoir accepté. Cela ne veut pas dire que vous devez baisser les bras, loin de là. II faut la combattre. Pensez au film Debout de Stéphane Haskell.
  • Pour être en paix avec le principe que vous allez mourir un jour il est important d’accepter que l’être humain soit mortel, que tout a une fin, la vie est définie. « Toutes les bonnes choses ont une fin. »
  • Pour trouver la paix intérieure suite à une enfance ou un divorce difficile, il faut faire le deuil et accepter avec grâce ce qui vous est arrivé. Pensez que vous n’êtes pas seul dans votre souffrance, il y a d’autres personnes sur terre qui ont souffert et qui peuvent parfois vous aider. Aujourd’hui vous avez survécu, le passé est derrière vous et maintenant c’est à vous de tirer le meilleur parti de votre vie. Votre avenir dépend de vous.
  • Pour se sentir moins seul si vous souffrez de la solitude, accepter qu’aujourd’hui votre situation est telle quelle. Nous ne sommes pas vraiment seul. Avec 7 milliards de personnes sur cette planète nous choisissons d’être seul. Ce ne veut pas dire que votre situation ne veut pas changer. Il y a peu de choses dans la vie (qui sont) gravées dans le marbre. Tout peut y arriver.
  • Pour ne pas gâcher votre vie avec ses complexes physiques accepter votre apparence physique, que vous soyez, petit, grand, mince, gros, petits yeux, grands yeux,…
  • Vous verrez que le lâcher prise va s’ensuivre

    Acceptation et lâcher prise vont de pair et il est important de travailler les deux pour la paix de notre esprit, de notre corps et de notre âme. Si non, il me semble que notre vie sera invivable, pleine de regrets, de déception et d’amertume.

    LORSQUE LE LÂCHER PRISE SUR LE PHYSIQUE S’AVÈRE DIFFICILE

    Saviez –vous que les selfies ego portraits retouchés sont partout.


    Saviez –vous que les selfies (egoportraits) retouchés sont partout, surtout chez les jeunes, les adolescents. Des études récentes ont révélé que ces filtres à selfies ‘déformant’ ont engendré une nouvelle forme des troubles de l’image corporelle.

    Une photographie que la personne a pris elle-même,


    Des chercheurs nomment ce nouveau mode, « dysmorphie snapchat » qui se répand chez les 18-34 ans et par le fait qu’ils veulent ressembler davantage à leurs selfies retouchés. Les chercheuses s’inquiètent que ces filtres à selfie favorisent la «dysmorphophobie», notamment chez les adolescents et les jeunes.

    un trouble psychologique caractérisé par une obsession excessive concernant un défaut physique.


    La dysmorphophobie (body dysmorphic disorder) est « un trouble psychologique caractérisé par une obsession excessive concernant un défaut physique ».

    Des chirurgiens plasticiens américains tirent la sonnette d’alarme parce que les chirurgies esthétiques explosent chez les adolescents, soit une augmentation de 13% par rapport à l’année précédente. C’est inquiétant parce que ce phénomène peut contribuer à augmenter les angoisses des gens par rapport à leur apparence et leur physique.

    LA PSYCHOLOGIE POSITIVE

    L’étude tu bonheur

    On entend souvent parler dans les médias, de la psychologie positive ou de la psychologie du bonheur mais c’est quoi exactement ?

    Commençons avec une phrase simple : c’est l’étude du bonheur.
    Pour une définition plus approfondie :
    La psychologie positive, « c’est l’étude scientifique des forces qui nous permettent ainsi qu’à notre communauté de prospérer. Ce domaine est fondé sur la croyance que les gens veulent mener des vies significatives et épanouie, cultiver ce qu’il y a de bon en soi/faire grandir le « meilleur de soi », et améliorer leurs expériences d’amour, de travail et de loisirs ».
    mant
    Lire la suite

    LE MONDE MERVEILLEUX DES FASCIAS

    Le monde merveille des fascias


    Les FASCIAS ces réseaux de tissus conjonctifs (un autre nom pour les fascias) ont longtemps été considérés à tort comme de simples enveloppes.

    Quand je faisais mes études de biologie il y a 30 ans mes professeurs n’ont jamais parlé des fascias : on ne savait pas à cette époque que ce tissu conjonctif est le plus grand organe sensoriel du corps humain, plus grand que le nez, l’œil, l’oreille et la langue.
    Ah les progrès scientifiques concernant le corps humain !.

    Lire la suite

    UN JEÛNE DE 36 HEURES

    QU’EST-CE QU’UN JEÛNE ?

    Le jeûne est l’abstinence de nourriture.

    Le jeûne est la privation, volontaire ou non, de nourriture, accompagnée ou pas d’une privation de boisson. Autrement dit, le jeûne est l’abstinence de nourriture.

    Selon les yogis pratiquer un jeûne régulier c’est l’un des plus grands remèdes naturels « souvent capable de rétablir la santé où la médecine conventionnelle a échoué. » Un jeûne pourrait accompagner la guérison de certains malades.

    Un grand nettoyage physique mental et émotionnel.


    C’est un grand nettoyage physique, mental et émotionnel.

    Lire la suite