DRISHTI

LE REGARD


En Sanskrit le mot DRISHTI veut dire le REGARD. D’autres significations sont la vision, le point de vue ou la sagesse. Ils sont des points de fixation du regard utilisé dans la posture yogique dont il y a NEUF POINTS

BIENFAITS

  • Le respect de ces points de regard permet à l’esprit de se recentrer et de favoriser ainsi une meilleure concentration

    • Travailler l'attention

  • II vous apprend à contrôler l’ATTENTION, de calmer l’esprit et TOURNER le regard vers l’intérieur du SOI. Le drishti est une pratique aussi importante que la respiration
  • Ils sont particulièrement importants lors des étapes suivantes de développement du yoga pour la pratique de prânâyâmâ ( la gestion du souffle), d’âsana (les postures) dhâranâ (la concentration) et dhyâna (la méditation)
  • II vous permet également d’examiner les points de tension à l’intérieur de Soi comme un microscope

    •  

  • Si pendant votre pratique vous éprouvez de la difficulté d’effectuer un drishti, laisser votre regard suivre la direction de votre asana comme les yeux d’une poupée qui tournent lorsque sa tête se déplace


  • DRISHTI
    		•  EMPLACEMENT DES EXEMPLES d’ASANAS
    NASAGRAI Le bout du nez BHEKASANA (grenouille), DANDASANA, DHANURASANA, GOMUKHASANA, HALASANA, MAYSURASANA, PADANGUSTHASANA, SETU BANDHASANA (posture du pont), SHALABHASANA , SIRASANA, SUPTA KONASANA, VRIKSASANA (arbre)
    AJNA CHAKRA Entre les sourcils BHUJANGASANA (cobra) MATSYASNANS (poisson), MEDITATION, UPAVISHTA KONASANA,
    NABI CHAKRA Nombril ADHO MUKHA SHVANASANA BALASANA (enfant), GARBHASANA (enfant les bras allongés devant la tête)
    HASTAGRAI Mains VIRABHADRASANA II (Guerrier II)  TRIKSONASANA
    PADHAYORAGRAI Orteils EKA PADA SIRASANA, JANU SIRSASANA, PASCHIMOTTANASANA (la plupart des postures assises).
    PARSVA DHRISTI Tourner la colonne vertébrale plus à droite MARICHYASANA, ARDHA MATSYENDRASANA
    PARSVA DHRISTI Tourner la colonne vertébrale plus à gauche MARICHYASANA, ARDHA MATSYENDRASANA
    ANGUSTHA MA DYAI Les pouces ARDHA CHANDRASANA , UTKATASANA, URDHVA HASTASANA ou VIRABHADRASANA III
    URDHAV OU ANTARA DHRISHTI Vers le ciel ou vers l’infini PARIGHASANA,  USHTRASANA, VIRABHADRASANA I

    Le regard est concentré

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