LES GESTES TECHNIQUES
MASSER
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| GESTE |
TECHNIQUE |
EFFLEURAGE  EFFLEURAGE |
Les mains glissent sans exercer de la pression sur toute la surface, le ventre, les jambes.
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PRESSION GLISSÉE  Pression appuyée |
Comme pour l’effleurage, mais la pression est plus appuyée, les mains plus enveloppantes et les mouvements sont plus rapides.
Cette technique convient particulièrement bien aux jambes et au ventre (massages anti-cellulite, anti rétention d’eau). |
PÉTRISSAGE
 Le pétrissage: stimule des flux sanguins et lymphathiques |
Le pétrissage se pratique sur les zones charnues comme les jambes et les talons et favorisent la circulation sanguine.
On pétrit lorsque la peau est très épaisse ou insensible.
Quelque fois il faut enfoncer le poing fermé comme s’il agissait d’une pâte à pétrir.
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PINCE ROULÉ PINCE ROULEE |
Cette technique consiste à saisir la peau avec une ou deux mains entre le pouce et les doigts et à faire rouler la peau entre les doigts.
Le pince roulé a pour objet de chasser l’infiltration cellulite.
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PERCUSSION PERCUSSION |
On claque, on tapote ou on martèle la peau.
Les percussions sont des mouvements rythmiques, rapides et bruyants.
Cette technique de massage permet aussi de masser les zones très charnues (fesses, cuisses) ou la peau sensible (la poitrine, le dos). Ce sont des gestes qui dynamisent réellement.
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FRICTION FRICTION |
On se frotte la zone à traiter pour l’échauffer (comme on fait pour se réchauffer les mains).
Si elle est petite, deux doigts suffisent (par exemple, un de chaque côté d’un orteil), sinon on emploi les deux paumes de la main (par exemple le côte du pied).
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PRESSION POINTS DE PRESSION |
On appuie instinctivement sur les points qui font mal et qui sont noués afin de dénouer les zones bloquées.
La pression dure 1 à 1,5 minutes.
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L’UNITÉ DE MESURE CUN
Dans la médecine traditionnelle chinoise, pour repérer les points d’acupuncture, l’unité de mesure est le CUN
Dans la médecine traditionnelle chinoise, pour repérer les points d’acupuncture, l’unité de mesure est le CUN
4 travers de doigts ou 3 cun
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