ARC EN CIEL -VISUALISATION

Si au début vous n’arrivez pas à visualiser la couleur d’une fleur comme précisée dans le texte, imaginez n’importe quel objet de la même couleur ou ce qui vous vient à l’esprit 🙂

Asseyez-vous en tailleur, la colonne droite et la tête dans la prolongement de la colonne vertébrale

Installez vous confortablement

Prenez une grande inspiration par le nez et expirez doucement par le nez (ou la bouche si c’est plus facile pour vous). Répétez le cycle de respiration au moins trois fois.

Maintenez portez votre attention en bas de votre colonne vertébrale, (la partie pelvienne).
Visualisez la couleur ROUGE
Le rouge nous connecte à la terre, il est essentiel pour notre survie physique et la sécurité matérielle
Visualisez une rose ou une pivoine ouverte et épanouie
Inspirez et ressentez l’énergie de cette couleur.
Remplir ce domaine avec de la force et de la vitalité.
Expulsez en expirant lentement de votre corps tous sentiments négatifs; l’agitation, la violence, la jalousie, l’insécurité, la fatigue…..

Ensuite focalisez votre attention sur la partie au dessous du nombril.
Visualisez la couleur ORANGE , une couleur associée à la créativité, la vitalité, et à la passion.
Vous pourriez imaginer une fleur de Gerbera ouverte et épanouie ou les sables d’Afrique
Inspirez cette couleur, inondez cette partie de votre corps avec la lumière orange, la créativité, l’envie du changement.
Délogez, en expirant lentement de votre corps tous sentiments négatifs; la mélancolie, , la léthargie…

Maintenant portez votre attention sur la partie qui se trouve juste au dessous du sternum ( la partie abdominale).
Visualisez la couleurJAUNE, une couleur associée à notre personnalité le MOI, à notre identité, à la chaleur humaine, à la confiance, l’activité mentale et à l’action spontanée.
Vous pourriez visualiser un bouton d’or, une fleur ouverte ou imaginez un grand soleil qui vous baigne de sa chaleur.
Inspirez et ressentez l’énergie de cette couleur.
Remplissez cette partie avec l’énergie lumineuse et vibrante.
Expulsez en expirant lentement de votre corps tous sentiments négatifs; l’agitation mentale, l’ego, les indécisions;

Portez votre attention sur la partie poitrine surtout la partie du sternum notre centre émotionnel
Visualisez la couleur VERTE la couleur associée à la guérison, au calme et àl’amour universel
Visualisez une fleur de lotus ouvert dans votre cœur.
Inspirez et ressentez l’énergie de cette couleur dans cette partie du corps.
Remplissez cette partie de votre corps avec cette énergie nouvelle.
Évacuez en expirant lentement de votre corps tous sentiments négatifs; la souffrance, le mal être, l’impatience, la douleur

Maintenant plongez votre attention dans la partie de votre gorge.
Visualisez la couleur BLEUE qui est associée à la communication et l’expression du SOI
Vous pourriez imaginer une fleur d’Hortensia, un ciel bleu clair ou une mer.
Ressentez cette énergie bleue et apaisante qui coule en vous.

Fixez votre attention maintenant sur l’espace entre les deux sourcils.
Visualisez la couleur INDIGO, une couleur associée à l’intuition, l’imagination ou le ressenti intérieur.
Vous pourriez imaginer la fleur Iris ou imaginez n’importe quel objet indigo, ce qui vous vient à l’esprit.
Inspirez l’énergie de l’indigo dans cette partie de votre corps
Ressentez la force de cette couleur
Expulsez en expirant lentement de votre corps tous sentiments négatifs; les hésitations, les doutes,

Portez votre attention sur le sommet du crâne
Ressentez la belle couleur VIOLETTE qui est associée aux pensées positives, la sagesse et la connexion collective (que vous êtes liés les uns aux autres)
Vous pourriez imaginer une violette sauvage ou la myosotis
Inspirez de l’énergie violette dans cette partie de votre corps ;
Ressentez la force de cette couleur.
Évacuez en expirant lentement de votre corps tous sentiments négatifs; les pensées destructives, l’ignorance, le narcissisme, la solitude, les inquiétudes,

Finalement imaginez-vous enveloppé dans une bulle de lumière DORÉE, votre bouclier de protection.
Imaginez un rayon doré qui vous traverse et qui plonge jusqu’au cœur de la terre
Laissez-vous bercer par cette lumière éblouissante.
Vous vous ressentez revitalisé et vous éprouvez un réel sentiment du bien-être

Revenez à votre état de départ doucement