L’ENDOMÉTRIOSE

L’endométriose touche 1 femme sur 10 en âge de procréer, soit 1,5 million de femmes en France.

1 femme sur 10 en âge de procréer


L’endométriose se caractérise par la présence de fragments de la muqueuse utérine, (en dehors de l’utérus). Cette maladie ne se développe pas de la même façon d’une personne à l’autre. Elle peut être extrêmement douloureuse. Un suivi médical régulier est important surtout pour avoir le bon diagnostic.

Les symptômes les plus fréquents et qui peuvent donner l’alerte
1) Des règles douloureuses et/ou abondantes

Des règles douloureuses


2) Des cystites à répétition et /ou des troubles urinaires
3) De la fatigue chronique
4) Des douleurs pendant les rapport sexuels (une dyspareunie)
5) De la fatigue chronique
6) De l’alternance de diarrhée/constipation, symptômes s’aggravant lors des périodes menstruation
7) Des ballonnements abdominaux et des gaz

LE CYCLE DE LA MENSTRUATION
Chaque mois pendant le cycle menstruel sous les effets d’hormones libérées par les ovaires (œstrogène et progestérone) les cellules de l’endomètre se multiplient. L’endomètre est le tissu qui tapisse l’utérus. L’endomètre s’épaissit et se gorge du sang pour pouvoir accueillir un ovule. Sans fécondation de l’ovule l’endomètre se désagrège, ce qui provoque les règles.

Lors de la menstruation, sous l’effet des contractions utérines, une partie du sang peut remonter dans les trompes pour arriver dans la cavité abdomino-pelvienne, (la théorie du reflux menstruel). Ce sang contient des cellules endométriales, des fragments de muqueuse utérine. En règle générales les cellules d’endométriose sont détruites par le système immunitaire. Cependant chez des femmes atteintes d’endométriose le système immunitaire se montre inefficace et le corps réagit par l’inflammation.
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LÂCHEZ-PRISE : AU REVOIR LE PASSÉ, BONJOUR LA NOUVEAUTÉ

Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.

Dressez une liste à la main.


Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.

  • II peut s’agir d’une habitude malsaine, ou d’une relation qui vous démoralise ou même la façon dont vous vous traitez. Vous êtes plutôt quelqu’un qui vous critique ou qui vous encourage ?
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    DIRE OUI QUAND ON VEUT DIRE NON

    On est perdu entre les deux.


    Êtes-vous l’une de ces personnes qui a du mal à dire NON à autrui, avec une envie inconsciente de faire plaisir à l’autre ? Au détriment de votre propre bonheur vous dites toujours OUI parce que vous avez envie de faire plaisir à vos collèges, vos amis…

    Saviez-vous que les gens se méfient des personnes qui disent OUI tout le temps. Ils profitent de notre inaptitude à dire non. Les « SANS GENE ». Ce n’est pas vraiment leur faute. Tout le monde qui entre dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose sur nous (paroles d’un yogi) 🙂
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    LA PRATIQUE DU MINDFULNESS S’AVÉRÉ AUSSI EFFICACE QUE L’UTILISATION D’UN ANTIDÉPRESSEUR.

    Le silence de l’univers

    Notre âme a besoin de nous communiquer.  Je parle surtout aux gens qui croient en l’existence de l’âme 🙂 Pour que notre âme nous communique, il a besoin de silence.  Je ne pense pas qu’il va le trouver pendant que nous nous occupons de nos affaires au quotidien, ou en suivant les réseaux sociaux.

    Qu’est-ce que vous faites pour instiller le silence en vous ?

    Asseyez-vous en posture de tailleur

    A quand remonte la dernière fois quand vous avez créez du silence en vous ?

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    LES ESPACES VERTS AMÉLIORENT LES CAPACITÉS COGNITIVES DES ENFANTS,

    Une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

    En 2015 une étude sur 3000 enfants, âgés de 6 à 9 ans de Barcelone, suivi à l’aide de coordonnées GPS et d’images satellites pendant 15 mois, a été publié dans la revue américaine « National Academy of Sciences » (PNAS).

    Les experts ont mesuré l’exposition des enfants aux paysages naturels. Les enfants qui étaient les plus exposés à la nature, a) avaient une meilleure « mémoire de travail , » (une mémoire à court terme permettant de stocker et de manipuler temporairement des informations afin de réaliser une tâche particulière), une fonction clé de l’apprentissage et b) une meilleure capacité d’attention, essentielle pour se concentrer.

    La verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et ’améliore ses capacités cognitives


    Ils ont découvert que l’exposition à la verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et améliore ses capacités cognitives. C’est une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

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    RESPECTER SON HORLOGE BIOLOGIQUE POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ

    En hiver on manque de soleil.

    Nous savons tous qu’en Europe pendant l’hiver la lumière du jour se fait plus rare et les jours sont plus courts. À cet effet, il est fréquent de constater un déséquilibre du métabolisme lié à une élévation de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Oui, parfois les variations saisonnières ne sont pas toujours faciles à gérer.
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    LES ESPACES BLEUES ONT UN EFFET POSITIF SUR NOTRE SANTÉ

    Les espaces bleues ont un effet positive sur la santé mentale.

    Notre santé mentale est impactée par la couleur bleue. Le « Bluehealth » projet était une étude épidémiologique européenne de 2020. Les chercheurs du Bluehealth projet ont épluché les dossiers médicaux de 18 mille personnes dans 18 pays différents. Ils se sont rendu compte que les problèmes psychiatriques étaient moins forts pour les gens qui habitaient le littoral, au bord de la mer que les gens qui vivaient en ville.

    SE LAISSER FLOTTER DANS L’EAU
    C’est à Romain Rolland, l’écrivain pacifiste que l’on doit l’expression de « sentiment océanique », dans ses échanges avec Freud.
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    L’ESPRIT JOUE UN RÔLE IMPORTANT SUR LA SANTÉ MENTALE.

    Nous strong passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.


    En 2010, deux chercheurs en psychologie à l’université de Harvard, Mathew Killingsworth et Daniel Gilbert ont publié une étude (2250 adultes de 18 à 88 ans) qui a apparu dans la revue SCIENCE. Cette étude a montré que nous passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.

    Ils ont montré que la distraction de l’esprit est une source de malheur. En somme, l’étude a montré « qu’un esprit humain est un esprit distrait, et un esprit distrait est un esprit malheureux ».
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    LES ODEURS ONT UN EFFET POSITIF SUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE DE L’HOMME

    Les phytocides des substances naturelles émise par les arbres.

    Les PHYTOCIDES bien étudiés par les Japonais sont des odeurs, des molécules organiques, émises par les arbres pour se défendre contre les bactéries et les champignons.

    Au Japon, le docteur Qing Li un médecin immunologiste, était l’un des pionniers dans ce domaine. Il s’est beaucoup intéressé au domaine OLFACTIF, plus particulièrement à l’effet des odeurs (phytocides) sur le système immunitaire. Le docteur Qing Li est le fondateur de la Sylvothérapie, une thérapie qui soigne le corps et l’esprit.

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    COMMENT LA NATURE POURRAIT NOUS AIDER À SENTIR MIEUX

    Nous avons été accablés par des images chocs des feux de forêt dévastateurs,

    Cet été dans plusieurs régions en France, nous avons été accablés par des images chocs des feux de forêt dévastateurs, de sécheresse et de canicule. Malgré cette tragédie, le pouvoir de la nature maintient son effet très puissant sur l’être humain, et sur sa santé.

    Certaines personnes ressentent une vraie connexion avec la nature.


    Quand nous sommes dans un environnement naturel, comme la forêt, ou au bord de la mer, cela nous aide à nous sentir mieux, à apaiser le contenu de nos pensées ; nos ruminations incessantes. Mieux encore certaines personnes ressentent une vraie connexion avec la nature.

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