LÂCHEZ-PRISE : AU REVOIR LE PASSÉ, BONJOUR LA NOUVEAUTÉ

Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.

Dressez une liste à la main.


Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.

  • II peut s’agir d’une habitude malsaine, ou d’une relation qui vous démoralise ou même la façon dont vous vous traitez. Vous êtes plutôt quelqu’un qui vous critique ou qui vous encourage ?
  • Cela va sans dire !

  • II peut s’agir de choses qui vous ont servi par le passé, mais qui ne vous servent plus aujourd’hui ; les objets, les vêtements, les bijoux, les outils, le mari ou la femme. 😊 Je rigole.
  • De quoi êtes-vous prêt à vous defaire pour vous sentir plus ouvert au bonheur, au futur ou à la nouveauté ?

    Y a-t-il des choses qui sapent votre énergie ; une photo d’un(e) ex, des bibelots, des SMS d’amis que vous n’avez pas reçu des nouvelles depuis très longtemps ?

    Laisser partir cette relation.


    Fermez la porte sur ce chapitre de votre vie définitivement. Allez courage !

  • Écrivez-les sur une feuille de papier et ensuite jetez le papier, une fois ces choses accomplies.
  • « Les grandes choses ne sont pas effectuées par impulsion, mais par une série de petites choses réunies ». George Elliot

    Le fait de jeter le papier aide à lâcher prise physiquement et vous préparera à lâcher prise émotionnellement.


    Voici une posture de yoga qui vous aidera à lâcher prise physiquement par excellence.

    POSTURE DE L’ enfant

    Balasane (enfant)


    Cette posture détend le corps et l’esprit, étire en douceur la colonne vertébrale et surtout vous aide à lâcher prise.
    Pendant l’exercice privilégiez la respiration abdominale
    ETAPE 1 : Mettez-vous à quatre pattes, mains à l’écartement, doigts sous les épaules et pointés vers l’avant. Les genoux sont à la largeur des hanches Gardez la tête détendue et allongez votre dos.
    ETAPE 2 : Glisser vers l’arrière pour vous assoir sur les talons et gardez les bras tendus dans le prolongement de la colonne vertébrale. Posez le front sur le sol. Étirez-vous et laissez votre colonne vertébrale s’allonger
    ETAPE 3 : Pour sortir de la posture, en expirant contractez les abdominaux. Inspirez, gardez le droit long et ramener le torse à la verticale.

    Si vous avez mal à vous asseoir sur les talons, mettez un petit coussin sous les fesses. Vous pouvez aussi en mettre un sous les pieds.

    Lâchez prise et vous verrez que la liberté s’ensuit !
    Bon courage

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