Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.
Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.
De quoi êtes-vous prêt à vous defaire pour vous sentir plus ouvert au bonheur, au futur ou à la nouveauté ?
Y a-t-il des choses qui sapent votre énergie ; une photo d’un(e) ex, des bibelots, des SMS d’amis que vous n’avez pas reçu des nouvelles depuis très longtemps ?
Fermez la porte sur ce chapitre de votre vie définitivement. Allez courage !
« Les grandes choses ne sont pas effectuées par impulsion, mais par une série de petites choses réunies ». George Elliot
Le fait de jeter le papier aide à lâcher prise physiquement et vous préparera à lâcher prise émotionnellement.
Voici une posture de yoga qui vous aidera à lâcher prise physiquement par excellence.
POSTURE DE L’ enfant
Cette posture détend le corps et l’esprit, étire en douceur la colonne vertébrale et surtout vous aide à lâcher prise.
Pendant l’exercice privilégiez la respiration abdominale
ETAPE 1 : Mettez-vous à quatre pattes, mains à l’écartement, doigts sous les épaules et pointés vers l’avant. Les genoux sont à la largeur des hanches Gardez la tête détendue et allongez votre dos.
ETAPE 2 : Glisser vers l’arrière pour vous assoir sur les talons et gardez les bras tendus dans le prolongement de la colonne vertébrale. Posez le front sur le sol. Étirez-vous et laissez votre colonne vertébrale s’allonger
ETAPE 3 : Pour sortir de la posture, en expirant contractez les abdominaux. Inspirez, gardez le droit long et ramener le torse à la verticale.
Si vous avez mal à vous asseoir sur les talons, mettez un petit coussin sous les fesses. Vous pouvez aussi en mettre un sous les pieds.
Lâchez prise et vous verrez que la liberté s’ensuit !
Bon courage