ÊTRE PRÉSENT À SOI-MÊME

Ëtre conscient

J’ai récemment regardé les actualités à la télévision et il y avait un reportage sur LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (mindfulness en anglais). LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE est issue du bouddhisme et est l’art de vivre pleinement L’INSTANT PRÉSENT.

II y a 15 ans cette discipline était quasiment inconnue en France mais maintenant selon le journaliste « tout le monde s’y met « (mais quand même je crois qu’il a exagéré un peu).

Ce sont de bonnes nouvelles que certaines hôpitaux en France ont enfin commencé à adopter cette discipline qui pourrait aider les patients à mieux gérer leur maladie et leur personnel à mieux vivre leur quotidien.   Lire la suite

AUTOMNE -LA SAISON DE L’INTÉRIORISATION

Une belle période d'intériorisation

L’AUTOMNE est une BELLE saison caractérisée par des périodes ensoleillés, lumineuses. Le soir commence tôt lorsque le soleil va disparaître derrière l’horizon, les feuilles qui tombent par terre changent de couleurs et sont avalées par la TERRE. À la Fin de septembre, le début d’octobre on peut ressentir le premier vent froid. C’est la saison également où les animaux profitent de derniers rayons de soleil pour faire les réserves avant d’HIBERNER.
Selon le calendrier chinois l’automne commence dès le 14 août. Ce n’est pas par hasard que dans la nature la sève des plantes commence à descendre à partir du mi-août. Elle migre dans les racines qui se trouvent dans la terre afin que les plantes puissent conserver leur force. La nature commence à se dessécher ?

Qu’en est-il de nous ? Lire la suite

LES RÊVES

Le monde des rêves

Tout le MONDE RÊVE même plusieurs fois pendant une nuit. C’est primordial pour garder le corps et la psyché en BONNE SANTÉ.

  • Si vous ne vous souvenez pas de vos rêves l’une des raisons pourrait être que votre mécanisme de défense (la censure de la psyché) est trop fort. II se peut que votre psyché ne veut pas que vous vous souvenez de vos rêves. II vous surprotège comme un parent. Il faut savoir si vous avez vraiment envie de vous souvenir de vos rêves ?
  • Sur le plan psychologique les patients atteints de PSYCHOSE n’ont plus ce niveau de censure une forme de couvercle entre le conscient et l’inconscient. Par conséquent sans ce couvercle leur psyché est sans cesse envahi par leurs pulsions, leurs angoisses, leurs souvenirs pénibles
  • II existe des techniques simples pour vous souvenir de vos rêves comme garder un petit carnet et un stylo à côté de votre oreiller ou prenez une gorgée d’eau avant de dormir…
  • Chaque RÊVE peut durer entre 5 et 20 minutes. On estime qu’un individu RÊVE en moyenne 100 minutes chaque nuit
  • La durée des rêves s’allonge au fil de la nuit (voir l’article sur le SOMMEIL
  • Vous ne pouvez pas rêver si vous RONFLEZ 🙂
  • La plupart du temps nous rêvons en COULEUR  
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    LE SOMMEIL EST RÉPARATEUR

    La nuit porte conseil

    POURQUOI LE SOMMEIL EST IMPORTANT ?

  • Le SOMMEIL est essentiel pour maintenir les fonctions COGNITIVES comme la parole, la mémoire et la pensée créative
  • Le SOMMEIL joue un rôle essentiel dans le développement du CERVEAU
  • Le SOMMEIL renforce les DÉFENSES IMMUNITAIRES
  • Le SOMMEIL est réparateur pour les TROUBLES AFFECTIFS (qui n’a pas eu un cœur brisé ?)
  • La première partie de la nuit le sommeil est lent et il favorise la récupération de la fatigue physique, il est réparateur
  • La deuxième partie est plus favorable à la récupération psychique et nerveuse
  • N’oubliez pas que la privation du SOMMEIL est un des moyens utilisés pour TORTURER les prisonniers
  • LIRE Plus sur le SOMMEIL

    FAIRE LE BON CHOIX

    Nous sommes tous CONFRONTÉS à des choix QUOTIDIENS ou DE VIE la réponse VIT en nous, quelque part enfouie au FOND de notre ÊTRE.

    Face à des Choix. Que Faire ?

  • Notre situation actuelle, notre vie est le RÉSULTAT des choix que NOUS avez fait (en tant qu’adulte) et nous VIVONS toujours les conséquences
  • Nos choix créent notre AVENIR
  • Chaque CHOIX implique des compromis importants entre le BONHEUR personnel et le BONHEUR UNIVERSEL
  • Chaque choix que nous faisons a des CONSÉQUENCES sur nous et notre entourage que parfois nous choisissons d’ignorer
  • II est important de se rappeler que nous avons toujours le CHOIX même si quelque fois le choix est DIFFICILE voire IMPENSABLE   Lire la suite
  • LE SOLEIL -JE RESTE OU JE PARS

    Dois-je rester ou partir

    Restez s’il vous plaît, nous avons besoin de vous.

    La nature est un reflet de nous même et aujourd’hui la nature est perturbée. Une période d’indécision traverse notre vie. Le soleil nous manque, cette étoile jaune qui alimente notre vie. Va-t-il rester ou partir ? Tout le monde est fatigué à cause de ce temps instable. Quel est son message personnel à nous ? Je crois que la réponse est différente pour chaque individu. 🙂

    Dans le calendrier TAO nous remarquons que l’été (même s’il a de la difficulté à se manifester) a déjà commencé, (c’était le 5/5/2013). Selon la Médecine traditionnelle Chinoise (MTC) la saison la plus yang est l’été, une saison associée à l’élément du feu et à l’expansion de l’énergie dans le cœur et le corps. Sur le plan physique à part le cœur, la saison d’été est associée également à l’intestin grêle. Le yang se manifeste partout dans la nature: le soleil brille (normalement) les fruits et les légumes sont mûrs, prêt à cueillir…les fleurs sont splendides, les gens se sentent plus extravertis que d’habitude, plus animés, même quelque fois agités, ils ressent plus le besoin de se déplacer, les timides osent parler un peu plus… Lire la suite

    ÉTUDIANTS BONNE CHANCE…..POUR LE BAC

    Allez de l'avant

    Bonne chance à tous les étudiants qui prennent leur bac dans les deux prochaines semaines.

    Je peux imaginer que la pression sur vos épaules ne doit pas être facile, surtout tenant compte de l’époque dans laquelle on vit. Entourés constamment par le média qui nous raconte que l’avenir est glauque: manque des débauches, un chômage qui n’arrête pas d’augmenter, des employeurs qui préfèrent les travailleurs intérimaires que les employés fixes patata et patati.. Ne les écoutez pas. Cette semaine vous avez la permission de mettre des oreillettes 🙂

    Si je peux me permettre de vous dire, après tout votre bien-être est l’une de mes priorités 🙂 il y aura toujours les défis dans la vie, c’est le cycle de la vie. Comme vous savez déjà notre monde n’est pas parfait, loin de là. Une astuce que je vous conseille est de faire abstraction de toutes ces vipères, la mauvaise augure et de faire de votre mieux dans les jours qui suivent. C’est tout ce qu’on peut espérer. La vie continue.

    Ce matin j’étais tellement attristée d’entendre qu’un père a dit à son fils la vieille de son bac « j’aurai aimé que tu ne sois pas né ». Je me suis dit comment l’être humain peut être dépourvu d’une telle preuve de compassion et de sensibilité.… C’était une question rhétorique! Je sais en effet de quoi l’être humain est capable. 🙁

    Ce père au lieu de montrer à son fils de la compassion, de la tolérance et de l’amour surtout pendant cette semaine, il l’a critiqué et il a projeté sa souffrance sur son fils, lui a essayé de casser le moral. Quel égoïste.

    Mon conseil : si quelqu’un surtout un adulte est cruel envers vous je veux que vous compreniez que LE PROBLÈME RÉSIDE CHEZ LUI. II n’a surement pas fait un travail sur lui pour comprendre sa souffrance. Vous n’y êtes pour rien. Malheureusement ‘ l’effet miroir’ (faire réveiller un mauvais événement ou souvenir chez quelqu’un d’autre) peut faire sortir les hostilités chez une personne qui est en face de nous. Cependant le problème lui appartient.

    Si tout le monde faisait un travail sur lui même au lieu de vouloir corriger les autres, le monde serait un meilleur endroit (Jung: l’inconscient collective).

    De tout mon cœur ♥ ♥ je vous souhaite à tous bonne chance et surtout à ma fille qui a sa première épreuve ce mercredi.

    Ou comme on dit en français aux gens pour leur souhaiter bonne chance juste avant une épreuve «Bonne Merde» (en anglais on dit «break a leg’)

    Viele GLÜCK.... Buena suerte.

    STRESSÉ ANGOISSÉ… massez votre plexus solaire

    Le solaire plexus  » « qu’est-ce que c’est ?

  • Le plexus (qui veut dire centre) solaire est une intersection de notre système neurovégétatif.
  • Ce complexe réseau de nerfs attribuent le nom solaire parce que les multiples nerfs qui sortent de ce centre évoquent un soleil ou une toile d’araignée
  • massage du plexus solaire

    LE PLEXUS SOLAIRE

  • Le plexus solaire se trouve au centre du tronc, en dessous du sternum. II se situe là ou les côtes s’ouvrent.
  • Comment le localiser ? Si vous suivez les lignes sous les côtes basses le point où les doigts se rencontrent s’appellent le plexus solaire, au dessus de l’estomac et juste en dessous de la poitrine et des poumons. Il se trouve devant le diaphragme, (le muscle de la respiration).
  • Les émotions comme la peur, la colère et le manque de confiance en soi sont associées à un plexus solaire noué.
  • C’est un réseau complexe fait de l’entrecroisement des nerfs et des artères qui se connectent et qui régulent des organes comme le foie, l’estomac et la rate.
  • II est important de masser ce point de tension important, qui est souvent dur, noué ou douloureux ou même tous les trois. 🙂
  • :Si vous ressentez la boule au ventre, le nœud à l’estomac vous êtes stressé ou en surmenage.

  • PRATIQUE
  • Allongez-vous sur le dos et, massez votre plexus solaire avec les pulpes de vos deux doigts (l’index et le majeur) en faisant des gestes concentriques. Appuyez fort sur l’expiration.
  • Respirez lentement et profondément.
  • On pourrait également l’atteindre en massant la zone du qui se trouve sur le DOS de la main à L’ANGLE formé par le pouce et l’index de chaque main
    PLEXUS SOLAIRE ou le centre DU PIED
  • LE SYSTÈME SCOLAIRE FRANÇAIS :peut mieux faire

    Le conseil de classe est terminé. Les appreciations du bulletin scolaire pour le système scolaire français viennent d’être publiées.

  • «Un trimestre décevant, d’importantes améliorations sont encore nécessaires pour réaliser une avancée significative.
  • Les resultats sont insuffisants. II va devoir faire un effort au prochain trimestre pour montrer sa motivation.
  • Le travail n’est pas assez soutenu. II faut s’impliquer davantage.
  • J’attends beaucoup mieux au prochain trimestre.
  • Dans l’ensemble décevant.
  • 🙂

    Bulletin scolaire pour le système scolaire français


    Les faiblesses du système scolaire commencent à impacter sur la compétitivité de la France.

    • La compétitivité de la  France ne figure pas dans le Top 20 pour la première fois depuis 30 ans. Son classement annuel de compétitivité des pays la France n’est plus dans les 20 pays les plus compétitives au monde. Les pays du nord dominent le classement comme la Finlande, la Suède, et l’Allemagne (Source Le Forum économique mondial de Davos 2012-2013).
    •  La productivité d’un pays est TRIBUTAIRE DE SON SYSTÈME ÉDUCATIF. Nos enfants sont notre avenir. « Egalité pour tous » ce qui n’est pas le cas d’aujourd’hui. Chaque élève a le droit d’apprendre dans un milieu favorable et de recevoir un système éducatif qui est adapté à ses besoins.
    • Aujourd’hui notre société a évolué et les besoins d’apprentissages de nos enfants ont évolué également que vous le vouliez ou non. Un enfant n’a pas la même capacité d’attention qu’autrefois.   La société de surinformation! Ce ne sert à rien de se lamenter et de parler du bon vieux temps. Lire la suite

    CRÉER VOTRE TABLEAU VISIONNAIRE POUR 2013

    La fin d’année approche le moment propice pour faire un bilan et pour penser à vos projets de coeur pour 2013.
    Court d’idées, manque d’enthousiasme, arrêtez tout de suite avec cette attitude mélancolique .
    Régalez-vous, vous êtes en vie.
    Et qu’en est-il tous ces oiseaux des mauvais augures qui ont essayé de nous faire peur en parlant de la fin du monde.
    Ils sont où maintenant, en train peut-être de créer le prochain croque-mitaine?

    tableau_visionnaire
    Maintenant amusez-vous Lire la suite