JUS DE DETOX AVEC ÉPINARDS, GINGEMBRE CITRON VERT

LES BIENFAITS DES CURES DE JUS DE DETOX

  • Ils sont très efficaces pour renforcer les défenses immunitaires
  • Ils aident à détoxifier le corps
  • Ils sont une source d’énergie
  • Ils aide à fortifier l’organisme grâce à son apporte en vitamines, enzymes et minéraux
  • Pour 2 personnes

    Ingrédients 220 g épinards frais,
    1 branche de céleri,
    2 citrons verts (environ 5 à 8 cl)
    1 morceau de gingembre frais

    Lavez les épinards et essorez-les. Effilez le céleri et coupez-le en tronçons. Coupez les citrons verts en deux. Pressez-les dans un verre.

    Alternez feuilles d’épinards et tronçons de céleri dans la cuve de votre extracteur à jus ou centrifugeuse puis ajoutez le jus de citron vert, et enfin le gingembre.
    Astuce : vous pouvez rallonger avec de l’eau selon la texture souhaitée. Servez aussitôt dans deux verres. Les légumes verts dans les jus pour leur apport en antioxydants.

    3 règles à suivre :
    Miser sur des légumes superaliments radis noir, céleri.
    Boire son jus dans les minutes qui suivent pour que les vitamines soient préservées.

    Consommez le matin à jeun, cela permet à votre corps d’absorber rapidement les vitamines, les minéraux et les autres éléments nutritifs dans le jus.

    Bonne dégustation

    POURQUOI LE VINAIGRE DE CIDRE EST-IL BON POUR LA SANTÉ ?

    Les bienfaits du vinaigre sur la santé sont connus depuis des siècles

    Les vertus, DU VINAIGRE DU CIDRE :-

    1) REGULARISE LA GLYCÉMIE

    le fait de consommer du vinaigre de cidre quelques minutes avant un repas riche en glucose aide à lisser les pics de glucose et d’insuline dans le sang.

    Les bienfaits du vinaigre sur la santé sont connus depuis des siècles. Au XVIII siècle, il était déjà prescrit en tisane aux diabétiques. Il aide à réguler glycémie et l’insuline. D’après une étude le fait de consommer du vinaigre de cidre quelques minutes avant un repas riche en glucose contribuerait à améliorer la sensibilité à insuline ; il aide à lisser les pics de glucose et d’insuline dans le sang.

    « Chez les non-diabétiques, les personnes résistantes à l’insuline, les diabétiques de type 1 et les diabétiques de type 2 prendre une cuillère à soupe par jour suffit à réduire de manière significative le taux de glucose ».

    Le premier aliment du cerveau.


    Tous les vinaigres ont le même impact sur le glucose. Le plus apprécié pour son goût est le vinaigre de cidre.
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    S’ANCRER DANS LE MOMENT PRÉSENT

    Cette période est difficile pour le moral.

    Je trouve toujours la période de la mi-octobre jusqu’à fin février difficile pour le moral. Le soleil se retire, le froid s’installe, les feuilles tombent, le vent, la pluie nous apportent son lot de rigueur de la saison froide, tout se transforme dans la nature. Peut-être que c’est aussi un petit clin d’œil de la nature, à nous transformer de l’intérieur, et à suivre le même cours de changement.

    L’ombre nous attend devant notre porte!


    C’est une période où l’ombre nous attend devant notre porte. Est-ce que nous allons l’accueillir ? Nous nous retrouvons face à nous-même ; nous sommes incités à retourner le regard vers l’intérieur de nous-même, à faire face à notre côté obscur ou nos peurs pour mieux les accepter. Une transformation intérieure qui peut se développer au fil des mois pour aller vers le renouveau au printemps.
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    EN MEDECINE CHINOISE, LES YEUX SONT LE MIROIR DE L’ÂME

    Saviez-vous que selon la médecine traditionnelle chinoise, les yeux nous disent beaucoup sur notre état énergétique. L’énergie vitale circule à travers un système interconnecté grâce aux méridiens , (trajet énergétique).

    Chaque trajet énergétique relie des organes et des tissus entre eux. Quatorze méridiens , vaisseaux, partent et communiquent autour des yeux.

    Les différentes parties des yeux sont liées à d’autre organes,


    Les différentes parties des yeux sont liées à d’autre organes, ainsi les poumons se reflètent dans le blanc des yeux (la cornée) ;
    – Le foie, se reflète dans l’iris ;
    – La pupille correspond à l’état des reins ;
    – Les paupières supérieures et inférieures correspondent à la fois à la rate, au pancréas et à l’estomac.

    LES CERNES COLORÉS
    Les cernes colorés pourraient être héréditaires ou liés au vieillissement cutané. Ça pourrait aussi être un grand signe de fatigue surtout aux niveaux des reins /surrénales.

    Les cercles noirs en dessous des yeux peuvent indiquer une carence dans l’énergie des reins.

    Si vos cernes sont rouges, il est possible que cette coloration soit causée par une allergie, par une inflammation ou même une consommation excessive de sucre ou d’alcool. Le doux est la saveur de la rate (terre) et calme le cœur et le foie.

    Le gonflement autour des yeux peut signaler des allergies liées à la rate et à l’estomac.

    Plus la digestion est lente, plus les sensations de gonflement sont amplifiées. Selon la médecine chinoise énergétique, on dit que la « rate » produit de « l’humidité » lorsqu’elle est affaiblie ou surchargée. En cas de rétention d’eau alléger la digestion.

    LES POCHES DURES OU DOUCES ?
    Si vos poches sous les yeux sont douces/spongieuses, ces poches sont probablement causées par de la rétention d’eau.

    Si vos poches sous les yeux sont dures, ces poches sont probablement causées par la disposition de la graisse intra-orbitaire qui s’extériorise et se place sous les muscles de chaque paupière inférieure.

    II est important de considérer une hygiène de vie globale et équilibre

    COMMENT LES ÉMOTIONS NUISENT À VOTRE SANTÉ

    Derrière chaque émotion est une besoin inassouvie.

    Parmi les nombreuses grandes leçons que la vie nous livre pendant notre temps sur terre, la maîtrise de nos émotions délétères (par exemple haine, tristesse, jalousie, colère, peur) compte parmi elles.

    Nous devons apprendre à transcender ces émotions néfastes pour notre santé et à les transformer en des sentiments agréables comme par exemple l’amour, la tolérance, l’empathie, la compassion ou la bienveillance. Ce n’est pas une mince affaire.

    Parfois ça pourrait être une question de vie ou de mort. Nous savons qu’un excès de stress pourrait provoquer du diabète, des crises cardiaques ou de l’épuisement professionnel. La haine, la soif du pouvoir, ou l’envie de tout contrôler pourraient même aller jusqu’à déclencher des guerres.

    LA COLÈRE (NU) AFFAIBLIT NOTRE FOIE

    La colère affaiblit le foie


    L’organe lié à l’élément bois est le foie. Le bois est associé à la vésicule biliaire, les yeux et les tendons.
    En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée au foie est la colère.
    Une colère persistante (la rancune, l’amertume) de longue durée pourraient perturber le qi dans le foie et provoquer des dysfonctionnements dans le métabolisme. L’excès de colère va fatiguer le foie et la vésicule biliaire.

    Un excès d’énergie du foie chez un individu pourrait déclencher des états d’irritabilité, de l’impatience, des migraines, ou de l’indigestion.

    Lorsque l’énergie du foie est « bien équilibrée » la personne est bienveillante, compatissante et calme.

    LA TRISTESSE (BEI) AFFAIBLIT NOS POUMONS

    La tristesse affaiblit les poumons.


    En médecine chinoise, la tristesse est associée aux poumons. La tristesse plonge le corps dans le noir, dans le désespoir, il réduit le taux vibratoire de notre champ électromagnétique. Une tristesse accablante, un deuil pourraient perturber le qi dans les poumons et provoquer des dysfonctionnements liés aux poumons comme la toux, l’angine de la poitrine, la bronchite.

    Quand l’énergie du poumon est équilibrée, la personne a un grand sens de l’équité et de la sérénité.

    LES SOUCIS (YOU) AFFAIBLISSENT L’ESTOMAC, LA RATE ET LE PANCREAS

    On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate.


    En énergétique traditionnelle chinoise, les émotions associées à l’estomac sont les pensées et les réflexions (SI). On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate. Une mélancolie ou une inquiétude intense pourraient perturber le qi de la rate et provoquer des dysfonctionnements comme les sinusites, l’embonpoint, les rhumatismes.
    Quand la rate et l’estomac sont en parfaite harmonie, le sujet est joyeux, il chante.

    LE STRESS AFFAIBLIT NOTRE CŒUR ET NOTRE CERVEAU

    Le stress affaiblit notre cœur et notre cerveau.


    En énergétique traditionnelle chinoise, l’émotion associée au cœur est la joie.
    Le cœur est très sensible aux émotions en particulier – la joie, (xin) l’agitation et le stress. Lorsque l’énergie du cœur est « équilibrée » la personne la personne est bienveillante et aimante.

    Un déséquilibre de l’élément feu au niveau du cœur (par exemple un excès de stress, de surmenage, voire même de joie) risque de déclencher des états d’agitation, de nervosité, d’insomnie ou des brûlures d’estomac, des troubles circulatoires et veineux.

    Quand les émotions du cœur sont équilibres, l’énergie du cœur l’est également.

    LA PEUR (KONG) AFFAIBLIT NOS REINS

    La peur affaiblit les reins


    Les reins, la vessie, l’os et la moelle sont associés en énergétique chinoise à l’élément eau.

    En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée aux reins est la peur. Une peur intense (une peur d’échouer, de vieillir, de mourir d’être abandonné, d’être malade) pourrait déréguler le qi des reins et provoquer des dysfonctionnements par exemple des cystites, de la fatigue, des lombalgies.

    NOTRE INCONSCIENT, UNE VIE DES PROFONDEURS

    L’image de l’iceberg

    La psychologie utilise une métaphore pour nous aider à saisir cette notion d’espace profond. II compare la psyché humaine à l’iceberg, le conscient étant la partie extérieure et l’inconscient la partie submergée. Si nous vivions notre vie conduite seulement par le conscient, le monde rationnel, nous nous priverions d’une vie riche de potentialité que ce soit en spiritualité et en beauté.

    « Le conscient représente 10% de notre potentiel et l’inconscient en représente 90% ».

    L’inconscient est cette part de nous qui témoigne d’une vie des profondeurs, dépassant ce que l’on perçoit avec notre moi conscient. Il communique avec nous de façon métaphorique et symbolique par l’intermédiaire de nos rêves, mais aussi par d’autres moyens tels que tout le travail de création que ce soit en forme de sculpture, ou dessin, ou peinture. Comme ceux-ci emploient également le langage des symboles, ils sont une façon puissante de faire le pont entre la vie courante et la vie des profondeurs.
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    MANQUEZ-VOUS DE FER ?

    Une grande fatigue, carence en fer peut-être ?

    Une fatigue générale qui dure, une manque d’énergie, des ongles striés, cassants, des cheveux cassants peut être des symptômes que vous manquez de fer ?
    Voici un test conçu par le talentueux Pr Loïc Garçon (médecin, hématologue au CHU d’amiens)

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    LA PRATIQUE DU MINDFULNESS S’AVÉRÉ AUSSI EFFICACE QUE L’UTILISATION D’UN ANTIDÉPRESSEUR.

    Le silence de l’univers

    Notre âme a besoin de nous communiquer.  Je parle surtout aux gens qui croient en l’existence de l’âme 🙂 Pour que notre âme nous communique, il a besoin de silence.  Je ne pense pas qu’il va le trouver pendant que nous nous occupons de nos affaires au quotidien, ou en suivant les réseaux sociaux.

    Qu’est-ce que vous faites pour instiller le silence en vous ?

    Asseyez-vous en posture de tailleur

    A quand remonte la dernière fois quand vous avez créez du silence en vous ?

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    LES ESPACES VERTS AMÉLIORENT LES CAPACITÉS COGNITIVES DES ENFANTS,

    Une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

    En 2015 une étude sur 3000 enfants, âgés de 6 à 9 ans de Barcelone, suivi à l’aide de coordonnées GPS et d’images satellites pendant 15 mois, a été publié dans la revue américaine « National Academy of Sciences » (PNAS).

    Les experts ont mesuré l’exposition des enfants aux paysages naturels. Les enfants qui étaient les plus exposés à la nature, a) avaient une meilleure « mémoire de travail , » (une mémoire à court terme permettant de stocker et de manipuler temporairement des informations afin de réaliser une tâche particulière), une fonction clé de l’apprentissage et b) une meilleure capacité d’attention, essentielle pour se concentrer.

    La verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et ’améliore ses capacités cognitives


    Ils ont découvert que l’exposition à la verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et améliore ses capacités cognitives. C’est une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

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