COMMENT LES ÉMOTIONS NUISENT À VOTRE SANTÉ

Derrière chaque émotion est une besoin inassouvie.

Parmi les nombreuses grandes leçons que la vie nous livre pendant notre temps sur terre, la maîtrise de nos émotions délétères (par exemple haine, tristesse, jalousie, colère, peur) compte parmi elles.

Nous devons apprendre à transcender ces émotions néfastes pour notre santé et à les transformer en des sentiments agréables comme par exemple l’amour, la tolérance, l’empathie, la compassion ou la bienveillance. Ce n’est pas une mince affaire.

Parfois ça pourrait être une question de vie ou de mort. Nous savons qu’un excès de stress pourrait provoquer du diabète, des crises cardiaques ou de l’épuisement professionnel. La haine, la soif du pouvoir, ou l’envie de tout contrôler pourraient même aller jusqu’à déclencher des guerres.

LA COLÈRE (NU) AFFAIBLIT NOTRE FOIE

La colère affaiblit le foie


L’organe lié à l’élément bois est le foie. Le bois est associé à la vésicule biliaire, les yeux et les tendons.
En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée au foie est la colère.
Une colère persistante (la rancune, l’amertume) de longue durée pourraient perturber le qi dans le foie et provoquer des dysfonctionnements dans le métabolisme. L’excès de colère va fatiguer le foie et la vésicule biliaire.

Un excès d’énergie du foie chez un individu pourrait déclencher des états d’irritabilité, de l’impatience, des migraines, ou de l’indigestion.

Lorsque l’énergie du foie est « bien équilibrée » la personne est bienveillante, compatissante et calme.

LA TRISTESSE (BEI) AFFAIBLIT NOS POUMONS

La tristesse affaiblit les poumons.


En médecine chinoise, la tristesse est associée aux poumons. La tristesse plonge le corps dans le noir, dans le désespoir, il réduit le taux vibratoire de notre champ électromagnétique. Une tristesse accablante, un deuil pourraient perturber le qi dans les poumons et provoquer des dysfonctionnements liés aux poumons comme la toux, l’angine de la poitrine, la bronchite.

Quand l’énergie du poumon est équilibrée, la personne a un grand sens de l’équité et de la sérénité.

LES SOUCIS (YOU) AFFAIBLISSENT L’ESTOMAC, LA RATE ET LE PANCREAS

On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate.


En énergétique traditionnelle chinoise, les émotions associées à l’estomac sont les pensées et les réflexions (SI). On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate. Une mélancolie ou une inquiétude intense pourraient perturber le qi de la rate et provoquer des dysfonctionnements comme les sinusites, l’embonpoint, les rhumatismes.
Quand la rate et l’estomac sont en parfaite harmonie, le sujet est joyeux, il chante.

LE STRESS AFFAIBLIT NOTRE CŒUR ET NOTRE CERVEAU

Le stress affaiblit notre cœur et notre cerveau.


En énergétique traditionnelle chinoise, l’émotion associée au cœur est la joie.
Le cœur est très sensible aux émotions en particulier – la joie, (xin) l’agitation et le stress. Lorsque l’énergie du cœur est « équilibrée » la personne la personne est bienveillante et aimante.

Un déséquilibre de l’élément feu au niveau du cœur (par exemple un excès de stress, de surmenage, voire même de joie) risque de déclencher des états d’agitation, de nervosité, d’insomnie ou des brûlures d’estomac, des troubles circulatoires et veineux.

Quand les émotions du cœur sont équilibres, l’énergie du cœur l’est également.

LA PEUR (KONG) AFFAIBLIT NOS REINS

La peur affaiblit les reins


Les reins, la vessie, l’os et la moelle sont associés en énergétique chinoise à l’élément eau.

En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée aux reins est la peur. Une peur intense (une peur d’échouer, de vieillir, de mourir d’être abandonné, d’être malade) pourrait déréguler le qi des reins et provoquer des dysfonctionnements par exemple des cystites, de la fatigue, des lombalgies.

NE BAISSEZ PAS LES BRAS

« Ne baissez pas les bras tu risquerais de le faire deux heures avant le miracle ».

Quand parfois rien ne veut s’arranger
Quand la route, pénible, continue de monter
Quand les fonds sont en baisse, les dettes amoncelées
Quand vous voulez sourire et que vous soupirez
Quand tout vous presse, que vous êtes surmenés
Faites une pause, mais ne baissez pas les bras.

La vie est surprenante avec ses volte-face
Chacune de nous un jour l’a constaté
Maints échecs en succès ont été transformés :
Celui qui est en tête est parfois dépassé
Ne baissez pas les bras, bien que l’allure soit lente
Un petit vent nouveau peut vous faire triompher

Le but est bien souvent à portée de la main.
De l’homme fatigué, affaibli et chancelant.
II arrive au vainqueur, parfois, de renoncer
Alors que la victoire est au bout du chemin
C’est après qu’il comprend, mais hélas trop tard
Combien il était près de la couronne d’or.

Le succès c’est l’échec qui change soudain de cap
Et contourne très loin les nuages du doute
Et nul ne peut dire si le but se rapproche
II peut être tout près alors qu’il semble loin
Plongez dans la bagarre lorsque vous êtes en tête
Et lorsque tout va mal, ne baissez pas les bras

(Auteur inconnu)

NOTRE INCONSCIENT, UNE VIE DES PROFONDEURS

L’image de l’iceberg

La psychologie utilise une métaphore pour nous aider à saisir cette notion d’espace profond. II compare la psyché humaine à l’iceberg, le conscient étant la partie extérieure et l’inconscient la partie submergée. Si nous vivions notre vie conduite seulement par le conscient, le monde rationnel, nous nous priverions d’une vie riche de potentialité que ce soit en spiritualité et en beauté.

« Le conscient représente 10% de notre potentiel et l’inconscient en représente 90% ».

L’inconscient est cette part de nous qui témoigne d’une vie des profondeurs, dépassant ce que l’on perçoit avec notre moi conscient. Il communique avec nous de façon métaphorique et symbolique par l’intermédiaire de nos rêves, mais aussi par d’autres moyens tels que tout le travail de création que ce soit en forme de sculpture, ou dessin, ou peinture. Comme ceux-ci emploient également le langage des symboles, ils sont une façon puissante de faire le pont entre la vie courante et la vie des profondeurs.
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LÂCHEZ-PRISE : AU REVOIR LE PASSÉ, BONJOUR LA NOUVEAUTÉ

Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.

Dressez une liste à la main.


Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.

  • II peut s’agir d’une habitude malsaine, ou d’une relation qui vous démoralise ou même la façon dont vous vous traitez. Vous êtes plutôt quelqu’un qui vous critique ou qui vous encourage ?
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    DIRE OUI QUAND ON VEUT DIRE NON

    On est perdu entre les deux.


    Êtes-vous l’une de ces personnes qui a du mal à dire NON à autrui, avec une envie inconsciente de faire plaisir à l’autre ? Au détriment de votre propre bonheur vous dites toujours OUI parce que vous avez envie de faire plaisir à vos collèges, vos amis…

    Saviez-vous que les gens se méfient des personnes qui disent OUI tout le temps. Ils profitent de notre inaptitude à dire non. Les « SANS GENE ». Ce n’est pas vraiment leur faute. Tout le monde qui entre dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose sur nous (paroles d’un yogi) 🙂
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    LES ESPACES VERTS AMÉLIORENT LES CAPACITÉS COGNITIVES DES ENFANTS,

    Une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

    En 2015 une étude sur 3000 enfants, âgés de 6 à 9 ans de Barcelone, suivi à l’aide de coordonnées GPS et d’images satellites pendant 15 mois, a été publié dans la revue américaine « National Academy of Sciences » (PNAS).

    Les experts ont mesuré l’exposition des enfants aux paysages naturels. Les enfants qui étaient les plus exposés à la nature, a) avaient une meilleure « mémoire de travail , » (une mémoire à court terme permettant de stocker et de manipuler temporairement des informations afin de réaliser une tâche particulière), une fonction clé de l’apprentissage et b) une meilleure capacité d’attention, essentielle pour se concentrer.

    La verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et ’améliore ses capacités cognitives


    Ils ont découvert que l’exposition à la verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et améliore ses capacités cognitives. C’est une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

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    LES ESPACES BLEUES ONT UN EFFET POSITIF SUR NOTRE SANTÉ

    Les espaces bleues ont un effet positive sur la santé mentale.

    Notre santé mentale est impactée par la couleur bleue. Le « Bluehealth » projet était une étude épidémiologique européenne de 2020. Les chercheurs du Bluehealth projet ont épluché les dossiers médicaux de 18 mille personnes dans 18 pays différents. Ils se sont rendu compte que les problèmes psychiatriques étaient moins forts pour les gens qui habitaient le littoral, au bord de la mer que les gens qui vivaient en ville.

    SE LAISSER FLOTTER DANS L’EAU
    C’est à Romain Rolland, l’écrivain pacifiste que l’on doit l’expression de « sentiment océanique », dans ses échanges avec Freud.
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    L’ESPRIT JOUE UN RÔLE IMPORTANT SUR LA SANTÉ MENTALE.

    Nous strong passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.


    En 2010, deux chercheurs en psychologie à l’université de Harvard, Mathew Killingsworth et Daniel Gilbert ont publié une étude (2250 adultes de 18 à 88 ans) qui a apparu dans la revue SCIENCE. Cette étude a montré que nous passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.

    Ils ont montré que la distraction de l’esprit est une source de malheur. En somme, l’étude a montré « qu’un esprit humain est un esprit distrait, et un esprit distrait est un esprit malheureux ».
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    APPRENDRE ÊTRE OPTIMISTE, C’EST POSSIBLE !

    Martin Seligman souvent considéré comme le père de la psychologie positive est un chercheur en psychologie et professeur à l’université de Pennsylvanie.

    Un pessimiste voit toujours ce qui ne va pas. II regarde autour de lui, il voit toutes ses erreurs dans le monde, la vie et dans les relations humaines et il râle. Il n’est pas doué pour voir ce qui était bon ou ce qui fonctionne bien dans sa vie.

    Un pessimiste c’est quelqu’un qui, quand quelque chose de mauvais lui arrive, croit en trois choses :-
    1) cette situation est permanente, il croit que ça va durer pour toujours.
    2) cette situation est omniprésente et ça va miner tout ce qu’il entreprend.
    3) cette situation est incontrôlable et qu’il ne peut rien y faire.

    C’est trop dur !

    Par contre, selon Martin Seligman un optimiste croit : – quand quelque chose de mauvais lui arrive

    1) Que la situation est temporaire.
    2) Cela ne concerne qu’un domaine.
    3) Il peut y remédier.

    Dans ses recherches, Martin Seligman déduit que face à une situation difficile, les individus qui ne dépriment pas sont des optimistes.

    Il déduit ensuite que chez les mammifères et encore plus chez les humains, l’optimisme est une qualité qui peut être apprise.

    La psychologie positive aura comme objectif d’inventer les outils pour nous aider à développer cet optimisme, synonyme de pouvoir d’agir. Ce courant de psychologie propose à tous ceux qui en émettent le désir de développer ses forces et ses qualités pour aller vers un mieux-être. De prendre leur bien-être en main ?

    L’espoir est comme notre moteur.


    Les mammifères plus particulièrement les humains ont une structure cognitive qui procure de l’espoir qui dit qu’on peut faire quelque chose, on peut changer sa situation, changer son regard sur la vie sortir du spiral descendant.

    Peut-être que la psychologie positive ou la psychanalyse pourrait nous aider dans notre quête du bonheur, du bien, de moins souffrir, ou de ressentir plus de plaisir. Peu importe, nous sommes tous libres de choisir le chemin qu’il nous faudrait. C’est le libre arbitre.

    « La vie consiste à essayer de choses pour voir si elles fonctionnent ». Ray Bradbury, écrivain.

    IL N’EST PAS TOUJOURS FACILE DE LÂCHER PRISE

    Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise

    Besoin de fermer une porte dans votre vie, afin de commencer un nouveau chapitre.
    Pensez à créer de l’espace dans votre vie, votre esprit pour accueillir le nouveau.

    Peut-être que c’est le moment de dire « au revoir » à cette chose qui vous empêche d’aller à l’avant, que ce soit le travail, l’ami (e), la relation toxique , l’adolescent qui quitte le nid,

    Faites la paix avec cette situation, ce passé pour qu’une nouvelle direction s’ouvre à vous, ou pour une nouvelle personne entre dans votre vie.

    « Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise. »
    (Lao Tseu)

    « Lâcher prise, c’est ouvrir la main pour relâcher quelque chose qu’on tenait serré très fort. »
    Jon Kabat-Zim (où tu vas, tu es).

    Lumineux été à tous et à tout