Les émotions

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ÊTRE PRÉSENT À SOI-MÊME

Ëtre conscient

J’ai récemment regardé les actualités à la télévision et il y avait un reportage sur LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (mindfulness en anglais). LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE est issue du bouddhisme et est l’art de vivre pleinement L’INSTANT PRÉSENT.

II y a 15 ans cette discipline était quasiment inconnue en France mais maintenant selon le journaliste « tout le monde s’y met « (mais quand même je crois qu’il a exagéré un peu).

Ce sont de bonnes nouvelles que certaines hôpitaux en France ont enfin commencé à adopter cette discipline qui pourrait aider les patients à mieux gérer leur maladie et leur personnel à mieux vivre leur quotidien.   Lire la suite →

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RESPECT DE SOI-MÊME

II est important de se respecter

Nous entendons souvent les gens parler du RESPECT et LE RESPECT DE SOI MÊME. Confucius a dit ‘Respectez-vous même et les autres vous respecteront’

Mais POURQUOI « le respect de soi même » est important ?
Sans lui on peut :- Lire la suite →

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AUTOMNE -LA SAISON DE L’INTÉRIORISATION

Une belle période d'intériorisation

L’AUTOMNE est une BELLE saison caractérisée par des périodes ensoleillés, lumineuses. Le soir commence tôt lorsque le soleil va disparaître derrière l’horizon, les feuilles qui tombent par terre changent de couleurs et sont avalées par la TERRE. À la Fin de septembre, le début d’octobre on peut ressentir le premier vent froid. C’est la saison également où les animaux profitent de derniers rayons de soleil pour faire les réserves avant d’HIBERNER.
Selon le calendrier chinois l’automne commence dès le 14 août. Ce n’est pas par hasard que dans la nature la sève des plantes commence à descendre à partir du mi-août. Elle migre dans les racines qui se trouvent dans la terre afin que les plantes puissent conserver leur force. La nature commence à se dessécher ?

Qu’en est-il de nous ? Lire la suite →

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POURQUOI UN JEUNE ENFANT SE RÉVEILLE AU MILIEU DE LA NUIT?

Paisable


Un bébé qui se réveille au milieu de la nuit fait partie de vos expériences parentales. Chaque parent sur terre a eu un moment ou un autre où il perd des nuits du sommeil. Un bébé qui ne s’est jamais réveillé pendant la nuit n’existe pas. La plupart du temps ce comportement est passager et un jour votre petit bout de chou va grandir et vous allez retrouver votre sommeil. Je parle en connaissance de cause 🙂

Évidemment il est nécessaire d’éliminer les causes les plus courantes que sa couche soit propre, qu’il a suffisamment chaud mais pas trop, qu’il n’a pas faim, que ses dents ne lui font pas mal. En cas de doute, parlez à votre médecine traitant. Une bonne nuit de sommeil est primordiale pour tout le monde, pour la santé physique et psychique. Lire la suite →

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LES RÊVES

Le monde des rêves

Tout le MONDE RÊVE même plusieurs fois pendant une nuit. C’est primordial pour garder le corps et la psyché en BONNE SANTÉ.

  • Si vous ne vous souvenez pas de vos rêves l’une des raisons pourrait être que votre mécanisme de défense (la censure de la psyché) est trop fort. II se peut que votre psyché ne veut pas que vous vous souvenez de vos rêves. II vous surprotège comme un parent. Il faut savoir si vous avez vraiment envie de vous souvenir de vos rêves ?
  • Sur le plan psychologique les patients atteints de PSYCHOSE n’ont plus ce niveau de censure une forme de couvercle entre le conscient et l’inconscient. Par conséquent sans ce couvercle leur psyché est sans cesse envahi par leurs pulsions, leurs angoisses, leurs souvenirs pénibles
  • II existe des techniques simples pour vous souvenir de vos rêves comme garder un petit carnet et un stylo à côté de votre oreiller ou prenez une gorgée d’eau avant de dormir…
  • Chaque RÊVE peut durer entre 5 et 20 minutes. On estime qu’un individu RÊVE en moyenne 100 minutes chaque nuit
  • La durée des rêves s’allonge au fil de la nuit (voir l’article sur le SOMMEIL
  • Vous ne pouvez pas rêver si vous RONFLEZ 🙂
  • La plupart du temps nous rêvons en COULEUR  

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    SOIGNER LA CYSTITE

    Douleur au bas ventre

    Une attaque de CYSTITE, une infection urinaire n’est pas une expérience agréable. Les personnes atteintes peuvent avoir de nombreux symptômes : des brûlures en urinant, de la douleur au bas ventre…

    QU’EST-CE QUE LA CYSTITE ?

  • LA CYSTITE est une inflammation de la vessie associée aux infections bactériennes qui pénètrent dans la vessie des deux sexes à tous âges.

    • Quelques FAITS

  • L’incidence annuelle française est estimée à 4–6 millions de cas
  • 60% des femmes ont eu au moins une cystite, et 40% au moins en ont 4 fois par an.
  • Plus de 90% de cystite sont d’origines bactériennes E.coli
  • Les bactériennes provoquent une irritation sur la paroi vésicale

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    LES DIFFICULTÉS DE DORMIR :COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL

    Ça trotte dans ma tête

    En ce moment j’ai remarqué que beaucoup de personnes ont DU MAL À DORMIR ,ils se réveillent dans la nuit. La CHALEUR (qui est assez dur en ce moment pour le corps) y est peut être pour quelque chose ou est-ce que VOUS n’arrivez pas à DÉCROCHER de vos SOUCIS, L’ESPRIT est trop occupé ?

    DES CONSEILS POUR BIEN DORMIR :- Vous devriez pouvoir trouver votre BONHEUR parmi toutes ces suggestions 🙂
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    L’ÉTÉ INDIEN -LA MÉDECINE CHINOISE

    Les belles couleurs

    Ce n’est pas mon intention de vous décourager mais aussi choquant que cela paraisse selon le calendrier chinoise la fin ‘été approche une période ou la nature marque une pause et nous prépare pour faire face à l’automne.

    Cette courte période de transition (18 jours) est autrement connu sous le nom de  « L’ÉTÉ INDIEN » la cinquième saison, qui correspond au milieu de l’année pour les chinoise (du 22 juillet au 18 août). C’est caractérisée par un temps ensoleillé, agréable et doux.
    Dans la nature on voit que c’est également un moment de MATURITÉ, regardez les fruits parterre, la période de moisson. II est également un moment de REMERCIER la terre, la terre qui nous NOURRIT et qui nous ressource et qui nous aide à rester CENTRÉ.

    L’élément qui correspond à la cinquième saison est comme par hasard la TERRE Lire la suite →

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    LES DOULEURS MENSTRUELLES

    Être une jeune adolescente ou une femme est parfois difficile. 🙂
    Les douleurs menstruelles touchent 50 à 80% des femmes. De nombreuse femmes souffrent ou ont souffert de symptômes prémenstruel (des symptômes cycliques avant les règles)

    Que ferions-nous sans notre bouillotte ?

  • Ces douleurs et ces symptômes menstruels comprennent des crampes dans le bas du ventre, le bas du dos, la zone pelvienne, ainsi que des maux de tête,une humeur changeante, une rétention d’eau, de la fatigue,de l’irritabilité ou des seins sensibles.

    • Pourquoi les femmes souffrent des CRAMPES MENSTRUELLES ?
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    La YOGA et la GROSSESSE

    Je me sens sereine

    II existe plusieurs courants de pensées sur si l’on peut pratiquer le yoga pendant la grossesse ou non surtout si vous êtes une vraie débutante.
    Chaque femme est différente, les femmes en Occident ne sont pas comme les femmes en Asie ou en Orient. Notre culture et notre éducation sont différentes. Aujourd’hui notre société est orientée vers la performance. Nous n’acceptons pas les mots « interdit » « non » aussi facilement que les femmes en Orient ou en Asie (si je ne m’abuse 🙂 )

    Nous mettons tout en cause qui est une bonne chose pour notre évolution et l’évolution de notre société. Parfois il est important d’accepter des limites et le mot « NON »..

    Cependant si vous êtes enceinte pendant la pratique de yoga il est très important d’écouter votre corps, de faire confiance à votre intuition et de faire preuve d’humilité. Les interdits et les restrictions sont là pour le bien de votre bébé et vous.

    Pourquoi pratiquer le yoga pendant la grossesse?
    Le yoga apporte de nombreux bienfaits :-

  • De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)
  • II favorise la digestion et la circulation
  • II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos
  • II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse
  • II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)
  • Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps
  • II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente
  • II vous prépare mentalement pour devenir une maman
  • II favorise la prise de conscience du corps

    • QUELQUES RECOMMANDATIONS pour pratiquer le yoga Lire la suite →