Travail : le lieu professionnel ou un individu passe sa journée ou sa nuit
Ça vous est déjà arrivé de fuir la réalité telle qu’elle est ?
Faire l’autruche ne peut pas le faire disparaître
Voici un petit conte de yoga pour bien l’illustrer.
petit conte
Une fois une femme a laissé tomber son aiguille
Le multitaskingne vous rend pas plus performant.
Contrairement à ce que vous croyez le multitâche ou le multitasking, la capacité de mener plusieurs taches à bien, ne vous rend pas plus performant. Au contraire cela épuise les réserves de notre cerveau et pourrait expliquer pourquoi nous sommes toujours fatigués.
détente
Lord Vishnu
LA DÉPRESSION ET LE SPORT
une personne sur 5 risque de connaître des troubles psychiques au cours de sa vie (dépression, anxiété…)
II existe plusieurs types de dépressions au moins 10 formes courantes qui comprennent une dépression saisonnière, une dépression nerveuse, une dépression professionnelle, une dépression post-partum ou une dépression sévère comme la dépression bipolaires.
En France on estime que 1 personne sur 5 a souffert ou va souffrir de dépression au cours de sa vie, des symptômes récurrentes comme la tristesse profonde, le mal être permanent, la fatigue intense des symptômes qui pourraient avoir des conséquences désastres sur votre vie.
Méditation en pleine conscience
• Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
• Installez vous dans une position confortable, assise par terre ou sur une chaise avec un dos bien droit.
• Détendez votre corps segment par segment.
• Si des pensées ou des images désagréables vous dérangent, imaginez un(e) ami(e) plein de tendresse, de bonté, de confiance en face de vous, qui vous soutient et qui ne vous juge pas. Les pensées sont là tout simplement, aucune intervention de votre part n‘est requise : ne changez rien, tout simplement les observer, elles vont partir aussi facilement qu’elles sont arrivées. L’importance est de sortir l’esprit de votre tête, et apportez votre esprit dans le corps. Connectez-vous aux sensations internes, les sensations corporelles. II est important d’éviter d’ interagir avec vos pensées : regardez-les juste passer, soyez patient comme vous feriez avec quelqu’un que vous aimez et respectez.
• Observez le cheminement de votre respiration, le passage de l’air dans vos narines et dans votre poitrine, la phase de l’inspiration et la phase de l’expiration.
La méditation agit sur notre système neurovégétatif
De bonnes nouvelles la méditation agit sur notre système neurovégétatif (appelé également système nerveux autonome car il fonctionne de façon inconsciente et automatique).
Elle exerce un effet positif sur l’organisme et pourrait faire baisser hormones du stress et favoriser la stimulation des hormones du bien-être.
Nous choisissons d’aller voir un médecin.
Nulle part à se cacher
Le climat est maussade, c’est un climat d’insécurité, les attentats, le temps, la pluie, les orages, les manifestations, les casseurs, les inondations, il faut bien trouver un moyen de se délester, de se relâcher, de se détendre n’est-ce pas ? Avez-vous entendu parler du yoga du rire,une activité qui pourrait nous aider à passer un bon moment en groupe
Tous les chemins sont bons
Ce matin j ‘étais en train d’écouter un ancien directeur de théâtre à la radio. Ses propos m’ont fait réfléchir. II a annoncé que son travail lui a appris à regarder l’autre, à être moins nombriliste, moins égocentrique, il a révélé que les gens dans sa profession avaient une tendance à avoir le regard tourner sur eux-mêmes plutôt que vers l’autre. Son métier, son chemin lui a appris des choses.
C’est MOI le plus important
Peu importe le chemin :
Tous les chemins se valent,
L’important et est de suivre un chemin qui a du cœur (Carlos Castaneda auteur américain)
C’est trop orgueilleux de penser que notre métier, notre chemin est plus important que l’autre. Nous sommes tous sur des chemins équivalents que nous soyons un président, un directeur, un éboueur ou un balayeur de rue.
Chaque métier nous apprend des leçons
Lutte contre le stress
Savez vous que 2 millions de français pratiquent le yoga pour plusieurs raisons, la première raison est la lutte contre le stress.
L’autre soir j’étais en train de regarder une discussion sur le documentaire « Yoga un souffle de liberté» réalisé par Stéphane Haskell. La discussion m’a beaucoup plu. Cela a montré que la médecine en France fait du progrès pour accepter le concept holistique afin de traiter leurs patients.
TRAVAILLER LE CORPS POUR ATTEINDRE LE MENTAL
Dans l’émission un disciple senior de Bks Iyengar (Sricharan Faeq Biria) a souligné que l’un des buts de yoga est de « Pouvoir maitriser le mental à travers le corps, et « de travailler à travers le corps pour parvenir au mental »
L’unité entre le corps et l’esprit
L’ATTITUDE HOLISTIQUE
Car la grande erreur que l’on voit de nos jours dans le traitement de corps humain, c’est que les médecins commencent par séparer l’âme du corps. »
« Aujourd’hui on sépare le corps /l’esprit. Notre vision occidentale et je dirais judéo- chrétienne c’est que le corps et l’esprit ce sont des choses différentes. L’esprit c’est la spiritualité et le corps c’est notre animalité.
On est en désaccord dans cette séparation un peu artificielle avec des visions d’autres cultures, indiennes, ou chinoises, ou même de la Grèce Antique, dans laquelle il y avait une vision de la globalité. »
(Ces propos ont été prononcés par Jean Leonetti Médecine cardiologue de formation)
Et il a continué
« Et ensuite on a souvent pensé dans la médecine que « le psychique influençait le physique » et c’est vrai.
On a beaucoup moins pensé que le physique aussi influençait le psychique et qu’il pouvait apporter bien sûr sa lourde souffrance …..
La souffrance c’est quoi ? ce n’est pas la douleur, c’est beaucoup plus global
Et puis on n’a pas pensé ou très peu pensé que le bien être du corps apporte le bien être de l’esprit.
Alors réfléchissons d’abord à cette idée de société : le sujet de la fin de vie
La première qui a décrit la fin de vie a décrit une souffrance globale.
Elle dit que vous avez besoin de prendre en charge une souffrance globale (une souffrance physique, psychique, spirituelle ou existentielle), et pas seulement des symptômes
Et on voit de plus en plus pas forcement le yoga mais toutes les thérapies comportementales et cognitives sur la fin de vie qui apportent de la qualité de vie et de la survie…… »
METTRE LE CORPS ET L’ESPRIT EN UNION VA VERS LA GUÉRISON
« Grâce au yoga j’ai appris à ne plus combattre la maladie mais à l’accepter ; une clé de la guérison : mettre le corps et l’esprit en union va vers la guérison…..
ERIC SMALL (PROF D’IYENGAR) atteint de la sclérose en plaques
ENTRETIEN COGNITIF : lutte contre la dépression
Important de garder sa masse cérébrale
. DES PRISONNIERS PRATIQUAIENT LE YOGA DANS LE COULOIR De la MORT
Possible de trouver la paix intérieure
« Cela te donne une paix intérieure et ça te permet de préserver ton esprit des pressions extérieures. J’avais de l’asthme depuis que je prends ce cours je n’utilise plus mon inhalateur. Tu arrives à avoir une paix de l’esprit
« Quand je médite je pense à des choses positives et aux qualités que j’ai et que je peux du coup exprimer (un prisonnier) »
«Je ne connaitrai jamais la liberté à l’extérieur mais grâce au yoga, j’apprends la liberté à l’intérieur de moi »
(Un condamné qui attendait dans le couloir de la mort)
Le pouvoir de l’homme
L’autre jour j’étais en train de regarder une série américaine où l’un des personnages principaux a dit « que la route de pouvoir est pavé d’hypocrisie et des cadavres ». Je me suis dit voilà un bon sujet pour mon blog.
Nos dirigeants nous disent qu’ils font de leur mieux pour installer la paix dans nos pays mais en même temps ils vendent leurs armes aux gens qui nous tuent. II ne faut pas oublier que Chine, États-Unis, France, Royaume Uni et Russie sont les plus gros vendeurs d’armes dans le monde. (Source Amnesty international). Pour eux l’argent passe avant la vie des gens.
Pour eux l’argent passe avant la vie des gens.
Le président français a confirmé que la France a brisé l’embargo pour livrer des armes lourdes aux rebelles syriens en «Nous avons commencé quand nous avons eu la certitude qu’elles iraient dans des mains sûres», explique le chef de l’État à l’auteur du livre, en mai 2014.