05/08/2013 par Holly

FAIRE LE BON CHOIX

Nous sommes tous CONFRONTÉS à des choix QUOTIDIENS ou DE VIE la réponse VIT en nous, quelque part enfouie au FOND de notre ÊTRE.

Face à des Choix. Que Faire ?

Notre situation actuelle, notre vie est le RÉSULTAT des choix que NOUS avez fait (en tant qu’adulte) et nous VIVONS toujours les conséquences

Nos choix créent notre AVENIR

Chaque CHOIX implique des compromis importants entre le BONHEUR personnel et le BONHEUR UNIVERSEL

Chaque choix que nous faisons a des CONSÉQUENCES sur nous et notre entourage que parfois nous choisissons d’ignorer

II est important de se rappeler que nous avons toujours le CHOIX même si quelque fois le choix est DIFFICILE voire IMPENSABLE Lire la suite →

21/07/2013 par Holly

LES DIFFICULTÉS DE DORMIR :COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL

Ça trotte dans ma tête

En ce moment j’ai remarqué que beaucoup de personnes ont DU MAL À DORMIR ,ils se réveillent dans la nuit. La CHALEUR (qui est assez dur en ce moment pour le corps) y est peut être pour quelque chose ou est-ce que VOUS n’arrivez pas à DÉCROCHER de vos SOUCIS, L’ESPRIT est trop occupé ?

DES CONSEILS POUR BIEN DORMIR :- Vous devriez pouvoir trouver votre BONHEUR parmi toutes ces suggestions 🙂
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07/07/2013 par Holly

LES DOULEURS MENSTRUELLES

Être une jeune adolescente ou une femme est parfois difficile. 🙂
Les douleurs menstruelles touchent 50 à 80% des femmes. De nombreuse femmes souffrent ou ont souffert de symptômes prémenstruel (des symptômes cycliques avant les règles)

Que ferions-nous sans notre bouillotte ?

Ces douleurs et ces symptômes menstruels comprennent des crampes dans le bas du ventre, le bas du dos, la zone pelvienne, ainsi que des maux de tête,une humeur changeante, une rétention d’eau, de la fatigue,de l’irritabilité ou des seins sensibles.

Pourquoi les femmes souffrent des CRAMPES MENSTRUELLES ?
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29/06/2013 par Holly

La YOGA et la GROSSESSE

Je me sens sereine

II existe plusieurs courants de pensées sur si l’on peut pratiquer le yoga pendant la grossesse ou non surtout si vous êtes une vraie débutante.
Chaque femme est différente, les femmes en Occident ne sont pas comme les femmes en Asie ou en Orient. Notre culture et notre éducation sont différentes. Aujourd’hui notre société est orientée vers la performance. Nous n’acceptons pas les mots « interdit » « non » aussi facilement que les femmes en Orient ou en Asie (si je ne m’abuse 🙂 )

Nous mettons tout en cause qui est une bonne chose pour notre évolution et l’évolution de notre société. Parfois il est important d’accepter des limites et le mot « NON »..

Cependant si vous êtes enceinte pendant la pratique de yoga il est très important d’écouter votre corps, de faire confiance à votre intuition et de faire preuve d’humilité. Les interdits et les restrictions sont là pour le bien de votre bébé et vous.

Pourquoi pratiquer le yoga pendant la grossesse?
Le yoga apporte de nombreux bienfaits :-

De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)

II favorise la digestion et la circulation

II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos

II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse

II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)

Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps

II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente

II vous prépare mentalement pour devenir une maman

II favorise la prise de conscience du corps

QUELQUES RECOMMANDATIONS pour pratiquer le yoga Lire la suite →

16/05/2013 par Holly

FUMER: UN COMPORTEMENT LOGIQUE !

L’autre jour j’ai lu un article sur le tabac et lorsque j’ai fini je me suis demandée comment est-il possible que les personnes qui connaissant les risques continuent à fumer. Pourquoi ont-ils envie de se faire du mal ?

J’ai grandi avec un père qui fumait 60 cigarettes par jour. II se réveillait avec une cigarette dans sa bouche. Tous les pièces empestaient cette odeur, ses vêtements, les rideaux, les voilages. Ses dents et ses ongles étaient jaunes. Sa toux ressemblait à une voiture essayant de démarrer et il crachait comme un dragon 🙂

Tétine pour les adultes

«Qu’y a t il dans une cigarette?
Outre du papier et des feuilles de tabac hachées la cigarette contient plus de 600 additifs notamment des composés aromatiques (admis dans l’industrie alimentaires) des agents de texture, des réhausseurs de gouts des adoucissants, des détergents tels que l’ammoniaque […] On y trouve ainsi, à l’état de traces, de véritables poisons comme l’arsenic ou le cyanure. En outre lors de la combustion, ces composés produisent des substances toxiques. Au total une cigarette contient 4000 produits cancérigènes. (Source : ça m’intéresse 2013).»
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27/04/2013 par Holly

LÂCHER PRISE -just let go

Relâchez votre prise

Le lâcher prise est un véritable remède pour combattre notre comportement restrictif ou épuisant. Un tempérament psycho-rigide, un esprit étroit, une tendance à rabâcher sur les mêmes situations, le passé, envie de changer ou de contrôler les autres, parents, partenaire, famille, votre situation… Arrêtez de vous torturer, j’aurais une petite suggestion à vous faire, lâchez prise.
Cette attitude pourrait vous procurer la paix émotionnelle et intérieure, être zen.

Qu’est-ce que le lâcher prise ? Lire la suite →

25/03/2013 par Holly

STRESSÉ ANGOISSÉ… massez votre plexus solaire

Le solaire plexus » « qu’est-ce que c’est ?

Le plexus (qui veut dire centre) solaire est une intersection de notre système neurovégétatif.

Ce complexe réseau de nerfs attribuent le nom solaire parce que les multiples nerfs qui sortent de ce centre évoquent un soleil ou une toile d’araignée

LE PLEXUS SOLAIRE

Le plexus solaire se trouve au centre du tronc, en dessous du sternum. II se situe là ou les côtes s’ouvrent.

Comment le localiser ? Si vous suivez les lignes sous les côtes basses le point où les doigts se rencontrent s’appellent le plexus solaire, au dessus de l’estomac et juste en dessous de la poitrine et des poumons. Il se trouve devant le diaphragme, (le muscle de la respiration).

Les émotions comme la peur, la colère et le manque de confiance en soi sont associées à un plexus solaire noué.

C’est un réseau complexe fait de l’entrecroisement des nerfs et des artères qui se connectent et qui régulent des organes comme le foie, l’estomac et la rate.

II est important de masser ce point de tension important, qui est souvent dur, noué ou douloureux ou même tous les trois. 🙂

:Si vous ressentez la boule au ventre, le nœud à l’estomac vous êtes stressé ou en surmenage.

PRATIQUE

Allongez-vous sur le dos et, massez votre plexus solaire avec les pulpes de vos deux doigts (l’index et le majeur) en faisant des gestes concentriques. Appuyez fort sur l’expiration.

Respirez lentement et profondément.

On pourrait également l’atteindre en massant la zone du qui se trouve sur le DOS de la main à L’ANGLE formé par le pouce et l’index de chaque main
PLEXUS SOLAIRE ou le centre DU PIED

14/03/2013 par Holly

LA VIE DIFFICILE

Les vacances sont terminées pour beaucoup parmi vous et pour les chanceux il reste quelques jours avant de retourner à la vie scolaire, à la vie difficile pour de nombreuses personnes…

Enfants, adolescent : voici quelques solutions pratiques qui pourraient vous aider affronter mieux des situations difficiles

Difficile de garder votre tête hors de l’eau. Lorsque vous vous sentez déborder par vos devoirs, situation difficile à l’école, à la maison prenez du recul. Prendre du recul veut dire avoir une vue plus large de la situation et de l’évaluer pour mieux rebondir. Comme un pilot dans un hélicoptère qui peut tout voir. Reposez vous et réfléchissez bien

Relativisez votre situation actuelle. N’oubliez pas que l‘école ne dure pas une éternité, même si vous êtes amenés à le croire. II y aura une autre vie après l’école.

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16/02/2013 par Holly

LE SYSTÈME SCOLAIRE FRANÇAIS :peut mieux faire

Le conseil de classe est terminé. Les appreciations du bulletin scolaire pour le système scolaire français viennent d’être publiées.

«Un trimestre décevant, d’importantes améliorations sont encore nécessaires pour réaliser une avancée significative.

Les resultats sont insuffisants. II va devoir faire un effort au prochain trimestre pour montrer sa motivation.

Le travail n’est pas assez soutenu. II faut s’impliquer davantage.

J’attends beaucoup mieux au prochain trimestre.

Dans l’ensemble décevant.

🙂

Bulletin scolaire pour le système scolaire français

Les faiblesses du système scolaire commencent à impacter sur la compétitivité de la France.

La compétitivité de la France ne figure pas dans le Top 20 pour la première fois depuis 30 ans. Son classement annuel de compétitivité des pays la France n’est plus dans les 20 pays les plus compétitives au monde. Les pays du nord dominent le classement comme la Finlande, la Suède, et l’Allemagne (Source Le Forum économique mondial de Davos 2012-2013).
La productivité d’un pays est TRIBUTAIRE DE SON SYSTÈME ÉDUCATIF. Nos enfants sont notre avenir. « Egalité pour tous » ce qui n’est pas le cas d’aujourd’hui. Chaque élève a le droit d’apprendre dans un milieu favorable et de recevoir un système éducatif qui est adapté à ses besoins.
Aujourd’hui notre société a évolué et les besoins d’apprentissages de nos enfants ont évolué également que vous le vouliez ou non. Un enfant n’a pas la même capacité d’attention qu’autrefois. La société de surinformation! Ce ne sert à rien de se lamenter et de parler du bon vieux temps. Lire la suite →

04/02/2013 par Holly

II FAUT SOUFFRIR POUR APPRENDRE

Tout le monde connait l’expression il faut souffrir pour être belle. Maintenant que ma fille est scolarisée en France depuis 13 ans j’ai appris une nouvelle phrase il faut souffrir pour apprendre. Désolée le bonheur et le bien-être ne sont pas à l’ordre du jour pour les élèves en France. On réserve ce privilège pour les élèves d’autre pays comme la Scandinave et l’Australie.

Stress trop lourd à porter

Le système éducatif français se concentre sur la transmission du savoir principalement. Cependant chez certains pays comme la Scandinavie et le Canada, l’estime de soi et le développement du caractère sont considérés comme essentiels dans le bon développement de l’élève.

SYMPTÔMES PSYCHOSOMATIQUES CHEZ LES ÉLÈVES EN FRANCE

Des troubles psychosomatiques continuent à se manifester chez les adolescents.

Dés études menées par Organisation de coopération et de développement français (OECD) en Europe et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) démontrent que

71% des élèves en France sont régulièrement «sujets à de l’irritabilité»
63% souffrent de nervosité
Un sur quatre a mal au ventre ou à la tête une fois par semaine
40% se plaignent d’insomnies fréquentes