LÂCHER PRISE -just let go

Relâchez votre prise


Le lâcher prise est un véritable remède pour combattre notre comportement restrictif ou épuisant. Un tempérament psycho-rigide, un esprit étroit, une tendance à rabâcher sur les mêmes situations, le passé, envie de changer ou de contrôler les autres, parents, partenaire, famille, votre situation… Arrêtez de vous torturer, j’aurais une petite suggestion à vous faire, lâchez prise.
Cette attitude pourrait vous procurer la paix émotionnelle et intérieure, être zen.

Qu’est-ce que le lâcher prise ? Lire la suite

LES PRODUITS LAITIERS-AMI ou ENNEMI

Ami ou ennemi

Depuis plus d’un demi-siècle, nous avons été amené à faire croire que les laitages sont primordiales tout au long de la vie et qu’ils sont la seule source du calcium indispensable pour fabriquer et entretenir notre capital osseux qui est en effet FAUX.

Si c’était vrai comment se fait-il que les pays occidentaux où ils boivent le plus de lait, sont les pays où ils ont le plus d’ostéoporose?

  • Dr Mark Hegsted un médecin éminent de l’université Harvard  » qu’à croire que l’ostéoporose est attribuable à un manque de calcium c’est croire que les infections sont attribuables à un manque de pénicilline« 
  • II est conseillé d’apporter 700-800 mg (source N.H.S) par jour mais le lait n’est pas le seul Lire la suite
  • LE PRINTEMPS ARRIVE

    LE PRINTEMPS ARRIVE


    L’hiver est fini. Après l’austérité de l’hiver vient le printemps. La nature et les animaux endormis se réveillent après une longue hibernation. L’air et le souffle deviennent plus léger permettant l’énergie de mieux circuler le qi de s’élever.

    C’est une saison qu’on associe au lever du soleil, à la naissance des animaux, à la jeunesse, aux apparitions des couleurs, aux fleurs, au chant des oiseaux, aux mitraillettes (les pic bois), à la verdure et à la croissance qui nous aide à oublier rapidement les giboulées de mars 🙂
    Le début d’un nouveau cycle de vie recommence. La nature se régénère, tout renaît, une saison de joie, des amours, du soleil, même un nouveau départ, pour les plus chanceux parmi vous ! C’est ma saison préférée.

    Souvent le changement de saison et l’arrivée du printemps sont marqués par un brusque changement de climat, des orages et des coups de tonnerre. Un temps pour épurer l’air. C’est une bonne occasion de faire le nettoyage du printemps chez votre foyer et votre corps. Lire la suite

    LA VIOLENCE DES MOTS et DES GESTES

    violence_des_mots

    LES MOTS ONT UN POUVOIR

    L’autre jour, à Neuilly (le malheur est partout, même dans les quartiers riches) j’ai vu un homme colérique, agressé un garçon de 15 ans (son fils très probablement) en plein jour. II a attrapé ce garçon par la peau du cou. En le traînant dans la rue ,il l’a frappé sur la tête à plusieurs reprises en lui disant « ne me parle pas sur ce ton ».
    C’était une scène humiliante pour le garçon, pour moi et pour l’humanité.

    Je déteste toute forme de violence commis contres les enfants soit par les adultes ou soit par les autres enfants. Cette scène m’a troublé tout le weekend. Je me suis interrogée pourquoi nous les êtres humains sommes toujours si cruels envers les autres moi qui ai grandi dans un milieu violent et dépourvu de l’amour. Lire la suite

    MIND MAP -CARTE HEURISTIQUE

    Comment révisez-vous ou comment structurez vos présentation?

    Je voudrais vous présenter une méthode d’apprentissage qui ressemble à une toile d’araignée surtout que le Bac approche. Je doute fort que cette méthode est enseigné aux collèges ou au lycées.

  • Un schéma qui représente l’information d’une façon linéaire n’est pas propice à l’apprentissage ou à décupler la créativité.
  • L’avantage de cette méthode est qu’elle présente l’information d’une façon dynamique, globale (holistique).

    Une carte heuristique ; apprendre une langue

    A titre personnel j’utilise le Mind map un outil ludique et imaginatif, depuis 20 ans, c’est un vrai plaisir.

    LE SYSTÈME SCOLAIRE FRANÇAIS :peut mieux faire

    Le conseil de classe est terminé. Les appreciations du bulletin scolaire pour le système scolaire français viennent d’être publiées.

  • «Un trimestre décevant, d’importantes améliorations sont encore nécessaires pour réaliser une avancée significative.
  • Les resultats sont insuffisants. II va devoir faire un effort au prochain trimestre pour montrer sa motivation.
  • Le travail n’est pas assez soutenu. II faut s’impliquer davantage.
  • J’attends beaucoup mieux au prochain trimestre.
  • Dans l’ensemble décevant.
  • 🙂

    Bulletin scolaire pour le système scolaire français


    Les faiblesses du système scolaire commencent à impacter sur la compétitivité de la France.

    • La compétitivité de la  France ne figure pas dans le Top 20 pour la première fois depuis 30 ans. Son classement annuel de compétitivité des pays la France n’est plus dans les 20 pays les plus compétitives au monde. Les pays du nord dominent le classement comme la Finlande, la Suède, et l’Allemagne (Source Le Forum économique mondial de Davos 2012-2013).
    •  La productivité d’un pays est TRIBUTAIRE DE SON SYSTÈME ÉDUCATIF. Nos enfants sont notre avenir. « Egalité pour tous » ce qui n’est pas le cas d’aujourd’hui. Chaque élève a le droit d’apprendre dans un milieu favorable et de recevoir un système éducatif qui est adapté à ses besoins.
    • Aujourd’hui notre société a évolué et les besoins d’apprentissages de nos enfants ont évolué également que vous le vouliez ou non. Un enfant n’a pas la même capacité d’attention qu’autrefois.   La société de surinformation! Ce ne sert à rien de se lamenter et de parler du bon vieux temps. Lire la suite

    RESPIRATION -LA PRATIQUE EST MÈRE DU SUCCÈS

    D’habitude notre premier réflexe suite à une frayeur, un évènement fâcheux est d’arrêter ou d’accélérer notre respiration.

    Ce comportement inconscient prive le cerveau d’oxygène et nous nous trouvons dans des situation où, nos capacités cognitives (tout ce qui se passe dans votre esprit) sont affaiblies. C’est-à-dire nous ne sommes plus le/la même et nous perdons nos moyens. Ça vous parle ?

    respirer_profondément

    Apprendre le bon réflexe :

    La prochaine fois lorsque vous vous sentez énervé, frustré, angoissé, peureux, stressé il est important de sortir immédiatement la raison de votre tête, de mettre votre concentration /attention dans votre ventre et de respirer avec le ventre.

    Une bonne respiration « par le ventre » (notre deuxième cerveau selon la pensée chinoise) fait entrer dans les poumons le plus d’oxygène possible.

    Avec de la pratique ce réflexe revendra une second nature, croyez moi 🙂   Je ne veux que votre bien.  C’est en forgeant qu’on devient forgeron (practice make perfect comme on dit en anglais).

    Un exercice de respiration, simple à suivre, prochainement…

    LA DÉNI DE LA RÉALITÉ

    Au cinéma nous portons des lunettes 3d pour voir certains films. Elles nous donne l’impression que le film est dans le réel, elles aident à déformer la réalité. Cependant il existe certaines personnes qui ont oublié d’enlevé leurs lunettes à la fin de la séance 🙂

    lunettes3D_meconnaissances_déni

    Qu’est-ce qu‘une méconnaissance (discounting et redefining en anglais). C’est un terme qui appartient au domaine de l’analyse transactionnelle, inventé dans les années soixante-dix par deux Américains. Bien sur la distorsion de la réalité par l’être humain a existé longtemps avant 1970 mais il nous fallait quelqu’un pour s’approprier la méthode. La reconnaissance sociale est importante pour l’ego :).

    La définition classique de la méconnaissance en français est «  omission inconsciente d’une information utile à la résolution d’un problème » ou tout simplement « la déformation de la réalité sans s’en apercevoir. »

    Avant de dire plus sur la méconnaissance j’ai besoin d’introduire d’autres termes de l’analyse transactionnelle pour que vous puissiez comprendre davantage.

    LE LIVRE DE VIE Lire la suite

    CRÉER VOTRE TABLEAU VISIONNAIRE POUR 2013

    La fin d’année approche le moment propice pour faire un bilan et pour penser à vos projets de coeur pour 2013.
    Court d’idées, manque d’enthousiasme, arrêtez tout de suite avec cette attitude mélancolique .
    Régalez-vous, vous êtes en vie.
    Et qu’en est-il tous ces oiseaux des mauvais augures qui ont essayé de nous faire peur en parlant de la fin du monde.
    Ils sont où maintenant, en train peut-être de créer le prochain croque-mitaine?

    tableau_visionnaire
    Maintenant amusez-vous Lire la suite

    C’est la FIN … de l’automne..

    L’hiver arrive, les jours sont de plus en plus courts, accompagné de coup de froid, de la pluie, de vents glacials et dans certaines régions de la neige.

    hibernations_ours

    Notre corps, notre peau est plus vulnérable à des attaques externes, (XIÉ QI ) au froid, à la pollution, aux microbes.

    C’est le moment d’accorder une attention particulière à votre corps, à vos reins à votre vessie. Comme un jardinier qui prend soin de son jardin tout au long de l’année mais surtout à des périodes délicates afin qu’il obtienne une belle récolte en été.

    Durant cette période il est important de respecter le flux de la nature. Regardez autour de vous, les arbres perdent leurs feuilles, les plantes sont dépourvues de fleurs, la terre est dure, rien ne pousse, les animaux hibernent, l’être humain est épuisé facilement, les gens se mouchent, toussent sans cesse, la plupart d’entre nous sommes enrhumés, nous avons envie de faire du coconning de passer du temps avec la famille autour d’un bon repas. C’est le moment important pour recharger les batteries, de lever le pied sur le champignon Lire la suite