Danse, danse!
La danse un pas vers le bien-être physique et mental.
« Dansez, dansez…
Sinon nous sommes perdus »
Pina Bausch
La danse permettrait de lutter contre la dépression,
LA DANSE, POUR RETROUVER LE MORAL
Corps
articles associées au corps
EN MEDECINE CHINOISE, LES YEUX SONT LE MIROIR DE L’ÂME
Saviez-vous que selon la médecine traditionnelle chinoise, les yeux nous disent beaucoup sur notre état énergétique. L’énergie vitale circule à travers un système interconnecté grâce aux méridiens , (trajet énergétique).
Chaque trajet énergétique relie des organes et des tissus entre eux. Quatorze méridiens , vaisseaux, partent et communiquent autour des yeux.
Les différentes parties des yeux sont liées à d’autre organes,
Les différentes parties des yeux sont liées à d’autre organes, ainsi les poumons se reflètent dans le blanc des yeux (la cornée) ;
– Le foie, se reflète dans l’iris ;
– La pupille correspond à l’état des reins ;
– Les paupières supérieures et inférieures correspondent à la fois à la rate, au pancréas et à l’estomac.
LES CERNES COLORÉS
Les cernes colorés pourraient être héréditaires ou liés au vieillissement cutané. Ça pourrait aussi être un grand signe de fatigue surtout aux niveaux des reins /surrénales.
Les cercles noirs en dessous des yeux peuvent indiquer une carence dans l’énergie des reins.
Si vos cernes sont rouges, il est possible que cette coloration soit causée par une allergie, par une inflammation ou même une consommation excessive de sucre ou d’alcool. Le doux est la saveur de la rate (terre) et calme le cœur et le foie.
Le gonflement autour des yeux peut signaler des allergies liées à la rate et à l’estomac.
Plus la digestion est lente, plus les sensations de gonflement sont amplifiées. Selon la médecine chinoise énergétique, on dit que la « rate » produit de « l’humidité » lorsqu’elle est affaiblie ou surchargée. En cas de rétention d’eau alléger la digestion.
LES POCHES DURES OU DOUCES ?
Si vos poches sous les yeux sont douces/spongieuses, ces poches sont probablement causées par de la rétention d’eau.
Si vos poches sous les yeux sont dures, ces poches sont probablement causées par la disposition de la graisse intra-orbitaire qui s’extériorise et se place sous les muscles de chaque paupière inférieure.
II est important de considérer une hygiène de vie globale et équilibre
COMMENT LES ÉMOTIONS NUISENT À VOTRE SANTÉ
Derrière chaque émotion est une besoin inassouvie.
Parmi les nombreuses grandes leçons que la vie nous livre pendant notre temps sur terre, la maîtrise de nos émotions délétères (par exemple haine, tristesse, jalousie, colère, peur) compte parmi elles.
Nous devons apprendre à transcender ces émotions néfastes pour notre santé et à les transformer en des sentiments agréables comme par exemple l’amour, la tolérance, l’empathie, la compassion ou la bienveillance. Ce n’est pas une mince affaire.
Parfois ça pourrait être une question de vie ou de mort. Nous savons qu’un excès de stress pourrait provoquer du diabète, des crises cardiaques ou de l’épuisement professionnel. La haine, la soif du pouvoir, ou l’envie de tout contrôler pourraient même aller jusqu’à déclencher des guerres.
LA COLÈRE (NU) AFFAIBLIT NOTRE FOIE
La colère affaiblit le foie
L’organe lié à l’élément bois est le foie. Le bois est associé à la vésicule biliaire, les yeux et les tendons.
En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée au foie est la colère.
Une colère persistante (la rancune, l’amertume) de longue durée pourraient perturber le qi dans le foie et provoquer des dysfonctionnements dans le métabolisme. L’excès de colère va fatiguer le foie et la vésicule biliaire.
Un excès d’énergie du foie chez un individu pourrait déclencher des états d’irritabilité, de l’impatience, des migraines, ou de l’indigestion.
Lorsque l’énergie du foie est « bien équilibrée » la personne est bienveillante, compatissante et calme.
LA TRISTESSE (BEI) AFFAIBLIT NOS POUMONS
La tristesse affaiblit les poumons.
En médecine chinoise, la tristesse est associée aux poumons. La tristesse plonge le corps dans le noir, dans le désespoir, il réduit le taux vibratoire de notre champ électromagnétique. Une tristesse accablante, un deuil pourraient perturber le qi dans les poumons et provoquer des dysfonctionnements liés aux poumons comme la toux, l’angine de la poitrine, la bronchite.
Quand l’énergie du poumon est équilibrée, la personne a un grand sens de l’équité et de la sérénité.
LES SOUCIS (YOU) AFFAIBLISSENT L’ESTOMAC, LA RATE ET LE PANCREAS
On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate.
En énergétique traditionnelle chinoise, les émotions associées à l’estomac sont les pensées et les réflexions (SI). On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate. Une mélancolie ou une inquiétude intense pourraient perturber le qi de la rate et provoquer des dysfonctionnements comme les sinusites, l’embonpoint, les rhumatismes.
Quand la rate et l’estomac sont en parfaite harmonie, le sujet est joyeux, il chante.
LE STRESS AFFAIBLIT NOTRE CŒUR ET NOTRE CERVEAU
Le stress affaiblit notre cœur et notre cerveau.
En énergétique traditionnelle chinoise, l’émotion associée au cœur est la joie.
Le cœur est très sensible aux émotions en particulier – la joie, (xin) l’agitation et le stress. Lorsque l’énergie du cœur est « équilibrée » la personne la personne est bienveillante et aimante.
Un déséquilibre de l’élément feu au niveau du cœur (par exemple un excès de stress, de surmenage, voire même de joie) risque de déclencher des états d’agitation, de nervosité, d’insomnie ou des brûlures d’estomac, des troubles circulatoires et veineux.
Quand les émotions du cœur sont équilibres, l’énergie du cœur l’est également.
LA PEUR (KONG) AFFAIBLIT NOS REINS
La peur affaiblit les reins
Les reins, la vessie, l’os et la moelle sont associés en énergétique chinoise à l’élément eau.
En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée aux reins est la peur. Une peur intense (une peur d’échouer, de vieillir, de mourir d’être abandonné, d’être malade) pourrait déréguler le qi des reins et provoquer des dysfonctionnements par exemple des cystites, de la fatigue, des lombalgies.
NOTRE INCONSCIENT, UNE VIE DES PROFONDEURS
L’image de l’iceberg
La psychologie utilise une métaphore pour nous aider à saisir cette notion d’espace profond. II compare la psyché humaine à l’iceberg, le conscient étant la partie extérieure et l’inconscient la partie submergée. Si nous vivions notre vie conduite seulement par le conscient, le monde rationnel, nous nous priverions d’une vie riche de potentialité que ce soit en spiritualité et en beauté.
« Le conscient représente 10% de notre potentiel et l’inconscient en représente 90% ».
L’inconscient est cette part de nous qui témoigne d’une vie des profondeurs, dépassant ce que l’on perçoit avec notre moi conscient. Il communique avec nous de façon métaphorique et symbolique par l’intermédiaire de nos rêves, mais aussi par d’autres moyens tels que tout le travail de création que ce soit en forme de sculpture, ou dessin, ou peinture. Comme ceux-ci emploient également le langage des symboles, ils sont une façon puissante de faire le pont entre la vie courante et la vie des profondeurs.
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MANQUEZ-VOUS DE FER ?
Une grande fatigue, carence en fer peut-être ?
Une fatigue générale qui dure, une manque d’énergie, des ongles striés, cassants, des cheveux cassants peut être des symptômes que vous manquez de fer ?
Voici un test conçu par le talentueux Pr Loïc Garçon (médecin, hématologue au CHU d’amiens)
LA PRATIQUE DU MINDFULNESS S’AVÉRÉ AUSSI EFFICACE QUE L’UTILISATION D’UN ANTIDÉPRESSEUR.
Le silence de l’univers
Qu’est-ce que vous faites pour instiller le silence en vous ?
Asseyez-vous en posture de tailleur
A quand remonte la dernière fois quand vous avez créez du silence en vous ?
LES ESPACES VERTS AMÉLIORENT LES CAPACITÉS COGNITIVES DES ENFANTS,
Une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.
En 2015 une étude sur 3000 enfants, âgés de 6 à 9 ans de Barcelone, suivi à l’aide de coordonnées GPS et d’images satellites pendant 15 mois, a été publié dans la revue américaine « National Academy of Sciences » (PNAS).
Les experts ont mesuré l’exposition des enfants aux paysages naturels. Les enfants qui étaient les plus exposés à la nature, a) avaient une meilleure « mémoire de travail , » (une mémoire à court terme permettant de stocker et de manipuler temporairement des informations afin de réaliser une tâche particulière), une fonction clé de l’apprentissage et b) une meilleure capacité d’attention, essentielle pour se concentrer.
La verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et ’améliore ses capacités cognitives
Ils ont découvert que l’exposition à la verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et améliore ses capacités cognitives. C’est une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.
RESPECTER SON HORLOGE BIOLOGIQUE POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ
En hiver on manque de soleil.
Nous savons tous qu’en Europe pendant l’hiver la lumière du jour se fait plus rare et les jours sont plus courts. À cet effet, il est fréquent de constater un déséquilibre du métabolisme lié à une élévation de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Oui, parfois les variations saisonnières ne sont pas toujours faciles à gérer.
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LES ESPACES BLEUES ONT UN EFFET POSITIF SUR NOTRE SANTÉ
Les espaces bleues ont un effet positive sur la santé mentale.
SE LAISSER FLOTTER DANS L’EAU
C’est à Romain Rolland, l’écrivain pacifiste que l’on doit l’expression de « sentiment océanique », dans ses échanges avec Freud.
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CERTAINS ALIMENTS POURRAIENT DÉCLENCHER UNE CRISE D’ARTHRITE
L’arthrite correspond à une inflammation des articulations
L’arthrite correspond à une inflammation des articulations. Cette inflammation se traduit par des symptômes physiques comme des rougeurs et des gonflements. Les douleurs surviennent surtout au repos et dans la nuit.
L’arthrite peut apparaître à la suite de traumatismes, d’infections ou par simple usure naturelle, mais peut aussi être la conséquence d’une maladie auto-immune par laquelle le corps attaque ses propres tissus. Il arrive qu’on ne trouve aucune raison pour expliquer les symptômes.
L’arthrose correspond quant à elle à une altération mécanique due à l’usure du cartilage. Les douleurs se réveillent plutôt avec le mouvement, à l’inverse de l’arthrite.
L’arthrite impacte principalement la qualité du sommeil, la pratique d’activité de loisirs, et la vie professionnelle.
L’arthrose du genou
Surveiller l’alimentation est important pour maintenir notre santé globale, mais si vous souffrez d’arthrite, les aliments que vous choisissez peuvent avoir un impact surprenant sur l’arthrite.
Certains aliments peuvent déclencheur une crise d’arthrite qui peuvent être douloureux et provoquer, de la raideur et des inflammations, tandis que d’autres aliments peuvent soulager vos symptômes.
- IL EXISTE PLUSIEURS ALIMENTS À ÉVITER SI VOUS SOUFFREZ D’ARTHRITE.
Quelques conseils alimentaires pour prendre soin de vos articulations et les maintenir en meilleure santé.
Consommer des noix, de l’avocat et du saumon, des produits laitiers en modération, limiter les sucres, et éviter certains médicaments, en particulier les antibiotiques.
Une bonne hydratation de notre organisme est aussi essentielle à notre santé articulaire, car les cartilages des articulations sont composés à 70% d’eau. N’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée.
Buvez de l’eau
Les pâtes, le pain, les biscuits salés et les bagels – peuvent causer des problèmes articulaires, surtout si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde.
L’une des raisons possibles ?
Le blé contient du GLUTEN, une protéine qui peut irriter et aggraver les articulations arthritiques. En plus du blé, l’orge et le seigle contiennent également du gluten, il est conseillé de les éviter.
Le blé contient du GLUTEN, une protéine qui peut irriter et aggraver les articulations arthritiques.
BONS CONSEILS ALIMENTAIRES : essayez plutôt la polenta, le quinoa ou le riz brun instantané. Ils sont sans gluten, riches en fibres, et ne prennent que quelques minutes à préparer.
Les produits de FIN DE glycation avancée (AGE) sont considérés comme des composés nocifs. Les AGEs se forment à la suite d’une réaction biochimique initiée par la liaison entre un sucre et une protéine (ou la graisse). Ce processus s’appelle glycation.
Les tartinades comme le beurre ou la margarine peuvent sembler assez innocentes, mais elles regorgent de produits finis de glycation avancée (AGE). Ce sont des substances générées lors de la transformation des aliments qui peuvent provoquer une raideur et une inflammation dans le corps pendant une crise d’arthrite.
La cuisson à haute température peut également générer des AGEs.
LA CUISSON À HAUTE TEMPÉRATURE peut également générer des AGEs. Certains coupables sont les aliments comme les viandes rôties, les charcuteries, les chips et les frites.
BONS CONSEILS ALIMENTAIRES : privilégiez des tartinades comme le houmous. Elles contiennent une fraction des AGE que vous trouverez dans le beurre ou la margarine, et elles sont plus faible en gras et en calories.
les burgers peuvent favoriser la croissance de bactéries intestinales malsaines.
Vous vous en doutiez, les burgers sont également chargés d’AGE, mais lorsqu’il s’agit de santé articulaire, ce n’est qu’une partie de l’histoire ». Une nouvelle étude a révélé que les aliments riches en graisses comme les burgers peuvent favoriser la croissance de bactéries intestinales malsaines. Ceux-ci traversent le corps jusqu’aux os et usent le cartilage, qui amortit et lubrifie les articulations.
Les tomates augmentent le niveau d’acide urique
Certaines personnes atteintes d’arthrite insistent que les légumes solanacée, comme les tomates, les pommes de terre, les aubergines et les poivrons, provoquent une crise d’arthrite chez eux. Bien qu’il n’y ait aucune étude pour soutenir un lien entre la douleur arthritique et les légumes solanacées, les tomates pourraient être une exception. C’est parce qu’elles augmentent les niveaux d’acide urique.
L’acide urique est présent à l’état de traces dans le sang. Mais lorsque son taux dans le sang est trop élevé, elle peut provoquer la goutte, une inflammation des articulations qui cible les articulations surtout le gros orteil, la cheville, le genou, le pied, la main, le poignet et le coude. La goutte est une forme d’arthrite.
BONS CONSEILS ALIMENTAIRES : privilégiez d’autres légumes qui ne font pas partie de la famille des solanacées. Les légumes et les fruits sont riches en vitamine C et en antioxydants, qui offrent une protection contre l’arthrite. Une alimentation riche en légumes et fruits peut réduire de 40 pour cent le risque d’arthrite aux articulations comme au genou.
Une alimentation riche en légumes et fruits peut réduire de 40 pour cent le risque d’arthrite aux articulations comme le genou.
Faites rôtir une grande poêle de légumes, comme des carottes et des courges, et ajoutez-les aux salades, sandwichs et plats de céréales.
Les sodas sont néfastes pour la santé
En ce qui concerne les douleurs articulaires, ce que vous buvez peut avoir autant d’importance que ce que vous mangez. Éviter le sucre raffiné (ayant subi un processus chimique), le sirop de maïs, le fructose, le saccharose et le maltose. Éviter les substituts du sucre tels que l’aspartame et le sucralose, qui peuvent provoquer une réaction inflammatoire du corps. Les aliments contenant du sucre raffiné, comme le chocolat, les bonbons, les jus de fruits, les sodas et les pâtisseries, favorisent la libération de cytokine, une protéine qui provoque une inflammation.
LA PRÉSENCE DU FRUCTOSE DANS LES BOISSONS
Les sodas favorisent l’arthrite rhumatoïde. Une étude récente a révélé que les personnes qui buvaient des boissons remplies de fructose, au moins cinq fois par semaine étaient trois fois plus susceptibles de lutter contre l’arthrite que celles qui choisissaient des boissons sans sucre.
Essayez plutôt de l’eau ou de l’eau pétillante, ce n’est pas aussi excitant cependant c’est mieux pour votre santé. 🙂
Cela va sans dire que l’exercice fait également partie intégrante de la gestion des symptômes de l’arthrite.
Faites des exercices