ÉTUDIANTS BONNE CHANCE…..POUR LE BAC

Allez de l'avant

Bonne chance à tous les étudiants qui prennent leur bac dans les deux prochaines semaines.

Je peux imaginer que la pression sur vos épaules ne doit pas être facile, surtout tenant compte de l’époque dans laquelle on vit. Entourés constamment par le média qui nous raconte que l’avenir est glauque: manque des débauches, un chômage qui n’arrête pas d’augmenter, des employeurs qui préfèrent les travailleurs intérimaires que les employés fixes patata et patati.. Ne les écoutez pas. Cette semaine vous avez la permission de mettre des oreillettes 🙂

Si je peux me permettre de vous dire, après tout votre bien-être est l’une de mes priorités 🙂 il y aura toujours les défis dans la vie, c’est le cycle de la vie. Comme vous savez déjà notre monde n’est pas parfait, loin de là. Une astuce que je vous conseille est de faire abstraction de toutes ces vipères, la mauvaise augure et de faire de votre mieux dans les jours qui suivent. C’est tout ce qu’on peut espérer. La vie continue.

Ce matin j’étais tellement attristée d’entendre qu’un père a dit à son fils la vieille de son bac « j’aurai aimé que tu ne sois pas né ». Je me suis dit comment l’être humain peut être dépourvu d’une telle preuve de compassion et de sensibilité.… C’était une question rhétorique! Je sais en effet de quoi l’être humain est capable. 🙁

Ce père au lieu de montrer à son fils de la compassion, de la tolérance et de l’amour surtout pendant cette semaine, il l’a critiqué et il a projeté sa souffrance sur son fils, lui a essayé de casser le moral. Quel égoïste.

Mon conseil : si quelqu’un surtout un adulte est cruel envers vous je veux que vous compreniez que LE PROBLÈME RÉSIDE CHEZ LUI. II n’a surement pas fait un travail sur lui pour comprendre sa souffrance. Vous n’y êtes pour rien. Malheureusement ‘ l’effet miroir’ (faire réveiller un mauvais événement ou souvenir chez quelqu’un d’autre) peut faire sortir les hostilités chez une personne qui est en face de nous. Cependant le problème lui appartient.

Si tout le monde faisait un travail sur lui même au lieu de vouloir corriger les autres, le monde serait un meilleur endroit (Jung: l’inconscient collective).

De tout mon cœur ♥ ♥ je vous souhaite à tous bonne chance et surtout à ma fille qui a sa première épreuve ce mercredi.

Ou comme on dit en français aux gens pour leur souhaiter bonne chance juste avant une épreuve «Bonne Merde» (en anglais on dit «break a leg’)

Viele GLÜCK.... Buena suerte.

ASSUMER LA VIEILLESSE

Récemment je suis allée voir un film « A song for Marion » et je l’ai adoré.

L'amour guérit tout

Si j’avais prêté attention aux critiques je n’y serais pas allée (les notes des spectateurs étaient beaucoup plus élevés que les critiques). Cependant je suis allée le voir parce que j’étais curieuse de voir de vieux acteurs avec des vraies rides (pas de Botox en vue) passant à l’écran sans complexe. Aujourd’hui nous vivons dans une société où le média fait tout pour que nous fassions croire qu’apparaître vieux en public est honteux (le Botox, les crèmes antirides, le lifting, la chirurgie plastique, les « parfaits » mannequins affichés partout, les jeunes filles qui s’accrochent aux bras de vieux, …).

OK je vous avoue ce n’est ni un film intellectuel, ni un film existentialiste ni un film d’action, ni un film de potes, il n’y a même pas une lolita en vu:). C’est un film de la vie, un film touchant, crédible et plein de bons sentiments. Est-ce que c’était ça la raison pour laquelle les critiques lui ont donné une mauvais note ?

L’un des messages transmis dans le film est « qu’il n’est jamais trop tard pour changer ».
L’acteur principal est un salaud « misérable git » en anglais :). II s’exprime peu, il ne montre jamais d’émotions, il est aigri, irritable, rébarbatif, il en veut à la terre entière et il entretient une mauvaise relation avec son fils. II se peut que vous connaissiez quelqu’un comme lui dans votre entourage, cependant au fond de lui il a un bon cœur en prenant soin de sa femme.

Sa femme qui est atteint d’un cancer est très positive et elle veut profiter de la vie jusqu’à son dernier jour sur terre. Ses amis jouent un rôle important et elle est reconnaissante pour les petits miracles dans sa vie. C’est un couple atypique. Combien de couples connaissons- nous qui forment un couple atypique? Les opposés s’attirent et leurs différences sont complémentaires.

II y a une jeune fille, abordable, chaleureuse et humaine qui essaie d’apporter un peu de lumière dans la vie des retraités par le biais du chant même si sa vie affective est un désastre. Une compensation pour le manque d’amour. Qui sait? Au moins elle s’implique dans quelque chose, sa bonne action!.

J’ai parlé aux gens qui détestent aller voir ce type de film parce qu’ils croient que les messages transmis dans ce genre de films sont trop simplistes et idéalistes, des messages du genre : « en pensant à ce que l’on a non à ce qui nous manque « (Marc Aurèle), profitez de la vie, souriez, soyez heureux patata patati. Ces personnes ne supportent pas ces genres de messages. Faites attention, la dépression collective ou le plaisir de voir tout en noir est contagieux et dangereux pour la santé. Le pessimisme tue l’action et d’aller de l’avant. Après toutQu’est-ce que vous avez à perdre? La France est la championne du monde de la tristesse, de la consommation des psychotropes, des somnifères et des antidépresseurs. II existe d’autres moyens d’être heureux que de prendre des substances chimiques à moins que vous ne soyez atteint d’une maladie chronique?

Avoir une attitude positive peut changer votre vie. Je vous parle en connaissance de cause,c’est une question de recadrage l’un de nombreux changements de comportement à faire. Certes si vous êtes par nature morose, c’est du boulot mais cela en vaut la chandelle. D’après mes expériences ces personnes qui détestent les bonnes âmes (do gooders en anglais) souffrent également en silence mais ils sont dans le déni. Leur masque (ou la persona de Jung) de froideur, de misère, de  » je m’en fou » est un prétexte, une carapace qui les protègent contre le manque d’amour dans leur vie. Tout le monde a besoin d’affection et de tendresse dans le monde. Le premier pas est toujours de commencer par soi-même.

Une petite réflexion à part. Où serions- nous si de bonnes âmes n’existaient pas, ces gens qui apportent du réconfort et de la dignité à des gens qui en ont besoin? Tous ces bénévoles qui travaillent dans la communauté, qui prennent soins des SDFs. Qu’en est-il de ces personnes qui s’occupent des postes mal payés: les infirmières, les aides soignants, les femmes de ménages, les gens qui nettoient les rues et qui vident nos poubelles…

Je crois que c’est notre société qui a tort, une société qui valorise la matière grise, l’intellect, le matérialisme plus que les qualités humaines. Une société qui valorise ces valeurs superficielles au détriment de construire une société bienfaisante et éveillée. Notre monde a besoin désespérément de bonnes âmes.

N’oubliez toujours pas que la médaille a deux faces. Le revers de la médaille n’est que la matière grise crée des armes de destruction massives, des guerres, des bombes nucléaires, des armes biologiques, des chars, des drones (les machines volantes qui tuent), des armes d’assaut, de crises financières et économiques. Tout cela ne s’est pas créé tout seul.

Pourquoi la société française («  je pense donc je suis ») valorise autant ces savants, ces philosophes qui passent à la télé ou qui ont publié des livres qui nous montrent «  comment savoir vivre » ou « comment bien se comporter ».
Combien de ces intellectuels ont retroussés les manches et ont salis leurs mains? Je fais plus confiance à celui qui en a l’expérience de la vie que celui que ne l’a pas. «  Si tu veux savoir quelque chose, demande à celui qui en a l’expérience, non au savant. » (la sagesse chinoise).

Finalement voici une citation suédoise qui m’a fait beaucoup rire lorsque je l’ai apprise« Vous trouverez toujours un esquimau qui est prêt à dire aux gens du Sahara comment mieux supporter la chaleur ».

Je vous conseille d’aller le voir si vous ne l’avez pas déjà vu 🙂

Bon dimanche

LÂCHER PRISE -just let go

Relâchez votre prise


Le lâcher prise est un véritable remède pour combattre notre comportement restrictif ou épuisant. Un tempérament psycho-rigide, un esprit étroit, une tendance à rabâcher sur les mêmes situations, le passé, envie de changer ou de contrôler les autres, parents, partenaire, famille, votre situation… Arrêtez de vous torturer, j’aurais une petite suggestion à vous faire, lâchez prise.
Cette attitude pourrait vous procurer la paix émotionnelle et intérieure, être zen.

Qu’est-ce que le lâcher prise ? Lire la suite

STRESSÉ ANGOISSÉ… massez votre plexus solaire

Le solaire plexus  » « qu’est-ce que c’est ?

  • Le plexus (qui veut dire centre) solaire est une intersection de notre système neurovégétatif.
  • Ce complexe réseau de nerfs attribuent le nom solaire parce que les multiples nerfs qui sortent de ce centre évoquent un soleil ou une toile d’araignée
  • massage du plexus solaire

    LE PLEXUS SOLAIRE

  • Le plexus solaire se trouve au centre du tronc, en dessous du sternum. II se situe là ou les côtes s’ouvrent.
  • Comment le localiser ? Si vous suivez les lignes sous les côtes basses le point où les doigts se rencontrent s’appellent le plexus solaire, au dessus de l’estomac et juste en dessous de la poitrine et des poumons. Il se trouve devant le diaphragme, (le muscle de la respiration).
  • Les émotions comme la peur, la colère et le manque de confiance en soi sont associées à un plexus solaire noué.
  • C’est un réseau complexe fait de l’entrecroisement des nerfs et des artères qui se connectent et qui régulent des organes comme le foie, l’estomac et la rate.
  • II est important de masser ce point de tension important, qui est souvent dur, noué ou douloureux ou même tous les trois. 🙂
  • :Si vous ressentez la boule au ventre, le nœud à l’estomac vous êtes stressé ou en surmenage.

  • PRATIQUE
  • Allongez-vous sur le dos et, massez votre plexus solaire avec les pulpes de vos deux doigts (l’index et le majeur) en faisant des gestes concentriques. Appuyez fort sur l’expiration.
  • Respirez lentement et profondément.
  • On pourrait également l’atteindre en massant la zone du qui se trouve sur le DOS de la main à L’ANGLE formé par le pouce et l’index de chaque main
    PLEXUS SOLAIRE ou le centre DU PIED
  • LA VIE DIFFICILE

    Les vacances sont terminées pour beaucoup parmi vous et pour les chanceux il reste quelques jours avant de retourner à la vie scolaire, à la vie difficile pour de nombreuses personnes…

    lavieestdifficile

    Enfants, adolescent : voici quelques solutions pratiques qui pourraient vous aider affronter mieux des situations difficiles

  • Difficile de garder votre tête hors de l’eau. Lorsque vous vous sentez déborder par vos devoirs, situation difficile à l’école, à la maison prenez du recul. Prendre du recul veut dire avoir une vue plus large de la situation et de l’évaluer pour mieux rebondir. Comme un pilot dans un hélicoptère qui peut tout voir. Reposez vous et réfléchissez bien
  • Relativisez votre situation actuelle. N’oubliez pas que l‘école ne dure pas une éternité, même si vous êtes amenés à le croire. II y aura une autre vie après l’école.
  • Lire la suite

    LA VIOLENCE DES MOTS et DES GESTES

    violence_des_mots

    LES MOTS ONT UN POUVOIR

    L’autre jour, à Neuilly (le malheur est partout, même dans les quartiers riches) j’ai vu un homme colérique, agressé un garçon de 15 ans (son fils très probablement) en plein jour. II a attrapé ce garçon par la peau du cou. En le traînant dans la rue ,il l’a frappé sur la tête à plusieurs reprises en lui disant « ne me parle pas sur ce ton ».
    C’était une scène humiliante pour le garçon, pour moi et pour l’humanité.

    Je déteste toute forme de violence commis contres les enfants soit par les adultes ou soit par les autres enfants. Cette scène m’a troublé tout le weekend. Je me suis interrogée pourquoi nous les êtres humains sommes toujours si cruels envers les autres moi qui ai grandi dans un milieu violent et dépourvu de l’amour. Lire la suite

    LE SYSTÈME SCOLAIRE FRANÇAIS :peut mieux faire

    Le conseil de classe est terminé. Les appreciations du bulletin scolaire pour le système scolaire français viennent d’être publiées.

  • «Un trimestre décevant, d’importantes améliorations sont encore nécessaires pour réaliser une avancée significative.
  • Les resultats sont insuffisants. II va devoir faire un effort au prochain trimestre pour montrer sa motivation.
  • Le travail n’est pas assez soutenu. II faut s’impliquer davantage.
  • J’attends beaucoup mieux au prochain trimestre.
  • Dans l’ensemble décevant.
  • 🙂

    Bulletin scolaire pour le système scolaire français


    Les faiblesses du système scolaire commencent à impacter sur la compétitivité de la France.

    • La compétitivité de la  France ne figure pas dans le Top 20 pour la première fois depuis 30 ans. Son classement annuel de compétitivité des pays la France n’est plus dans les 20 pays les plus compétitives au monde. Les pays du nord dominent le classement comme la Finlande, la Suède, et l’Allemagne (Source Le Forum économique mondial de Davos 2012-2013).
    •  La productivité d’un pays est TRIBUTAIRE DE SON SYSTÈME ÉDUCATIF. Nos enfants sont notre avenir. « Egalité pour tous » ce qui n’est pas le cas d’aujourd’hui. Chaque élève a le droit d’apprendre dans un milieu favorable et de recevoir un système éducatif qui est adapté à ses besoins.
    • Aujourd’hui notre société a évolué et les besoins d’apprentissages de nos enfants ont évolué également que vous le vouliez ou non. Un enfant n’a pas la même capacité d’attention qu’autrefois.   La société de surinformation! Ce ne sert à rien de se lamenter et de parler du bon vieux temps. Lire la suite

    II FAUT SOUFFRIR POUR APPRENDRE

    Tout le monde connait l’expression il faut souffrir pour être belle. Maintenant que ma fille est scolarisée en France depuis 13 ans j’ai appris une nouvelle phrase il faut souffrir pour apprendre. Désolée le bonheur et le bien-être ne sont pas à l’ordre du jour pour les élèves en France. On réserve ce privilège pour les élèves d’autre pays comme la Scandinave et l’Australie.

    Stress trop lourd à porter

    Le système éducatif français se concentre sur la transmission du savoir principalement. Cependant chez certains pays comme la Scandinavie et le Canada, l’estime de soi et le développement du caractère sont considérés comme essentiels dans le bon développement de l’élève.

    SYMPTÔMES PSYCHOSOMATIQUES CHEZ LES ÉLÈVES EN FRANCE

    Des troubles psychosomatiques continuent à se manifester chez les adolescents.

    Dés études menées par Organisation de coopération et de développement français (OECD) en Europe et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) démontrent que

    • 71% des élèves en France sont régulièrement «sujets à de l’irritabilité»
    • 63% souffrent de nervosité
    • Un sur quatre a mal au ventre ou à la tête une fois par semaine
    • 40% se plaignent d’insomnies fréquentes
    • Lire la suite

    UNE BONNE RESPIRATION fait disparaître les FRUSTRATIONS

    Une respiration régulière et stable aide à apaiser l’esprit.

    La respiration est tout.

    Respirer c'est tout

    II est généralement admis que le cerveau humain moyen ne supporte pas l’absence d’oxygène pendant plus de 3 minutes. Le commun des mortels, « Monsieur, Madame tout le monde » peut vivre 3 jours sans boire et 33 jours sans manger.

    Vous voudriez vous sentir mieux et trouver le calme ?

    Essayez cet exercice de RESPIRATION SIMPLE   🙂

    À noter : il est préférable d’éviter cet exercice si vous venez de manger ou que vous avez trop faim.

    • Trouver un endroit où vous ne serez pas dérangé.
    • Asseyez vous confortablement dans une position bien droite.
    • Fermez vos yeux.
    • Respirez normalement par le nez avec la bouche fermée.
    • Concentrez-vous simplement sur votre propre respiration.
    • Prenez conscience de votre inspiration et votre expiration avec de la facilité et en douceur.
    • Posez une main sur votre ventre.
    • Laissez chaque souffle gonfler votre ventre lorsque vous inspirez.
    • Ressentez votre ventre s’aplatir lorsque vous expirez.
    • Gardez vos épaules et votre poitrine relativement immobile, ils ne doivent pas se soulever et s’abaisser (ça vient avec de la pratique).
    • Ne forcez pas la respiration, maintenez la confortablement et facilement.
    • Comptez lentement dans votre tête jusqu’à 4 lorsque vous inspirez.
    • Comptez lentement jusqu’à 4 lorsque vous expirez.
    • Lorsque cet exercice devient relativement facile, essayez de compter jusqu’à 4 sur l’inspiration et jusqu’à 8 sur l’expiration.
    • Gardez votre attention concentrée sur votre respiration.
    • Les yeux fermés, inspirez et expirez sans effort, tranquillement.régulièrement,uniformément.
    • La facilité de cette exercice vient avec la pratique.

    Bonne respiration

    RESPIRATION -LA PRATIQUE EST MÈRE DU SUCCÈS

    D’habitude notre premier réflexe suite à une frayeur, un évènement fâcheux est d’arrêter ou d’accélérer notre respiration.

    Ce comportement inconscient prive le cerveau d’oxygène et nous nous trouvons dans des situation où, nos capacités cognitives (tout ce qui se passe dans votre esprit) sont affaiblies. C’est-à-dire nous ne sommes plus le/la même et nous perdons nos moyens. Ça vous parle ?

    respirer_profondément

    Apprendre le bon réflexe :

    La prochaine fois lorsque vous vous sentez énervé, frustré, angoissé, peureux, stressé il est important de sortir immédiatement la raison de votre tête, de mettre votre concentration /attention dans votre ventre et de respirer avec le ventre.

    Une bonne respiration « par le ventre » (notre deuxième cerveau selon la pensée chinoise) fait entrer dans les poumons le plus d’oxygène possible.

    Avec de la pratique ce réflexe revendra une second nature, croyez moi 🙂   Je ne veux que votre bien.  C’est en forgeant qu’on devient forgeron (practice make perfect comme on dit en anglais).

    Un exercice de respiration, simple à suivre, prochainement…