« Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent ». Wayne Dyer
If you change the way you look at things, the things you look at change.
DE PETITS MOTS MOTIVANTS
Auteur : Holly
LE JEÛNE INTERMITTENT
Le jeûne intermittent a gagné en popularité
LE JEÛNE INTERMITTENT a gagné en popularité au cours des 10 dernières années et devient un moyen de plus en plus populaire pour perdre du poids.
Le jeûne intermittent consiste à alterner de manière régulière des périodes où l’on mange avec d’autres où l’on ne mange pas (mais où l’on continue à boire).
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CREER UN MANDALA : un moment ludique et d’introspection
un dessin en forme de rosace
Le Mandala, symbole universel est un dessin en forme de rosace (circulaire) composé d’une association de différentes figures/formes géométriques (carré, un triangle, des rayons, des cercles intérieurs, ..).
Le Mandala est un mot sanscrit (une des langues officielles de l’Inde) qui signifie cercle, centre, unité. Le mandala est donc un cercle sacré, « un Mandala est une structure parfaite autour d’un centre unificateur ».
QUESTIONNAIRE : DÉTERMINER VOTRE PROPRE RÉSISTANCE AU CHANGEMENT.
LE CHANGEMENT EST-IL VRAIEMENT UTILE POUR NOUS ?
Changement en vue
Posez-vous la question est-ce que vous êtes vraiment heureux ou simplement « confortable » dans votre vie en ce moment ? Sentez-vous le besoin de changer quelque chose dans votre vie et de sortir de votre « zone de confort ».
Grâce à un simple questionnaire que j’ai vu dans un document diffusé par Artetv (« Pourquoi notre cerveau n’accepte pas le changement par Fabien Olicard ) vous pouvez faire un test pour « déterminer votre propre résistance au changement ». En répondant à ce questionnaire vous allez pouvoir en fonction de vos nombreux des points connaître votre capacité à vous adapter au changement.
Répondez spontanément et honnêtement à cinq questions et reportez-vous à l’analyse des réponses et de votre profil ci-dessous.
CARENCE EN MAGNÉSIUM ?
Les minerais de magnésium sont très répandus sur la Terre.
Victime de crampes nocturnes, toujours fatigué, en particulier au réveil …vous êtes peut-être tout simplement en carence de magnésium. Une étude de référence « Suvimax » montre que la plupart des Français (75% des hommes et 77% des femmes) sont en manque de Magnésium.
Ce déficit peut s’expliquer par une alimentation pauvre en magnésium ou quand l’organisme humain est soumis à d’autres facteurs comme le stress. Cependant force est de constater que vivre dans un contexte d’épidémie/pandémie comme celle du coronavirus n’est pas facile pour la plupart d’entre nous.
OLIGOELEMENT
Le magnésium est un oligoélément. Un oligoélément est un minéral nécessaire en très faible quantité par l’organisme.
CHANGEMENT D’HEURE: COMMENT SORTIR DE LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE ?
Ça aura lieu dimanche prochain, le 28 octobre 2018
Il va falloir mettre les horloges à l’heure d’hiver si ce n’est pas déjà fait. Ça aura lieu aujourd’hui. Cependant les études scientifiques ont montré que ça va être difficile pour notre corps de s’adapter à ce changement d’horaire.
La littérature scientifique montre que « le changement d’heure peut provoquer des troubles du sommeil, de la vigilance, des accidents de la route, des dépressions, des suicides, et des infarctus du myocarde. Les études montrent que les enfants et les personnes âgées sont particulièrement touchées par ce passage à l’heure d’hiver et que ça prend du temps (une semaine en moyenne) pour s’adapter au changement ». (Réf Claude Gronfier, chercheur à l’Inserm)
UNE LETTRE ÉCRITE PAR CLARISSA PINKOLA ESTES: L’VEIL DES CONSCIENCES
Conteuse et psychanalyste
L’avenir de notre monde a l’air très instable, j’ai pensé que la relecture de la lettre « une lettre à un jeune révolté (activist) en des temps difficiles, » que Clarissa Pinkola Estes, a écrit au cœur des 2003 pourrait nous aider à remonter le moral et surtout garder le cap. A mon avis bien que cette lettre ait été écrite il y a 17 ans, elle est toujours pertinente aujourd’hui
Les femmes qui courent avec les loups
Clarissa Pinkola Estes (conteuse et psychanalyste) est auteure du excellent livre « les femmes qui courent avec les loups ». Un livre écrit surtout pour aider les femmes à identifier et libérer la femme sauvage en elles. Un livre à vous accompagner sur votre voyage sur terre et à digérer, assimiler tranquillement, votre rythme. Après avoir lu ce livre, votre regard sur le monde ne sera plus exactement le même.
IKIGAI LA RAISON D’ÊTRE
Le japon en fleur
Beaucoup de cultures proposent une formule magique, une « approche », philosophique pour mener une vie heureuse sur terre. Parmi ces cultures il y a la culture japonaise.
L’ikigaï est une philosophie de vie japonaise qui consiste à donner un sens à notre vie, à trouver une raison pour se lever tous les matins que ce soit pour le travail, la famille, ou un passe-temps adoré, afin de fournir un équilibre à notre vie. C’est une motivation plus profonde que « je dois aller au travail, sinon mon patron va me gronder. » 😊
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MANTRAS : LA PRATIQUE (deuxième partie)
Le mot MANTRAS signifie en sanskrit “protection de l’esprit comme expliqué dans l’article précèdent.
Mantra veut dire « protection de l’esprit, des pensées ».
BIENFAITS DE LA MEDITATION :
Des études récentes ont montré que ceux qui méditent régulièrement évacuent instantanément le stress et font mieux face à la pression du quotidien que les autres.
Méditer sur un mantra est une technique très répandue. Les mantras nous aident à apaiser un esprit agité, débordé de pensées. Les mantras sont des syllabes : des mots sacrés et mystiques, supposés avoir un pouvoir spirituel, capable d’affecter la conscience de la personne qui les chante.
• Le mantra le plus couramment utilisé est le mantra OM (prononcé a-u—m), considéré comme le mantra originel.
• C’est ce qu’on appelle «la graine ou Bija » : vibrations sonores monosyllabiques (seed sound en anglais) qui contient tous les autres sons. Les bijas mantras active les chakras, les centres d’énergie du corps.
• OM est généralement chanté au début de chaque mantra, comme par exemple « om mani padme hum »
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LE POUVOIR DES MANTRAS (première partie).
Le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée
QU’EST’CE QU’UN MANTRA ?
Un mantra est une forme de vibration, dont un exemple est le symbole du son sacré OM.
Eb sanskrit le mot MANTRA VEUT DIRE protection de la pensée, le « man » veut dire « principe de pensée » et la deuxième syllabe TRA veut dire « qui nous protège ». D’autres définitions proposées incluent « »onde cérébrale », ou « instrument de l’esprit ». Les mantras agissent sur notre cerveau, « un courant sonore qui agit comme une direction pour nos pensées et notre état d’esprit ».
Le son OM est un bija mantra, uni -syllabique et a un son « semence » (bija = graine ou seed en anglais). L’OM est le bija le plus couramment utilisé. Il existe d’autres mantras comme les sons « So », « Ham », « Sa », « Hrim », etc …
Les bienfaits des mantras