LA GRAINE DE CHIA – UN SUPER ALIMENT

D'être végéterien n'est pas simple

D’être végéterien n’est pas simple

II est important pour les végétariens de surveiller constamment leur alimentation pour éviter les carences ; de surveiller leurs apports en protéines, en vitamine B12, en oméga 3, en fer, en calcium. Pas toujours facile!

Prononcé kia.

Prononcé kia.

Récemment je viens d’intégrer dans mon alimentation au quotidien les graines de chia (prononcé kia). Elles sont peu calorifiques mais contiennent une quantité massive d’éléments nutritifs. C’est un super aliment originaire d’Amérique du sud et de la plante salvia hispanica.

 

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LE JUGEMENT DES AUTRES

Nulle part à se cacher

Nulle part à se cacher

Le climat est maussade, c’est un climat d’insécurité, les attentats, le temps, la pluie, les orages, les manifestations, les casseurs, les inondations, il faut bien trouver un moyen de se délester, de se relâcher, de se détendre n’est-ce pas ? Avez-vous entendu parler du yoga du rire,une activité qui pourrait nous aider à passer un bon moment en groupe

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TOUS LES CHEMINS SONT BONS

Tous les chemins sont bons

Tous les chemins sont bons

Ce matin j ‘étais en train d’écouter un ancien directeur de théâtre à la radio. Ses propos m’ont fait réfléchir. II a annoncé que son travail lui a appris à regarder l’autre, à être moins nombriliste, moins égocentrique, il a révélé que les gens dans sa profession avaient une tendance à avoir le regard tourner sur eux-mêmes plutôt que vers l’autre. Son métier, son chemin lui a appris des choses.

C'est MOI le plus important

C’est MOI le plus important

Peu importe le chemin :
Tous les chemins se valent,
L’important et est de suivre un chemin qui a du cœur (Carlos Castaneda auteur américain)

C’est trop orgueilleux de penser que notre métier, notre chemin est plus important que l’autre. Nous sommes tous sur des chemins équivalents que nous soyons un président, un directeur, un éboueur ou un balayeur de rue.

Chaque métier nous apprend des leçons

Chaque métier nous apprend des leçons


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LES BONNES NOUVELLES EXISTENT………

Les bonnes nouvelles existent, malgré tout ce qui se passe dans ce monde aujourd’hui il existe des histoires qui nous font chaud au cœur

Ted McDermott 79 ans est atteint de la maladie Alzheimer depuis 2013.

Ce matin je suis tombée sur cette histoire émouvante d’un fils aimant qui aide son père à retrouver ses souvenirs et à vivre de moments mémorables avec lui. II a publié des vidéos de son père chantant du Engelbert Humperdink (un chanteur pop britannique qui à 80 ans aujourd’hui) dans le carpool Karaoke (un karaoké covoiturage). Même si Ted a presque tout oublié il se souvient des paroles de ses chansons préférées.

 

En même temps Simon McDermott aide l’association caritative Alzheimer société en Angleterre récolter des fonds en partageant ses vidéos sur les réseaux sociaux. II a déjà récolté plus de 92,000 euros.

Que notre journée soit également remplie de bonheur comme tend à la montrer cette belle vidéo.

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RÂLER C’EST FACILE,

IIs ne sont jamais contents

IIs ne sont jamais contents

L’autre soir je discutais avec quelques-uns de mes clients qui étaient en déplacement à Paris pour le travail.

Conversation anodine

Conversation anodine

Nous parlions de la pluie et du beau temps. Ils m’ont dit qu’ils trouvaient les anglais sympathiques mais qu’ils râlaient beaucoup, j’ai été prise de court. Je ne m’attendais pas à ce constat.
Désolée mes chers lecteurs mais d’habitude nous entendons souvent que ce sont les français qu’ils râlent le plus.

 

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LES PROBIOTIQUES ET LES PRÉBIOTIQUES

Prendre soin de nos intestines

Prendre soin de nos intestines

LES PROBIOTIQUES la toute dernière panacée à tous nos maux du corps. Des produits miraculeux parés de multiples vertus qui vont améliorer notre santé est-ce que c’est vrai ?

Je trouve que le sujet est très tendance en ce moment. Tout le monde en parle. Devenons- nous en prendre aussi ?

QU’EST-CE QUE VEUT DIRE UN PROBIOTIQUE
LE PROBIOTIQUE qui veut dire « pour la vie » est un mot composé à partir du grec
Pro symbolise « pour « et le mot Biotique : la vie (bio-)

LES PROBIOTIQUES ?

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L’ÉCHEC : TOMBER EST HUMAIN SE RELEVER EST DIVIN

Se relever est divin

Se relever est divin

 

La dernière fois lorsque j’ai vu le petit frère de l’une de mes élèves il travaillait son violon avec ardeur pour son concours au conservatoire. II jouait vraiment bien. II n’avait que 9 ans.

II pratiquait pour son concours

II pratiquait pour son concours

La semaine suivante lorsque je lui ai demandé comment s’était passé son examen il m’a dit qu’il avait échoué. Comment répondre à une telle déclaration. Sa maman m’a dit que depuis un moment il accumulait beaucoup d’échecs. Dans ma tête je pensais : « et alors ? »

 

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LA SANTÉ DE NOTRE CERVEAU EST LIÉE ÉGALEMENT À LA SANTÉ INTESTINALE

La santé de nos intestins influence notre état émotionnel

La santé de nos intestins influence notre état émotionnel

Aujourd’hui le monde scientifique accepte que L’INTESTIN est notre deuxième cerveau même s’il ne partage pas exactement les même fonctions que notre cerveau dans la boîte crânienne. Cependant l’intestin a son propre système nerveux avec ses millions de neurones.

Les parois de nos intestins contiennent deux cents millions de neurones qui veillent à notre digestion et échangent des informations avec notre « tête ». Notre cerveau contient 100 milliards de neurones, beaucoup plus que l’estomac.

Le « cerveau » situé dans nos entrailles communique souvent étroitement avec la tête, les deux sont en relations permanentes. Ces deux centres vitaux sont connectés par l’intermédiaire du « nerf vague. » L’intestin peut même fonctionner indépendamment du cerveau.

De plus ce petit centre vital pourrait influencer notre santé mentale, nos comportements et il pourrait jouer des rôles clés dans quelques troubles neurologiques comme l’autisme,  la dépression, le déficit d’attention, les allergies et les intolérances alimentaires.

Depuis plus de 4000 ans la pensée taoïste a reconnu l'importance de la santé intestinale

Depuis plus de 4000 ans la pensée taoïste a reconnu l’importance de la santé intestinale


Depuis plus de 4000 ans la médecine de TAO dit que l’intestin est notre deuxième cerveau, surtout concernant la perception et la gestion de nos sentiments et de nos émotions. Les médecines occidentales commencent désormais à arriver au même constat. Mieux vaut tard que jamais 🙂

 

 

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NOUS SOMMES DES ÊTRES ENTIERS

Lutte contre le stress

Lutte contre le stress

Savez vous que 2 millions de français pratiquent le yoga pour plusieurs raisons, la première raison est la lutte contre le stress.

L’autre soir j’étais en train de regarder une discussion sur le documentaire « Yoga un souffle de liberté» réalisé par Stéphane Haskell. La discussion m’a beaucoup plu. Cela a montré que la médecine en France fait du progrès pour accepter le concept holistique afin de traiter leurs patients.

TRAVAILLER LE CORPS POUR ATTEINDRE LE MENTAL
Dans l’émission un disciple senior de Bks Iyengar (Sricharan Faeq Biria) a souligné que l’un des buts de yoga est de « Pouvoir maitriser le mental à travers le corps, et « de travailler à travers le corps pour parvenir au mental »

L'unité entre le corps et l'esprit

L’unité entre le corps et l’esprit


Le yoga aide à atteindre une forme de symbiose entre l’esprit et le corps. C’est un chemin vers l’unité du corps et de l’esprit. Cette union du corps et de l’esprit a été reniée longtemps dans notre tradition occidentale.

L’ATTITUDE HOLISTIQUE

Car la grande erreur que l’on voit de nos jours dans le traitement de corps humain, c’est que les médecins commencent par séparer l’âme du corps. »

Car la grande erreur que l’on voit de nos jours dans le traitement de corps humain, c’est que les médecins commencent par séparer l’âme du corps. »


Voici quelques extraits des discussions entendues sur l’émission.

« Aujourd’hui on sépare le corps /l’esprit. Notre vision occidentale et je dirais judéo- chrétienne c’est que le corps et l’esprit ce sont des choses différentes. L’esprit c’est la spiritualité et le corps c’est notre animalité.
On est en désaccord dans cette séparation un peu artificielle avec des visions d’autres cultures, indiennes, ou chinoises, ou même de la Grèce Antique, dans laquelle il y avait une vision de la globalité. »
(Ces propos ont été prononcés par Jean Leonetti Médecine cardiologue de formation)

Et il a continué

« Et ensuite on a souvent pensé dans la médecine que « le psychique influençait le physique » et c’est vrai.
On a beaucoup moins pensé que le physique aussi influençait le psychique et qu’il pouvait apporter bien sûr sa lourde souffrance …..
La souffrance c’est quoi ? ce n’est pas la douleur, c’est beaucoup plus global
Et puis on n’a pas pensé ou très peu pensé que le bien être du corps apporte le bien être de l’esprit.
Alors réfléchissons d’abord à cette idée de société : le sujet de la fin de vie
La première qui a décrit la fin de vie a décrit une souffrance globale.
Elle dit que vous avez besoin de prendre en charge une souffrance globale (une souffrance physique, psychique, spirituelle ou existentielle), et pas seulement des symptômes
Et on voit de plus en plus pas forcement le yoga mais toutes les thérapies comportementales et cognitives sur la fin de vie qui apportent de la qualité de vie et de la survie…… »

METTRE LE CORPS ET L’ESPRIT EN UNION VA VERS LA GUÉRISON
« Grâce au yoga j’ai appris à ne plus combattre la maladie mais à l’accepter ; une clé de la guérison : mettre le corps et l’esprit en union va vers la guérison…..

ERIC SMALL (PROF D’IYENGAR) atteint de la sclérose en plaques

ENTRETIEN COGNITIF : lutte contre la dépression

Important de garder sa masse cérébrale

Important de garder sa masse cérébrale


« Je voudrais faire un lien avec les personnes âgées et l’action du physique sur le mental. Longtemps on a cru que d’abord on allait commander ses MUSCLES (et que venait de notre cerveau?) et ensuite on se dit qu’il faut dire aux personnes âges de faire une activité physique ou sportive parce que pour garder leur capital musculaire et pouvoir s’entretenir.
Maintenant on a fait une découverte extraordinaire ; on demande ou on conseille à des personnes qui vont vieillir de faire de l’activité physique.
Pourquoi ? parce que ce sont les muscles qui stimulent et qui envoient des petits signaux au cerveau et qui permettent un ENTRETIEN COGNITIF et une lutte en particulier contre la dépression qui vient souvent avec l’âge. On a renversé le cheminement, c’est à dire ce n’est pas pour garder sa masse musculaire mais sa masse cérébrale et dans toutes les directions. »
(Ces propos ont été prononcés par Michèle Delaunay docteur spécialisé en cancérologie médecine)

. DES PRISONNIERS PRATIQUAIENT LE YOGA DANS LE COULOIR De la MORT

Possible de trouver la paix intérieure

Possible de trouver la paix intérieure


Dans l’émission il y a eu des scènes émouvantes où des prisonniers qui pratiquaient le yoga ont parlé de leurs expériences. Ces âmes torturées, qui vivaient dans des conditions extrêmement violentes et difficiles sont arrivés à avoir la paix intérieure.

« Cela te donne une paix intérieure et ça te permet de préserver ton esprit des pressions extérieures. J’avais de l’asthme depuis que je prends ce cours je n’utilise plus mon inhalateur. Tu arrives à avoir une paix de l’esprit
« Quand je médite je pense à des choses positives et aux qualités que j’ai et que je peux du coup exprimer (un prisonnier) »

«Je ne connaitrai jamais la liberté à l’extérieur mais grâce au yoga, j’apprends la liberté à l’intérieur de moi »
(Un condamné qui attendait dans le couloir de la mort)

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LA SUPERSTITION ET LA RÉALITÉ NE VONT PAS DE PAIR.

L'évolution

L’évolution

Le temps a évolué ; notre société a fait tellement de progrès, nous avons vu l’éradication de la maladie infectieuse de la variole, nous avons vu l’homme marcher sur la lune, l’arrivée de la carte à puce, du téléphone portable, du Web, de la chirurgie laparoscopic, de la wifi, de la greffe des organes humains, mais qu’en est-t-il de l’évolution des superstitions ?

Malheureusement malgré l’évolution de la pensée et du cerveau humain les superstitions restent parmi nous.
Les superstitions sont irrationnelles. Souvent elles sont basées sur les croyances transmises de génération en génération.

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