CERTAINS ALIMENTS POURRAIENT DÉCLENCHER UNE CRISE D’ARTHRITE

L’arthrite correspond à une inflammation des articulations

L’arthrite correspond à une inflammation des articulations. Cette inflammation se traduit par des symptômes physiques comme des rougeurs et des gonflements. Les douleurs surviennent surtout au repos et dans la nuit.

L’arthrite peut apparaître à la suite de traumatismes, d’infections ou par simple usure naturelle, mais peut aussi être la conséquence d’une maladie auto-immune par laquelle le corps attaque ses propres tissus. Il arrive qu’on ne trouve aucune raison pour expliquer les symptômes.

L’arthrose correspond quant à elle à une altération mécanique due à l’usure du cartilage. Les douleurs se réveillent plutôt avec le mouvement, à l’inverse de l’arthrite.
L’arthrite impacte principalement la qualité du sommeil, la pratique d’activité de loisirs, et la vie professionnelle.

L’arthrose du genou


Surveiller l’alimentation est important pour maintenir notre santé globale, mais si vous souffrez d’arthrite, les aliments que vous choisissez peuvent avoir un impact surprenant sur l’arthrite.

Certains aliments peuvent déclencheur une crise d’arthrite qui peuvent être douloureux et provoquer, de la raideur et des inflammations, tandis que d’autres aliments peuvent soulager vos symptômes.

    IL EXISTE PLUSIEURS ALIMENTS À ÉVITER SI VOUS SOUFFREZ D’ARTHRITE.

Quelques conseils alimentaires pour prendre soin de vos articulations et les maintenir en meilleure santé.

Consommer des noix, de l’avocat et du saumon, des produits laitiers en modération, limiter les sucres, et éviter certains médicaments, en particulier les antibiotiques.

Une bonne hydratation de notre organisme est aussi essentielle à notre santé articulaire, car les cartilages des articulations sont composés à 70% d’eau. N’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée.

Buvez de l’eau

  • 1. ÉVITER LES PRODUITS À BASE DE BLÉ
  • Les pâtes, le pain, les biscuits salés et les bagels – peuvent causer des problèmes articulaires, surtout si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde.

    L’une des raisons possibles ?
    Le blé contient du GLUTEN, une protéine qui peut irriter et aggraver les articulations arthritiques. En plus du blé, l’orge et le seigle contiennent également du gluten, il est conseillé de les éviter.

    Le blé contient du GLUTEN, une protéine qui peut irriter et aggraver les articulations arthritiques.

    BONS CONSEILS ALIMENTAIRES : essayez plutôt la polenta, le quinoa ou le riz brun instantané. Ils sont sans gluten, riches en fibres, et ne prennent que quelques minutes à préparer.

  • 2 LES PRODUITS DE FIN DE GLYCATION AVANCÉE (AGE)
  • Les produits de FIN DE glycation avancée (AGE) sont considérés comme des composés nocifs. Les AGEs se forment à la suite d’une réaction biochimique initiée par la liaison entre un sucre et une protéine (ou la graisse). Ce processus s’appelle glycation.

    Les tartinades comme le beurre ou la margarine peuvent sembler assez innocentes, mais elles regorgent de produits finis de glycation avancée (AGE). Ce sont des substances générées lors de la transformation des aliments qui peuvent provoquer une raideur et une inflammation dans le corps pendant une crise d’arthrite.

    La cuisson à haute température peut également générer des AGEs.

    LA CUISSON À HAUTE TEMPÉRATURE peut également générer des AGEs. Certains coupables sont les aliments comme les viandes rôties, les charcuteries, les chips et les frites.

    BONS CONSEILS ALIMENTAIRES : privilégiez des tartinades comme le houmous. Elles contiennent une fraction des AGE que vous trouverez dans le beurre ou la margarine, et elles sont plus faible en gras et en calories.

  • 3. DES BURGERS
  • les burgers peuvent favoriser la croissance de bactéries intestinales malsaines.


    Vous vous en doutiez, les burgers sont également chargés d’AGE, mais lorsqu’il s’agit de santé articulaire, ce n’est qu’une partie de l’histoire ». Une nouvelle étude a révélé que les aliments riches en graisses comme les burgers peuvent favoriser la croissance de bactéries intestinales malsaines. Ceux-ci traversent le corps jusqu’aux os et usent le cartilage, qui amortit et lubrifie les articulations.

  • 4. LA FAMILLE DE SOLANACÉE
  • tomate rouge

    Les tomates augmentent le niveau d’acide urique

    Certaines personnes atteintes d’arthrite insistent que les légumes solanacée, comme les tomates, les pommes de terre, les aubergines et les poivrons, provoquent une crise d’arthrite chez eux. Bien qu’il n’y ait aucune étude pour soutenir un lien entre la douleur arthritique et les légumes solanacées, les tomates pourraient être une exception. C’est parce qu’elles augmentent les niveaux d’acide urique.

    L’acide urique est présent à l’état de traces dans le sang. Mais lorsque son taux dans le sang est trop élevé, elle peut provoquer la goutte, une inflammation des articulations qui cible les articulations surtout le gros orteil, la cheville, le genou, le pied, la main, le poignet et le coude. La goutte est une forme d’arthrite.

    BONS CONSEILS ALIMENTAIRES : privilégiez d’autres légumes qui ne font pas partie de la famille des solanacées. Les légumes et les fruits sont riches en vitamine C et en antioxydants, qui offrent une protection contre l’arthrite. Une alimentation riche en légumes et fruits peut réduire de 40 pour cent le risque d’arthrite aux articulations comme au genou.

    Une alimentation riche en légumes et fruits peut réduire de 40 pour cent le risque d’arthrite aux articulations comme le genou.


    Faites rôtir une grande poêle de légumes, comme des carottes et des courges, et ajoutez-les aux salades, sandwichs et plats de céréales.

  • 5. LES BOISSONS QUI CONTIENNENT DU FRUCTOSE
  • Les sodas sont néfastes pour la santé


    En ce qui concerne les douleurs articulaires, ce que vous buvez peut avoir autant d’importance que ce que vous mangez. Éviter le sucre raffiné (ayant subi un processus chimique), le sirop de maïs, le fructose, le saccharose et le maltose. Éviter les substituts du sucre tels que l’aspartame et le sucralose, qui peuvent provoquer une réaction inflammatoire du corps. Les aliments contenant du sucre raffiné, comme le chocolat, les bonbons, les jus de fruits, les sodas et les pâtisseries, favorisent la libération de cytokine, une protéine qui provoque une inflammation.

    LA PRÉSENCE DU FRUCTOSE DANS LES BOISSONS
    Les sodas favorisent l’arthrite rhumatoïde. Une étude récente a révélé que les personnes qui buvaient des boissons remplies de fructose, au moins cinq fois par semaine étaient trois fois plus susceptibles de lutter contre l’arthrite que celles qui choisissaient des boissons sans sucre.

    Essayez plutôt de l’eau ou de l’eau pétillante, ce n’est pas aussi excitant cependant c’est mieux pour votre santé. 🙂

    Cela va sans dire que l’exercice fait également partie intégrante de la gestion des symptômes de l’arthrite.

    Faites des exercices

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    QU’EST-CE QU’ON ATTEND POUR ÊTRE HEUREUX ?

    Chaque vie est précieuse

    N’oublie jamais que chaque vie est précieuse.
    Il n’est pas question de dire « Je serai heureuse quand je …….

    Le bon moment, «

    La bonne heure

    » pour être heureux est maintenant.

    N’attendez pas que les choses s’améliorent, nous savons tous que la vie n’est pas un long fleuve tranquille.

    La vie n’est pas un long fleuve tranquille

    Apprends à être heureux ici et maintenant sinon tu vas manquer de temps.

    un endroit tranquille


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    DONNEZ-VOUS VÉRITABLEMENT ?

    La saison festive l’occasion pour s’échanger des cadeaux en famille et entre amis !

    « Vous donnez, mais bien peu quand vous donnez de vos possessions.
    C’est lorsque vous donnez de vous-même que vous donnez véritablement. »

    Khalil Gibran (poète)

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    L’AGITATION EST DANS TON CŒUR PARCE QUE TU ES VIVANT.

    Nous sommes des êtres vivants

    – L’agitation est dans ton cœur parce que tu es vivant.
    – L’étincelle de tes rêves est dans tes yeux parce que tu es vivant.
    – Comme un coup de vent apprend à vivre libre.
    – Apprends à évoluer comme les vagues qui font la mer.
    – Ouvre grand tes bras à chaque instant.
    – Que chaque moment t’offre un nouveau spectacle.
    – Le doute est dans tes yeux parce que tu es vivant
    – L’agitation est dans ton cœur parce que tu es vivant.

    (Source film « On ne vit qu’une seule fois. » Poème de Javed Ahktar)

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    COIN DE SAGESSE

    On est unique et incomparable.

    « Personne n’est supérieur,
    Personne n’est inférieur,
    Mais personne n’est égal à
    quelqu’un d’autre non plus.
    Les gens sont simplement
    uniques et incomparables. »

    OSHO

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    PRENDRE UN BAIN SALÉ, CELA FAIT DU BIEN

    Parfois, nous oublions à quel point

    Les choses simples pourraient nous faire du bien.

    3 semaines après la rentrée et vous êtes déjà fatigué, stressé, vidé 🙂 Pourquoi ne pas prendre un bain salé ? Le sel purifie et draine les mauvaises énergies, les toxines de la journée et les lourdeurs nerveuses.

    Les bains me font un bien fou. J’aime plonger dans un bain chaud, salé, et me prélasser jusqu’à ce que la détente soit installée. C’est un bon moyen de se détendre, de s’évader, de recharger les batteries et de me vider la tête surtout juste avant d’aller faire dodo.

    Prendrez un bain c’est un rendez-vous avec soi-même.

    Arrêtez de me juger. Vous connaissez mon nom mais pas mon histoire 🙂


    Seul bémol, certains d’entre vous vont me dire que prendre un bain n’est pas écologique. Avant de me jeter la pierre et de me juger pour aimer les bains, je vais vous poser quelques questions simples .

  • Êtes-vous végétalien ?
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    COIN DE SAGESSE

    Toutes les réponses sont en nous.

    « Rien ne part jamais avant qu’il ne nous enseigne ce que nous devons connaître ». Pema Chödrön

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    LES RÊVEURS D’ÉLITE – LA FORCE MENTALE

    les rêveurs d’élite, les commandos de penseurs

    L’autre jour, j’ai regardé une vidéo sur YouTube, dans laquelle l’écrivain, Didier Van Cauwelaert narre une histoire sur les rêveurs d’élite, les commandos de penseurs entraînés à la méditation optimiste.

    C’était la première fois que j’entendais cette histoire impressionnante que j’ai eu envie de la partager sur ce blog !

    Ces résultats sont rapportés, analysés et modélisés dans une revue académique internationale, très sérieuse et officielle de l’ONU, intitulée « Le journal de résolution des conflits ». Elle est également contée dans son livre « La bienveillance est une arme absolue (Éditions de l’Observatoire) ».

    Cet événement a lieu pendant la guerre, lors du conflit israélo-libanais dans les années 80. Un projet nommé « Projet international pour la paix au Moyen-Orient”, est lancé par les universitaires dans lequel ils décident d’utiliser des rêveurs d’élites, personnes entraînées à envoyer des pensées positives.
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    L’HOMME QUI SE NOIE et LES CROYANCES

    Revoir nos croyances qui nous empêchent de vivre bien.

    « L’important n’est pas de vivre mais de vivre bien ». Socrates

    Aujourd’hui est-ce que vous êtes en train de perdre pied dans une situation donnée, d’avoir la sensation que vous vous noyez ?

    De temps à autre, il est important de revoir nos croyances surtout si elles sont plutôt limitantes qu’aidantes. Sont-elles toujours à jour ? Le monde évolue rapidement et donc nous devons nous adapter également, surtout nos croyances. Une pratique saine à mon avis.

    Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles

    Grenouilles de bénitier …..s’abstenir !
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    LES CRAMPES MUSCULAIRES : une affection bénigne

    Les crampes sont des contractions involontaires.


    Les crampes sont aussi fréquentes que douloureuses et elles demeurent mystérieuses pour les scientifiques.

    Elles sont des contractions involontaires, douloureuses et incontrôlées des muscles des membres inférieurs, les crampes surviennent souvent chez des individus en bonne santé, pendant ou après une activité physique ou encore pendant le sommeil durant la nuit, souvent au mollet, aux orteils (aïe, aïe).

    Des douleurs parfois aux orteils ?

    Très fréquentes, les crampes ont fait l’objet de nombreuses études et il a longtemps été affirmé qu’elles étaient liées à la déshydratation et à une carence en sels minéraux comme le sodium.

    Une carence en sels minéraux comme le sodium peut-être.


    Certains experts estiment qu’elles peuvent être provoquées par des troubles neurologiques ou métaboliques, des muscles trop contractés ou la prise de certains médicaments (les laxatifs, des diurétiques et les statines par exemple).

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