INVICTUS

Le poème INVICTUS qui était une source d’inspiration pour Nelson Mandela et qui a passé 27 ans à la prison de Robben Island.

L’adversité nous touche tous de façon imprévisible et de manière différente. Nous avons les ressources en nous de surmonter les épreuves difficiles, aussi difficile soient-elles. Faites-vous confiance 🙂

Privé de sa liberté pendant 27 ans

Dans la nuit qui m’environne,

Dans les ténèbres qui m’enserrent,

Je loue les dieux qui me donnent

Une âme à la fois noble et fière.

Prisonnier de ma situation,

Je ne veux pas me rebeller,

Meurtri par les tribulations,

Je suis debout, bien que blessé.

En ce lieu d’opprobre et de pleurs,

Je ne vois qu’horreur et ombres

Les années s’annoncent sombres

Mais je ne connaitrai pas la peur.

Aussi étroit que soit le chemin,

Bien qu’on m’accuse et qu’on me blâme :

Je suis maître de mon destin ;

Et capitaine de mon âme.

William Ernest Henley, atteint d’une tuberculose osseuse depuis l’âge de douze ans, il subit à 25 ans une amputation du pied jusqu’à mi-jambe.


(Ecrit en 1875, l’écrivain britannique William Ernest Henley),

COMMENT RENFORCER NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Aujourd’hui tout le monde parle du système immunitaire, mais comment le renforcer ?

LE STRESS ET LES LES ÉMOTIONS SONT DÉFAVORABLES À LA SANTÉ

Difficile à maîtriser ses émotions


Connectez-vous à vos émotions


Dr Carl Simonton, Cancérologue est pionnier dans les études et les recherches dans le domaine de psycho–neuro–immunologie, une discipline qui nous démontre aujourd’hui clairement le lien entre l’esprit et le corps, le lien entre les sensations, les émotions et le fonctionnement du corps physique.
Docteur Simonton a montré « qu’une des forces motrices très puissantes dans notre système immunitaire et autres systèmes de guérison, est nos ÉMOTIONS ».

LES EMOTIONS

Trop peur de profiter de la vie


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CREER UN MANDALA : un moment ludique et d’introspection

un dessin en forme de rosace

Le Mandala, symbole universel est un dessin en forme de rosace (circulaire) composé d’une association de différentes figures/formes géométriques (carré, un triangle, des rayons, des cercles intérieurs, ..).

Le Mandala est un mot sanscrit (une des langues officielles de l’Inde) qui signifie cercle, centre, unité. Le mandala est donc un cercle sacré, « un Mandala est une structure parfaite autour d’un centre unificateur ».

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CARENCE EN MAGNÉSIUM ?

Les minerais de magnésium sont très répandus sur la Terre.


Victime de crampes nocturnes, toujours fatigué, en particulier au réveil …vous êtes peut-être tout simplement en carence de magnésium. Une étude de référence « Suvimax » montre que la plupart des Français (75% des hommes et 77% des femmes) sont en manque de Magnésium.

Ce déficit peut s’expliquer par une alimentation pauvre en magnésium ou quand l’organisme humain est soumis à d’autres facteurs comme le stress. Cependant force est de constater que vivre dans un contexte d’épidémie/pandémie comme celle du coronavirus n’est pas facile pour la plupart d’entre nous.

OLIGOELEMENT
Le magnésium est un oligoélément. Un oligoélément est un minéral nécessaire en très faible quantité par l’organisme.

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UNE LETTRE ÉCRITE PAR CLARISSA PINKOLA ESTES: L’VEIL DES CONSCIENCES

Conteuse et psychanalyste

L’avenir de notre monde a l’air très instable, j’ai pensé que la relecture de la lettre « une lettre à un jeune révolté (activist) en des temps difficiles, » que Clarissa Pinkola Estes, a écrit au cœur des 2003 pourrait nous aider à remonter le moral et surtout garder le cap. A mon avis bien que cette lettre ait été écrite il y a 17 ans, elle est toujours pertinente aujourd’hui

Les femmes qui courent avec les loups

Clarissa Pinkola Estes (conteuse et psychanalyste) est auteure du excellent livre « les femmes qui courent avec les loups ». Un livre écrit surtout pour aider les femmes à identifier et libérer la femme sauvage en elles. Un livre à vous accompagner sur votre voyage sur terre et à digérer, assimiler tranquillement, votre rythme. Après avoir lu ce livre, votre regard sur le monde ne sera plus exactement le même.

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ACCEPTER L’AUTRE.

Pendant cette période de confinement vivre 24h sur 24, et 7 j sur 7 avec l’autre est un vrai défi pour notre patience, notre tranquillité d’esprit, mais parfois notre santé mentale 🙂

ACCEPTER L’AUTRE C’EST ACCEPTER LA VIE

Accepter l’autre pour être heureux.

L’autre est comme il est.
L’autre est différent de moi, il fonctionne différemment.
Si j’étais l’autre, je serais comme lui.
L’autre est comme il est parce que tout un ensemble
De causes l’a conduit à être ainsi.
La vie a créé cet autre ainsi.
En refusant l’autre, je refuse la Vie.
En n’acceptant pas ce qui existe déjà, je veux l’impossible.
Peut-on être heureux en voulant l’impossible ? (Réf: « Un temps pour la méditation Carl de Miranda« ).

En refusant l’autre, je refuse la Vie.

Quand notre esprit est en dysharmonie avec notre monde « extérieur » ou monde « intérieur » ce clivage se manifeste sous forme de tension interne qui pourrait se manifester dans nos mâchoires, notre système squelette, nos tendons, nos organes, nos muscles, notre corps.

Accepter l’autre tel qu’il est.

Dites oui à la vie. Adoptez une attitude d’ouverture à vous amis, à vos « ennemis », à vos enfants, à votre famille, à votre proche à votre vie intérieure, à la nature et à la vie.

Dit oui à la vie

L’ORANGE VOLÉE : UN POEME PAR BRIAN PATTEN

Un petit poème avec une touche d’optimise pour ce lundi matin.:)

La fleur d’oranger, ma petite madeleine de Proust

Quand je suis parti, j’ai volé une orange.​
Je l’ai gardée dans ma poche.​
C’était comme une planète chaude.​

Partout où j’allais, ça sentait les oranges.​
Chaque fois que je me retrouvais dans une situation délicate,​
Je prenais l’orange et la humais.​

Et immédiatement, même sur les branche mortes, je voyais​
Les agréables et intenses fleurs d’oranger​
Qui sentent tant la joie.​

Quand je suis sorti, j’ai volé une orange.​
C’était un rempart pour m’empêcher d’imaginer​
Qu’il n’y avait rien de lumineux ou de spécial dans le monde.​

(Merci à Maître Capello pour son aide à traduire de l’anglais en français)

COMMENT GÉRER CETTE PÉRIODE DE CONFINEMENT ?

Que se cache-t-il derrière la porte ?

En proie à l’anxiété, regardons le bon côté des choses.

D’abord je vous rassure ce n’est pas que la fin du monde, même si notre liberté est un peu restreinte en ce moment. Nous n’avons pas reçu une peine de prison, nous sommes tous en confinement temporaire avec la permission de sortir une fois par jour pour se dégourdir un peu les jambes. « Deux prisonniers l’un voit les barreaux de la prison et l’autre voit les étoiles ». (VERLAINE)

Il n’y a pas une pénurie de nourriture, de papier toilettes, de baguettes. Le soleil brille, il y a de la lumière, les enfants, les jeunes, (notre avenir) et la plupart d’entre-nous sommes en bonne santé, (la population de la France est 66,99 millions (2019).

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LA PLUS BELLE ANNÉE DE NOTRE VIE COMMENCE AUJOURD’HUI

Une nouvelle décennie, un cycle de dix ans vient de commencer.


Voilà qu’une nouvelle année commence ou plutôt une nouvelle décennie, un cycle de dix ans.
Comment s’était passé 2019 pour vous ?

Bien, mal ou c’était une année mitigée ? Si votre réponse n’est pas très favorable, saviez-vous qu’il est possible d’améliorer votre situation en formant votre esprit ?

La méditation en pleine conscience


La méditation en pleine conscience est l’une des pratiques qui montre que nous pouvons former notre esprit et de choisir ce sur quoi concentrer notre attention. Elle nous permet de prendre du recul pour observer comment notre esprit fonctionne quotidiennement, sur quoi notre esprit est focalisé, comment il nous joue des tours, elle nous permet d’observer ses pièges.

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