8 CLES ESSENTIELLES POUR CULTIVER UNE ESTIME DE SOI INEBRANLABLE

HUIT CLES ESSENTIELLES
  1. AFFRONTER LA RÉALITÉ TELLE QU’ELLE EST, N’ÉCOUTEZ PAS LA PETITE VOIX CYNIQUE, CHANGEZ DE VIEILLES HABITUDES
    Acceptez que les choses sont ce qu’elles sont et restez dans l’instant présent : « it is what it is » ou « c’est comme ça ».
    Faites taire cette voix dure, ce critique intérieur, cet impitoyable juge qui murmure des phrases cassantes comme : « Fais attention, tu vas souffrir », « À quoi bon ? », « Ça ne marchera pas », « C’était nul », « Ça n’a servi à rien » ou « Ce n’est pas suffisant… » La plupart de vos croyances à votre sujet en tant qu’adulte se sont développées au cours des huit premières années de votre vie. Ces croyances déterminent ce que vous faites aujourd’hui. Cependant, vous avez désormais en vous les ressources pour les remettre en question et réaliser la vie que vous souhaitez. Si vous avez des pensées négatives récurrentes, inspirez lentement et dites-vous : « J’ai cru que c’était bien sur le moment et je l’ai fait. C’était peut-être mauvais, mais moi, je ne suis pas mauvais. » Cela vous aidera à arrêter de culpabiliser.
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ÊTES-VOUS PASSIF AGRESSIF?

La première chose que vous allez sûrement me demander c’est qu’est-ce cela signifie ?

Un comportement passif agressif. Qu’est-ce cela signifie ?

L’une de ces définitions est « une intolérance à l’autorité” mais sans le dire clairement. La première fois que ce terme était utilisé, c’était lors de la Seconde guerre mondiale quand les psychiatres de l’armée américaine utilisaient ce mot pour qualifier un comportement « résistant-passif » de certains soldats face à l’autorité.

Passifs-agressifs est un comportement : agressif, parce qu’il s’agit de s’opposer à une demande ; mais passif parce qu’il est effectué de manière détournée, sans exprimer son mécontentement. Une forme de communication indirecte. Chez certaines personnes, la passivité-agressivité est une manière habituelle de gérer les conflits. “C’est la marque d’une forme de frustration”.
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LE JUGEMENT DES AUTRES

Nulle part à se cacher

Nulle part à se cacher

Le climat est maussade, c’est un climat d’insécurité, les attentats, le temps, la pluie, les orages, les manifestations, les casseurs, les inondations, il faut bien trouver un moyen de se délester, de se relâcher, de se détendre n’est-ce pas ? Avez-vous entendu parler du yoga du rire,une activité qui pourrait nous aider à passer un bon moment en groupe

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TOUTES NOS PENSÉES NE SONT PAS FIABLES

Changement en vue

Changement en vue

Comment réagissiez-vous quand vous avez appris qu’un grand changement va arriver dans votre vie ?

La fin est proche

La fin est proche

Est-ce que vous êtes un adepte de catastrophisme et que vous pensez toujours au pire ? Vous remémorez des scénarios du passé et vous craignez le pire.

Ou est-ce que vous êtes un adepte du positivisme? Vous arborez des pensées saines, selon vos expériences personnelles et vous pensez que le changement va vous apporter du nouveau et des défis comme autrefois. Bien qu’il ne soit pas « un long fleuve tranquille », vous allez vous en sortir comme tant de fois auparavant.

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LA COLONNE VERTÉBRALE : axe central du corps

Axe central du corps

Axe central du corps

PRENEZ SOIN DE VOTRE COLONNE VERTÉBRALE parce qu’elle est votre mât, votre axe central.

Mauvaise posture

Mauvaise posture

Avez-vous remarqué qu’il est plus facile d’adopter une mauvaise position que de se tenir correctement. Si nous n’avons pas eu un entrainement de danseur classique, cela implique un effort de nous tenir droit.

mal de dos

mal de dos

Nous passons la plupart de notre temps avachi devant notre bureau ou notre poste de télévision. Ce n’est pas alors une surprise que 80 % des Français souffrent du mal de dos.
Cependant une fois la prise de conscience effectuée, la plupart d’entre nous arrive à rectifier cette mauvaise position pendant un instant ….mais malheureusement très vite nos mauvaises habitudes reprennent le dessus. ☺

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TRAVAIL SUR SOI (Inner work)

Voir la vérité en face

Lorsque nous sommes malades ou que nous ne sommes pas en bonne santé, nous recevons parfois des MESSAGES sous la forme d’une souffrance corporelle codée (les somatisations). Le corps est INTELLIGENT. Les SYMPTÔMES PHYSIQUES sont souvent reliés à un TROUBLE PSYCHIQUE. Une maladie psychosomatique montre les rapports clairement entre l’esprit (psyché) et le corps (soma) où les causes principales sont émotionnelles, souvent une émotion fondamentale forte refoulée. Par exemple un problème aux oreilles pourrait révéler une FRAYEUR refoulée ou un problème aux système ORL (Oto Rhino Laryngologie) un CHAGRIN d’enfance réprimé. DÉCODER ces somatisations ou comprendre le sens de la maladie est souvent fait avec l’aide d’un professionnel expérimenté dans ce domaine. Lire la suite

RESPECT DE SOI-MÊME

II est important de se respecter

Nous entendons souvent les gens parler du RESPECT et LE RESPECT DE SOI MÊME. Confucius a dit ‘Respectez-vous même et les autres vous respecteront’

Mais POURQUOI « le respect de soi même » est important ?
Sans lui on peut :- Lire la suite

FAIRE LE BON CHOIX

Nous sommes tous CONFRONTÉS à des choix QUOTIDIENS ou DE VIE la réponse VIT en nous, quelque part enfouie au FOND de notre ÊTRE.

Face à des Choix. Que Faire ?

  • Notre situation actuelle, notre vie est le RÉSULTAT des choix que NOUS avez fait (en tant qu’adulte) et nous VIVONS toujours les conséquences
  • Nos choix créent notre AVENIR
  • Chaque CHOIX implique des compromis importants entre le BONHEUR personnel et le BONHEUR UNIVERSEL
  • Chaque choix que nous faisons a des CONSÉQUENCES sur nous et notre entourage que parfois nous choisissons d’ignorer
  • II est important de se rappeler que nous avons toujours le CHOIX même si quelque fois le choix est DIFFICILE voire IMPENSABLE   Lire la suite
  • ASSUMER LA VIEILLESSE

    Récemment je suis allée voir un film « A song for Marion » et je l’ai adoré.

    L'amour guérit tout

    Si j’avais prêté attention aux critiques je n’y serais pas allée (les notes des spectateurs étaient beaucoup plus élevés que les critiques). Cependant je suis allée le voir parce que j’étais curieuse de voir de vieux acteurs avec des vraies rides (pas de Botox en vue) passant à l’écran sans complexe. Aujourd’hui nous vivons dans une société où le média fait tout pour que nous fassions croire qu’apparaître vieux en public est honteux (le Botox, les crèmes antirides, le lifting, la chirurgie plastique, les « parfaits » mannequins affichés partout, les jeunes filles qui s’accrochent aux bras de vieux, …).

    OK je vous avoue ce n’est ni un film intellectuel, ni un film existentialiste ni un film d’action, ni un film de potes, il n’y a même pas une lolita en vu:). C’est un film de la vie, un film touchant, crédible et plein de bons sentiments. Est-ce que c’était ça la raison pour laquelle les critiques lui ont donné une mauvais note ?

    L’un des messages transmis dans le film est « qu’il n’est jamais trop tard pour changer ».
    L’acteur principal est un salaud « misérable git » en anglais :). II s’exprime peu, il ne montre jamais d’émotions, il est aigri, irritable, rébarbatif, il en veut à la terre entière et il entretient une mauvaise relation avec son fils. II se peut que vous connaissiez quelqu’un comme lui dans votre entourage, cependant au fond de lui il a un bon cœur en prenant soin de sa femme.

    Sa femme qui est atteint d’un cancer est très positive et elle veut profiter de la vie jusqu’à son dernier jour sur terre. Ses amis jouent un rôle important et elle est reconnaissante pour les petits miracles dans sa vie. C’est un couple atypique. Combien de couples connaissons- nous qui forment un couple atypique? Les opposés s’attirent et leurs différences sont complémentaires.

    II y a une jeune fille, abordable, chaleureuse et humaine qui essaie d’apporter un peu de lumière dans la vie des retraités par le biais du chant même si sa vie affective est un désastre. Une compensation pour le manque d’amour. Qui sait? Au moins elle s’implique dans quelque chose, sa bonne action!.

    J’ai parlé aux gens qui détestent aller voir ce type de film parce qu’ils croient que les messages transmis dans ce genre de films sont trop simplistes et idéalistes, des messages du genre : « en pensant à ce que l’on a non à ce qui nous manque « (Marc Aurèle), profitez de la vie, souriez, soyez heureux patata patati. Ces personnes ne supportent pas ces genres de messages. Faites attention, la dépression collective ou le plaisir de voir tout en noir est contagieux et dangereux pour la santé. Le pessimisme tue l’action et d’aller de l’avant. Après toutQu’est-ce que vous avez à perdre? La France est la championne du monde de la tristesse, de la consommation des psychotropes, des somnifères et des antidépresseurs. II existe d’autres moyens d’être heureux que de prendre des substances chimiques à moins que vous ne soyez atteint d’une maladie chronique?

    Avoir une attitude positive peut changer votre vie. Je vous parle en connaissance de cause,c’est une question de recadrage l’un de nombreux changements de comportement à faire. Certes si vous êtes par nature morose, c’est du boulot mais cela en vaut la chandelle. D’après mes expériences ces personnes qui détestent les bonnes âmes (do gooders en anglais) souffrent également en silence mais ils sont dans le déni. Leur masque (ou la persona de Jung) de froideur, de misère, de  » je m’en fou » est un prétexte, une carapace qui les protègent contre le manque d’amour dans leur vie. Tout le monde a besoin d’affection et de tendresse dans le monde. Le premier pas est toujours de commencer par soi-même.

    Une petite réflexion à part. Où serions- nous si de bonnes âmes n’existaient pas, ces gens qui apportent du réconfort et de la dignité à des gens qui en ont besoin? Tous ces bénévoles qui travaillent dans la communauté, qui prennent soins des SDFs. Qu’en est-il de ces personnes qui s’occupent des postes mal payés: les infirmières, les aides soignants, les femmes de ménages, les gens qui nettoient les rues et qui vident nos poubelles…

    Je crois que c’est notre société qui a tort, une société qui valorise la matière grise, l’intellect, le matérialisme plus que les qualités humaines. Une société qui valorise ces valeurs superficielles au détriment de construire une société bienfaisante et éveillée. Notre monde a besoin désespérément de bonnes âmes.

    N’oubliez toujours pas que la médaille a deux faces. Le revers de la médaille n’est que la matière grise crée des armes de destruction massives, des guerres, des bombes nucléaires, des armes biologiques, des chars, des drones (les machines volantes qui tuent), des armes d’assaut, de crises financières et économiques. Tout cela ne s’est pas créé tout seul.

    Pourquoi la société française («  je pense donc je suis ») valorise autant ces savants, ces philosophes qui passent à la télé ou qui ont publié des livres qui nous montrent «  comment savoir vivre » ou « comment bien se comporter ».
    Combien de ces intellectuels ont retroussés les manches et ont salis leurs mains? Je fais plus confiance à celui qui en a l’expérience de la vie que celui que ne l’a pas. «  Si tu veux savoir quelque chose, demande à celui qui en a l’expérience, non au savant. » (la sagesse chinoise).

    Finalement voici une citation suédoise qui m’a fait beaucoup rire lorsque je l’ai apprise« Vous trouverez toujours un esquimau qui est prêt à dire aux gens du Sahara comment mieux supporter la chaleur ».

    Je vous conseille d’aller le voir si vous ne l’avez pas déjà vu 🙂

    Bon dimanche

    II FAUT SOUFFRIR POUR APPRENDRE

    Tout le monde connait l’expression il faut souffrir pour être belle. Maintenant que ma fille est scolarisée en France depuis 13 ans j’ai appris une nouvelle phrase il faut souffrir pour apprendre. Désolée le bonheur et le bien-être ne sont pas à l’ordre du jour pour les élèves en France. On réserve ce privilège pour les élèves d’autre pays comme la Scandinave et l’Australie.

    Stress trop lourd à porter

    Le système éducatif français se concentre sur la transmission du savoir principalement. Cependant chez certains pays comme la Scandinavie et le Canada, l’estime de soi et le développement du caractère sont considérés comme essentiels dans le bon développement de l’élève.

    SYMPTÔMES PSYCHOSOMATIQUES CHEZ LES ÉLÈVES EN FRANCE

    Des troubles psychosomatiques continuent à se manifester chez les adolescents.

    Dés études menées par Organisation de coopération et de développement français (OECD) en Europe et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) démontrent que

    • 71% des élèves en France sont régulièrement «sujets à de l’irritabilité»
    • 63% souffrent de nervosité
    • Un sur quatre a mal au ventre ou à la tête une fois par semaine
    • 40% se plaignent d’insomnies fréquentes
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