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TANTRA EN BREF : La science de la libération

Tan est une racine sanskrite qui signifie « expansion » et tra signifie « libération »


Le tantra est la science spirituelle originelle enseignée en Inde il y a plus de 7000 ans. Tan est une racine sanskrite qui signifie « expansion » et tra signifie « libération ».

La vallée de l’Indus


Les représentations symboliques du tantra peuvent être trouvées dès 2000 av J.C. dans la vallée de l’Indus (une civilisation ancienne qui existait principalement dans la région nord-ouest de l’Asie du Sud pendant l’âge de Bronze). II y a même des sources qui prétendent que le tantra existait en Inde entre le troisième et quatrièmes siècles avant J.C.

Ainsi, le tantra est la pratique qui élève les êtres humains via un processus dans lequel les esprits se développent. Il conduit les êtres humains « de l’imparfait au parfait », « du brut au subtil« , « de l’esclavage à la libération ».
 

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QUELQUES POSTURES DE YOGA QUI SOULAGENT LES MAUX DE VENTRE

En plus d’être le siège de la digestion des aliments, notre ventre aussi est le reflet de notre état émotionnel et le siège de notre immunité, notre système de défense.

Tout le monde a plus ou moins une zone somatique qui est plus fragile que le reste de leur corps : une zone qui somatise (corps) facilement lorsque l’esprit (psyché) n’est pas tranquille. C’est un moyen pour le corps de communiquer avec nous, d’attirer notre attention, de tirer la sonnette d’alarme, surtout si ces symptômes sont récurrents. Pour certains d’entre nous cette zone somatique est le ventre. Les maux d’estomac pourraient se manifester de différentes façons : un ventre noué, gonflé, tendu, ou de crampes à l’estomac par exemple.
De nombreuses postures de yoga pourraient nous aider à faciliter la digestion, à favoriser la détente physique et psychique en augmentant le tonus vagal et le péristaltisme. Le péristaltisme est le mouvement de la nourriture dans nos intestins.

Le tonus vagal fait référence à l’activité de notre nerf vague qui régule toutes les fonctions principales du corps, comme la digestion. Le « deuxième cerveau » situé dans nos entrailles communique souvent étroitement avec la tête par l’intermédiaire du « nerf vague ”. Lorsque le tonus vagal est augmenté, notre système nerveux parasympathique – notre état de repos et de digestion – est déclenché, ce qui nous aide à nous détendre. Des postures de yoga doux et des techniques de respiration aident à augmenter le tonus vagal.
Des torsions et d’autres postures de yoga qui compriment le côlon, aident également à augmenter le péristaltisme et par conséquent aident à la digestion.

Voici quelques postures de yoga qui pourraient vous aider à retrouver un état de tranquillité et de calme dans votre corps et votre esprit.

ET QUELQUES POSTURES

Adho mukha shavasana (chien tête en bas)

Apanasana (la posture du vent) -une posture sur le dos.

Ardha Bhekasana-étire les fléchisseurs de la hanche et les chevilles…

Ardha matsyendrasana la pose du Seigneurs.

Ardha Setu bandhasana (Demi pont)

Balasane (enfant)

Dhanurasana (posture de l’arc)

Jathara parivartan asana (torsion du ventre).

Marjarasana –bitilasana (posture du chat)

Pavana muktasana (la posture de libérations des vent)-tête sur les genoux

Supta matsyendrasana (étirement de la colonne vertébrale en torsion)

sauterelle salabhasana

Salabhasana (la sauterelle)

Utthita parsvakonasana (posture de l’angle latéral).
Stimule les organes abdominaux

Parivrtta Parsvakonasana (le grand angle retourné-les bras en position de prière).

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NOURRISSEZ VOTRE COURAGE

En dépit des prophètes du malheur nous sommes toujours là

Le courage nous aide à profiter de la vie. Si nous ne faisons pas attention nous pourrions être submergés par la peur. Elle est partout. Je ne sais pas combien de fois un groupe a annoncé Armageddon, la fin du monde. En dépit des prophètes du malheur nous sommes toujours là.
Les médias, de fausses informations (fake news) remplissent notre tête avec des scénarios catastrophiques. Ces annonces pourraient déclencher en nous la sensation de peur et d’anxiété, même au point de réveiller d’anciens souvenirs, douloureux.

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L’ENFANT INTERIEUR

Est-ce que vous vous occupez de votre enfant intérieur (inner child en anglais) ?

Enfant intérieur

Avez-vous déjà eu l’impression que rien n’allait comme vous l’auriez souhaité, ou que vous vous critiquiez sans cesse, ou peut-être que parfois vous êtes souvent angoissé, déprimé, colérique, indépendamment de ce que vous faites, et que vous avez du mal à aller de l’avant ? Peut-être que parfois vous avez l’impression que c’est comme si un petit enfant « vivait » en vous. Et même que si vous arriviez à le faire taire pendant un moment, ce comportement reviendrait sous la même forme. Ne vous paniquez pas. Vous n’êtes pas en train de perdre les pédales : j’ai une explication pour vous.

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CHANGEMENT D’HEURE: COMMENT SORTIR DE LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE ?

Ça aura lieu dimanche prochain, le 28 octobre 2018


Bientôt il va falloir mettre les horloges à l’heure d’hiver. Ça aura lieu dimanche prochain : certains pourront rester au lit plus longtemps. Cependant les études scientifiques ont montré que ça va être difficile pour notre corps de s’adapter à ce changement d’horaire.
La littérature scientifique montre que « le changement d’heure peut provoquer des troubles du sommeil, de la vigilance, des accidents de la route, des dépressions, des suicides, et des infarctus du myocarde. Les études montrent que les enfants et les personnes âgées sont particulièrement touchées par ce passage à l’heure d’hiver et que ça prend du temps (une semaine en moyenne) pour s’adapter au changement ». (Réf Claude Gronfier, chercheur à l’Inserm)

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II MEURT LENTEMENT-sortir de sa zone de confort

La magie se trouve en dehors de notre zone de confort.

Voulez-vous accueillir de nouvelles expériences dans votre vie, changer votre vie ?

osez prendre des risques, sortez de votre zone de confort.

Aujourd’hui osez prendre des risques, sortez de votre zone de confort.

Bien sûr cela nécessite beaucoup de courage et de confiance en soi.

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SOMMES-NOUS DE NATURE POSITIVE ?

Les vacances sont terminées pour la plupart d’entre-nous et maintenant c’est le retour peut-être à la routine, que ce soit à l’école, aux études et/ou au travail. Ne paniquez pas, restez positive. Plus facile à dire qu’à faire:) Être positive n’est pas nier que le malheur existe, au contraire c’est d’accepter que ça existe et de continuer sur notre chemin, d’aller de l’avant à notre rythme du mieux qu’on peut.

Rester positif est important pour notre santé et notre esprit


Rester positif est important pour notre santé et notre esprit mais ce n’est pas toujours facile surtout après les vacances sans les dates butoir, les jeux de politique, les tâches ardues, le stress, le harcèlement, la brutalité, et les agressions sonores.

Les défis quotidiens.


Je suis tombée sur ce questionnaire dans l’un des nombreux magazines que j’ai lu pendant l’été. Selon cet article nous pouvons découvrir avec ce questionnaire simple si nous avons l’aptitude inné d’être positif malgré nos défis quotidiens.

Répondez spontanément et honnêtement à dix questions et reportez-vous à l’analyse des réponses et de votre profil ci-dessous.

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LES KOSHAS -les « envelopes de l’âme »

La plupart d’entre nous pourraient se demander si le corps a une âme. Mais la philosophie yogique considère que le corps physique est un véhicule pour l’âme pendant son voyage sur terre afin d’atteindre l’illumination ou l’Eveil.

II considère que nous n’avons pas qu’un corps mais en effet trois corps distincts et que chacun est plus subtil que l’autre. En plus chaque corps est composé d’une ou plusieurs enveloppes ou KOSHAS ,les enveloppes de l’âme.

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UN PETIT CONTE DE YOGA : À LA RECHERCHE DE LA DOUCEUR

à la recherche des expériences

Un homme a rendu visite à son professeur et quand il est arrivé il a découvert que son professeur était assis dans la cour devant une grand pile de piments.
Le professeur était en train de manger tous les piments un par un.

Des larmes de souffrance coulant sur son visage et il pleurait. II répétait sans cesse « c’est terrible, c’est terrible ».
L’élève était surpris et quand il a demandé à son professeur pourquoi il était en train de manger tous ses piments. Le professeur lui a dit qu’il cherchait le piment le plus doux.

Ses actions reflètent comment beaucoup de personnes passent leur temps à courir après des chimères.

Basé sur notre vécu et nos expériences la plupart d’entre nous savons que « la douceur existe déjà en nous et non pas à l’extérieur de nous. Les objets, les possessions, l’alcool, les drogues, le tabac ne peuvent pas remplir notre vide de douceur. Leur effet est éphémère.

La douceur vit en nous déja

Arrêtez de chercher de la douceur à l’extérieur de vous. Les grandes vacances d’été seront une bonne occasion pour nous tous de nous connecter à nous-même.

Connectons-nous à nous même

Devenons notre meilleur ami. Que la douceur soit au rendez-vous.

Devenons notre meilleur ami