LA MÉNOPAUSE

À partir d’un certain âge chaque femme (entre l’âge de 45 et l’âge de 55 ans en moyenne) expérimente la ménopause, période où la femme cesse d’avoir ses règles.

Une nouvelle transformation

Une nouvelle transformation

Quelques termes pour éclaircir cette étape de la vie.
LA PÉRI MÉNOPAUSE La péri ménopause s’annonce par une modification de l’équilibre hormonal. Une période d’irrégularités du cycle menstruel de 2 à 7 ans.

La MÉNOPAUSE est confirmée par l’arrêt des règles depuis plus d’un an.

LA POST-MÉNOPAUSE (ménopause confirmée) désigne la période de vie féminine s’écoulant après la ménopause.

 

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LES CONFLITS S’ACCROISSENT ET LE DIALOGUE RÉGRESSE

Le conflit est partout

Le conflit est partout

Le CONFLIT est très présent aujourd’hui dans notre quotidien. Dès qu’on lit un journal, qu’on écoute la radio, qu’on regarde les actualités ou qu’on sorte de la maison on est témoin de sa présence. II existe à l’étranger,au Moyen Orient, entre des gouvernements, des armées, des villageois, des membres de tribus, des gangs, des entreprises, des familles, des voisins, des amis, des collègues de bureau, des enfants, des professeurs……II a trouvé moyen de se glisser dans notre quotidien. A moins que vous ne viviez dans le monde de bisounours il est impossible d’y échapper 🙂 Personne n’est épargnée de cette situation souvent désagréable et chargée d’émotions. Et en plus si nous demandons à quelqu’un ce qui se passe c’est toujours l’autre qui est fautif. Lire la suite

LA LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE

 Se libérer de nos émotions toxiques

Se libérer de nos émotions toxiques

L’autre jour je suis tombée sur une vidéo YOUTUBE (merci à YOUTUBE) qui a expliqué qu’un Professeur à l’université de Staffordshire en Angleterre a réussi à introduire l’ EFT ( technique de libération émotionnelle) dans la Santé Publique. Quel progrès pour un milieu à la fois scientifique et si cartésien 🙂 Lire la suite

DEVENIR ADULTE, RESPONSABLE et AUTONOME

Tellement de défis

Tellement de défis

De temps en temps nous avons tous un jour sans où il est facile de tomber dans l’auto apitoiement et nous préférons alimenter notre partie victime plutôt que notre partie adulte. Le chemin de la facilité.:) Cependant il est important de rester vigilant et de sortir de cet état de victime aussi vite que possible et de retrouver notre état adulte. Notre survie émotionnelle, physique et mentale en dépendent. Lire la suite

LA PEUR DU REGARD DES AUTRES

Ils sont partout

Ils sont partout

Aujourd’hui pourquoi dans notre société la peur du regard des autres est toujours si courant.

Cette PEUR est en effet la peur d’être jugé par les autres existe chez les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.

Le regard des autres influence notre

  • Manière de s’habiller
  • Choix des amis, des collègues au travail
  • Choix de cadeaux
  • Comportément
  • Prise de décisions
  • Nous sommes angoissés sans cesse par les réflexions de nos voisins, de nos familles, de nos proches……. Lire la suite

    MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (PARTIE 2)

    Une POMME chaque jour laisse dehors le médecin

    LA POMME: Plusieurs symboles sont associés à la POMME. Elle est la symbolique de la VIE et de la MORT,de la LONGÉVITÉ, de la CONNAISSANCE, de L’IMMORTALITÉ..
    Comme on dit en anglais « Une POMME chaque jour laisse dehors le médecin  » (an apple a day keeps the doctor away.)   Lire la suite

    MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE -(MINDFULNESS en anglais) PARTIE 1

    Un beau paysage

    Où que vous soyez que ce soit en vacances, au travail, à l’hôpital ou à la maison vous pouvez pratiquez la MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (MPC), une pratique simple et apaisante pour l’esprit

    La MPC une pratique d’origine bouddhiste, consiste justement à concentrer son attention sur les SENSATIONS qui se présentent sur le moment.

    Une pratique bouddhiste


    Dans l’occident Thich Nhat Hanh un maître Zen vietnamien qui va sur ses 90 ans » est considéré par beaucoup comme le père de la MPC
    Vivre en pleine conscience ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration cela suffit Thich Nhat Hanh Lire la suite

    COMMENT RELÂCHER LA TENSION AU NIVEAU DES MÂCHOIRES?

    Maux de tête, tension aux mâchoires

    Certaines personnes serrent leurs DENTS ou leurs MÂCHOIRES pendant la nuit ou au cours de la journée, généralement de façon inconsciente. C’est une façon d’évacuer leur stress ou les tensions internes. Malheureusement ce geste inconscient pourrait provoquer des maux de tête, de fortes tensions ailleurs dans corps surtout au dos et aux cervicales…
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    DÉCOURAGEMENT – NOUS POUVONS NOUS EN SORTIR

    Qu'est-ce qui m'arrive ?

    Qui n’a pas ressenti cet état de résignation, de découragement, d’incertitude qui nous empêche d’avancer, d’agir ?
    C’est comme si on se retrouve pris au piège dans un SABLE MOUVANT et qu’à chaque fois qu’on essaie de s’en sortir on s’enfonce plus vers le FOND.

    Je ne peux pas m'en sortir

    La MOTIVATION et la POSITIVE ATTITUDE sont en pannes, elles nous ont abandonnés (ou nous en avons l’impression).

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