Le solaire plexus » « qu’est-ce que c’est ?
LE PLEXUS SOLAIRE
:Si vous ressentez la boule au ventre, le nœud à l’estomac vous êtes stressé ou en surmenage.
Les vacances sont terminées pour beaucoup parmi vous et pour les chanceux il reste quelques jours avant de retourner à la vie scolaire, à la vie difficile pour de nombreuses personnes…
Enfants, adolescent : voici quelques solutions pratiques qui pourraient vous aider affronter mieux des situations difficiles
LES MOTS ONT UN POUVOIR
L’autre jour, à Neuilly (le malheur est partout, même dans les quartiers riches) j’ai vu un homme colérique, agressé un garçon de 15 ans (son fils très probablement) en plein jour. II a attrapé ce garçon par la peau du cou. En le traînant dans la rue ,il l’a frappé sur la tête à plusieurs reprises en lui disant « ne me parle pas sur ce ton ».
C’était une scène humiliante pour le garçon, pour moi et pour l’humanité.
Je déteste toute forme de violence commis contres les enfants soit par les adultes ou soit par les autres enfants. Cette scène m’a troublé tout le weekend. Je me suis interrogée pourquoi nous les êtres humains sommes toujours si cruels envers les autres moi qui ai grandi dans un milieu violent et dépourvu de l’amour. Lire la suite
Le conseil de classe est terminé. Les appreciations du bulletin scolaire pour le système scolaire français viennent d’être publiées.
🙂
Bulletin scolaire pour le système scolaire français
Tout le monde connait l’expression il faut souffrir pour être belle. Maintenant que ma fille est scolarisée en France depuis 13 ans j’ai appris une nouvelle phrase il faut souffrir pour apprendre. Désolée le bonheur et le bien-être ne sont pas à l’ordre du jour pour les élèves en France. On réserve ce privilège pour les élèves d’autre pays comme la Scandinave et l’Australie.
Stress trop lourd à porter
Le système éducatif français se concentre sur la transmission du savoir principalement. Cependant chez certains pays comme la Scandinavie et le Canada, l’estime de soi et le développement du caractère sont considérés comme essentiels dans le bon développement de l’élève.
SYMPTÔMES PSYCHOSOMATIQUES CHEZ LES ÉLÈVES EN FRANCE
Des troubles psychosomatiques continuent à se manifester chez les adolescents.
Dés études menées par Organisation de coopération et de développement français (OECD) en Europe et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) démontrent que
Une respiration régulière et stable aide à apaiser l’esprit.
La respiration est tout.
Respirer c'est tout
II est généralement admis que le cerveau humain moyen ne supporte pas l’absence d’oxygène pendant plus de 3 minutes. Le commun des mortels, « Monsieur, Madame tout le monde » peut vivre 3 jours sans boire et 33 jours sans manger.
Vous voudriez vous sentir mieux et trouver le calme ?
Essayez cet exercice de RESPIRATION SIMPLE 🙂
À noter : il est préférable d’éviter cet exercice si vous venez de manger ou que vous avez trop faim.
Bonne respiration
D’habitude notre premier réflexe suite à une frayeur, un évènement fâcheux est d’arrêter ou d’accélérer notre respiration.
Ce comportement inconscient prive le cerveau d’oxygène et nous nous trouvons dans des situation où, nos capacités cognitives (tout ce qui se passe dans votre esprit) sont affaiblies. C’est-à-dire nous ne sommes plus le/la même et nous perdons nos moyens. Ça vous parle ?
Apprendre le bon réflexe :
La prochaine fois lorsque vous vous sentez énervé, frustré, angoissé, peureux, stressé il est important de sortir immédiatement la raison de votre tête, de mettre votre concentration /attention dans votre ventre et de respirer avec le ventre.
Une bonne respiration « par le ventre » (notre deuxième cerveau selon la pensée chinoise) fait entrer dans les poumons le plus d’oxygène possible.
Avec de la pratique ce réflexe revendra une second nature, croyez moi 🙂 Je ne veux que votre bien. C’est en forgeant qu’on devient forgeron (practice make perfect comme on dit en anglais).
Un exercice de respiration, simple à suivre, prochainement…
Au cinéma nous portons des lunettes 3d pour voir certains films. Elles nous donne l’impression que le film est dans le réel, elles aident à déformer la réalité. Cependant il existe certaines personnes qui ont oublié d’enlevé leurs lunettes à la fin de la séance 🙂
Qu’est-ce qu‘une méconnaissance (discounting et redefining en anglais). C’est un terme qui appartient au domaine de l’analyse transactionnelle, inventé dans les années soixante-dix par deux Américains. Bien sur la distorsion de la réalité par l’être humain a existé longtemps avant 1970 mais il nous fallait quelqu’un pour s’approprier la méthode. La reconnaissance sociale est importante pour l’ego :).
La définition classique de la méconnaissance en français est « omission inconsciente d’une information utile à la résolution d’un problème » ou tout simplement « la déformation de la réalité sans s’en apercevoir. »
Avant de dire plus sur la méconnaissance j’ai besoin d’introduire d’autres termes de l’analyse transactionnelle pour que vous puissiez comprendre davantage.
LE LIVRE DE VIE Lire la suite
La fin d’année approche le moment propice pour faire un bilan et pour penser à vos projets de coeur pour 2013.
Court d’idées, manque d’enthousiasme, arrêtez tout de suite avec cette attitude mélancolique .
Régalez-vous, vous êtes en vie.
Et qu’en est-il tous ces oiseaux des mauvais augures qui ont essayé de nous faire peur en parlant de la fin du monde.
Ils sont où maintenant, en train peut-être de créer le prochain croque-mitaine?
Maintenant amusez-vous Lire la suite
L’hiver arrive, les jours sont de plus en plus courts, accompagné de coup de froid, de la pluie, de vents glacials et dans certaines régions de la neige.
Notre corps, notre peau est plus vulnérable à des attaques externes, (XIÉ QI ) au froid, à la pollution, aux microbes.
C’est le moment d’accorder une attention particulière à votre corps, à vos reins à votre vessie. Comme un jardinier qui prend soin de son jardin tout au long de l’année mais surtout à des périodes délicates afin qu’il obtienne une belle récolte en été.
Durant cette période il est important de respecter le flux de la nature. Regardez autour de vous, les arbres perdent leurs feuilles, les plantes sont dépourvues de fleurs, la terre est dure, rien ne pousse, les animaux hibernent, l’être humain est épuisé facilement, les gens se mouchent, toussent sans cesse, la plupart d’entre nous sommes enrhumés, nous avons envie de faire du coconning de passer du temps avec la famille autour d’un bon repas. C’est le moment important pour recharger les batteries, de lever le pied sur le champignon Lire la suite