Holistic Attitude

Prenez une douche froide

Une explosion rapide de l’eau froide peut être une façon merveilleuse de réguler votre humeur. Selon une étude en 2023  publié dans le Journal de la Biologie une immersion de l’eau froide déclenche des neuro transmetteurs  qui comprennent, la dopamine, la sérotonine et les endorphines, un vrai cocktail des hormones du bien-être.

Et les bonnes nouvelles est une autre étude du journal Européen du Physiologie appliquée suggère il peut augmenter de la dopamine jusqu’à 250 %. Vous pouvez commencer à sentir les bienfaits avec seulement quelques secondes de l’eau froide dans la douche, en augmentant jusqu’à quelques minutes si vous sentez à l’aise.

L’humeur influence beaucoup le moral. Pas besoin d’être sérieux tous les jours ! Si quelqu’un vous demande « Comment allez-vous ?« , au lieu de répondre simplement « ça va » ou « OK », essayez une réponse avec un brin d’humour.

Voici quelques répliques amusantes (selon moi en tout cas) :

• « Je n’ai pas à me plaindre, enfin… j’essaie, mais personne ne m’écoute ! »
• « Pas mal… mais je pourrais sûrement mieux faire. »
• « J’ai un pouls, donc ça va plutôt bien ! »
• « Je ne me sens pas au top, mais au moins mes cheveux sont parfaits ! »
• « Je vais bien… mais peut-être que ce sont mes antidépresseurs qui parlent ! »
• « Tout va bien, surtout quand vous êtes là. »
• « Vous voulez la version courte ou la version avec tous les détails ? »
• « Comme un chantier à Paris : en cours, voire en rénovation ! »
• « Comment pensez-vous que je vais ? » 🙂
• « Quelle est votre impression, docteur ? »
• « Clair avec quelques passages nuageux. »
• « À vous d’abord, et ensuite on échange nos impressions. »
• « Encore un peu de chemin à parcourir, mais on avance ! »