BIENVENUE À L’ATTITUDE HOLISTIQUE!

ou HOLISTIC ATTITUDE comme on dit en anglais 🙂

De par mes expériences, je crois qu’il est important de prendre soin de votre corps, de votre tête (vos pensées, vos émotions) et de votre esprit.

II y a des adultes qui, obsédés par leur corps, passent des heures en salle de gym et, de ce fait ils arrivent à avoir un corps de rêve. Ils sont en forme et cependant ils continuent à se sentir malheureux.
Pourquoi ? IIs leur manquent quelque chose mais quoi? 

II y en a d’autres qui ont, en apparence, tout; l’argent, le physique, la santé, sont bien dans leur tête, leur pensées et par contre se moque du reste, l’esprit, l’âme, le développement personnel.

Mais peut-être gardent-ils au fond d’eux la sensation d’un vide ?

Basée sur mon expérience personnelle je suis d’avis que pour profiter de cette vie et d’avoir la paix intérieure il est important de s’occuper de tout: son corps, sa tête et son esprit.

L’un de mes buts sera donc de vous montrer comment faire à travers ce blog.

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Les preuves l’approche globale de l’être humain existe depuis la nuit des temps… voici une citation de Platon Continue reading

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LES ODEURS ONT UN EFFET POSITIF SUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE DE L’HOMME

Les phytocides des substances naturelles émise par les arbres.

Les PHYTOCIDES bien étudiés par les Japonais sont des odeurs, des molécules organiques, émises par les arbres pour se défendre contre les bactéries et les champignons.

Au Japon, le docteur Qing Li un médecin immunologiste, était l’un des pionniers dans ce domaine. Il s’est beaucoup intéressé au domaine OLFACTIF, plus particulièrement à l’effet des odeurs (phytocides) sur le système immunitaire. Le docteur Qing Li est le fondateur de la Sylvothérapie, une thérapie qui soigne le corps et l’esprit.

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COMMENT LA NATURE POURRAIT NOUS AIDER À SENTIR MIEUX

Nous avons été accablés par des images chocs des feux de forêt dévastateurs,

Cet été dans plusieurs régions en France, nous avons été accablés par des images chocs des feux de forêt dévastateurs, de sécheresse et de canicule. Malgré cette tragédie, le pouvoir de la nature maintient son effet très puissant sur l’être humain, et sur sa santé.

Certaines personnes ressentent une vraie connexion avec la nature.


Quand nous sommes dans un environnement naturel, comme la forêt, ou au bord de la mer, cela nous aide à nous sentir mieux, à apaiser le contenu de nos pensées ; nos ruminations incessantes. Mieux encore certaines personnes ressentent une vraie connexion avec la nature.

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APPRENDRE ÊTRE OPTIMISTE, C’EST POSSIBLE !

Martin Seligman souvent considéré comme le père de la psychologie positive est un chercheur en psychologie et professeur à l’université de Pennsylvanie.

Un pessimiste voit toujours ce qui ne va pas. II regarde autour de lui, il voit toutes ses erreurs dans le monde, la vie et dans les relations humaines et il râle. Il n’est pas doué pour voir ce qui était bon ou ce qui fonctionne bien dans sa vie.

Un pessimiste c’est quelqu’un qui, quand quelque chose de mauvais lui arrive, croit en trois choses :-
1) cette situation est permanente, il croit que ça va durer pour toujours.
2) cette situation est omniprésente et ça va miner tout ce qu’il entreprend.
3) cette situation est incontrôlable et qu’il ne peut rien y faire.

C’est trop dur !

Par contre, selon Martin Seligman un optimiste croit : – quand quelque chose de mauvais lui arrive

1) Que la situation est temporaire.
2) Cela ne concerne qu’un domaine.
3) Il peut y remédier.

Dans ses recherches, Martin Seligman déduit que face à une situation difficile, les individus qui ne dépriment pas sont des optimistes.

Il déduit ensuite que chez les mammifères et encore plus chez les humains, l’optimisme est une qualité qui peut être apprise.

La psychologie positive aura comme objectif d’inventer les outils pour nous aider à développer cet optimisme, synonyme de pouvoir d’agir. Ce courant de psychologie propose à tous ceux qui en émettent le désir de développer ses forces et ses qualités pour aller vers un mieux-être. De prendre leur bien-être en main ?

L’espoir est comme notre moteur.


Les mammifères plus particulièrement les humains ont une structure cognitive qui procure de l’espoir qui dit qu’on peut faire quelque chose, on peut changer sa situation, changer son regard sur la vie sortir du spiral descendant.

Peut-être que la psychologie positive ou la psychanalyse pourrait nous aider dans notre quête du bonheur, du bien, de moins souffrir, ou de ressentir plus de plaisir. Peu importe, nous sommes tous libres de choisir le chemin qu’il nous faudrait. C’est le libre arbitre.

« La vie consiste à essayer de choses pour voir si elles fonctionnent ». Ray Bradbury, écrivain.

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ÊTES-VOUS PASSIF AGRESSIF?

La première chose que vous allez sûrement me demander c’est qu’est-ce cela signifie ?

Un comportement passif agressif. Qu’est-ce cela signifie ?

L’une de ces définitions est « une intolérance à l’autorité” mais sans le dire clairement. La première fois que ce terme était utilisé, c’était lors de la Seconde guerre mondiale quand les psychiatres de l’armée américaine utilisaient ce mot pour qualifier un comportement « résistant-passif » de certains soldats face à l’autorité.

Passifs-agressifs est un comportement : agressif, parce qu’il s’agit de s’opposer à une demande ; mais passif parce qu’il est effectué de manière détournée, sans exprimer son mécontentement. Une forme de communication indirecte. Chez certaines personnes, la passivité-agressivité est une manière habituelle de gérer les conflits. “C’est la marque d’une forme de frustration”.
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IL N’EST PAS TOUJOURS FACILE DE LÂCHER PRISE

Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise

Besoin de fermer une porte dans votre vie, afin de commencer un nouveau chapitre.
Pensez à créer de l’espace dans votre vie, votre esprit pour accueillir le nouveau.

Peut-être que c’est le moment de dire « au revoir » à cette chose qui vous empêche d’aller à l’avant, que ce soit le travail, l’ami (e), la relation toxique , l’adolescent qui quitte le nid,

Faites la paix avec cette situation, ce passé pour qu’une nouvelle direction s’ouvre à vous, ou pour une nouvelle personne entre dans votre vie.

« Pour tenir, vous devez d’abord ouvrir votre main. Lâchez prise. »
(Lao Tseu)

« Lâcher prise, c’est ouvrir la main pour relâcher quelque chose qu’on tenait serré très fort. »
Jon Kabat-Zim (où tu vas, tu es).

Lumineux été à tous et à tout

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APPRÉCIEZ LES PETITES JOIES DE LA VIE

Les choses simples

Avez-vous remarqué qu’il nous faut souvent être confronté à des situations difficiles ou inconfortables pour savourer et apprécier les petits bonheurs simples ?

Les personnes les plus épanouies sont celles qui savent apprécier et savourer les petites choses simples du quotidien. Les études scientifiques ont prouvé que s’exercer à la gratitude rendait plus heureux, alors faites-vous plaisir !

Dirigeons votre attention vers la reconnaissance des petites joies de la vie. Cet exercice pourrait vous aider à remonter le moral, à relever l’esprit dans les moments difficiles.

Faites une liste des choses dont vous vous sentez reconnaissants dans votre vie, aussi simples soient-elles.
Le début de ma liste:

Appréciez sa beauté


1.La nature pour sa beauté, de tout ce qu’elle m’offre,
2.Mon ouïe qui me permet d’entendre la voix de mes amis, le rire de nos enfants, mon morceau préféré de musique,
3.Mes papilles gustatives qui me donnent la chance de savourer la glace, les fruits d’été et ce petit carré de chocolat à la fin du repas.
4.Mons odorat qui me permet de sentir la douce odeur de mon café le matin.
5.Mes mains qui me permettent de caresser les animaux.
6.Mon esprit, mes bras et mes jambes qui me permettent de bouger, de danser, et de faire mon métier.

Célébrons


Célébrons donc ces petites joies de vivre qui nous apportent tant de bonheur.

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L’ÉPIGÉNÉTIQUE, UNE NOUVELLE SCIENCE ÉMERGENTE.

Qu’est-ce que l’épigénétique ?

L’épigénétique est très à la mode. Certaines émissions aiment employer ce mot tendance, mais de quoi s’agit-il ?

L’épigénétique est une nouvelle science émergente. Ce terme fut introduit par le biologiste et embryologiste Conrad Hal Waddington en 1939.
L ’épigénétique est une science qui nous montre comment notre environnement extérieur, nos comportements, influencent notre expression génétique (génomes). Son impact peut être soit positif, soit négatif.

Notre génome


L’épigénétique étudie notamment comment ces changements se produisent et comment ils altèrent le fonctionnement de nos gènes. Elle nous apprend que de nombreux facteurs environnementaux extérieurs peuvent perturber le fonctionnement de nos gènes qui à leur tour peuvent avoir un impact sur notre santé physique et mentale. Les troubles physiques ou mentaux peuvent se transmettre en partie génétiquement aux générations future .
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CULTIVEZ VOTRE ÉTAT D’ÂME POSITIF

« Je suis un optimiste. II ne me semble pas trop utile d’être autre chose. » (WINSTON CHURCHILL) (1874-1965)

Cultivez votre état d’âme positif

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ADMIREZ CE QUI VOUS ENTOURE

On ne sait pas ce que demain nous réserve.

Soyez dans le moment présent et tout ira mieux

« Je suis trop occupé pour regarder les fleurs en ce moment, » dit le petit dragon.
« Raison de plus pour les regarder, » dit grand panda. « Ils se pourraient qu’elles ne soient plus là demain ».
(Traduit du livre Big Panda and Tiny Dragon par James Norbury)

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L’AUTOSABOTEUR EST-IL BIEN DÉVELOPPÉ EN VOUS ?

pour avancer dans la vie


Est-ce que vous n’avez pas l’impression que vous vous mettez des bâtons dans les roues parfois, pour vous empêcher d’avancer dans la vie ? Que vous appuyez souvent sur le fameux bouton d’autodestruction ? (Et non, je ne parle pas de ces boutons dans « Mission Impossible »).

Voici quelques exemples : –
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