BIENVENUE À L’ATTITUDE HOLISTIQUE!

Posted on 03/02/2011 by Holly

ou HOLISTIC ATTITUDE comme on dit en anglais 🙂

De par mes expériences, je crois qu’il est important de prendre soin de votre corps, de votre tête (vos pensées, vos émotions) et de votre esprit.

II y a des adultes qui, obsédés par leur corps, passent des heures en salle de gym et, de ce fait ils arrivent à avoir un corps de rêve. Ils sont en forme et cependant ils continuent à se sentir malheureux.
Pourquoi ? IIs leur manquent quelque chose mais quoi? 

II y en a d’autres qui ont, en apparence, tout; l’argent, le physique, la santé, sont bien dans leur tête, leur pensées et par contre se moque du reste, l’esprit, l’âme, le développement personnel.

Mais peut-être gardent-ils au fond d’eux la sensation d’un vide ?

Basée sur mon expérience personnelle je suis d’avis que pour profiter de cette vie et d’avoir la paix intérieure il est important de s’occuper de tout: son corps, sa tête et son esprit.

L’un de mes buts sera donc de vous montrer comment faire à travers ce blog.

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Les preuves l’approche globale de l’être humain existe depuis la nuit des temps… voici une citation de Platon Continue reading →

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LÂCHEZ-PRISE : AU REVOIR LE PASSÉ, BONJOUR LA NOUVEAUTÉ

Posted on 30/04/2023 by Holly

Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.

Dressez une liste à la main.


Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.

  • II peut s’agir d’une habitude malsaine, ou d’une relation qui vous démoralise ou même la façon dont vous vous traitez. Vous êtes plutôt quelqu’un qui vous critique ou qui vous encourage ?

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    DIRE OUI QUAND ON VEUT DIRE NON

    Posted on 19/03/2023 by Holly

    On est perdu entre les deux.


    Êtes-vous l’une de ces personnes qui a du mal à dire NON à autrui, avec une envie inconsciente de faire plaisir à l’autre ? Au détriment de votre propre bonheur vous dites toujours OUI parce que vous avez envie de faire plaisir à vos collèges, vos amis…

    Saviez-vous que les gens se méfient des personnes qui disent OUI tout le temps. Ils profitent de notre inaptitude à dire non. Les « SANS GENE ». Ce n’est pas vraiment leur faute. Tout le monde qui entre dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose sur nous (paroles d’un yogi) 🙂
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    LA PRATIQUE DU MINDFULNESS S’AVÉRÉ AUSSI EFFICACE QUE L’UTILISATION D’UN ANTIDÉPRESSEUR.

    Posted on 08/03/2023 by Holly

    Le silence de l’univers

    Notre âme a besoin de nous communiquer.  Je parle surtout aux gens qui croient en l’existence de l’âme 🙂 Pour que notre âme nous communique, il a besoin de silence.  Je ne pense pas qu’il va le trouver pendant que nous nous occupons de nos affaires au quotidien, ou en suivant les réseaux sociaux.

    Qu’est-ce que vous faites pour instiller le silence en vous ?

    Asseyez-vous en posture de tailleur

    A quand remonte la dernière fois quand vous avez créez du silence en vous ?

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    LES ESPACES VERTS AMÉLIORENT LES CAPACITÉS COGNITIVES DES ENFANTS,

    Posted on 16/02/2023 by Holly

    Une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

    En 2015 une étude sur 3000 enfants, âgés de 6 à 9 ans de Barcelone, suivi à l’aide de coordonnées GPS et d’images satellites pendant 15 mois, a été publié dans la revue américaine « National Academy of Sciences » (PNAS).

    Les experts ont mesuré l’exposition des enfants aux paysages naturels. Les enfants qui étaient les plus exposés à la nature, a) avaient une meilleure « mémoire de travail , » (une mémoire à court terme permettant de stocker et de manipuler temporairement des informations afin de réaliser une tâche particulière), une fonction clé de l’apprentissage et b) une meilleure capacité d’attention, essentielle pour se concentrer.

    La verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et ’améliore ses capacités cognitives


    Ils ont découvert que l’exposition à la verdure joue un rôle important dans le développement du cerveau et améliore ses capacités cognitives. C’est une occasion pour notre cerveau hyperconnecté, de faire une pause dans un monde tellement digital.

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    RESPECTER SON HORLOGE BIOLOGIQUE POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ

    Posted on 27/01/2023 by Holly

    En hiver on manque de soleil.

    Nous savons tous qu’en Europe pendant l’hiver la lumière du jour se fait plus rare et les jours sont plus courts. À cet effet, il est fréquent de constater un déséquilibre du métabolisme lié à une élévation de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Oui, parfois les variations saisonnières ne sont pas toujours faciles à gérer.
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    LES ESPACES BLEUES ONT UN EFFET POSITIF SUR NOTRE SANTÉ

    Posted on 16/12/2022 by Holly

    Les espaces bleues ont un effet positive sur la santé mentale.

    Notre santé mentale est impactée par la couleur bleue. Le « Bluehealth » projet était une étude épidémiologique européenne de 2020. Les chercheurs du Bluehealth projet ont épluché les dossiers médicaux de 18 mille personnes dans 18 pays différents. Ils se sont rendu compte que les problèmes psychiatriques étaient moins forts pour les gens qui habitaient le littoral, au bord de la mer que les gens qui vivaient en ville.

    SE LAISSER FLOTTER DANS L’EAU
    C’est à Romain Rolland, l’écrivain pacifiste que l’on doit l’expression de « sentiment océanique », dans ses échanges avec Freud.
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    L’ESPRIT JOUE UN RÔLE IMPORTANT SUR LA SANTÉ MENTALE.

    Posted on 13/12/2022 by Holly

    Nous strong passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.


    En 2010, deux chercheurs en psychologie à l’université de Harvard, Mathew Killingsworth et Daniel Gilbert ont publié une étude (2250 adultes de 18 à 88 ans) qui a apparu dans la revue SCIENCE. Cette étude a montré que nous passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.

    Ils ont montré que la distraction de l’esprit est une source de malheur. En somme, l’étude a montré « qu’un esprit humain est un esprit distrait, et un esprit distrait est un esprit malheureux ».
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    LES ODEURS ONT UN EFFET POSITIF SUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE DE L’HOMME

    Posted on 21/11/2022 by Holly

    Les phytocides des substances naturelles émise par les arbres.

    Les PHYTOCIDES bien étudiés par les Japonais sont des odeurs, des molécules organiques, émises par les arbres pour se défendre contre les bactéries et les champignons.

    Au Japon, le docteur Qing Li un médecin immunologiste, était l’un des pionniers dans ce domaine. Il s’est beaucoup intéressé au domaine OLFACTIF, plus particulièrement à l’effet des odeurs (phytocides) sur le système immunitaire. Le docteur Qing Li est le fondateur de la Sylvothérapie, une thérapie qui soigne le corps et l’esprit.

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    COMMENT LA NATURE POURRAIT NOUS AIDER À SENTIR MIEUX

    Posted on 29/10/2022 by Holly

    Nous avons été accablés par des images chocs des feux de forêt dévastateurs,

    Cet été dans plusieurs régions en France, nous avons été accablés par des images chocs des feux de forêt dévastateurs, de sécheresse et de canicule. Malgré cette tragédie, le pouvoir de la nature maintient son effet très puissant sur l’être humain, et sur sa santé.

    Certaines personnes ressentent une vraie connexion avec la nature.


    Quand nous sommes dans un environnement naturel, comme la forêt, ou au bord de la mer, cela nous aide à nous sentir mieux, à apaiser le contenu de nos pensées ; nos ruminations incessantes. Mieux encore certaines personnes ressentent une vraie connexion avec la nature.

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    APPRENDRE ÊTRE OPTIMISTE, C’EST POSSIBLE !

    Posted on 06/09/2022 by Holly

    Martin Seligman souvent considéré comme le père de la psychologie positive est un chercheur en psychologie et professeur à l’université de Pennsylvanie.

    Un pessimiste voit toujours ce qui ne va pas. II regarde autour de lui, il voit toutes ses erreurs dans le monde, la vie et dans les relations humaines et il râle. Il n’est pas doué pour voir ce qui était bon ou ce qui fonctionne bien dans sa vie.

    Un pessimiste c’est quelqu’un qui, quand quelque chose de mauvais lui arrive, croit en trois choses :-
    1) cette situation est permanente, il croit que ça va durer pour toujours.
    2) cette situation est omniprésente et ça va miner tout ce qu’il entreprend.
    3) cette situation est incontrôlable et qu’il ne peut rien y faire.

    C’est trop dur !

    Par contre, selon Martin Seligman un optimiste croit : – quand quelque chose de mauvais lui arrive

    1) Que la situation est temporaire.
    2) Cela ne concerne qu’un domaine.
    3) Il peut y remédier.

    Dans ses recherches, Martin Seligman déduit que face à une situation difficile, les individus qui ne dépriment pas sont des optimistes.

    Il déduit ensuite que chez les mammifères et encore plus chez les humains, l’optimisme est une qualité qui peut être apprise.

    La psychologie positive aura comme objectif d’inventer les outils pour nous aider à développer cet optimisme, synonyme de pouvoir d’agir. Ce courant de psychologie propose à tous ceux qui en émettent le désir de développer ses forces et ses qualités pour aller vers un mieux-être. De prendre leur bien-être en main ?

    L’espoir est comme notre moteur.


    Les mammifères plus particulièrement les humains ont une structure cognitive qui procure de l’espoir qui dit qu’on peut faire quelque chose, on peut changer sa situation, changer son regard sur la vie sortir du spiral descendant.

    Peut-être que la psychologie positive ou la psychanalyse pourrait nous aider dans notre quête du bonheur, du bien, de moins souffrir, ou de ressentir plus de plaisir. Peu importe, nous sommes tous libres de choisir le chemin qu’il nous faudrait. C’est le libre arbitre.

    « La vie consiste à essayer de choses pour voir si elles fonctionnent ». Ray Bradbury, écrivain.

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