Le métro, ce théâtre du quotidien où l’on rêve souvent de silence, de respiration… et où l’on reçoit parfois, à la place, une playlist non sollicitée diffusée sans casque par un voisin inspiré.
Moi qui suis aussi sensible au bruit qu’une feuille au vent, j’ai vu mon calme intérieur mis à rude épreuve par ces concerts improvisés. Mais au lieu de sombrer dans l’irritation, j’ai décidé de transformer ces moments en perles de conscience, saupoudrées d’humour zen et de dérision bienveillante.
Voici quelques pensées nées sur les bancs du métro parisien, à déguster en silence (ou avec un casque, par égard pour vos voisins 😇).
🧘♀️ 1. Le maître zen du wagon
« Le bruit est une cloche de pleine conscience.
Merci à toi, frère en décibels,
de m’offrir une occasion de revenir à ma respiration.
Mais la prochaine fois, offre-moi aussi le silence. »
🌀 2. Kōan du matin
(Petite note : un kōan est une énigme zen, souvent déconcertante, posée par les maîtres bouddhistes pour aider leurs élèves à dépasser la pensée rationnelle et accéder à l’éveil. Par exemple : « Quel est le son d’une seule main qui applaudit ? »)
Si une chanson crie dans le métro et que je n’y prête pas attention,
le silence est-il revenu ?
Ou bien suis-je toujours en train de lutter contre ce qui est ?
(Réponse intérieure : un casque réglerait tout ça.)
🎴 3. La voie du Boumboum
« Je suis déçue… Je m’attendais à du Mozart,
mais visiblement c’est plutôt ‘Boumboum 3000’ aujourd’hui.
Paix à mes tympans. »
🌬️ 4. Respire. Souris. Et lâche prise.
« Il ne s’agit pas de fuir le bruit,
mais d’en faire une offrande à l’instant présent.
Et si possible, une offrande un peu moins forte…
avec des basses moins violentes. »
🧚 5. Légère provocation zen
« Cher voisin du wagon,
tu diffuses ton karma sonore avec ferveur.
Moi, je tente de purifier le mien
par la patience et l’écoute bienveillante…
Mais un casque t’éviterait de renaître en mouche,
d’après certains enseignements. »
🌸 6. Haïku pour tympans fragiles
(petit note Un haïku,est un poème très court d’origine japonaise, souvent lié à la nature et à l’instant présent (5–7–5 syllabes).
Le son m’agresse,
mais moi, je m’assois dedans —
respirer suffit.
🌿 Pensée de clôture, à méditer doucement :
Le bruit est parfois inévitable. Mais notre manière d’y répondre est un art subtil — entre humour, détachement et auto-dérision.
Alors, la prochaine fois que vous êtes dans le métro, au lieu de serrer les dents… respirez, souriez intérieurement, et laissez monter votre propre petite sagesse.
Et si vous écoutez de la musique… pensez au casque 😉
Namasté, même à volume maximum 🙏🎶
