Diminue la fréquence cardiaque
La respiration cohérence cardiaque (Heart Cohérence en anglais) a été mise en évidence par les chercheurs américains (travaux de l’institut HeartMath Californie) à la fin des années 1990, plus précisément 1995. Aujourd’hui cette méthode est utilisée pour la gestion du stress et la gestion des émotions, un outil parmi tant d’autres.
Personne n’a inventé la cohérence cardiaque. C’est un état physiologique particulier à tous les vertébrés depuis d’avant les dinosaurs. II est possible de le constater avec des matériels spécifiques appelés des matériels de biofeedback. (Docteur David O’Hara) En effet n’importe quel être humain qui respire 6 fois par minute est en cohérence cardiaque.
La méthode consiste à respirer de façon régulière, profonde et très lente.
Cette pratique simple, régularise les battements du cœur en quelques minutes.
« Se promener main dans la main. »