La saison festive l’occasion pour s’échanger des cadeaux en famille et entre amis !
« Vous donnez, mais bien peu quand vous donnez de vos possessions.
C’est lorsque vous donnez de vous-même que vous donnez véritablement. »
Khalil Gibran (poète)
Comportement
L’HOMME QUI SE NOIE et LES CROYANCES
Revoir nos croyances qui nous empêchent de vivre bien.
« L’important n’est pas de vivre mais de vivre bien ». Socrates
Aujourd’hui est-ce que vous êtes en train de perdre pied dans une situation donnée, d’avoir la sensation que vous vous noyez ?
De temps à autre, il est important de revoir nos croyances surtout si elles sont plutôt limitantes qu’aidantes. Sont-elles toujours à jour ? Le monde évolue rapidement et donc nous devons nous adapter également, surtout nos croyances. Une pratique saine à mon avis.
‘Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles
Grenouilles de bénitier …..s’abstenir !
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S’ADAPTER OU DISPARAÎTRE
S’adapter la clé pour la survie.
‘Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements’. Darwin Charles
Charles
Darwin
L’évolution est parfois nécessaire pour progresser.
L’ABHAYA MUDRA – DISSIPE LA PEUR
COMMENT ELOIGNER LA PEUR DE NOTRE VIE ?
Le bouddha de Tian Tan sur l’île de Lantau.
II y a un mudra qui s’appelle l’Abhaya mudra le « mudra qui dissipe la peur.
UN MUDRA ou une mudra, la question reste ouverte ! Un mudra est « un mot sanskrit (langue ancienne de l’inde) qui définit un ensemble de geste(s) symbolique(s), et qui dirige l’énergie vitale à travers des positions des mains ».
POURQUOI CERTAINES PERSONNES SONT-ELLES PLUS CHANCEUSES QUE D’AUTRES ?
Professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire,
Le docteur Richard Wiseman, auteur du livre « facteur chance », et professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire, a réuni 400 personnes qui ont répondu à une annonce de journal. II a mené cette étude qui a duré dix ans. II a tenté de comprendre l’état d’esprit et le comportement de plusieurs centaines de personnes qui s’identifiaient soit comme très chanceuses ou soit comme très malchanceuses.
Une question de comportement et de réflexion.
II a remarqué de grandes différences dans la manière que ces personnes chanceuses se réfléchissaient et se comportaient.
Selon lui, il existe 4 grands principes psychologiques qui séparent les personnes chanceuses des personnes malchanceuses.
1) Les personnes chanceuses sont plus OUVERTES à de nouvelles éventualités, toujours à l’affût de nouvelles occasions. Une fois qu’elles les ont repérées, elles savent comment en tirer le meilleur parti. Elles sont organisées et elles optimisent au mieux leur temps disponible.
2) Elles ont tendance à ÊTRE OPTIMISTES et elles abordent toutes les situations, même les événements les plus désagréables avec un esprit d’ouverture. Si des choses inattendues arrivent, les personnes chanceuses sont bien préparées pour y faire face. « Une prophétie qui se réalise, » a dit Dr Wiseman. « Le pessimiste voit des difficultés à chaque occasion. L’optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté ».
Faites confiance à votre intuition
3) Les personnes chanceuses ont de bons PRESSENTIMENTS, et elles font confiance à leur intuition.
4) Plus important encore, les personnes chanceuses sont plus RÉSILIENTES. Elles ne semblent pas prendre en compte les choses négatives qui leur arrivent. Leur mémoire est « sélective » et surtout elles ne s’y identifient pas. Elles savent comment transformer la « malchance » en bonne fortune.
Convertir la malchance en bonne fortune.
Lorsque nous vivons une situation difficile, nous avons deux possibilités, soit nous adoptons une approche passive (on ne fait rein) ou soit nous adoptons une approche active, bien sûr avec une volonté quasi herculéenne.
1) Une approche passive par exemple : Je me détends et j’attends de voir comment ça se passe !
2) Une approche active : on se dit « Cela ne dépend que de moi de faire en sorte que la situation change ».
Pour les personnes chanceuses, elles adoptent plutôt la deuxième approche.
Selon Richard Wiseman, il est possible pour les personnes malchanceuses d’apprendre à se comporter comme des personnes chanceuses.
Il affirme que la « chance » et la « malchance » chroniques n’existent pas : c’est juste que certaines personnes repèrent mieux que d’autres les circonstances opportunes et les saisissent.
Les « malchanceux » ont tendance à être plus anxieux, ce qui est associé à la difficulté de concentration .
Les « malchanceux » ont tendance à être plus anxieux, ce qui est associé à la difficulté de concentration – particulièrement quand il s’agit de situations imprévues.
Dans l’ensemble, être chanceux dépend de notre comportement et de nos pensées.
Déjà en 2015, les Français voyaient la vie en noir. Selon un sondage BVA pour Le Point la France était, juste devant l’Italie, le pays dans lequel on trouvait le moins d’optimistes pour 2015. Seuls 17% des Français pensaient que l’année à venir serait meilleure que 2014. C’est un point de moins qu’en 2013. Ce n’était même pas l’année de COVID !
Ce qui va mal ce n’est pas le monde, c’est notre manière de le regarder Henry Miller Romancier anglais
EN 2006, LE PAYS LE PLUS OPTIMISTE AU MONDE ÉTAIT LE VIETNAM
Les Vietnamiens voient la vie en… rose, en 2006 le Vietnam faisait partie des 10 pays les plus optimistes dans le monde.
COMMENT RESTER POSITIF DANS UN MONDE COMPLIQUÉ ?
Développer vos capacités d’adaptation et de la résilience.
Beaux proverbes
Un peu d’humour.
DE PETITS MOTS MOTIVANTS
« Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent ». Wayne Dyer
If you change the way you look at things, the things you look at change.
QUESTIONNAIRE : DÉTERMINER VOTRE PROPRE RÉSISTANCE AU CHANGEMENT.
LE CHANGEMENT EST-IL VRAIEMENT UTILE POUR NOUS ?
Changement en vue
Posez-vous la question est-ce que vous êtes vraiment heureux ou simplement « confortable » dans votre vie en ce moment ? Sentez-vous le besoin de changer quelque chose dans votre vie et de sortir de votre « zone de confort ».
Grâce à un simple questionnaire que j’ai vu dans un document diffusé par Artetv (« Pourquoi notre cerveau n’accepte pas le changement par Fabien Olicard ) vous pouvez faire un test pour « déterminer votre propre résistance au changement ». En répondant à ce questionnaire vous allez pouvoir en fonction de vos nombreux des points connaître votre capacité à vous adapter au changement.
Répondez spontanément et honnêtement à cinq questions et reportez-vous à l’analyse des réponses et de votre profil ci-dessous.
CHANGEMENT D’HEURE: COMMENT SORTIR DE LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE ?
Ça aura lieu dimanche prochain, le 28 octobre 2018
Il va falloir mettre les horloges à l’heure d’hiver si ce n’est pas déjà fait. Ça aura lieu aujourd’hui. Cependant les études scientifiques ont montré que ça va être difficile pour notre corps de s’adapter à ce changement d’horaire.
La littérature scientifique montre que « le changement d’heure peut provoquer des troubles du sommeil, de la vigilance, des accidents de la route, des dépressions, des suicides, et des infarctus du myocarde. Les études montrent que les enfants et les personnes âgées sont particulièrement touchées par ce passage à l’heure d’hiver et que ça prend du temps (une semaine en moyenne) pour s’adapter au changement ». (Réf Claude Gronfier, chercheur à l’Inserm)
UNE LETTRE ÉCRITE PAR CLARISSA PINKOLA ESTES: L’VEIL DES CONSCIENCES
Conteuse et psychanalyste
L’avenir de notre monde a l’air très instable, j’ai pensé que la relecture de la lettre « une lettre à un jeune révolté (activist) en des temps difficiles, » que Clarissa Pinkola Estes, a écrit au cœur des 2003 pourrait nous aider à remonter le moral et surtout garder le cap. A mon avis bien que cette lettre ait été écrite il y a 17 ans, elle est toujours pertinente aujourd’hui
Les femmes qui courent avec les loups
Clarissa Pinkola Estes (conteuse et psychanalyste) est auteure du excellent livre « les femmes qui courent avec les loups ». Un livre écrit surtout pour aider les femmes à identifier et libérer la femme sauvage en elles. Un livre à vous accompagner sur votre voyage sur terre et à digérer, assimiler tranquillement, votre rythme. Après avoir lu ce livre, votre regard sur le monde ne sera plus exactement le même.
MANTRAS : LA PRATIQUE (deuxième partie)
Le mot MANTRAS signifie en sanskrit “protection de l’esprit comme expliqué dans l’article précèdent.
Mantra veut dire « protection de l’esprit, des pensées ».
BIENFAITS DE LA MEDITATION :
Des études récentes ont montré que ceux qui méditent régulièrement évacuent instantanément le stress et font mieux face à la pression du quotidien que les autres.
Méditer sur un mantra est une technique très répandue. Les mantras nous aident à apaiser un esprit agité, débordé de pensées. Les mantras sont des syllabes : des mots sacrés et mystiques, supposés avoir un pouvoir spirituel, capable d’affecter la conscience de la personne qui les chante.
• Le mantra le plus couramment utilisé est le mantra OM (prononcé a-u—m), considéré comme le mantra originel.
• C’est ce qu’on appelle «la graine ou Bija » : vibrations sonores monosyllabiques (seed sound en anglais) qui contient tous les autres sons. Les bijas mantras active les chakras, les centres d’énergie du corps.
• OM est généralement chanté au début de chaque mantra, comme par exemple « om mani padme hum »
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