COMMENT ELOIGNER LA PEUR DE NOTRE VIE ?
Le bouddha de Tian Tan sur l’île de Lantau.
Professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire,
Le docteur Richard Wiseman, auteur du livre « facteur chance », et professeur de psychologie à l’Université du Hertfordshire, a réuni 400 personnes qui ont répondu à une annonce de journal. II a mené cette étude qui a duré dix ans. II a tenté de comprendre l’état d’esprit et le comportement de plusieurs centaines de personnes qui s’identifiaient soit comme très chanceuses ou soit comme très malchanceuses.
Une question de comportement et de réflexion.
Selon lui, il existe 4 grands principes psychologiques qui séparent les personnes chanceuses des personnes malchanceuses.
1) Les personnes chanceuses sont plus OUVERTES à de nouvelles éventualités, toujours à l’affût de nouvelles occasions. Une fois qu’elles les ont repérées, elles savent comment en tirer le meilleur parti. Elles sont organisées et elles optimisent au mieux leur temps disponible.
2) Elles ont tendance à ÊTRE OPTIMISTES et elles abordent toutes les situations, même les événements les plus désagréables avec un esprit d’ouverture. Si des choses inattendues arrivent, les personnes chanceuses sont bien préparées pour y faire face. « Une prophétie qui se réalise, » a dit Dr Wiseman. « Le pessimiste voit des difficultés à chaque occasion. L’optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté ».
Faites confiance à votre intuition
4) Plus important encore, les personnes chanceuses sont plus RÉSILIENTES. Elles ne semblent pas prendre en compte les choses négatives qui leur arrivent. Leur mémoire est « sélective » et surtout elles ne s’y identifient pas. Elles savent comment transformer la « malchance » en bonne fortune.
Convertir la malchance en bonne fortune.
Selon Richard Wiseman, il est possible pour les personnes malchanceuses d’apprendre à se comporter comme des personnes chanceuses.
Il affirme que la « chance » et la « malchance » chroniques n’existent pas : c’est juste que certaines personnes repèrent mieux que d’autres les circonstances opportunes et les saisissent.
Les « malchanceux » ont tendance à être plus anxieux, ce qui est associé à la difficulté de concentration .
Dans l’ensemble, être chanceux dépend de notre comportement et de nos pensées.
Déjà en 2015, les Français voyaient la vie en noir. Selon un sondage BVA pour Le Point la France était, juste devant l’Italie, le pays dans lequel on trouvait le moins d’optimistes pour 2015. Seuls 17% des Français pensaient que l’année à venir serait meilleure que 2014. C’est un point de moins qu’en 2013. Ce n’était même pas l’année de COVID !
Ce qui va mal ce n’est pas le monde, c’est notre manière de le regarder Henry Miller Romancier anglais
COMMENT RESTER POSITIF DANS UN MONDE COMPLIQUÉ ?
Développer vos capacités d’adaptation et de la résilience.
Beaux proverbes
Un peu d’humour.
« Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous regardez changent ». Wayne Dyer
If you change the way you look at things, the things you look at change.
LE CHANGEMENT EST-IL VRAIEMENT UTILE POUR NOUS ?
Changement en vue
Posez-vous la question est-ce que vous êtes vraiment heureux ou simplement « confortable » dans votre vie en ce moment ? Sentez-vous le besoin de changer quelque chose dans votre vie et de sortir de votre « zone de confort ».
Grâce à un simple questionnaire que j’ai vu dans un document diffusé par Artetv (« Pourquoi notre cerveau n’accepte pas le changement par Fabien Olicard ) vous pouvez faire un test pour « déterminer votre propre résistance au changement ». En répondant à ce questionnaire vous allez pouvoir en fonction de vos nombreux des points connaître votre capacité à vous adapter au changement.
Répondez spontanément et honnêtement à cinq questions et reportez-vous à l’analyse des réponses et de votre profil ci-dessous.
Ça aura lieu dimanche prochain, le 28 octobre 2018
Il va falloir mettre les horloges à l’heure d’hiver si ce n’est pas déjà fait. Ça aura lieu aujourd’hui. Cependant les études scientifiques ont montré que ça va être difficile pour notre corps de s’adapter à ce changement d’horaire.
La littérature scientifique montre que « le changement d’heure peut provoquer des troubles du sommeil, de la vigilance, des accidents de la route, des dépressions, des suicides, et des infarctus du myocarde. Les études montrent que les enfants et les personnes âgées sont particulièrement touchées par ce passage à l’heure d’hiver et que ça prend du temps (une semaine en moyenne) pour s’adapter au changement ». (Réf Claude Gronfier, chercheur à l’Inserm)
Conteuse et psychanalyste
L’avenir de notre monde a l’air très instable, j’ai pensé que la relecture de la lettre « une lettre à un jeune révolté (activist) en des temps difficiles, » que Clarissa Pinkola Estes, a écrit au cœur des 2003 pourrait nous aider à remonter le moral et surtout garder le cap. A mon avis bien que cette lettre ait été écrite il y a 17 ans, elle est toujours pertinente aujourd’hui
Les femmes qui courent avec les loups
Clarissa Pinkola Estes (conteuse et psychanalyste) est auteure du excellent livre « les femmes qui courent avec les loups ». Un livre écrit surtout pour aider les femmes à identifier et libérer la femme sauvage en elles. Un livre à vous accompagner sur votre voyage sur terre et à digérer, assimiler tranquillement, votre rythme. Après avoir lu ce livre, votre regard sur le monde ne sera plus exactement le même.
Le mot MANTRAS signifie en sanskrit “protection de l’esprit comme expliqué dans l’article précèdent.
Mantra veut dire « protection de l’esprit, des pensées ».
BIENFAITS DE LA MEDITATION :
Des études récentes ont montré que ceux qui méditent régulièrement évacuent instantanément le stress et font mieux face à la pression du quotidien que les autres.
Méditer sur un mantra est une technique très répandue. Les mantras nous aident à apaiser un esprit agité, débordé de pensées. Les mantras sont des syllabes : des mots sacrés et mystiques, supposés avoir un pouvoir spirituel, capable d’affecter la conscience de la personne qui les chante.
• Le mantra le plus couramment utilisé est le mantra OM (prononcé a-u—m), considéré comme le mantra originel.
• C’est ce qu’on appelle «la graine ou Bija » : vibrations sonores monosyllabiques (seed sound en anglais) qui contient tous les autres sons. Les bijas mantras active les chakras, les centres d’énergie du corps.
• OM est généralement chanté au début de chaque mantra, comme par exemple « om mani padme hum »
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Pendant cette période de confinement vivre 24h sur 24, et 7 j sur 7 avec l’autre est un vrai défi pour notre patience, notre tranquillité d’esprit, mais parfois notre santé mentale 🙂
ACCEPTER L’AUTRE C’EST ACCEPTER LA VIE
Accepter l’autre pour être heureux.
L’autre est comme il est.
L’autre est différent de moi, il fonctionne différemment.
Si j’étais l’autre, je serais comme lui.
L’autre est comme il est parce que tout un ensemble
De causes l’a conduit à être ainsi.
La vie a créé cet autre ainsi.
En refusant l’autre, je refuse la Vie.
En n’acceptant pas ce qui existe déjà, je veux l’impossible.
Peut-on être heureux en voulant l’impossible ? (Réf: « Un temps pour la méditation Carl de Miranda« ).
En refusant l’autre, je refuse la Vie.
Quand notre esprit est en dysharmonie avec notre monde « extérieur » ou monde « intérieur » ce clivage se manifeste sous forme de tension interne qui pourrait se manifester dans nos mâchoires, notre système squelette, nos tendons, nos organes, nos muscles, notre corps.
Accepter l’autre tel qu’il est.
Dites oui à la vie. Adoptez une attitude d’ouverture à vous amis, à vos « ennemis », à vos enfants, à votre famille, à votre proche à votre vie intérieure, à la nature et à la vie.
Dit oui à la vie
Que se cache-t-il derrière la porte ?
En proie à l’anxiété, regardons le bon côté des choses.
D’abord je vous rassure ce n’est pas que la fin du monde, même si notre liberté est un peu restreinte en ce moment. Nous n’avons pas reçu une peine de prison, nous sommes tous en confinement temporaire avec la permission de sortir une fois par jour pour se dégourdir un peu les jambes. « Deux prisonniers l’un voit les barreaux de la prison et l’autre voit les étoiles ». (VERLAINE)
Il n’y a pas une pénurie de nourriture, de papier toilettes, de baguettes. Le soleil brille, il y a de la lumière, les enfants, les jeunes, (notre avenir) et la plupart d’entre-nous sommes en bonne santé, (la population de la France est 66,99 millions (2019).
Puzzle: William Kreutz « loin de tout. »
L’autre groupe a simplement reçu des conseils de prévention.
Faire un puzzle stimule huit fonctions visuelles et spatiales.
Malgré les nombreux bienfaits énumérés ci-dessus, il est conseillé de ne pas faire des puzzles votre seul loisir.
Certes, les jeux tels que les puzzles aident notre cerveau à lutter contre la sédentarité cognitive. Cependant il est conseillé d’essayer des des puzzles de plus en plus grands et difficiles, de multiplier les activités, (comme jardinage, bricolage, peindre, visiter les musées, faire de la musique, du sport), varier les jeux et de relever des nouveaux défis afin de stimuler ses neurones,( Dr Bernard Croisile, neurologue au CHU de Lyon et spécialiste du vieillissement cognitif).