Suite à mon article sur « UNE NUIT AGITÉE ! COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL vous êtes très nombreux à me poser des questions sur ce sujet. Voici quelques réponses.
Difficile à trouver le sommeil
C'est fini
Aujourd’hui il est très difficile pour des personnes de rester en couple dans la durée comme autrefois quelque soit la raison. Tout le monde connait quelqu’un qui est sur le point de divorcer, de se séparer ou de mettre à terme la vie de couple. Lire la suite
Qu'est-ce qui m'arrive ?
Qui n’a pas ressenti cet état de résignation, de découragement, d’incertitude qui nous empêche d’avancer, d’agir ?
C’est comme si on se retrouve pris au piège dans un SABLE MOUVANT et qu’à chaque fois qu’on essaie de s’en sortir on s’enfonce plus vers le FOND.
Je ne peux pas m'en sortir
La MOTIVATION et la POSITIVE ATTITUDE sont en pannes, elles nous ont abandonnés (ou nous en avons l’impression).
Voir la vérité en face
Lorsque nous sommes malades ou que nous ne sommes pas en bonne santé, nous recevons parfois des MESSAGES sous la forme d’une souffrance corporelle codée (les somatisations). Le corps est INTELLIGENT. Les SYMPTÔMES PHYSIQUES sont souvent reliés à un TROUBLE PSYCHIQUE. Une maladie psychosomatique montre les rapports clairement entre l’esprit (psyché) et le corps (soma) où les causes principales sont émotionnelles, souvent une émotion fondamentale forte refoulée. Par exemple un problème aux oreilles pourrait révéler une FRAYEUR refoulée ou un problème aux système ORL (Oto Rhino Laryngologie) un CHAGRIN d’enfance réprimé. DÉCODER ces somatisations ou comprendre le sens de la maladie est souvent fait avec l’aide d’un professionnel expérimenté dans ce domaine. Lire la suite
C\’est douloureux
II arrive que L’AMOUR entre DEUX personnes ne soit pas réciproque , ce qui en certain cas peut être très DOULOUREUX pour la personne qui aime sans retour.
D’UN POINT DE VUE PSYCHOLOGIQUE Lire la suite
Un vieil adage oublié
Un vieux proverbe chinois sur la TENSION CORPORELLE qui pourrait vous aider à de se DÉTENDRE davantage, de LÂCHER PRISE au niveau de votre ESPRIT voire votre CORPS.
« La TENSION est qui vous pensez que vous POURRIEZ ÊTRE »
« La RELAXATION est qui VOUS ETES »
« Tension is who you think you should be. Relaxation is who you are. »
SOUPLESSE D’ESPRIT, SOUPLESSE DU CORPS 🙂
Boule à l'estomac
Avez-vous déjà ÉPROUVÉ UNE BOULE À L’ESTOMAC une sensation de poids sur l’estomac ou une sensation d’air suite à une situation angoissante, une épreuve, un examen, un entretien d’embauche, une rencontre amoureuse, aller à une soiré plein d’inconnus ?. AVOIR LE TRAC ou ÊTRE STRESSÉ fait partie de notre quotidien, il est OMNIPRÉSENT aujourd’hui au travail, chez nous,dans les transports en commun, à l’école, dans la rue, les magasins……..
Cependant chaque INDIVIDU réagit différemment face au facteurs de STRESS. Notre STRUCTURE DE LA PERSONNALITÉ joue un rôle. Pour certains d’entre nous une simple contrariété est vécu par l’organisme comme un stress important entraînant insomnie et nervosité alors que chez d’autres la même contrariété est considérée comme un défi, une expérience stimulante ou parfois se traduira par l’indifférence.
Lire la suite
Vous tournez et vous retournez dans votre lit toute la nuit
Le STRESS au quotidien peut s ‘exprimer de plusieurs façons. Des situations angoissantes, un emploi du temps ingérable, des journées chargées sans fin, vous n’arrivez pas à vous accorder du RÉPIT dans la journée.
Tout cela pourrait contribuer à une NUIT AGITÉE. Vous n’avez pas eu de temps dans la journée pour SOUFFLER, pour résoudre vos soucis, pour vous détendre et c’est PENDANT LA NUIT que des pensées incessantes DÉFILENT dans votre tête afin de METTRE DE L’ORDRE CHEZ SOI.
Avant de vous coucher ou si vous vous réveillez au milieu de la nuit ÉVITEZ de RESSASSER ou de DÉCORTIQUER des événements de la journée précédente (FATAL pour retrouver un esprit tranquille) facile à dire mais difficile à faire 🙂 Lire la suite
Trop d'activités extra-scolaires
Aujourd’hui beaucoup d’ enfants se plaignent qu’ils SONT EXTÉNUÉS, trop de choses à faire soit à la maison soit à l’école. À un âge assez jeune ils subissent de LA PRESSION SCOLAIRE et PARENTALE, un STRESS incroyable pour leur PSYCHISME, souvent fragile. Les devoirs ne s’arrêtent jamais, ils ont un peu trop d’activités extra-scolaires pour faire plaisir à leurs parents. Il n’y a jamais assez de temps pour VIVRE LEUR ENFANCE, de s’amuser avec leurs amis, de participer à des loisirs sans être performant ou en compétition avec eux ou de temps en temps de rester allongé sur le canapé à RÊVER.
L'amour est sacré
Des VALEURS MORALES comme L’INTÉGRITÉ, LA FIDÉLITÉ, LA CONFIANCE SONT HOLISTIQUES, appliquées à tous les domaines de la vie que ce soit, professionnel, familier ou social. C’est insensé de croire que nous pouvons nous comporter d’une certaine façon dans notre vie professionnelle et d’une manière totalement opposée chez nous. Notre comportement a besoin d’être COHÉRENT à moins que nous ayez la double personnalité à la Dr Jekyll et de Mr Hyde. Ce comportement changeant peut s’avérer néfaste pour notre corps, notre esprit et notre psyché.
« Il est curieux que le courage physique soit si répandu en ce monde et le courage moral si rare. » Mark Twain
Depuis quelques semaines la vie affectif d’un certain Président (dans un pays Européen) a fait couler beaucoup d’encre à travers le monde, ce qui m’amène à écrire un article sur quelques VALEURS à quoi j’accorde de l’importance et j’espère que je ne suis pas la seule à défendre. Ces valeurs sont LA FIDÉLITÉ, L’HONNÊTETÉ ET LA CONFIANCE.. Il me semble que je vis en décalage avec presque 50 percent de la société française si je devais croire les médias 🙂 Lire la suite