Danse, danse!
La danse un pas vers le bien-être physique et mental.
« Dansez, dansez…
Sinon nous sommes perdus »
Pina Bausch
La danse permettrait de lutter contre la dépression,
LA DANSE, POUR RETROUVER LE MORAL
Émotions
COMMENT LES ÉMOTIONS NUISENT À VOTRE SANTÉ
Derrière chaque émotion est une besoin inassouvie.
Parmi les nombreuses grandes leçons que la vie nous livre pendant notre temps sur terre, la maîtrise de nos émotions délétères (par exemple haine, tristesse, jalousie, colère, peur) compte parmi elles.
Nous devons apprendre à transcender ces émotions néfastes pour notre santé et à les transformer en des sentiments agréables comme par exemple l’amour, la tolérance, l’empathie, la compassion ou la bienveillance. Ce n’est pas une mince affaire.
Parfois ça pourrait être une question de vie ou de mort. Nous savons qu’un excès de stress pourrait provoquer du diabète, des crises cardiaques ou de l’épuisement professionnel. La haine, la soif du pouvoir, ou l’envie de tout contrôler pourraient même aller jusqu’à déclencher des guerres.
LA COLÈRE (NU) AFFAIBLIT NOTRE FOIE
La colère affaiblit le foie
L’organe lié à l’élément bois est le foie. Le bois est associé à la vésicule biliaire, les yeux et les tendons.
En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée au foie est la colère.
Une colère persistante (la rancune, l’amertume) de longue durée pourraient perturber le qi dans le foie et provoquer des dysfonctionnements dans le métabolisme. L’excès de colère va fatiguer le foie et la vésicule biliaire.
Un excès d’énergie du foie chez un individu pourrait déclencher des états d’irritabilité, de l’impatience, des migraines, ou de l’indigestion.
Lorsque l’énergie du foie est « bien équilibrée » la personne est bienveillante, compatissante et calme.
LA TRISTESSE (BEI) AFFAIBLIT NOS POUMONS
La tristesse affaiblit les poumons.
En médecine chinoise, la tristesse est associée aux poumons. La tristesse plonge le corps dans le noir, dans le désespoir, il réduit le taux vibratoire de notre champ électromagnétique. Une tristesse accablante, un deuil pourraient perturber le qi dans les poumons et provoquer des dysfonctionnements liés aux poumons comme la toux, l’angine de la poitrine, la bronchite.
Quand l’énergie du poumon est équilibrée, la personne a un grand sens de l’équité et de la sérénité.
LES SOUCIS (YOU) AFFAIBLISSENT L’ESTOMAC, LA RATE ET LE PANCREAS
On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate.
En énergétique traditionnelle chinoise, les émotions associées à l’estomac sont les pensées et les réflexions (SI). On dit que l’excès de souci et de préoccupation altère l’énergie de la rate. Une mélancolie ou une inquiétude intense pourraient perturber le qi de la rate et provoquer des dysfonctionnements comme les sinusites, l’embonpoint, les rhumatismes.
Quand la rate et l’estomac sont en parfaite harmonie, le sujet est joyeux, il chante.
LE STRESS AFFAIBLIT NOTRE CŒUR ET NOTRE CERVEAU
Le stress affaiblit notre cœur et notre cerveau.
En énergétique traditionnelle chinoise, l’émotion associée au cœur est la joie.
Le cœur est très sensible aux émotions en particulier – la joie, (xin) l’agitation et le stress. Lorsque l’énergie du cœur est « équilibrée » la personne la personne est bienveillante et aimante.
Un déséquilibre de l’élément feu au niveau du cœur (par exemple un excès de stress, de surmenage, voire même de joie) risque de déclencher des états d’agitation, de nervosité, d’insomnie ou des brûlures d’estomac, des troubles circulatoires et veineux.
Quand les émotions du cœur sont équilibres, l’énergie du cœur l’est également.
LA PEUR (KONG) AFFAIBLIT NOS REINS
La peur affaiblit les reins
Les reins, la vessie, l’os et la moelle sont associés en énergétique chinoise à l’élément eau.
En énergétique traditionnelle chinoise l’émotion associée aux reins est la peur. Une peur intense (une peur d’échouer, de vieillir, de mourir d’être abandonné, d’être malade) pourrait déréguler le qi des reins et provoquer des dysfonctionnements par exemple des cystites, de la fatigue, des lombalgies.
NE BAISSEZ PAS LES BRAS
« Ne baissez pas les bras tu risquerais de le faire deux heures avant le miracle ».
Quand parfois rien ne veut s’arranger
Quand la route, pénible, continue de monter
Quand les fonds sont en baisse, les dettes amoncelées
Quand vous voulez sourire et que vous soupirez
Quand tout vous presse, que vous êtes surmenés
Faites une pause, mais ne baissez pas les bras.
La vie est surprenante avec ses volte-face
Chacune de nous un jour l’a constaté
Maints échecs en succès ont été transformés :
Celui qui est en tête est parfois dépassé
Ne baissez pas les bras, bien que l’allure soit lente
Un petit vent nouveau peut vous faire triompher
Le but est bien souvent à portée de la main.
De l’homme fatigué, affaibli et chancelant.
II arrive au vainqueur, parfois, de renoncer
Alors que la victoire est au bout du chemin
C’est après qu’il comprend, mais hélas trop tard
Combien il était près de la couronne d’or.
Le succès c’est l’échec qui change soudain de cap
Et contourne très loin les nuages du doute
Et nul ne peut dire si le but se rapproche
II peut être tout près alors qu’il semble loin
Plongez dans la bagarre lorsque vous êtes en tête
Et lorsque tout va mal, ne baissez pas les bras
(Auteur inconnu)
NOTRE INCONSCIENT, UNE VIE DES PROFONDEURS
L’image de l’iceberg
La psychologie utilise une métaphore pour nous aider à saisir cette notion d’espace profond. II compare la psyché humaine à l’iceberg, le conscient étant la partie extérieure et l’inconscient la partie submergée. Si nous vivions notre vie conduite seulement par le conscient, le monde rationnel, nous nous priverions d’une vie riche de potentialité que ce soit en spiritualité et en beauté.
« Le conscient représente 10% de notre potentiel et l’inconscient en représente 90% ».
L’inconscient est cette part de nous qui témoigne d’une vie des profondeurs, dépassant ce que l’on perçoit avec notre moi conscient. Il communique avec nous de façon métaphorique et symbolique par l’intermédiaire de nos rêves, mais aussi par d’autres moyens tels que tout le travail de création que ce soit en forme de sculpture, ou dessin, ou peinture. Comme ceux-ci emploient également le langage des symboles, ils sont une façon puissante de faire le pont entre la vie courante et la vie des profondeurs.
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LES EMOTIONS
Je suis bien une fan de Pema Chodron., une moniale bouddhiste du bouddhisme tibétain. Ses citations, ses enseignements m’inspirent beaucoup. Voila je voudrais partager quelque chose avec vous qu’elle a écrit sur les émotions.
Derrière chaque émotion est une besoin inassouvie.
La peur, la colère, l’anxiété – comme toute autre émotion ou pensée, sont des visiteurs temporaires. Ils apparaissent un certain moment dans le temps, restent à l’intérieur de nous pendant quelques minutes, puis repartent.
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LÂCHEZ-PRISE : AU REVOIR LE PASSÉ, BONJOUR LA NOUVEAUTÉ
Dresser une liste des choses que vous voulez laisser partir.
Dressez une liste à la main.
Notez toutes les choses dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie.
DIRE OUI QUAND ON VEUT DIRE NON
On est perdu entre les deux.
Êtes-vous l’une de ces personnes qui a du mal à dire NON à autrui, avec une envie inconsciente de faire plaisir à l’autre ? Au détriment de votre propre bonheur vous dites toujours OUI parce que vous avez envie de faire plaisir à vos collèges, vos amis…
Saviez-vous que les gens se méfient des personnes qui disent OUI tout le temps. Ils profitent de notre inaptitude à dire non. Les « SANS GENE ». Ce n’est pas vraiment leur faute. Tout le monde qui entre dans notre vie est là pour nous apprendre quelque chose sur nous (paroles d’un yogi) 🙂
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LA PRATIQUE DU MINDFULNESS S’AVÉRÉ AUSSI EFFICACE QUE L’UTILISATION D’UN ANTIDÉPRESSEUR.
Le silence de l’univers
Qu’est-ce que vous faites pour instiller le silence en vous ?
Asseyez-vous en posture de tailleur
A quand remonte la dernière fois quand vous avez créez du silence en vous ?
LES ESPACES BLEUES ONT UN EFFET POSITIF SUR NOTRE SANTÉ
Les espaces bleues ont un effet positive sur la santé mentale.
SE LAISSER FLOTTER DANS L’EAU
C’est à Romain Rolland, l’écrivain pacifiste que l’on doit l’expression de « sentiment océanique », dans ses échanges avec Freud.
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L’ESPRIT JOUE UN RÔLE IMPORTANT SUR LA SANTÉ MENTALE.
Nous strong passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.
En 2010, deux chercheurs en psychologie à l’université de Harvard, Mathew Killingsworth et Daniel Gilbert ont publié une étude (2250 adultes de 18 à 88 ans) qui a apparu dans la revue SCIENCE. Cette étude a montré que nous passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.
Ils ont montré que la distraction de l’esprit est une source de malheur. En somme, l’étude a montré « qu’un esprit humain est un esprit distrait, et un esprit distrait est un esprit malheureux ».
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