Les espaces bleues ont un effet positive sur la santé mentale.
SE LAISSER FLOTTER DANS L’EAU
C’est à Romain Rolland, l’écrivain pacifiste que l’on doit l’expression de « sentiment océanique », dans ses échanges avec Freud.
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Nous strong passons 50 % de notre temps à penser à autre chose que ce qu’on est en train de faire.
Ils ont montré que la distraction de l’esprit est une source de malheur. En somme, l’étude a montré « qu’un esprit humain est un esprit distrait, et un esprit distrait est un esprit malheureux ».
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Martin Seligman souvent considéré comme le père de la psychologie positive est un chercheur en psychologie et professeur à l’université de Pennsylvanie.
Un pessimiste voit toujours ce qui ne va pas. II regarde autour de lui, il voit toutes ses erreurs dans le monde, la vie et dans les relations humaines et il râle. Il n’est pas doué pour voir ce qui était bon ou ce qui fonctionne bien dans sa vie.
Un pessimiste c’est quelqu’un qui, quand quelque chose de mauvais lui arrive, croit en trois choses :-
1) cette situation est permanente, il croit que ça va durer pour toujours.
2) cette situation est omniprésente et ça va miner tout ce qu’il entreprend.
3) cette situation est incontrôlable et qu’il ne peut rien y faire.
C’est trop dur !
Par contre, selon Martin Seligman un optimiste croit : – quand quelque chose de mauvais lui arrive
1) Que la situation est temporaire.
2) Cela ne concerne qu’un domaine.
3) Il peut y remédier.
Dans ses recherches, Martin Seligman déduit que face à une situation difficile, les individus qui ne dépriment pas sont des optimistes.
Il déduit ensuite que chez les mammifères et encore plus chez les humains, l’optimisme est une qualité qui peut être apprise.
La psychologie positive aura comme objectif d’inventer les outils pour nous aider à développer cet optimisme, synonyme de pouvoir d’agir. Ce courant de psychologie propose à tous ceux qui en émettent le désir de développer ses forces et ses qualités pour aller vers un mieux-être. De prendre leur bien-être en main ?
L’espoir est comme notre moteur.
Peut-être que la psychologie positive ou la psychanalyse pourrait nous aider dans notre quête du bonheur, du bien, de moins souffrir, ou de ressentir plus de plaisir. Peu importe, nous sommes tous libres de choisir le chemin qu’il nous faudrait. C’est le libre arbitre.
« La vie consiste à essayer de choses pour voir si elles fonctionnent ». Ray Bradbury, écrivain.
« Je suis un optimiste. II ne me semble pas trop utile d’être autre chose. » (WINSTON CHURCHILL) (1874-1965)
Cultivez votre état d’âme positif
Chaque vie est précieuse
Le bon moment, «
La bonne heure
N’attendez pas que les choses s’améliorent, nous savons tous que la vie n’est pas un long fleuve tranquille.
La vie n’est pas un long fleuve tranquille
Apprends à être heureux ici et maintenant sinon tu vas manquer de temps.
un endroit tranquille
On est unique et incomparable.
« Personne n’est supérieur,
Personne n’est inférieur,
Mais personne n’est égal à
quelqu’un d’autre non plus.
Les gens sont simplement
uniques et incomparables. »
OSHO
Toutes les réponses sont en nous.
« Rien ne part jamais avant qu’il ne nous enseigne ce que nous devons connaître ». Pema Chödrön
les rêveurs d’élite, les commandos de penseurs
L’autre jour, j’ai regardé une vidéo sur YouTube, dans laquelle l’écrivain, Didier Van Cauwelaert narre une histoire sur les rêveurs d’élite, les commandos de penseurs entraînés à la méditation optimiste.
C’était la première fois que j’entendais cette histoire impressionnante que j’ai eu envie de la partager sur ce blog !
Ces résultats sont rapportés, analysés et modélisés dans une revue académique internationale, très sérieuse et officielle de l’ONU, intitulée « Le journal de résolution des conflits ». Elle est également contée dans son livre « La bienveillance est une arme absolue (Éditions de l’Observatoire) ».
Cet événement a lieu pendant la guerre, lors du conflit israélo-libanais dans les années 80. Un projet nommé « Projet international pour la paix au Moyen-Orient”, est lancé par les universitaires dans lequel ils décident d’utiliser des rêveurs d’élites, personnes entraînées à envoyer des pensées positives.
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COMMENT ELOIGNER LA PEUR DE NOTRE VIE ?
Le bouddha de Tian Tan sur l’île de Lantau.
située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux.
La glande pinéale ou l’épiphyse est située en plein milieu du cerveau derrière le thalamus au même niveau que les yeux. Elle est une toute petite glande endocrine (environ 8mm de longueur) à la forme d’un pignon. Une glande endocrine signifie que c’est une glande qui sécrète des hormones.
Elle est reliée à la voie visuelle. Sa structure ressemble beaucoup à nos yeux physiques et elle contient des bâtonnets et des cônes (cellules réceptrices).
Mélatonine: surnommée hormone du sommeil
Sérotonine : une hormone d’anti-déprime